Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle Matt Vande Vegte. J'ai 30 ans et je vis actuellement à Los Angeles. Je vis avec le diabète de type 1 depuis 10 ans.Je suis coach personnel certifié, nutritionniste, auteur et conférencier. Rien de tout cela n'aurait été possible sans le diabète de type 1, qui m'a permis de voir le bon côté des choses dans certains des moments les plus difficiles de la vie et d'en rester reconnaissant.
J'ai reçu un diagnostic de diabète de type 1 à l'âge de 19 ans, ce qui signifie que j'avais encore en moi un peu de cette attitude rebelle d'adolescente. J'ai détesté mon diabète au moment du diagnostic. Je pensais qu'il m'affaiblissait en tant que personne et, par conséquent, je l'ai caché au monde, au point même de ne pas prendre soin de moi au début. Il m'a fallu des années pour l'accepter pleinement et même à ce moment-là, je n'étais pas fan jusqu'à ce que je sois capable de changer de perspective environ huit ans après le début, tout cela à cause d'une expérience de mort imminente.
J'ai eu beaucoup de mal à accepter. J'ai grandi en tant qu'athlète qui mangeait en bonne santé et exercé. Je me suis demandé : « Pourquoi moi ? » et « Qu’ai-je fait pour mériter ça ? » au lieu d’accepter ma nouvelle liste de responsabilités en tant que diabétique. Je suis tombée dans une dépression, ce qui a entraîné colère et frustration. Finalement, après 4 à 5 ans de diabète, j’ai décidé qu’il était temps de l’accepter comme faisant partie de ma vie et de prendre des mesures pour mieux gérer mon diabète.
"Nous sommes tous des GUERRIERS, et j'adore servir et coacher la communauté des diabétiques."
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
Je prends toutes mes décisions moi-même et j'assume la responsabilité de mon diabète, comme je l'ai toujours fait. Cependant, j'ai reçu un soutien formidable de la part de ma famille, de mes amis et de ma femme tout au long de mon parcours. Leur soutien continu signifie beaucoup pour moi et me réconforte, sachant qu'ils sont là pour me soutenir si je tombe ou si je passe une « journée difficile avec le diabète ».
J'utilise actuellement la pompe à insuline Tandem avec l'insuline Humalog et le combo Dexcom G6 CGM. C'est ce qui me convient le mieux et me permet d'ajuster mes besoins en insuline tout en utilisant ma formule de glycémie unique pour rester dans les limites pendant des périodes plus longues. J'ai suivi un traitement par MDI (injections quotidiennes multiples) pendant les huit premières années de ma vie avec le diabète, et il y a certainement des avantages et des inconvénients à chaque version de l'insulinothérapie. Mais j'ai trouvé ce que je préfère.
Lorsque j’étais sous MDI, j’utilisais Humalog comme insuline à action rapide et Lantus comme insuline à action prolongée.
Beaucoup de choses ont changé au fil des ans. Au début, j'étais ignorant. J'ai choisi de faire comme si le diabète n'affectait pas ma vie, et j'ai vécu ainsi pendant de nombreuses années. Mais il y a quelques années, j'ai failli mourir, seul, à l'étranger, à cause de problèmes de glycémie. Depuis, j'ai j'ai appris à gérer ma glycémie plus serré que jamais, j'ai amélioré mon état d'esprit et j'ai pu voir le positif dans la vie et dans le diagnostic.
Je gère plutôt bien mon diabète. Comme j'accompagne d'autres personnes atteintes de diabète de type 1 dans mon entreprise, il est de mon devoir de surveiller ma glycémie. À la fois pour prouver l'efficacité de ma formule, mais aussi pour mettre en pratique ce que je préconise. Je dirais que je n'ai jamais été aussi bien contrôlé et que je ne le serai peut-être jamais.
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Oui, je peux les reconnaître. Je sors rarement de la « fourchette » et, par conséquent, j'ai pu ressentir les symptômes d'hypoglycémie et d'hyperglycémie beaucoup plus facilement que lorsque j'étais partout au début du diagnostic. Lorsque mon taux de sucre dans le sang est bas, je tremble et je transpire. Lorsque mon taux de sucre dans le sang est élevé, j'ai mal au ventre et j'ai l'impression de me dessécher de l'intérieur.
