Codladh le Caidéal Inslin

Tá caidéil inslin i measc na n-aireagán is mó a fhágann go bhfuil an saol níos éasca do dhaoine le diaibéiteas Cineál 1 agus do dhaoine eile le diaibéiteas Cineál 2. Tá siad beag, iniompartha, agus beagnach chomh mór le fóin chliste, ach tá siad an-éifeachtach maidir le leibhéil glúcóis fola a bhainistiú. Tá siad deartha chun dáileoga inslin a sheachadadh trí fheadán tanaí faoin gcraiceann.

Is é an chuid is fearr de chaidéal inslin ná go ndéanann sé aithris ar phatrún nádúrtha do choirp maidir le hinslin a scaoileadh de réir a chéile i rith an lae (inslin bhunúsach) agus dáileog bhreise le linn béilí (bolus) chun do shiúcra fola a chobhsú fiú tar éis ithe. Cuireann an próiseas seo deireadh leis an ngá atá le hinstealltaí inslin ag eatraimh, rud a thugann rud éigin duit atá cosúil leis an saol laethúil.

Ach in ainneoin na buntáistí ollmhóra a bhaineann le caidéil inslin, is smaoineamh scanrúil é i gcónaí do fhormhór na ndaoine, i bhfianaise go gcaithfidh an gléas fanacht ceangailte lena gcorp 24/7. Is é an chuid is deacra ná codladh le caidéal inslin ceangailte leis an gcorp.

Bhí na hábhair imní chéanna orm nuair a fuair mé mo chéad chaidéal, agus go leor ceisteanna aisteacha ag teacht isteach i mo cheann! An ndéanfaidh mé damáiste do mo chaidéal má rollaim air? Cad a tharlóidh má dhícheanglaím é gan fhios dom? Cad a tharlóidh má bhacfaidh mé an feadán insilte ó inslin a sheachadadh? Sin cuid de na ceisteanna ríthábhachtacha a bhí orm déileáil leo, agus freagróidh mé iad anseo agus taispeánfaidh mé samplaí praiticiúla de mhodhanna codlata sábháilte le caidéal inslin.

Príomhfhíricí

• Tá sé sábháilte caidéal inslin a chaitheamh le linn codlata agus ní dócha go ndéanfaidh sé damáiste nó go seachadfar bolus de thaisme.
• Tá an caidéal deartha le bheith caite go compordach, agus is féidir réamhchúraimí a ghlacadh chun a chinntiú go bhfanfaidh sé ina áit le linn codlata, amhail níos lú feadánra a úsáid nó é a cheangal le pitseámaí.
• Déanfaidh do dhochtúir mholadh caidéal inslin má tá tú gníomhach agus má theastaíonn solúbthacht uait i rátaí bonnacha nó má bhíonn ort an caidéal a chur ar fionraí le linn aclaíochta. B’fhéidir go mbeidh caidéal inslin uait freisin má bhíonn imoibrithe glúcóis fola ísle agat go minic agus moilleanna ar ionsú bia mar gheall ar riochtaí cosúil le gastroparesis nó le linn toirchis.

Fadhbanna Féideartha a bhaineann le Codladh le Caidéal Inslin

Is féidir go leor imní a bheith ort má chodladh tú agus caidéal inslin nó gléas leighis dá samhail ceangailte le do chorp. Ar ámharaí an tsaoil, baineann formhór na n-imní seo le compord seachas le sábháilteacht. Mar sin, má fhiafraíonn tú riamh, “An gcaithfidh mé mo chaidéal a chaitheamh san oíche?” seo roinnt saincheisteanna féideartha le bheith ar an eolas fúthu:

1. Ag brú an chnaipe de thaisme

Ceann de na chéad imní a bhí agam le caidéal inslin an chéad oíche ná, “An mbrúfainn na cnaipí trí thimpiste agus mé i mo chodladh?”

Ach ní hamhlaidh atá, ós rud é go bhfuil rialuithe an chaidéil deartha sa chaoi is nach féidir leat na cnaipí a bhrú trí thimpiste. Éilíonn sé níos mó ná cliceáil chun bolus a shocrú, mar sin tá an seans go seachadfar bolus i do chodladh an-íseal. Thairis sin, tá gné glasála ag roinnt caidéil chun freagairtí neamhbheartaithe a chosc má bhrúnn tú cnaipe trí thimpiste.

