10 mBróg istigh is fearr le haghaidh néarapaite diaibéiteach (Léirmheas 2022)

Le diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2, tarlaíonn damáiste néaróg mall ach de réir a chéile mar gheall ar leibhéil glúcóis fola neamhrialaithe. Is é an deacracht seo ná neuropathy diaibéiteach. Is féidir le ceann de na boinn istigh nó na hiontrálacha bróg is fearr do dhiaibéitigh na pianta dóite i do chosa a leigheas nó a mhaolú.

Sa Diabetic & Me alt, foghlaimeoidh tú faoi na nithe seo a leanas:

• Cad iad boinn istigh diaibéitis?
• An féidir le boinn istigh diaibéiteacha neuropathy a leigheas?
• Conas na boinn istigh is fearr a roghnú le haghaidh diaibéiteas.

An Insole is Fearr #1 do Dhiaibéitigh

Cad iad Ionsáigh Diaibéiteacha?

Is iad boinn istigh (nó iontrálacha) diaibéiteacha bun na bróige caighdeánaí, ach is féidir le ceann seachtrach an bun coise a fheabhsú. slipéir chun buataisí oibre diaibéiteacha le ladhar cruach nó díreach rialta bróga diaibéiteacha, is iad na hiontrálacha croílár aon bhróg diaibéitis. Déanta na fírinne, is féidir le boinn istigh mhaith do bhróg a dhéanamh buan agus compordach. Cinntíonn sé freisin go gcoimeádtar do chosa i riocht maith agus go bhfaightear faoiseamh ó aon phian féideartha. In ionad bróga a athrú, caithfidh tú na boinn istigh agus na bróga a athsholáthar, agus beidh do chosa réidh le haghaidh turas fada arís.

Cén Fáth a bhfuil Boinn istigh ortaipéideacha ag teastáil ó dhiaibéitigh?

Tá a fhios againn go léir gur galar ainsealach é diaibéiteas. Agus bíonn claonadh ag an diaibéiteach meánach déileáil le damáiste néaróg féideartha. Is fadhb choitianta í. Is iad na dónna agus na pianta a bhraitheann tú i do chosa ceann de na hairíonna a bhaineann leis. Den chuid is mó is laige í, nó is féidir leat a rá go bhfuil tú ag mothú neamhshuim sna matáin a tharlaíonn den chuid is mó sna cosa. Is fearr aithne air mar neuropathy. Is féidir le hionchuir ortaipéideacha cabhrú le haon damáiste nua nó breise do na cosa agus na néaróga a chosc.

An gcabhraíonn boinn istigh le neuropathy?

Ní féidir neuropathy a leigheas ach is féidir é a bhainistiú go héifeachtach le boinn istigh ortaipéideacha. I mo chás féin, ós rud é go bhfuilim beo le taisteal, d'fhoghlaim mé mo stíl mhaireachtála a choigeartú trí bhróga míchompordacha a sheachaint agus cloí go docht le boinn istigh ortaipéideacha. Cuidíonn na boinn istigh seo le pian mo chos (go háirithe pian sála) agus braistintí dóite a mhaolú nuair a shiúlann mé nó a sheasann mé ar feadh tréimhsí fada. Tá roinnt ann freisin... uachtair chos do dhiaibéitigh a d'úsáid mé agus a rinne mé athbhreithniú air níos luaithe a d'fhéadfadh faoiseamh a thabhairt duit ó phian coise nó ó mhothúcháin mhíthaitneamhacha eile i do chosa agus i do ghlúine. Uachtair chos diaibéiteach cabhrú le pian a mhaolú nuair a bhíonn neuropathy ort, ach cuireann boinn istigh cosc ​​​​ar thuilleadh damáiste néaróg agus fadhbanna coise.

Cad is féidir leat a chur ar chos diaibéitis?

Dá éadroime agus dá bhoige atá do bhróg diaibéitis nó d’instealladh ortaipéideach, is ea is fearr an seans go bhfaighidh tú faoiseamh níos tapúla ó do neuropathy. Mura dtugann tú aire dó go pras, is féidir leis an gcás dul in olcas. Mar sin is fiú bróga diaibéitis a cheannach. Anois tagann ceist chun d’intinne, cad a tharlóidh mura bhfuil bróg diaibéitis agat? Mura dteastaíonn uait do phéire bróg is fearr leat a chaitheamh, tá instealladh ortaipéideach ann freisin a thugann aire do do chosa agus a thairgeann tacaíocht fheabhsaithe don áirse.

Má tá pianta ort fós, tá an rogha ann freisin uachtar coise diaibéiteach a úsáid chun do chosa a thaiseadh.

An féidir neuropathy diaibéiteach a aisiompú?

Is é an freagra simplí ná níl. Ní féidir neuropathy diaibéiteach a aisiompú. Mar sin féin, is féidir an riocht a bhainistiú trí chógais a ghlacadh, easnaimh vitimín a shásamh, bróga cuí a chaitheamh (cosúil le boinn istigh ortaipéideacha), agus réamhchúraimí ginearálta a ghlacadh. Moltar siúl nó rith freisin chun neuropathy diaibéiteach a bhainistiú, toisc go bhfeabhsaíonn sé do mheitibileacht agus go laghdaíonn sé leibhéil colaistéaróil.

