Cela fait partie de notre Histoires sur le diabète une série où des personnes atteintes de diabète partagent leurs parcours personnels, leurs défis et leurs points de vue.
Bonjour! Qui es-tu? Et parlez-nous un peu plus de votre diabète.
Bonjour à tous ! Je m'appelle David Jarvis. J'ai 43 ans et je vis actuellement dans l'Aberdeenshire, en Écosse. Je suis atteint de diabète de type 1 depuis deux ans.Je suis un lauréat de plusieurs prix, un conférencier principal et motivateur, un médaillé d'or aux Jeux Invictus, un vétéran de l'armée britannique, un champion communautaire et un fier diabétique de type 1.
J'ai reçu un diagnostic de diabète de type 1 en mai 2023, à l'âge de 41 ans, après un épisode soudain et sévère d'acidocétose diabétique (ACD). En seulement deux semaines, j'ai perdu 26 % de mon poids, et il était clair que quelque chose n'allait pas du tout.
Le diagnostic est tombé seulement trois mois avant ma participation aux Jeux Invictus. Les médecins et le manager de l'équipe britannique m'ont conseillé de prendre du recul et de me concentrer sur ma convalescence. C'était compréhensible : mon taux d'HbA1c était d'environ 150 et j'étais dans un état critique. Mais j'ai fait un autre choix. J'ai décidé de continuer à m'entraîner et de me servir des Jeux Invictus comme objectif pour canaliser mes efforts et mon énergie.
Apprendre à vivre avec, s'entraîner avec et concourir avec Le diabète de type 1 C'était l'un des défis les plus difficiles que j'aie jamais rencontrés. Au pire, je me piquais les doigts et injecter de l'insuline plus de 40 fois par jour. J'ai commis beaucoup d'erreurs : manger trop ou pas assez, sur-corriger ou sous-doser l'insuline, arrêter les entraînements en cours de séance parce que je m'étais trompé. C'était un cycle d'essais-erreurs constant.
Ce qui rendait la situation encore plus difficile, c'était la solitude. Personne dans mon entourage – famille, amis ou collègues – n'avait d'expérience avec le diabète de type 1. Je gérais cette situation toute seule, et la combinaison des échecs répétés et de l'isolement rendait le fardeau psychologique incroyablement lourd.
Mais malgré tout, je suis restée motivée. Ce diagnostic m'a servi de moteur pour avancer, non seulement pour les Jeux Invictus, mais aussi pour mieux comprendre mon corps et mon esprit, et pour inspirer d'autres personnes confrontées à des défis inattendus.
« Je sais que cela peut sembler écrasant au début, mais vous n’êtes pas obligé de tout comprendre d’un coup. »
Votre traitement
Comment traitez-vous votre diabète, y a-t-il eu beaucoup de changements au cours des dernières années et êtes-vous capable de bien le gérer ?
Je gère mon diabète en grande partie seule. Je reçois mes médicaments du NHS, et même si un diabétologue me consulte de temps en temps, il se contente généralement de me poser des questions sur mes méthodes, apparemment un peu atypiques. Je n'ai pas beaucoup de diabétiques de type 1 avec qui comparer mes expériences, j'ai donc dû trouver ce qui me convenait par tâtonnements. Il est intéressant de noter qu'on m'a invitée à intervenir lors d'une conférence sur le diabète l'année prochaine, alors peut-être que je pourrai enfin comparer mon approche.
Quant au traitement, il dépend de la saison. Hors saison, l'alimentation est ma principale méthode de contrôle. En période d'entraînement ou de compétition, je privilégie les compléments alimentaires. utiliser les injections d'insuline de manière plus systématique, l'alimentation jouant un rôle secondaire. J'utilise principalement du Novorapid et du Levemir comme insulines. Je prends également des analgésiques pour d'autres blessures, notamment liées à mon service militaire.
L'un de mes outils les plus essentiels est mon lecteur de glycémie en continu Dexcom one+. Il me permet de gérer mes glycémies de manière proactive : je le consulte toutes les 20 à 30 minutes et je programme des alertes précoces à 4.5 mmol et 8.5 mmol. Je continue à me piquer le doigt au moins une fois par jour pour l'étalonnage, et aussi à chaque fois qu'une alarme se déclenche, que je m'apprête à consommer des glucides ou à prendre une dose de correction.
On ne m'a diagnostiqué un diabète qu'en 2023, donc je ne suis pas diabétique depuis très longtemps. Cela dit, j'avais déjà été libéré de l'armée pour raisons médicales environ 18 mois plus tôt suite à diverses blessures, ce qui m'a habitué aux changements qui bouleversent ma vie. Pourtant, le diabète de type 1 a été l'adaptation la plus difficile. Faire partie de l'équipe du Royaume-Uni et me préparer pour les Jeux Invictus m'a donné un objectif sur lequel me concentrer, et cela a eu un impact considérable sur la façon dont j'ai géré la transition.
