Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle Sarah Miller. J'ai 28 ans et je vis actuellement à Sydney. Je vis avec le diabète de type 1 depuis 10 ans.C’est ma dixième année de diabète, mais pendant la plupart de ces années, j’étais dans un déni complet de mon diagnostic.
Personne dans ma famille n’était diabétique, et mes amis de l’époque non plus, ce qui me laissait un sentiment de grande solitude et d’absence de toute personne qui comprenait ce que je traversais.
Après beaucoup de découvertes personnelles, d'essais et d'erreurs avec différents régimes et pratiques de la vie quotidienne, j'ai pris la décision de passer à un régime principalement à base de plantes et d'aliments entiers.
Je me sens mieux que jamais, avec un taux d'HbA1c de 5.8 % (celui d'un prédiabétique). Je me sens donc obligée de partager mon expérience vécue sur ma page Instagram « The Plant-Based Diabetic », dans l'espoir qu'elle puisse inspirer ou soutenir quelqu'un dans son parcours.
Ma mission est de créer un espace sûr et une communauté pour que les diabétiques partageant les mêmes idées puissent partager nos expériences et savoir que nous ne sommes pas seuls.
Merci d'être là, faisons-le ensemble 💜✨
J'ai été diagnostiqué de manière inattendue à 18 ans. Oui, j'ai été gêné et honteux de mon diabète pendant plusieurs années parce que je ne voulais pas que les gens pensent que j'étais « dans le besoin » ou qu'il y avait quelque chose de « peu attirant » ou de « mal » chez moi.
Ma famille et moi ne savions pas grand-chose sur le diabète lorsque j'ai reçu mon diagnostic. La transition a donc été très émotionnelle et déroutante. J'ai fait comme si je n'en souffrais pas pendant de nombreuses années, ce qui a frustré ma famille et mes médecins, qui me poussaient à prendre la maladie plus au sérieux. Cependant, je savais que cela n'arriverait pas si je ne prenais pas la décision moi-même.
Il y a deux ou trois ans, j'ai commencé à faire beaucoup d'auto-guérison, ce qui m'a permis de surmonter le traumatisme émotionnel et les insécurités que je ressentais face à ma maladie. Après de nombreux essais et erreurs, et une auto-éducation, j'ai trouvé la paix et la gratitude envers mon diabète, car j'ai réalisé qu'il m'encourageait à être plus attentive aux décisions que je prenais pour ma santé. Grâce à cela, je mène désormais une vie beaucoup plus heureuse et plus saine. Je me sens bien !
"Oui, j'ai été gêné et honteux de mon diabète pendant plusieurs années."
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
Je reçois le soutien d'un endocrinologue que je consulte tous les 3 à 4 mois. Cependant, je ne me suis jamais sentie pleinement soutenue ni à part entière avec mes médecins spécialistes du diabète. Je préfère désormais m'informer et discuter avec d'autres diabétiques partageant les mêmes idées.
Pour traiter mon diabète, j'utilise une pompe à insuline avec de l'insuline Novorapid et un CGM. Avant, j'utilisais de l'insuline Lantus.
Beaucoup de choses ont changé, mais comme je l'ai déjà mentionné, ce fut un peu comme des montagnes russes. Du positif, du négatif. Aujourd'hui, j'ai atteint un état de satisfaction, de paix et de gratitude envers mon diabète. Je vois bien comment cela m'incite à adopter une approche positive et soucieuse de ma santé.
Je crois que je gère très bien mon diabète, avec un taux actuel d’HbA1c de 5.8 %.
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Oui, je peux les reconnaître. Quand mon la glycémie augmenteMon cerveau commence à devenir congestionné et embrumé. Je deviens irritable et facilement frustré. Lorsque ma glycémie chute, je me sens affamé, faible et anxieux.
Je teste ma glycémie environ 3 à 4 fois.
Une canette de Coca-Cola est ma méthode préférée pour traiter mon hypoglycémie.
Je me suis évanouie plusieurs fois dans ma vie, mais c'était peu de temps avant le diagnostic. Je suppose que c'était l'un des symptômes/signes de mon prochain diagnostic. Depuis, je ne me suis plus évanouie à cause d'une hypoglycémie. Cependant, je suis devenue extrêmement faible et fatiguée.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Je jeûne généralement par intermittence entre 8 h et midi. Pour le déjeuner, je mange généralement du tofu brouillé sur du pain complet grillé avec de l'avocat, des champignons, des oignons et des graines de lin. Pour le dîner, je mange du quinoa/riz complet, des légumes, du tofu/tempeh, des lentilles ou des pois chiches. Il m'arrive de sauter des repas. Mes plats préférés sont les lentilles, le pain et le tempeh, les poke bowls, les burritos, les pizzas et les raviolis, mais mes endroits préférés pour manger sont les restaurants végétaliens. Il y en a trop pour tous les citer.
