Cothú
An Anlann Spaigití is Fearr do Dhiaibéitigh – Roghanna & Leideanna Íseal-Siúcra
Maidir le hanlann spaghetti, tá go leor roghanna éagsúla ann. Tá comhábhair i roinnt anlann spaghetti a fhágann nach iad an anlann spaghetti is fearr do dhiaibéitigh iad, amhail siúcra agus síoróip arbhair ard-fruchtóis. Ba chóir go mbeadh an anlann spaghetti a roghnaíonn tú íseal-charbaihiodráite, íseal i saill, agus ard i snáithín. Cabhróidh sé seo le do leibhéil siúcra fola a choinneáil cobhsaí agus an baol go n-ardóidh leibhéil siúcra fola go géar a laghdú!
údar
Inez Briand
Is naisc chleamhnaithe iad cuid de na naisc ar an leathanach seo. Má cheannaíonn tú trína naisc, féadfaimid coimisiún a thuilleamh gan aon chostas breise ort. Ní athraíonn sé seo ár rátáil ná ár mbreithiúnas riamh. Le do thoil. léigh ár nochtadh.
Maidir le hanlann spaghetti, tá go leor roghanna ann. Tá comhábhair i roinnt anlann spaghetti nach bhfuil ar fheabhas do dhiaibéitigh, amhail siúcra agus síoróip arbhair ard-fruchtóis. Ba chóir go mbeadh an anlann spaghetti a roghnaíonn tú íseal-charbaihiodráite, íseal i saill, agus ard i snáithín. Cabhróidh sé seo le do leibhéil siúcra fola a choinneáil cobhsaí agus an baol go n-ardóidh leibhéil siúcra fola go géar a laghdú!
Príomh-Bháicíní Beo
- Is féidir le diaibéitigh anlainn trátaí-bhunaithe a ithe, ach ní mór a bheith ag faire amach do shiúcraí breise agus do chomhábhair ard-charbaihiodráit.
- Anlainn spaghetti gan siúcra breise, saillte sláintiúla (cosúil le hola olóige), agus snáithín ard is fearr.
- Cuireann go leor brandaí cosúil le Yo Mama's, Rao's, agus Barilla roghanna atá cairdiúil do dhaoine le diaibéiteas ar fáil. le carbaihiodráití glana ísle agus comhábhair ghlana.
- Seachain anlainn ina bhfuil síoróip arbhair ard-fruchtóis, siúcra cána, agus barraíocht sóidiam—is féidir leo siúcra fola a ardú.
- Anlainn trátaí baile nó stánaithe gan breiseáin is minic gurb iad an rogha is sábháilte agus is sláintiúla.
- Léigh lipéid i gcónaí—is féidir le anlainn a bheith idir 0g agus os cionn 18g siúcra in aghaidh an riar.
Clár na nÁbhar
An féidir le diaibéiteas anlann trátaí a ithe?
Sea, ach le measarthacht agus aird ghéar ar an anlann trátaí a roghnaíonn tú.
Is foinse mhaith vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí cosúil le lícóipéin iad trátaí a chabhraíonn le do chorp feidhmiú ar a dhícheall ar leibhéal ceallach! Tá innéacs glúcóis íseal ag trátaí de níos lú ná 15, rud atá go maith do dhiaibéiteas.
Ach, de ghnáth bíonn siúcraí in anlann spaghetti nach bhfuil go maith do dhiaibéitigh. Moltar duit anlann baile nó anlann spaghetti a ithe atá déanta le níos lú siúcra. B’fhéidir gur mhaith leo siúd ar mhaith leo roinnt rudaí milse a chur leis anlann spaghetti a cheannach gan siúcraí breise agus a milseacht nádúrtha féin a chur leis, amhail torthaí nó glasraí.
Tá neart anlainn spaghetti íseal-charbaihiodráite amuigh ansin má fhéachann tú go dian go leor! Cé nach bhfuil an táirge seo dona do dhiaibéitigh, is fearr gan an iomarca a ithe i méid amháin mar gheall ar an méid ard carbaihiodráite atá sa pasta nó sna núdail féin.
Cad é an anlann pasta is sláintiúla?