2. An tacar insileadh a tharraingt

Fadhb eile a bhíonn ag formhór na dtosaitheoirí faoi chaidéil inslin ná má tharraingíonn siad an tacar insilte amach trí dhearmad agus iad ina gcodladh. Bhuel, déanann dearadh an chaidéil mheánaigh an-dóchúil go dtarlóidh toradh den sórt sin. Bíonn córais aláraim ag formhór na gcaidéal chun fógra a thabhairt duit a luaithe a tharraingíonn tú an insilt amach ón láthair trí dhearmad, ach is annamh a tharlaíonn sé sin. Rud amháin nár thaitin liom riamh ná mo chaidéal a athcheangal i lár na hoíche, ach ós rud é go mbíonn tacar insilte breise agam i gcónaí in aice le mo leaba, tá an próiseas ar fad i bhfad níos éasca.

3. Ag tosú ar do chaidéal inslin

Má cheap tú, “Cad a tharlódh dá rollfainn ar mo chaidéal inslin agus mé i mo chodladh,” níl tú i d’aonar. Roinneann formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu an imní seo: bhí imní ormsa ar dtús freisin. Ach ansin, mar a dúirt mé níos luaithe, is annamh a bhíonn an seans ann go mbrúnn tú na cnaipí má tá siad i mód glasála. Is annamh a dhéantar damáiste do ghearrthóg do chaidéil má rollann tú air freisin. Mar sin féin, d’fhéadfá a bheith míchompordach timpeall ar an láthair insteallta. Ach de ghnáth ní leor é sin chun tú a dhúiseacht.

4. Seachadadh inslin a bhac

Ní dócha go gcuirfidh tú bac ar an bhfeadán seachadta inslin nuair a rollaíonn tú air, a bhuíochas leis an tsíneadh i do thocht. Is annamh a chuireann na codlóirí is suaite bac ar a gcaidéal inslin fiú, is cuma cé chomh minic a chasann siad ó thaobh go taobh. É sin ráite, má dhúisíonn tú le haláram bac nó má tá do léamha ard gan choinne, seiceáil an feadánra agus an suíomh insileadh seachas glacadh leis gur aláram bréagach atá ann.

5. Ag dul i bhfostú i bhfeadán an chaidéil

Mar dhuine le diaibéiteas atá ag úsáid caidéil inslin, is féidir leat a bheith ag súil go ndúiseoidh tú roinnt laethanta agus an feadán caidéil fillte timpeall ort. Ach ní fadhb í seo de ghnáth mar go bhfuil an feadán láidir go leor chun bac a sheasamh fiú nuair a bhíonn sé fite fuaite. Mar sin is féidir leat a bheith réasúnta muiníneach nach bhfuil do leibhéal siúcra fola i mbaol.

Ar dtús, bhíodh imní orm faoi mo thiúbán gach uair a dhúisigh mé agus a chonaic mé é timpeall mo choirp. Bhí eagla orm go bhféadfadh sé bac a chur ar an sreabhadh agus difear a dhéanamh do mo leibhéil siúcra fola, ach níor tharla sé sin riamh. Mar sin féin, táim i muinín an chaidéil inslin a bheith i mo phóca pitseámaí nó crios caidéil inslin a chaitheamh chun é a choinneáil cobhsaí.

Cúig Bhealach le Codladh le Caidéal Inslin

Is féidir linn go léir aontú gur féidir go mbeadh sé míchompordach gléasanna teicneolaíochta diaibéiteas cosúil le caidéil inslin agus monatóirí glúcóis leanúnacha (CGManna) a bheith ceangailte le do chorp agus tú i do chodladh! Mar sin féin, níl aon chur chuige amháin ann a oireann do chách maidir le codladh go compordach le caidéal inslin. Braitheann sé ar do stíl mhaireachtála, ar do nósanna, ar do chuid imní, agus ar a bhfuil ag obair duit.

Seo roinnt teicnící a d’fhéadfadh spéis a bheith agat iontu:

1. Coinnigh do chaidéal in aice le do leaba

Má tá imní ort go bhféadfadh tú rolladh ar do chaidéal inslin agus damáiste a dhéanamh dó, is féidir le do sholáthraí cúram sláinte feadánra níos faide a mholadh. Leis an bhfeadánra fada, solúbtha seo, is féidir leat an caidéal a choinneáil go sábháilte in aice le do leaba nó ar an urlár. Má bhíonn tú míshuaimhneach de ghnáth le linn codlata, is beart réamhghníomhach é an cur chuige seo freisin chun a chinntiú nach mbrúnn tú do chaidéal den leaba.

2. Coinnigh an caidéal inslin le do thaobh

Seo an modh is fusa a d'úsáid mé riamh, agus d'oibrigh sé domsa ós rud é nach mbogann mé go minic agus mé i mo chodladh. Mura dtaitníonn an modh gearrthóg PJ leat, molaim duit do chaidéal a choinneáil le do thaobh ar an leaba. Cinntigh nach gcoinníonn tú níos gaire d'imeall do leapa é chun an seans go sleamhnóidh do chaidéal den tocht a laghdú.