En tant que diabétique de type 1, il m'a été recommandé de faire des tests environ 5 à 10 fois par jour, mais avec mon CGM mis à jour toutes les 5 minutes, je consulte ma glycémie tout au long de la journée chaque fois que cela me vient à l'esprit.
Pour soigner mon hypoglycémie, j'utilise des comprimés de glucose (faciles à mesurer pour éviter de trop traiter) ou fruit (le choix le plus sain).
J'ai eu des expériences assez effrayantes dans ma vie, même si elles sont rares. Je me souviens qu'une fois, j'étais au cinéma drive-in à l'université et j'ai senti une dépression arriver. Je me suis précipité vers le stand de bonbons et la prochaine chose dont je me souviens, c'est que j'étais assis contre le pneu du camion de mon ami sur le parking avec un un soda dans ma main. Comme c'était au milieu de nulle part, ça aurait pu être bien pire.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Je suis ce que j'appelle le régime « flexitarien », où je mange principalement des aliments d'origine végétale, mais je mange aussi ce que je veux si l'occasion se présente et que j'en ai envie (comme des vacances en famille). Je m'en tiens à trois repas par jour et je mange énormément pour atteindre mes objectifs de forme. Lorsque je coache mes clients, je leur conseille de trouver un « régime » (je déteste ce mot) adapté à leur mode de vie et à leurs objectifs personnels. Pour être efficace, il doit être réaliste et s'inscrire dans un objectif à long terme. Soyez heureux ET en bonne santé.
Les burritos californiens, mais UNIQUEMENT dans le sud de la Californie, sont mon plat préféré. Cela dit, je n'en ai pas mangé depuis plus d'un an. Je fais des burritos plusieurs fois par semaine, haha.
Je ne saute jamais de repas et je grignote rarement, mais quand je le fais, je prends légumes sains comme le céleri ou des tomates cerises.
Je mange généralement des aliments similaires, mais tant que j’adapte mon insuline au contenu de mes repas, tout va bien et je peux en profiter sans culpabilité.
J'essaie de boire de l'eau tout au long de la journée, bien que je ne la mesure plus très souvent.
Je crois fermement que tout régime vraiment restrictif finira par limiter vos chances de réussite par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés au départ. Les régimes extrêmes fonctionnent à court terme, mais rarement assez longtemps pour voir un changement durable, ce qui nous amène à nous sentir comme des ratés et à nous gaver d'aliments malsains et à nous sentir vaincus.
En général, je ne m'énerve pas lorsqu'on me pose des questions sur ce que je peux ou ne peux pas manger. Je suppose qu'ils sont mal informés ou qu'on leur a appris des choses fausses à la télévision. Je ne m'attends pas à ce qu'ils sachent tout sur ma maladie, tout comme ils ne devraient pas s'attendre à ce que je sache tout sur ce qu'ils traversent. Je suis heureux de partager des informations avec eux sur demande, si et seulement si elles sont acceptées.
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
J'y crois à 100 %. J'ai expérimenté à peu près tous les types de régimes pour diabétiques. Je suis connue pour mes expérimentations et la façon dont elles ont conduit à mes méthodes uniques pour coacher les diabétiques de type 1 afin d'améliorer leur glycémie. Lorsque j'ai essayé le régime végétalien, je me suis sentie incroyable et inarrêtable.
Cela étant dit, ce n’était pas un engagement réaliste et à long terme que je voulais prendre, donc maintenant je dirais que je suis à environ 80-90 % végétalien.
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
J'avais du mal à le faire, mais en fin de compte, si vous comprenez l'impact glycémique de chaque aliment (comment cela affectera-t-il votre glycémie) et que vous avez une bonne estimation de la teneur en macronutriments (consultez des applications comme MyFitnessPal ou Calorie King ou même Google), alors je peux naviguer en douceur dans presque tous les repas et rester dans la fourchette.
Honnêtement, je préfère manger à la maison 99 % du temps. Mais quand je sors, je recherche des options alimentaires saines et complètes si possible. Sinon ? Chipotle, sans hésiter.
« Le diabète ne doit PAS vous ralentir ! »
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Je m'entraîne intensément 5 à 6 fois par semaine.
Je suis l'entraîneur principal et cofondateur d'une entreprise de coaching en santé et en fitness pour les diabétiques de type 1 appelée FTF Warrior. C'est la meilleure chose pour mon diabète car cela me permet de passer mon temps à découvrir les stratégies de pointe les plus récentes et les plus efficaces pour l'automatisation de la glycémie, TOUT EN étant entouré d'autres diabétiques de type 1.
