Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle Ali Abdalkareem. J'ai 27 ans et je vis actuellement à San Diego, en Californie. Je vis avec le diabète de type 1 depuis 9 ans.Je suis entrepreneur à temps plein et passionné de santé et de remise en forme à temps partiel. Je suis également le créateur de The Diabetes Daily Hustle et d'autres émissions/podcasts liés à la vie avec le diabète.
J'ai reçu mon diagnostic en terminale, après mes 18 ans. Je ne cachais pas mon diabète, mais je n'étais pas non plus un fervent défenseur de cette maladie à l'époque. Au début, j'étais très désemparé, car je n'avais aucune connaissance des aliments, de l'insuline et de la réaction de l'organisme à cette combinaison. J'ai bénéficié de l'aide de mon endocrinologue, d'éducateurs spécialisés en diabète et de mon oncle, atteint de diabète LADA. Au début, je n'étais pas très motivé pour apprendre comment améliorer mon contrôle glycémique, et je me concentrais davantage sur le plaisir de manger et de faire de l'exercice, comme avant le diabète. Autrement dit, je cherchais une solution, mais je n'en cherchais pas, et je ne savais même pas s'il en existait une pour améliorer ma vie avec le diabète.
C'était difficile pour ma famille sur le plan émotionnel. Ma mère avait le cœur lourd de savoir que son plus jeune enfant souffrait d'une maladie auto-immune qui, à l'époque, lui semblait injuste et indigne. L'acceptation a probablement été la partie la plus difficile pour moi et ma famille. Il n'a pas fallu longtemps à ma famille pour accepter ma vie avec le diabète, et des sentiments de pouvoir sont apparus lorsque j'ai commencé à contrôler mon diabète et que j'ai eu une nouvelle détermination à m'épanouir dans ma nouvelle vie.
"Renseignez-vous autant que vous le pouvez. »
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
Je m'occupe moi-même de mes opérations quotidiennes liées à la gestion du diabète. Ma mère enregistre mes mesures de glycémie sur mon CGM et m'appelle chaque fois que mon taux de glycémie est bas au milieu de la nuit. Au cours des premières années, plus près de mon diagnostic, j'ai reçu le soutien émotionnel de ma sœur, de mon frère et de mes amis pour traverser certaines de mes difficultés.
Pour traiter mon diabète, je prends plusieurs injections quotidiennes de Tresiba, de Novolog et parfois d'insuline Novolin Regular. J'utilise également un Dexcom G7 pour surveiller ma glycémie. J'utilisais Lantus dès mon diagnostic, puis pendant quelques années, de façon intermittente, avant Tresiba. J'ai également utilisé la pompe à insuline Omnipod pendant un certain temps, de façon intermittente. 
Mon monde a changé après mon diagnostic. Au début, cela semblait négatif, mais à long terme, cela a fait de moi la personne soucieuse de sa santé et réfléchie que je suis aujourd'hui. Ma vision de la vie a évolué. gratitude et perspective pour les autres Je traverse des obstacles au quotidien, et ma connaissance de la santé et de la forme physique est devenue une passion et un super pouvoir. Une vie ennuyeuse est une vie sans lutte ni obstacle. Après mon diagnostic, ma vie est devenue riche des deux, et cela m'a appris à ne pas m'arrêter au premier obstacle pour avancer dans ma vie.
Je dirais que je suis en contrôle stable pour la plupart ; certains jours sont meilleurs que d’autres, et certains jours ne sont pas les meilleurs selon mes critères.
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Oui, je peux les reconnaître. Quand je cours plus haut, j'ai tendance à sentir ma peau irritée. Quand je cours moins fort, je me sens affaibli dans tout mon corps. Je dirais que je cours moins fort parfois une fois par jour, parfois cinq fois par semaine et parfois trois fois par jour.
Comme j’utilise un CGM (moniteur de glucose en continu), je vérifie ma glycémie tout au long de la journée toutes les deux heures, voire toutes les minutes.
Pour traiter une hypo, j'utilise parfois des Smarties ou un fruit.
J'ai eu deux crises dans ma vie à cause d'une hypoglycémie au milieu de la nuit. Je dirais que ce fut une expérience révélatrice pour moi. C'était stressant, mais cela m'a amené à établir de nouvelles règles de vie en ce qui concerne les hypoglycémies nocturnes.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Habituellement, je jeûne le matin et je mange mon premier repas vers midi, ce qui est principalement aliments pour le petit-déjeuner comme les œufs, les flocons d'avoine et le yaourt grecLe dîner comprend généralement du poisson avec du riz ou du pain et des légumes.
J'apprécie mes collations la plupart du temps. Je grignotez des barres protéinées et des fruits, et je prends un dessert presque tous les jours, comme un yaourt glacé, une glace ou une pâtisserie. Mon plat préféré est des burritos ou du poisson avec du riz.
Mes doses d’insuline varient toujours en fonction de mes choix alimentaires et de mon niveau d’activité. J’augmenterai ma consommation d’insuline si un aliment particulier contient plus de gras et de glucides, surtout si je ne bouge pas beaucoup après ce repas.
J'ai pour objectif de boire environ 50 litres d'eau par jour. boire de l'eau dès le matin, pendant les entraînements et régulièrement tout au long de mes journées.
