Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle Daria Arofikina. J'ai 21 ans et je vis actuellement au Royaume-Uni. Je vis avec le diabète de type 1 depuis 16 ans.Je suis blogueuse, créatrice de contenu, rédactrice et coach personnelle pour diabétiques de type 1. Je suis en train de devenir nutritionniste. Le but de tout ce que je fais est de prouver que les diabétiques de type 1 peuvent vivre pleinement leur vie, manger ce qu'ils aiment et avoir un contrôle raisonnable de leur état. Je le fais en encourageant les diabétiques de type 1 à apprendre à gérer les aliments qu'ils aiment grâce à de meilleurs choix de style de vie et de nutrition. Je promeut un mode de vie équilibré où il y a de la place pour la santé et les plaisirs savoureux.
Mes parents m'ont beaucoup aidée à gérer mon diabète de type 1 quand j'étais enfant et quand je grandissais. Ils m'ont laissé être moi-même et faire ce que je voulais. J'ai pris entièrement en charge mes soins à l'âge de 13 ans, lorsque j'ai été placée en pension. Je n'étais pas très douée et mon taux d'A1C a augmenté, mais j'ai quand même fait tout ce que j'étais censée faire sans entrer dans les détails. Ce n'est qu'au cours de ma deuxième année d'université que j'ai vraiment commencé à apprendre et à prendre le contrôle de moi-même.
Je n'ai jamais vraiment discuté en détail du fardeau que mon diagnostic faisait peser sur ma famille, mais je suppose que c'était très émouvant pour eux au début.
« Vous comprendrez cela. Tu n'es pas seul."
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
J'ai un très bon médecin, mais à part ça, j'ai l'impression que mes infirmières et le reste de l'équipe ne m'aident pas beaucoup. Je me connais beaucoup mieux qu'eux tous, car j'ai une très bonne connaissance de ma glycémie.
J'utilise le FGM (Freestyle Libre 1) et des stylos à insuline avec de l'insuline Levemir (x2 par jour) et Fiasp (repas et corrections). Si tout se passe bien, j'espère passer bientôt à un CGM. J'ai utilisé Lantus pendant la majeure partie de mon enfance et de mon adolescence. J'ai essayé Toujeo pendant quelques semaines, mais ça ne s'est pas bien passé. J'ai utilisé Humalog et Novorapid pendant des périodes prolongées.
Beaucoup de choses ont changé ces dernières années, notamment l’apparition et la disponibilité d’outils tels que les CGM, les pompes à insuline et maintenant les systèmes basaux IQ. Tout cela est très prometteur ! Le FGM a vraiment changé ma façon de gérer ma glycémie et m’a appris à voir les tendances et à éviter les pics de glycémie. J’ai envisagé la pompe à insuline, mais je suis actuellement satisfait des injections quotidiennes et je ne vois pas la nécessité de changer pour le moment.
Je pense que je suis assez proche de gérer parfaitement mon diabète, mais nous avons tous des jours difficiles. Je m'efforce de le gérer et j'ai développé une bonne discipline dans mes choix alimentaires, mes exercices et ma routine quotidienne.
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Oui, je peux les reconnaître. J'ai du mal à me concentrer, ma vision devient légèrement floue, mes lèvres peuvent s'engourdir, je peux transpirer, etc. Les symptômes se présentent sous diverses combinaisons et varient selon le moment.
Je vérifie mon CGM 15 à 22 fois par jour juste pour voir où se situent mes niveaux et dans quelle direction ils évoluent. Cela permet d'éviter qu'ils ne montent ou descendent avant d'y arriver.
Pour traiter mon hypoglycémie, je mange des comprimés de glucose ou des bonbons Starburst.
Je ne m'évanouis plus aujourd'hui à cause d'une hypoglycémie, mais cela m'est arrivé à plusieurs reprises au cours de mon enfance. Ces expériences étaient très effrayantes pour tout le monde autour de moi, quelque chose que je ne voudrais pas revivre.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Au petit-déjeuner, je mange toujours des flocons d'avoine. Suivez mon compte Instagram @t1level_daria pour trouver des idées de flocons d'avoine. les déjeuners Cela varie selon l'endroit où je suis et ce que je prévois de faire, mais ils contiennent toujours beaucoup de légumes. Le dîner se compose d'un grand saladier et d'un bol de yaourt (que je remplis de mes pâtisseries, de mon chocolat et de mes barres protéinées) ; vous pouvez aussi les retrouver sur mes stories Instagram !
J'adore les flocons d'avoine, c'est tellement beau et polyvalent ! J'adore le brunch (mais je ne bois pas) ! J'aime aussi les endroits où l'on peut composer sa propre salade, ça change vraiment la donne ! Je ne saute jamais de repas. Je ne suis pas une grignoteuse, donc je ne grignote pas, sauf si je traite une hypoglycémie.