Quant à ma gestion, il y a toujours place à l'amélioration, mais je reste généralement dans les 90 à 95 %. Mon médecin me dit que c'est impressionnant, mais encore une fois, je n'ai pas vraiment d'autres diabètes de type 1 avec lesquels me comparer. Je continue simplement à faire de mon mieux pour rester constant et proactif.
Pouvez-vous reconnaître les symptômes d'une glycémie basse/élevée ? Testez-vous souvent et pouvez-vous en dire un peu plus sur vos expériences avec l'hypoglycémie ?
Je peux généralement reconnaître les symptômes, mais pas toujours immédiatement. hypoglycémie, j'ai tendance à me sentir hyperactif ou je suis d'abord surexcité, presque comme une poussée d'adrénaline. Puis les symptômes plus classiques apparaissent : je commence à voir des étoiles, je transpire abondamment et je sais qu'il faut agir vite.
Les sensations fortes sont très différentes. Je deviens léthargique, maussade et mentalement embrumé, comme si j'avais la tête pleine de coton. Mes performances physiques chutent également ; mon endurance et ma force en pâtissent sérieusement lorsque mes niveaux sont élevés.
Je surveille de près mon taux de glucose Avec mon CGM, que je vérifie toutes les 20 à 30 minutes. C'est très utile pour détecter les hypoglycémies précocement. Lorsque j'ai une hypoglycémie, je la traite généralement avec des gels sportifs ou des gels énergétiques isotoniques : ils sont rapides et efficaces. Ceci dit, j'ai un faible pour les Reese's Pieces, et ils se retrouvent parfois dans mes traitements contre l'hypoglycémie.
Je ne me suis jamais évanoui à cause d'une hypoglycémie, mais il m'est arrivé de m'en éloigner quelques fois et de devoir m'asseoir et prendre un moment pour récupérer. Jusqu'à présent, j'ai réussi à les rattraper avant que la situation ne devienne trop grave.
Nourriture et régime
Comment votre diabète affecte-t-il votre alimentation et trouvez-vous que votre régime alimentaire est restrictif ?
Je ne suis pas de régime strict et je ne trouve pas mes habitudes alimentaires restrictives. Je mange généralement des aliments simples et j'adapte mon alimentation en fonction de mon programme d'entraînement et de ma glycémie.
La plupart du temps, je saute le petit-déjeuner et mange quand cela me convient, avec parfois une journée de triche. Je varie mes repas et mes doses d'insuline en conséquence : il n'y a pas d'horaire fixe, à l'exception de mon insuline à action prolongée, que je prends régulièrement à 05 h 30 et 17 h 30 tous les jours. La dose peut varier, mais l'horaire reste le même.
Lorsque je fais beaucoup d’entraînement ou d’activité physique, j’ai souvent des collations comme du beurre de cacahuète Des sandwichs ou des fruits entre les repas pour garder mon énergie. Je bois aussi beaucoup d'eau, entre 3 et 6 litres par jour, selon la météo et l'intensité de mon entraînement.
Personne ne m'a jamais remis en question mon alimentation. Il m'arrive de temps en temps de me poser des questions sur mon alimentation ou sur la façon dont je gère ma maladie, mais ces questions sont souvent motivées par une réelle curiosité. Fort d'une solide expérience en coaching sportif et en nutrition, j'aime beaucoup en parler et aider les gens à mieux comprendre.
Croyez-vous qu'un régime à base de plantes peut améliorer le diabète ? Avez-vous déjà expérimenté cela?
Je n'ai jamais adopté un régime entièrement végétalien, mais je suis convaincue qu'une consommation importante de fruits et légumes est essentielle à la santé générale et à la gestion du diabète. Bien que je n'aie pas suivi un régime végétalien strict, je reconnais les bienfaits d'intégrer davantage d'aliments végétaux complets à mes repas.
Vous avez du mal à manger au restaurant ? Et que pensez-vous de rendre cela plus facile ?
Je ne trouve généralement pas trop difficile de manger au restaurant. J'essaie de ne pas trop réfléchir lorsqu'il s'agit d'estimer les glucides et d'ajuster mon insuline ; parfois, il faut juste faire ses propres suppositions et s'y tenir. Cela dit, il serait certainement utile que les restaurants fournissent des informations plus détaillées sur la teneur en glucides et le temps nécessaire à certains aliments pour influencer la glycémie. Avoir une idée générale faciliterait grandement la prise de décision.