Je pense que les régimes peuvent être restrictifs. J'ai passé des années à suivre un régime alimentaire précis, ce qui me paraissait très difficile la plupart du temps. C'était difficile pour moi pendant ces années, car ma relation avec la nourriture était malsaine. Mon état d'esprit n'était pas propice à me restreindre, ce qui me poussait à reculer de dix pas après chaque avancée. Manger est un mode de vie que nous pratiquons tous au quotidien. Suivre un régime pour un idéal à court terme peut être un gaspillage, sauf si vous visez un objectif physique ou sportif spécifique.
Avant, j'étais agacée par les commentaires des gens qui voyaient certains aliments que je mangeais. Aujourd'hui, je ressens surtout de l'empathie pour les autres. En tant que personnes vivant avec cette maladie au quotidien, nous devons comprendre que les autres ne vivent pas avec notre maladie et que leurs connaissances peuvent donc être très limitées. Cela vient généralement de la compassion, voire de la curiosité, quant aux raisons et aux modalités de consommation de certains aliments. Il est de notre devoir d'être bienveillants et de transmettre ce que nous avons appris.
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
Je pense que la plupart des régimes visant à équilibrer les apports caloriques et les macronutriments avec le niveau d'activité physique peuvent améliorer le contrôle du diabète, ou du moins vous simplifier la vie. Un régime alimentaire à lui seul, comme les régimes à base de plantes, peut néanmoins compliquer la vie des personnes diabétiques si l'on ne comprend pas comment l'insuline et les aliments réagissent à l'organisme. En tant que personnes atteintes de diabète, nous devons combiner une alimentation saine et la mise en œuvre de mesures préventives. gestion de l'insuline.
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
Ces jours-ci, manger au restaurant comporte toujours son lot de défis À cause des différents aliments que je consomme, je ne suis pas très douée pour gérer plusieurs tâches à la fois, notamment pour socialiser avec les autres, tout en essayant de calculer mon timing pré-bolus, mon apport en macronutriments et mon niveau d'activité après un repas.
D'habitude, j'ai tendance à lancer un nombre au hasard pour rester présent dans mon environnement. Ce qui m'aide à rendre ce défi un peu plus facile, c'est simplement d'être « assez proche. » Les calculs d'insuline et d'alimentation ne sont peut-être pas exacts, mais ils permettent de maintenir un objectif de glycémie dans une certaine fourchette. La plupart des aliments ont une règle générale ; nous devons donc appliquer cet idéal à nos choix alimentaires.
J'aime aller dans les restaurants de sushi, de cuisine mexicaine et du Moyen-Orient.
« C’est une maladie gérable lorsqu’elle est gérée correctement avec des connaissances appliquées. »
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Oui, je fais de l'exercice. Je fais de la musculation environ 3 à 4 fois par semaine et je fais de l'activité cardio 2 à 3 fois par semaine.
Je travaille avec des appareils électroniques usagés, principalement sur mon téléphone ou mon ordinateur portable, la plupart du temps. Cela n'a pas vraiment d'effet sur mon diabète.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
Le plus difficile avec le diabète est de surveiller sa glycémie en permanence, que ce soit en mangeant, en faisant de l'exercice ou en dormant. Il serait agréable de manger ou de grignoter et d'aller se coucher sans souci. sans alarmes supplémentaires pour ajuster la glycémie.
La meilleure partie est tLe rappel constant de prendre soin de moi. Le défi engendre également la croissance et l'expérience.
Depuis mon diagnostic, J'ai eu beaucoup de mal avec ma relation à la nourriture, surtout peu de temps après mon diagnostic. J'avais tendance à faire des crises de boulimie et je n'avais pas l'impression de maîtriser mes choix alimentaires ni leur fréquence. Je crois que le diabète a mis ce défi en lumière.
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?
Il s’agit d’une maladie gérable lorsqu’elle est gérée correctement avec des connaissances appliquées, et il est possible de vivre une vie normale.
Mon meilleur conseil est de dire à quelqu'un de réduire sa courbe d'apprentissage. La connaissance est là, et cela peut vous épargner bien des chagrins de lire ou d'écouter les expériences des autres sur l'endroit où vous voulez être. La plupart des défis de la vie proviennent d'un manque de connaissance de cet obstacle particulier.
Renseignez-vous sur glucides et insuline et le fonctionnement du corps humain : une compréhension de base, de l'exercice et une connaissance approfondie des protéines et des lipides. Tout est intégré et fonctionne ensemble dès que vous commencez à assembler les pièces du puzzle. Tout finira par prendre sens et vous pourrez commencer à mieux comprendre comment mener une vie plus saine et plus équilibrée avec le diabète.
Renseignez-vous autant que possible, non seulement sur les bases que l’on nous enseigne sur les glucides et l’insuline, mais aussi sur ce qui va au-delà.
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Pensez-vous que la vie après un diagnostic de diabète a révélé qui vous êtes en tant que personne ou a changé qui vous êtes ?
Partagez vos réflexions dans les commentaires, j'ai hâte d'avoir de vos nouvelles !
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Oh super, comme si je n'avais pas assez à faire, maintenant je dois devenir experte en la matière aussi. Merci, Ely Fornoville, pour ce gentil rappel.
Si seulement gérer mon régime alimentaire était aussi simple que gérer une équipe de football fantasy, n'est-ce pas ? Mdr, je suppose que je devrais améliorer mon jeu de santé plutôt que mes compétences de jeu.
Hé, donc si c'est gérable, quelle est la meilleure façon de commencer à apprendre ? Je suis un peu dépassé ici. Merci
Commencez par des sites et des forums de confiance, cela m'a beaucoup aidé.
Les livres et les groupes de soutien locaux sont également des ressources fantastiques. Une étape à la fois. 🙂