Je varie ma consommation d'insuline en fonction de ce que je mange. Je n'utilise pas de doses fixes car elles ne permettent aucune flexibilité. J'utilise en quelque sorte des ratios de glucides, mais je les ajuste également en fonction de la nourriture que je mange. Vous ne pouvez avoir une bonne glycémie que si vous savez comment associer votre alimentation à l'insuline et comment la chronométrer correctement.
Je bois environ 5 litres d'eau par jour, haha ! Juste emporter de l'eau avec moi Tout au long de la journée ! J'ajoute souvent de la courge sans sucre pour plus de saveur.
Je ne fais pas de régime et je ne pense pas que quiconque devrait le faire. La mentalité des régimes est restrictive et seul un petit nombre de personnes n'ont pas envie de faire des excès après ou pendant le week-end !
Je ne suis pas ennuyé lorsque les gens me posent des questions sur la nourriture que je peux ou ne peux pas manger. On ne peut pas s'attendre à ce que les gens sachent tout sur Le diabète de type 1, tout comme je ne connais pas les autres maladies ; ils ne connaîtront pas le diabète de type 1.
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
Je crois que manger plus de plantes est très utile Pour la gestion du diabète de type 1. Mon alimentation est principalement végétale (ou plutôt végétarienne). Cependant, si vous n'utilisez pas correctement l'insuline, votre alimentation n'a pas beaucoup d'importance. Apprenez à dosez et chronométrez votre insuline ; alors votre taux de sucre dans le sang sera bien meilleur !
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
J'avais l'habitude de. Je recommanderais de pré-bolus et d'opter pour une option à faible teneur en glucides.
"Arrête d'avoir peur !"
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Je fais du sport 5 à 6 fois par semaine.
J'étudie et je travaille actuellement en freelance. Cela n'a pas beaucoup d'impact sur mon diabète. Mon travail me donne la liberté dont j'ai besoin pour bien contrôler mon diabète.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
Pour mieux gérer mon diabète, je marche beaucoup et j’essaie de bouger le plus possible. Cela améliore ma sensibilité à l’insuline.
Mentalement, il peut être difficile de se préparer à un bolus, de lutter contre la peur ou les hypoglycémies. Il est également important de faire de votre mieux pour contrôler vos émotions et de ne pas exposer les autres à vos sautes d'humeur lorsque vous êtes en état d'euphorie ou de dépression.
Le plus beau dans le diabète, c'est la motivation que cela m'a apportée pour aider les autres, et la motivation que cela m'a apportée pour aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à gérer leur glycémie. Et la discipline et la maîtrise de soi que cela m'a apportées.
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?
Nous pouvons tout faire et tout manger, mais nous aurons peut-être besoin d'un peu de soutien et d'un peu de patience de leur part.
Vous le découvrirez. Vous n'êtes pas seul. Contactez-nous. Communauté T1D et trouver des amis pour vous aider sur votre chemin.
N'ayez plus peur de l'insuline, des hypoglycémies et des hyperglycémies ! La peur est votre pire ennemi ! Vous pouvez traiter les hyperglycémies comme les hypoglycémies, alors n'hésitez pas à le faire correctement !
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Comment sont les soins de santé dans votre pays ? Comment obtenez-vous vos médicaments ?
Partagez vos réflexions dans les commentaires, j'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
Prêt à partager votre histoire avec le monde ?
At Diabetic Me, nous plongeons dans la vie réelle témoignages de personnes vivant avec le diabèteDécouvrez les défis, les réussites et tout ce qui se trouve entre les deux. À travers ces témoignages poignants, nous souhaitons éclairer la réalité du quotidien avec le diabète et offrir compréhension, inspiration et soutien.
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qui a besoin de sucre quand la vie est déjà si douce haha
Ely, ton parcours me touche profondément, d'autant plus que je suis moi aussi en train d'étudier pour devenir nutritionniste. C'est incroyable comme tu as su transformer ce défi en force, en aidant les autres au passage. Pourrais-tu nous en dire plus sur la façon dont tu équilibres tes routines nutrition et fitness ?
Ouais, j’aimerais en savoir plus sur la partie fitness.
C'est toujours encourageant de voir des professionnels promouvoir l'équilibre !
Je ne suis pas sûr que manger ce que vous aimez soit un bon conseil pour les diabétiques, je n'aime pas le sucre et tout ça, ce qui aggrave la situation ?
Lire votre histoire est très inspirant, Ely Fornoville. Avez-vous des conseils pour rendre les enfants plus autonomes dans la prise en charge de leur diabète ?
lol je n'arrive même pas à me lever à l'heure pour aller à l'école, je ne sais pas comment tu fais tout ça avec le diabète
le respect pour que cela fonctionne, tout est une question d'équilibre