Cé na bianna ba chóir a sheachaint i gcás neuropathy diaibéiteach?

Is féidir le gach bia mear nó béile próiseáilte a bheith contúirteach duit. Is é an chúis atá leis sin ná líon na salann agus na séasúr atá ann. Níl sneaiceanna friochta go domhain nó sicín agus na bianna go léir a d'fhéadfadh do cholesterol a mhéadú oiriúnach do neuropathy diaibéiteach. Agus mar dhiaibéiteach, is fearr i gcónaí ithe go sláintiúil.

Cad iad na boinn istigh is fearr do dhiaibéitigh?

Seo thíos liosta de na 10 mbróg istigh is fearr le haghaidh néarapaite diaibéiteach de réir mo thorthaí. Glacann siad turraing agus cuireann siad cupán sála domhain agus tacaíocht áirse ar fáil do chosa cothroma, ach seasann cuid acu amach.

Treoir Cheannaigh Foirfe do na Boinn istigh is fearr do dhiaibéitigh

Chun na hiontrálacha bonn diaibéitis is fearr a fháil, ní mór duit a bheith cinnte cad atá uait. Ní gá gurb é an t-iontráil idéalach an ceann is faiseanta, ach an ceann a chuireann deireadh le míchompord coise. Sula ndéanann tú aon rogha i measc na roghanna éagsúla atá ar an margadh, ní mór duit treoirlínte cearta a bheith agat.

É sin ráite, déanaimis aird a tharraingt ar na príomhghnéithe ba chóir duit a mheas agus an t-ionchur bróg is fearr á fháil agat. I measc na bpríomhghnéithe seo tá méid, ábhair, maolú, agus leapacha coise na n-ionchur bróg.

1. Leaba chos

Is cuid riachtanach de bhróga diaibéitis iad leapacha coise. Soláthraíonn siad maolú breise agus feidhmíonn siad mar ionsúirí turraing. Tagann siad i dtrí chatagóir freisin; righin, leath-righin, agus maolaithe; rud a ligeann duit cibé ceann is fearr a oireann duit a roghnú. Mar sin féin, is áisiúla leapach coise maolaithe do fhormhór na n-úsáideoirí.

2. méid

Is é méid na n-ionchuir bróg ortaipéideacha an rud is tábhachtaí. Athraíonn sé ó dhuine go duine agus ó dhearaidh bróg. Chomh fada agus is eol dom, tá dhá mhéid ann - ceann lánfhada le haghaidh aclaíochta, agus an dara ceann an méid 3/4 le haghaidh bróga gearra nó faiseanta.

Is cuma cé chomh maith is atá an t-iontógáil, mura bhfuil an méid ceart roghnaithe agat, ní bheidh sé compordach duit. Mar a phléamar thuas, tá dhá mhéid ann, méid ¾ agus ionchur lánfhaid. Chun é a choinneáil simplí, is fearr liom ionchur lánfhaid i gcónaí mar is féidir iad a úsáid le bróga lúthchleasaíochta freisin. Is féidir cuid acu a ghearradh ionas go n-oirfidh siad i ngach bróg.

3. Ábhar

Braitheann marthanacht agus nádúr compordach na n-ionchuir ortaipéideacha ar a n-ábhar. Is dhá chineál ábhar den scoth iad cúr Eva agus glóthach a úsáidtear go forleathan. Tá a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí féin ag baint leis an dá cheann de réir riachtanais an úsáideora. Más mian leat leaba chos cúr, ní mór duit cáilíocht an EVA a sheiceáil. Is féidir ionchur de chineál glóthach a ní agus tá siad frithmhiocróbach. Fágaim an rogha seo fútsa.

4. Tacaíocht

Is riachtanas é tacaíocht áirse do bhoinn istigh diaibéiteacha, go háirithe d’othair diaibéiteacha a bhfuil áirsí cothroma acu. Má chaitheann tú na bróga go minic, ligeann tacaíocht áirse duit iad a chaitheamh ar feadh tréimhse níos faide. De ghnáth, feidhmíonn tacaíocht sála mar ionsúiteoir turraing agus sábhálann sé tú ó thuilleadh damáiste.

Conclúid

Agus an t-alt ar fad á achoimriú i líne amháin, is féidir liom a rá go bhfuil iontrálacha riachtanach do do shaol diaibéiteach. Níl bróga diaibéiteacha gan insoles dinimiciúla le feidhmiúlachtaí breise (cosúil le tacaíocht áirse) iomlán. Má tá tú fós liom, tá forbhreathnú iomlán agat ar na hiontrálacha bróg diaibéiteacha is fearr ar an margadh. Agus caithfidh mé a lua go bhfuil an Inséidí Tacaíochta PowerStep Pinnacle oibríonn sé is fearr domsa. Ach, ar ndóigh, braitheann sé ar fad ar do riachtanais, do bhuiséad agus do rogha féin.