Bien que ma vie soit entièrement consacrée au diabète (je suis également auteur et conférencier lors d'événements et de conférences sur le diabète de type 1), mon rêve est d'aider autant de diabétiques dans le monde entier que possible grâce à mes méthodes de stabilisation et de prévisibilité de la glycémie grâce à l'utilisation de ma formule unique. Nous sommes tous des GUERRIERS et j'adore servir et encadrer la communauté diabétique.
Plus d'informations sur Matt peuvent être trouvées sur ftfwarrior.com ou diabeteinaction.com.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
Pour mieux gérer mon diabète, j'ai fait exercice régulier et alimentation saine Une part importante de ma vie. Cela, ajouté à l'utilisation de la formule de glycémie que j'enseigne, me permet de maintenir une glycémie normale presque tout le temps.
Le plus difficile quand on est diabétique, c'est de se sentir bien dans sa tête. J'ai passé des années à apprendre et à m'entraîner pour améliorer mon état d'esprit, ma santé mentale et ma tranquillité d'esprit. J'ai parcouru un long chemin et je sais que j'ai encore des progrès à faire.
La communauté est de loin mon plus grand atout. Ensuite, je peux faire carrière en aidant et en coachant d'autres personnes qui, comme moi, suivent un cheminement similaire vers une vie plus heureuse et plus saine.
Mon diabète a causé d’autres problèmes dans le passé. Santé mentale Cela a été un peu difficile pendant un certain temps, mais j'ai consacré beaucoup de temps et d'énergie à m'assurer que je suis mieux équipé pour gérer le fardeau du diabète de type 1.
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?
C'est un travail à temps plein 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX, sans pause, sans reprise et qui ne permet pas d'abandonner. Je peux avoir une journée difficile de temps en temps, et je vous demande d'être patient avec moi (nous) pendant que je (nous) me regroupe et me réinitialise pour une autre bataille quotidienne.
C'est dur, mais tu es plus fort que tu ne l'as jamais imaginé. Tu deviens un guerrier ; maintenant, va trouver ta tribu.
Le diabète ne doit PAS vous ralentir. Il peut nécessiter un peu plus de planification, mais vous pouvez (et devriez) quand même vivre une vie vraiment ÉPIQUE remplie de bonheur.
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Quelle est votre plus grande peur concernant votre diabète ?
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At Diabetic Me, nous plongeons dans la vie réelle témoignages de personnes vivant avec le diabèteDécouvrez les défis, les réussites et tout ce qui se trouve entre les deux. À travers ces témoignages poignants, nous souhaitons éclairer la réalité du quotidien avec le diabète et offrir compréhension, inspiration et soutien.
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mec, c'est vraiment quelque chose que tu aies transformé ton diagnostic en force. As-tu des conseils pour rester motivé même lorsque les choses semblent difficiles ?
Lire le récit de votre parcours, Ely, me permet de mettre beaucoup de choses en perspective. Lutter contre mes propres problèmes de santé a été difficile, et ce sont des histoires comme la vôtre qui me donnent de l'espoir. La façon dont vous avez transformé votre obstacle en une plateforme pour aider les autres est tout simplement incroyable. Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui commence à faire face à ses problèmes de santé ?
Si j'ai le diabète, est-ce que cela veut dire que je dois abandonner la pizza ? mdr je suppose que je pourrais passer à la croûte de chou-fleur si cela signifie devenir en super santé comme l'auteur
Cette histoire est tellement motivante ! J'ai envie d'en apprendre davantage sur la nutrition et le fitness à cause d'elle. Merci de l'avoir partagée !
Eh bien, j'ai un cousin qui est diabétique et il pense qu'il ne peut pas faire beaucoup d'exercice à cause de ça. Comment parviens-tu à faire de l'exercice tout en gardant une glycémie stable ? Ce genre de choses n'est pas facile.
Merci d'avoir partagé votre parcours, Ely. C'est remarquable de voir comment vous avez transformé un diagnostic difficile en une opportunité d'aider les autres. Votre histoire est vraiment inspirante.
ouais mais tout le monde ne peut pas faire ce qu'il a fait, non ? ça me semble un peu trop parfait.
Hé Ely Fornoville, c'est cool que tu aies trouvé un moyen de transformer ton diabète en quelque chose de positif. Cela m'inspire à penser différemment aux défis.