Má roinneann tú leaba le páirtí a bhogann go minic, cuir in iúl dóibh faoi do chaidéal inslin, nó níos fearr fós, coinnigh an caidéal ar do thaobh féin. Creid dom - bhí páirtí agam a rolladh suas ar mo chaidéal cheana.

3. Faigh an caidéal inslin ceangailte le do chuid fo-éadaí nó pitseámaí

Ceann de na bealaí is coitianta chun codladh go maith le caidéal inslin ná é a cheangal de d’éadaí oíche nó d’fho-éadaí. Is fearr le cuid acu é a cheangal de chrios a bpaidíoma nó de phóca a gcíche. Ach mura bhfuil póca ná strap ar d’éadaí oíche, ceangail an caidéal de d’fho-éadaí. Nó ceangail é de do choiléar muineál V más maith leat gúnaí oíche a chaitheamh.

4. Cuir an caidéal faoi do chluasán

Is maith liom freisin an smaoineamh mo chaidéal inslin a chur faoi mo piliúir. Cé nach mbím ag bogadh de ghnáth le linn codlata, cuireann mo chaidéal faoin bpiliúr coirp le mo thaobh maolú agus srian ar fáil, ionas nach dtitfidh sé anuas ná nach ndéanfar damáiste dó má rollaím air trí dhearmad.

5. Ceangail an caidéal le crios do chaidéil inslin

Is féidir leat na criosanna seo a chaitheamh timpeall do choim chun do chaidéal inslin a choinneáil slán. Is réiteach compordach agus iontaofa é do cheisteanna coitianta daoine faoi chodladh le caidéil! Is breá liom na pócaí taobh mar go bhfuil siad sách cosantach: ní gá dom a bheith buartha faoi mo chaidéal ag sleamhnú amach le linn mo ghníomhaíochtaí laethúla nó mo chodladh.

Cé ba chóir dóibh caidéil inslin a úsáid?

Cé go moltar caidéil inslin go ginearálta do dhaoine le diaibéiteas, is rogha leat iad a úsáid. Ach is dóichí go molfaidh do dhochtúir ceann duit má bhaineann tú le haon cheann de na catagóirí seo a leanas:

1. Cuireann do chorp moill ar ionsú bia

Ceann de na deacrachtaí móra a bhaineann le diaibéiteas is ea gastroparesis — neamhord díleá a mbíonn droch-chothú, fadhbanna le glúcós fola a bhainistiú, agus drochchaighdeán maireachtála mar thoradh air. Bíonn ráta ionsúcháin bia níos moille ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus gastroparesis orthu freisin, rud a fhágann go bhfuil gá le caidéal inslin a úsáid i gcásanna den sórt sin chun an dáileog cheart a sheachadadh ag an am ceart.

2. Tá comharthaí tromchúiseacha siúcra fola íseal agat

Imoibríonn daoine difriúla le diaibéiteas ar bhealaí difriúla do shiúcra fola íseal. Má bhíonn eipeasóidí siúcra fola íseal dian nó minic de ghnáth, is dócha go molfaidh do dhochtúir caidéal inslin. Tá caidéil inslin i bhfad níos solúbtha agus cabhraíonn siad leat do shiúcra fola a bhainistiú níos fearr ná pinn inslin nó instealltaí.

3. Tá tú gníomhach go fisiciúil

B’fhéidir go mbeadh caidéal inslin de dhíth ort freisin má bhíonn tú ag aclaíocht go minic ós rud é gur féidir le haclaíocht siúcra fola a mhéadú nó a laghdú. Ligeann caidéal inslin duit seachadadh inslin a rialáil le linn aclaíochta, ag brath ar do leibhéil siúcra. Níl le déanamh agat ach cúpla cnaipe a bhrú, agus bíonn gach rud faoi smacht.

4. Tá tú/ar mian leat a bheith torrach le diaibéiteas

Tá caidéil inslin iontach freisin do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas inslin-chóireáilte orthu. Tá sé seo den chuid is mó dóibh siúd nach féidir leo glúcós fola a rialú trí úsáid a bhaint as instealltaí laethúla iolracha (MDI) gan hipoglycemia díchumasaithe a fháil.

Cén tionchar a bhíonn ag easpa codlata ar dhaoine le diaibéiteas?

