L'histoire du diabète de Fajar Siddiq

Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.

Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.

Salut tout le monde ! Je m'appelle Fajar Siddiq. J'ai 34 ans et je vis actuellement à Singapour. Je vis avec un diabète de type 2 depuis 1 an.

Je suis un entrepreneur en série de Singapour. Je n'ai pas grandi avec le diabète. Je l'ai contracté à cause du stress qui a conduit à l'anxiété et, ensuite, à l'épuisement professionnel. Je ne l'ai pas caché; cela fait aussi partie de mon histoire familiale.

C'était dur pour moi. Je vis seule et je gère mes affaires, mes finances et mes dépenses médicales avec le soutien des subventions gouvernementales.

"Prenez soin de la nourriture que vous mangez et de votre santé mentale."

Votre traitement

Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?

C'est la polyclinique publique qui me soutient le plus. J'utilise également l'application Health Hub. Ils m'envoient un SMS et me permettent de prendre rendez-vous à l'avance via leur système de réservation en ligne pour un contrôle tous les trois mois. Ils effectuent une prise de sang, un examen de la vue, un examen des pieds et un ECG, et je reçois une consultation médicale.

Les trois premiers mois, on m'a diagnostiqué un prédiabète et on m'a prescrit des pilules de Metformine et de Glipizide. J'ai changé mes habitudes et mon mode de vie après cela. jeûne intermittent et contrôle de mon alimentation Je ne prends plus que deux comprimés le matin et un comprimé de metformine avant de me coucher. Je ne prends plus de glipizide. Le glipizide est un comprimé puissant et il peut provoquer l'hypoglycémie.

J'ai beaucoup changé ces dernières années. Mais récemment, à cause de la Covid-19, mes bonnes habitudes ont commencé à changer. Je travaille à domicile et, actuellement, j'ai d'autres raisons personnelles qui m'empêchent de cuisiner et de maintenir un mode de vie sain.

Je pense que je gère très bien mon diabète. Je me donne un 9/10 pour le style de vie, mais je ne peux pas être stressée. Si je suis stressé, je ne m'accorde que 2/10.

Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?

Oui, je peux les reconnaître. Je prenais deux comprimés de Glipizide et 4 comprimés de Metformine. Cela m'a rendu fou. Je n’ai eu qu’un seul effet secondaire : une hypoglycémie sévère.

Je ne teste pas ma glycémie, mais j'espère qu'avec l'application Lumi Health à Singapour, qui s'associe à Apple, qui utilise le Technologie Apple WatchJ'espère pouvoir bientôt contrôler ma glycémie. Je maintiens simplement mon apport alimentaire quotidien.

Pour traiter mon hypoglycémie, j'en mange un cuillère à soupe de miel et détendez-vous pendant 15 minutes.

Je ne me suis jamais évanouie auparavant. J'essaie de toujours lire ma prescription de médicaments et de m'assurer de ne pas ressentir d'effets secondaires. Je suis donc préparée. Si je ressens des symptômes, chute de la glycémieJe m'assois, j'essaie d'ouvrir mon réfrigérateur, de prendre de la nourriture et de la manger rapidement. J'essaie de tout régler en une heure.

Nourriture et régime

Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?

Au petit déjeuner, je bois de l'eau ou du café. déjeuner et le dîner, je mange du riz à faible IG, des légumes, de la viande ou du poisson.

Je ne saute jamais de repas et mon plat préféré est le poulet et le riz. Pour les collations, je mange des fruits, des biscuits, du fromage blanc, je bois des jus de fruits et d'autres collations saines. Mais pour moi, manger des collations saines à Singapour est cher.

Je bois une bouteille d'eau d'un litre par jour. Je pense que c'est très important.

Pour moi, l'alimentation est un mode de vie sain. Mais lorsque vous êtes stressé, vous mangez simplement des aliments malsains. Vérifiez les informations nutritionnelles sur vos aliments et essayez de manger sainement.

Lorsque les gens me posent des questions sur la nourriture que je peux ou ne peux pas manger, je ne me sens pas irrité. J'en profite pour m'éduquer.

Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?

Oui, j'ai essayé. C'est bien, mais le jeûne intermittent, c'est bien.

Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?

Non, tout est bon, et je mange la portion de la taille de la paume de la main, et je choisis ce que je veux manger.

"Vous pouvez inverser le diabète."

Exercice et travail

Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?

Je nage et je marche pour garder la forme.

Je dirige plusieurs entreprises numériques en ligne et pendant mon temps libre, j'ai des projets parallèles. Je réalise beaucoup de choses numériques en ligne. Cela affecte mon diabète lorsque je suis stressé, mais c'est bien quand je gagne beaucoup d'argent et cela me permet de voyager et d'acheter des aliments plus sains. Des avantages et des inconvénients, mais surtout du bon.

Final

Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?

Pour mieux gérer mon diabète, je pratique le jeûne intermittent.

La partie la plus difficile d'avoir Le diabète de type 2 c'est cuisiner et manger jusqu'à ce que vous soyez fatigué. Je mange cinq fois par jour : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, 2 collations entre les deux.

Mais le meilleur, c'est que j'ai un mode de vie plus sain. Je suis devenu plus beau et j'ai perdu du poids. Les filles commencent à me draguer ! Certaines filles aiment les hommes très beaux 🤣

Le diabète me pose certains problèmes. J'ai besoin de plus d'argent pour acheter de la nourriture. Les frais de médicaments sont pris en charge par le gouvernement. Je suis travailleur indépendant et je dois faire attention à ne pas trop me stresser pour pouvoir m'occuper de mon entreprise.

Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?

Vérifiez votre IMC. Utilisez la calculatrice. Si votre IMC est élevé, les chances que vous présentiez des symptômes d’une maladie chronique sont proches.

Prenez soin de votre alimentation, de votre santé mentale, pratiquez le jeûne intermittent, dormez bien et faites de l'exercice. En gros, changez votre style de vie pour être en meilleure santé.

Vous pouvez inverser le diabète et obtenir tous les conseils de consultation tous les 3 mois auprès de votre médecin.

Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?

Comment pouvez-vous informer votre prochaine génération d’enfants que nous avons des antécédents familiaux de maladies chroniques et vous assurer que nous commençons à manger sainement ?

Partagez vos réflexions dans les commentaires, j'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !

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