Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle Jacob Weber. J'ai 29 ans et je vis actuellement à Kuala Lumpur, en Malaisie. Je vis avec le diabète de type 1 depuis 9 ans.Je suis rédacteur, planificateur de contenu et coordinateur de projets créatifs. J'ai reçu un diagnostic de diabète de type 1 quand j'avais 20 ans.
Sur le plan émotionnel, c'était difficile. Je n'arrivais pas à accepter une « maladie chronique à vie et sans remède ». Je détestais particulièrement l'idée de devoir m'injecter plusieurs fois par jour pour le reste de ma vie. J'avais également du mal à accepter que même si je suivais les directives, le comportement correct et les protocoles, je n'allais pas nécessairement m'améliorer, et encore moins guérir de ma maladie. Je ne ferais que maintenir ou préserver ma santé. Cela me semblait beaucoup de travail simplement pour rester « normal ».
"Je suis déterminé à continuer à progresser !"
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
Je reçois principalement le soutien de mes amis proches (je ne vis actuellement pas avec/près de ma famille). Je vois un spécialiste d'un hôpital privé pour mes contrôles.
Actuellement, j'utilise des injections d'insuline pour traiter mon diabète. J'utilise l'insuline Humalog et Lantus. Pendant un court moment, les médecins se sont demandés si j'avais une « maladie agressive de type 2 », alors j'ai essayé d'utiliser des comprimés de Metformine (cela n'a pas fonctionné – définitivement de type 1 !).
J'accepte beaucoup mieux ma condition et ses conséquences maintenant. Il m'arrive parfois de sombrer dans la colère et la frustration, comme un niveau bas ou haut inexpliqué ou inattendu, ou de m'énerver face au prix des médicaments alors que dépenser de l'argent n'est pas pratique. Mais je suis globalement beaucoup plus positif quant à la gestion de mon diabète de manière proactive et positive.
Je gère mieux mon diabète qu'au début, mais pas encore aussi bien que je le pourrais. Je suis déterminée à continuer à progresser !
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Oui, je peux les reconnaître. Lorsque j'ai une hypoglycémie, je ressens des étourdissements, je transpire et des picotements dans les jambes, j'ai l'esprit embrumé et j'ai du mal à penser et à parler clairement. J'ai des hypoglycémies plus fréquentes ces derniers temps, j'ajuste donc ma dose de base. Lorsque j'ai une hyperglycémie, je me sens épuisé, léthargique,
Je teste ma glycémie environ 3 à 4 fois par jour, ce qui est probablement 3 à 4 fois inférieur à ce que je DEVRAIS tester.
Pour traiter mon hypoglycémie, j’utilise du glucose en poudre, du miel, une solution eau-sucre ou des sucreries comme des bonbons.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Tôt le matin, je survis généralement uniquement avec du café noir !
Pour le petit-déjeuner, ajoutez des flocons d'avoine avec beurre de cacahuètes et du chocolat noir ou des œufs brouillés sur du pain complet.
Déjeuner : une variété de viande et de légumes verts, avec peu ou pas de glucides, comme une salade de poulet.
Dîner — diverses choses comme pâtes, soupe, plats de nouilles, légumes rôtis, chili, burritos,…
Tout dépend de mon travail et de mon programme d'entraînement, et il m'arrive parfois de sauter des repas. Le diabète est sans aucun doute un facteur important dans le choix de mes repas, mais je peux quand même profiter de presque tout, mais avec plus de modération que la plupart des gens. Mais il n'y a aucun mal à s'en tenir à un régime alimentaire sain !
Difficile de choisir un plat préféré… en Malaisie. Il y a tellement de choix. La cuisine locale est délicieuse, sans oublier le riz indien aux feuilles de bananier, les stands de marchands ambulants chinois, japonais, occidentaux, coréens… Bref, tout ! J'essaie donc d'en visiter autant que possible.
En collation, je mange des noix ou des fruits. Le céleri, les bâtonnets de carottes et le houmous sont excellents, ou les tranches de pomme avec du beurre de cacahuète ! Je vais vérifier ma glycémie et doser en conséquence pour les fruits, en particulier pour les collations aux fruits secs comme la mangue.
Je varie mon insuline en fonction du repas que je prends, ce qui peut inclure des « repas de triche » avec plus de glucides et de sucre que d'habitude ! Mais c'est assez rare, et j'essaie de maintenir une routine raisonnable et un régime alimentaire raisonnable sans trop en faire.
J'essaie de boire au moins 8 tasses (1.89 l) d'eau par jour.
Un régime est restrictif par définition. J'ai tendance à m'en tenir à des habitudes alimentaires généralement raisonnables et équilibrées plutôt qu'à un régime strictement défini et contrôlé.
Je ne suis pas agacé par les gens qui me demandent si je peux manger certains aliments. Ils essaient de comprendre mon état, mais la question est formulée. Je n'ai donc aucun problème à y répondre si elle se présente !
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
Certainement. Surtout avec Le diabète de type 2Il faut être prudent avant de présenter ce phénomène comme un « remède miracle » (comme le prétendent certaines séries Netflix récentes). Cependant, je suis convaincu qu’inclure davantage de fruits, de légumes et d’aliments complets dans son alimentation ne peut être qu’une bonne chose. Le diabète de type 2 étant une maladie liée au mode de vie, cela peut certainement faire la différence.