J'adore les steakhouses, les restaurants indiens, la cuisine italienne et les restaurants de fruits de mer. Je ne mange pas souvent au restaurant, mais quand j'y vais, j'aime essayer de nouvelles choses. Mon plat réconfortant préféré ? Un bon cheeseburger grillé au feu de bois, préparé au barbecue. Et pour les en-cas, je ne résiste pas aux Reese's Pieces !
Je pense que notre approche globale de l'alimentation en tant que société mériterait d'être repensée, notamment en ce qui concerne la structure et le timing des repas. Ce n'est pas forcément un défi personnel pour moi, mais d'un point de vue santé, il y a matière à amélioration dans la manière dont on nous encourage à manger.
« La partie la plus difficile de Vivre avec le diabète est définitivement le côté mental. »
Exercice et travail
Votre diabète vous empêche-t-il de faire de l'exercice ou de travailler au quotidien ?
Pas du tout. Je reste très active et l'exercice physique est au cœur de mon mode de vie. Je fais régulièrement du vélo, de la natation, de la musculation et je m'entraîne pour des événements comme Hyrox et des circuits training. Gérer son diabète en lien avec une activité physique intense demande de l'attention et des ajustements, mais cela ne m'a pas freinée.
Professionnellement, j'exerce plusieurs métiers : architecte de solutions, chef de projet, coach de vie et de fitness, et conférencier motivateur. Mes rôles sont exigeants, mais j'ai appris à m'adapter et à gérer ma condition physique.
Final
Avez-vous des effets positifs ou négatifs à cause de votre diabète ?
Le plus difficile dans la vie avec le diabète est sans aucun doute le côté mental. C'est un apprentissage constant, et j'ai dû apprendre à accepter mes erreurs et à ne pas trop réfléchir à chaque faux pas. Il y a beaucoup d'essais et d'erreurs, et l'accepter a joué un rôle important dans mon parcours.
Côté plus léger, un avantage inattendu : pouvoir qualifier le chocolat de « médicament » ! C'est un petit avantage qui me fait toujours sourire.
Pour mieux gérer mon diabète, j'analyse mon alimentation sur une période de 3 à 4 jours. J'ai remarqué que ce que je mange peut avoir un impact sur mes besoins en insuline au-delà de la journée. J'essaie donc de rester attentif à l'impact des aliments sur moi au fil du temps.
Jusqu’à présent, je n’ai pas rencontré de problèmes supplémentaires liés à mon diabète.
Quel est le meilleur conseil que vous puissiez donner aux non-diabétiques, aux diabétiques nouvellement diagnostiqués et aux diabétiques ?
Pour les non-diabétiques, je dirais ceci : on ne peut pas improviser en matière d'alimentation ou de médicaments. Chaque décision que nous prenons a des conséquences, et la gestion du diabète nécessite une réflexion constante, l’adaptation et la discipline, même lorsque cela semble facile de l’extérieur.
À toute personne nouvellement diagnostiquée : pas de panique. Je sais que cela peut paraître insurmontable au début, mais vous n'êtes pas obligé de tout comprendre d'un coup. Commencez simplement par le premier élément de votre liste et procédez étape par étape. Cela deviendra plus facile avec le temps, la patience et la persévérance.
Et pour ceux qui vivent déjà avec le diabète : n’écoutez pas ceux qui disent que votre corps réagit de manière incohérente. Il y a une raison : votre corps essaie toujours de vous dire quelque chose. Soyez attentif, restez curieux et continuez à apprendre de lui. Comprendre vos propres schémas est l’un des outils les plus puissants dont vous disposez.
Que demanderiez-vous aux autres diabétiques ?
Votre état vous empêche-t-il de faire quoi que ce soit et pourquoi ?
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Waouh, je viens de lire comment on t'a diagnostiqué un diabète de type 1 et comment tu as quand même réussi à faire des choses incroyables, comme gagner aux Invictus Games et t'exprimer pour motiver les autres. C'est vraiment incroyable. Je suis un peu dans le sport aussi et je sais que ce n'est pas facile avec tout l'entraînement et tout ça, mais gérer un problème de santé en plus ? C'est juste waouh. Je dois dire que mes difficultés paraissent insignifiantes en comparaison. Bravo à toi, Ely Fornoville, de ne pas t'être laissée freiner par ça.
Quelqu'un sait-il quel régime ou programme nutritionnel Ely suit pour gérer son diabète tout en restant compétitif ? Je suis vraiment curieux de savoir comment il équilibre cela avec son entraînement.
L'histoire d'Ely Fornoville est véritablement inspirante et illustre la force de l'esprit humain. Son parcours offre de précieux éclairages sur la résilience et la détermination.