Pour les collations, je préfère manger des bananes, du jus de céleri, des amandes, un smoothie aux baies, des craquelins secs et du houmous.
Je varie ma dose d’insuline lorsque je mange quelque chose. Heureusement, ma pompe à insuline est réglée pour ajuster ma dose d’insuline en fonction de la quantité de glucides que je mange.
Je bois environ 2 litres d'eau par jour.
Être au régime me fait du bien, donc je ne trouve pas cela restrictif.
Quand les gens me posent des questions sur mon régime alimentaire ou sur certains aliments que je peux ou ne peux pas manger, je suis un peu agacé, car souvent ils viennent d'un point de vue sans éducation ou manquant de connaissances.
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
Oui ! Je suis maintenant complètement passée au végétal depuis 8 mois.
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
Oui. C'est difficile de connaître tous les ingrédients et la quantité de glucides dans un repas. Ce serait formidable si les restaurants pourraient inclure des informations sur les ingrédients et les glucides sur leurs menus. Waouh, quel monde ce serait !
« Quand vous demandez pourquoi moi, demandez-vous pourquoi pas moi ? »
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Je marche tous les jours et j'aime faire de la musculation en salle au moins 3 à 4 fois par semaine. J'aime aussi le yoga et la danse.
Je travaille dans l'industrie musicale pour une maison de disques et je manage également un artiste. Je travaille de longues heures et certaines journées sont stressantes, ce qui m'oblige à surveiller mon temps. les niveaux de sucre dans le sang sont négligés.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
Pour mieux gérer mon diabète, je médite, j’écoute des podcasts informatifs et j’essaie de nouvelles recettes. J’essaie également de garder un état d’esprit aussi sain que possible, car c’est de là que vient mon engagement envers ma santé.
Le plus dur dans le fait d’être diabétique, c’est de se sentir seul ou incompris. Compter correctement les glucides lorsque vous sortez au restaurantJe me sens frustré et désavantagé de devoir surveiller constamment ma santé et mon taux de sucre dans le sang alors que personne d’autre autour de moi n’est obligé de le faire.
Mais du côté positif, je suis devenue beaucoup plus soucieuse de ma santé et consciente de ce que je mets dans mon corps, ce qui n’aurait peut-être pas été le cas si je n’avais pas eu de diabète.
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Cela peut avoir un impact très lourd sur votre santé mentale. J'aimerais également vous expliquer la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2, car ils sont très différents.
Vous n’êtes pas seul et cela pourrait, à son tour, être l’un des impacts les plus positifs sur votre santé et votre bien-être, même si cela ne semble pas être le cas en ce moment.
Quand vous demandez pourquoi moi, demandez-vous pourquoi pas moi ?
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Comment vas-tu vraiment ? Si tu as besoin de discuter, je suis là pour t'écouter.
Partagez vos réflexions dans les commentaires, j'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
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At Diabetic Me, nous plongeons dans la vie réelle témoignages de personnes vivant avec le diabèteDécouvrez les défis, les réussites et tout ce qui se trouve entre les deux. À travers ces témoignages poignants, nous souhaitons éclairer la réalité du quotidien avec le diabète et offrir compréhension, inspiration et soutien.
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Cette histoire est vraiment inspirante ! Il est essentiel de rester positif et de continuer à avancer, quoi qu'il arrive. 🙂
J'apprécie vraiment votre ouverture d'esprit quant à votre expérience. Ce n'est pas facile de partager des histoires personnelles comme celle-ci, et cela peut vraiment aider d'autres personnes qui traversent la même épreuve. Merci pour votre courage et votre partage, Ely Fornoville.
Je ne suis pas sûr d'être d'accord avec tout ça. Je veux dire, ne peut-on pas simplement utiliser une application ou quelque chose pour résoudre le problème ? On dirait qu'il y a une application pour tout de nos jours.
Tu sais, mon cousin pensait autrefois qu'il avait du diabète parce qu'il avait toujours soif, mais il s'avère qu'il aimait vraiment le soda, peut-être que ce n'est pas si mal et que nous devons juste boire moins de soda ou quelque chose comme ça, qu'en penses-tu ?
Hé Ely Fornoville, alors comment as-tu fait pour ne pas le savoir pendant si longtemps ? Ça ne te rend pas malade ou quelque chose comme ça ?
Parfois, les gens ne ressentent pas de symptômes immédiatement ou pensent simplement que c'est du stress ou autre chose. Cela peut être délicat.