J'ai personnellement essayé de suivre un régime cru et végétalien pendant un mois pour voir les résultats, qui étaient honnêtement assez mitigés. J'ai constaté que j'avais considérablement réduit ma consommation d'insuline, ce qui était génial. Mais c'est un régime très restrictif et relativement difficile à suivre. Heureusement, c'était l'idée de mon colocataire, donc il a fait toute la préparation des repas. Je me sentais en très bonne santé, mais j'ai aussi vraiment apprécié mes premières pâtes au poulet une fois ce mois terminé.
Alors, l'équilibre ! Je pense vraiment qu'un régime alimentaire à base de plantes a du mérite, en mettant l'accent sur le « végétal » (par opposition au végétarisme ou au véganisme strict), ce qui signifie que nous pouvons incorporer de la viande dans notre alimentation si nous le souhaitons !
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
Parfois, mais je m'en sors. Soyez créatif avec ce qui est au menu et n'ayez pas peur de demander des combinaisons et des ingrédients différents ou de remplacement. J'ai trouvé de nombreux endroits qui peuvent être assez accommodants si vous expliquez que vous êtes diabétique et que vous avez besoin d'une option à faible teneur en glucides ou en sucre.
Évidemment, cela dépend de l'endroit et de ce qu'ils servent, mais tant que cela ne pose pas trop de problèmes, tout va généralement bien.
"La meilleure partie est que cela m'encourage à prendre soin de ma santé."
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Pas du tout. En fait, cela m'encourage à suivre ma routine de conditionnement physique et d'exercice. Je m'entraîne principalement dans un gymnase, en faisant un mélange d'entraînement en circuit, fonctionnel et de force. Je vise au moins 4 à 5 entraînements par semaine.
Je suis rédactrice et coordinatrice de projets créatifs. C'est un style de vie parfois très chargé et qui peut être assez stressant. Mais sinon, cela n'affecte pas ma condition.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
J’ai toujours été intéressée par le sport et l’exercice, mais depuis mon diagnostic, je suis beaucoup plus active (littéralement) en utilisant la forme physique pour garder le contrôle de ma condition physique et mentale. J’utilise l’alimentation et l’exercice comme principaux « piliers » pour gérer cette maladie.
Le plus difficile est de devoir prendre autant de décisions quotidiennes et de poser autant de questions uniquement liées à la maladie. Quel effet cela aura-t-il sur moi ? Ai-je suffisamment de médicaments ? Qu'en est-il de s'entraînerQuelle est ma glycémie actuellement ? Qu'y a-t-il au menu ?
La meilleure partie est que cela m'encourage à prendre soin de ma santé.
Mentalement, j'ai lutté pendant un certain temps pour accepter cela.
Je n’ai aucun problème personnel (religieux ou social, par exemple) avec le diabète, mais la Malaisie, où je vis, est le pays le plus diabétique et le plus obèse d’Asie du Sud-Est.
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?
Non-diabétiques : il existe une grande différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2.
Récemment diagnostiqué : le diabète va changer votre vie. Assurez-vous que ce soit pour le mieux.
Diabétiques : continuez le bon combat !
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Tout simplement, comment allez-vous ?
Partagez vos réflexions dans les commentaires, j'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
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At Diabetic Me, nous plongeons dans la vie réelle témoignages de personnes vivant avec le diabèteDécouvrez les défis, les réussites et tout ce qui se trouve entre les deux. À travers ces témoignages poignants, nous souhaitons éclairer la réalité du quotidien avec le diabète et offrir compréhension, inspiration et soutien.
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Oh mon Dieu, lire à propos de ton combat mais aussi de ta détermination est super inspirant. Cela me fait penser à la façon dont je me plains de petites choses sans vraiment apprécier ce que j'ai. Nous sommes tous là pour toi, continue Ely !
Je suis tout à fait d'accord, KatieZ ! Tout est une question de perspective. Faire de la santé une priorité est indispensable.
Même si cela peut paraître intimidant au premier abord, maintenir un mode de vie sain est essentiel, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète de type 1. Il ne s'agit pas de se conformer à la norme, mais de garantir une qualité de vie qui permet de poursuivre ses passions et de profiter pleinement de la vie. Le travail acharné, à mon avis, porte ses fruits.
Je ne sais pas les gars, n'est-il pas plus facile de vivre sa vie comme on le souhaite ? Comme manger ce qu'on veut et se détendre ? Je comprends le truc de la santé mais il semble que ce soit beaucoup de travail pour quoi ? Juste être « normal » ? Cela me semble surfait, profite simplement de la vie.
Comment gérez-vous vos envies de sucre ? Mon enfant adore les sucreries et je ne sais pas comment gérer ça :/
SaraP, essaie peut-être de remplacer les bonbons classiques par des options à faible teneur en sucre ? Cela a fonctionné pour moi !
Il existe de nombreuses recettes de desserts sans sucre en ligne. Ce pourrait être une activité amusante d'essayer de les préparer avec votre enfant !
Salut Ely Fornoville, lire ton parcours me touche de près, j'ai un cousin qui vit la même chose. C'est dur mais te voir lutter pour la santé malgré tout est plutôt inspirant. Continue comme ça mec, et oui, prendre soin de sa santé est essentiel. On le prend parfois pour acquis.