Is coitianta fadhbanna codlata agus ní gá gur mar gheall ar riochtaí sláinte tromchúiseacha iad. Is féidir le stíl mhaireachtála (cosúil le go leor codlata i rith an lae), imní agus strus, mar shampla, oícheanta gan chodladh a chur faoi deara. Mar sin féin, is féidir le diaibéiteas é a chur faoi deara freisin, mar tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil dlúthbhaint ag diaibéiteas agus codladh, agus bíonn fadhbanna ag go leor daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu. droch-chaighdeán codlata (insomnia).

De réir an taighde De réir dealraimh a foilsíodh in PubMed, bíonn fadhbanna codlata ag thart ar leath díobh siúd a bhfuil diaibéiteas Cineál 2 orthu freisin. Is é an phríomhchúis le neamhoird codlata i measc daoine diaibéiteacha ná éagobhsaíocht siúcra fola. Is féidir le hairíonna a bhaineann le diaibéiteas, lena n-áirítear siúcra fola ard (hipirglicéime) agus siúcra fola íseal (hipiglicéime), insomnia san oíche agus tuirse an lá dár gcionn a bheith mar thoradh orthu. Is féidir le tosca síceolaíocha cosúil le giúmar íseal nó imní faoi do shláinte insomnia a spreagadh freisin.

Conas a théann diaibéiteas i bhfeidhm ar chodladh

Nuair a shroicheann do leibhéil siúcra fola aníos, bíonn ar do chuid duáin obair bhreise a dhéanamh chun déileáil leis an mbreis glúcóis. Fágann sé seo go ndéanann tú fual níos minice san oíche, rud a théann i bhfeidhm ar do chodladh sa deireadh! Tá siúcra fola ard nasctha le tinneas cinn leanúnach agus tart méadaithe freisin, rud a chuireann le do chuid fadhbanna codlata.

D’fhéadfadh siúcra fola íseal a bheith ag daoine le diaibéiteas san oíche freisin nuair nach n-itheann siad go leor nó nach nglacann siad a gcógas i gceart. D’fhéadfadh tromluí, allas mór, agus dúiseacht go spontáineach i mearbhall a bheith mar thoradh air seo.

Conas a théann drochchodladh i bhfeidhm ar leibhéil siúcra

Cé go bíonn tionchar ag diaibéiteas ar chodladh cáilíocht, bíonn tionchar mór ag cáilíocht do chodladh ar do leibhéil siúcra. De réir taighde atá innéacsaithe ag an Leabharlann Náisiúnta an Leighis, a bhfuil caighdeán íseal aige nó codladh mall-thonn nach bhfuil chomh hathchóiritheach tá nasc láidir aige le leibhéil arda siúcra fola i measc daoine diaibéitis agus réamh-dhiaibéitis. Mar sin féin, níl treo na naisc seo socraithe go fóill, toisc nach bhfuil taighdeoirí tar éis a fháil amach fós an bhfuil ceann amháin ina chúis leis an gceann eile nó an bhfuil athróga eile i gceist. Is é an hipitéis ná ós rud é go mbíonn tionchar ag drochchodladh ar inslin, cortisol, agus strus ocsaídiúcháin, gur féidir leis tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola freisin.

Tá codladh i bhfad níos lú nó i bhfad níos mó ná an meán bainteach le rialú níos measa ar shiúcra fola freisin, agus tá réimse cúiseanna ann ó fhachtóirí bitheolaíocha go tosca stíl mhaireachtála.

Mar shampla, is féidir le codladh agus caidéal inslin ceangailte go haisteach le do chorp cur isteach ar do chodladh agus difear a dhéanamh do do shiúcra fola sa deireadh. Is féidir le caidéal nach n-oireann do do ghnáthamh éifeacht chomhchosúil a bheith aige. I measc na roghanna a úsáidtear go forleathan tá na córais t:slim, Omnipod, agus Medtronic MiniMed — is féidir le do fhoireann diaibéiteas comhairle a thabhairt duit faoi na cinn a oireann duit.

Ceisteanna Coitianta

Conclúid

Is feabhas ríthábhachtach ar stíl mhaireachtála é dóthain codlata a fháil chun diaibéiteas a bhainistiú go héifeachtach. Tá easpa codlata nasctha le go leor deacrachtaí i measc daoine le diaibéiteas, amhail méadú ar fhriotaíocht inslin , deacracht meáchan a chailleadh, brú fola ard, galar croí, feidhm imdhíonachta lagaithe, agus go leor eile. Dá bhrí sin, ní mór duit gach céim riachtanach a phléitear san alt seo a ghlacadh chun a chinntiú go bhfeabhsaíonn do chaidéal inslin do chodladh - ní chuireann sé isteach air.