An bhfuil sé in am dinnéar pasta íseal-siúcra, íseal-charbaihiodráite a chócaráil? Chun tús a chur leis, faigh bosca pasta ard-phróitéine chun carbaihiodráití a laghdú. Tá go leor brandaí ann le comhábhair mhaithe nach n-ardóidh leibhéil siúcra fola an iomarca! Rinne mé iarracht rátáil a thabhairt bunaithe ar bhlas, ach rinne mé cinntí bunaithe ar cé chomh sláintiúil is atá siad.
Anlann Pasta Marinara Yo Mama
Is anlann iontach í seo a bhfuil blas barántúil agus iontach uirthi! Is í an anlann pasta seo an chomhlánú foirfe le do bhia is fearr leat. Tá sí beagnach saor ó shiúcra agus déanta as trátaí úra le haghaidh blas croíúil agus gan siúcraí breise. Is féidir leat a bheith sásta é seo a thabhairt mar bhronntanas nó é a bheith agat mar riachtanas laethúil.
Ní dhéanann an anlann pasta sláintiúil, íseal-charbaihiodráite seo íobairt ar bhlas! Déanta le comhábhair uile-nádúrtha le haghaidh béile saor ó chiontacht a mbainfidh an teaghlach ar fad taitneamh as. Bain sult as Anlann Pasta Iodálach fíor-bharántúil déanta le trátaí úra, iomlána, neamh-GMO, gairleog úr, blastán basil, agus stoc sicín orgánach.
Fíricí Cothaitheacha
- Calories 60
- 4,5 gram saille (0 gram saille sáithithe)
- Sóidiam 130 mg
- 5 ghram carbaihiodráití (1 ghram snáithín, 2 ghram siúcra)
- Próitéin 1 ghram
- 0 gram siúcra breise
Son
- Blas iontach
- Comhábhair úra
- Trátaí Neamh-GMO
- Gan Siúcraí Breise
CONS
- Deir cuid go bhfuil beagán an iomarca gairleoige ann
Anlann Trátaí Mina Shakshuka déanta le luibheanna agus spíosraí Maracó
Fágann sé go mbraitheann aon mhias amhail is dá mba as cairt sráide sa Mheánoirthear a tháinig sé.
Cibé acu blasta nó milis atá ann, tá anlann Shakshuka 100% sásúil agus blasann sé níos fearr ná riamh ar do mhiasa is fearr leat. B’fhéidir go mbeadh sé dodhéanta blas Uibheacha Skillet cáiliúil Mharacó a mhacasamhlú le pasta, ach tá anlann trátaí tiubh agus bríomhar Mina gar dó.
Tiocfaidh boladh mealltach chun cinn nuair a chuireann tú trátaí gearrtha, póir gan a gcuid sreangán, agus beagán tíme leis chun blas a fheabhsú—ach sin an áit a dtosaíonn an draíocht! Claochlaíonn braon amháin d’ola olóige breise maighdean criostalaithe gairleog mhionaithe ina bholadh mealltach is féidir leat a fheiceáil ag damhsa trí oileán do chistine.
Fíricí Cothaitheacha
- Calories 80
- 5 ghram saille (1 ghram saille sáithithe)
- Sóidiam 310 mg
- 6 ghram carbaihiodráití (2 ghram snáithín, 3 ghram siúcra)
- Próitéin 1 ghram
- 0 gram siúcra breise
Son
- Blas barántúla Mharacó
- Comhábhair úra
- Comhlíonann Treoirlínte Whole30
- Gan Siúcraí Breise
CONS
- Beagán ró-phraghas
Anlann Marinara Feirmeacha Hoboken le Trátaí Iomlána agus Ola Olóige Íon
Anlann marinara sláintiúil agus sómasach déanta le trátaí orgánacha agus cócaráilte go foighneach ar feadh i bhfad i dtraidisiún seanbhunaithe. Is é an rún ná bonn ola olóige simplí, gairleog úr, salann mara, agus spíosraí umami; ní úsáidtear aon siúcra ná leasaithigh bhreise.
Is féidir leat líon gan teorainn miasa a dhéanamh trí do phróca a phiocadh suas ní hamháin le haghaidh Marinara: anlainn cosúil le Puttanesca (fíon trátaí ainseabhaí), Bolognese (gan fheoil), Arrabbiata (trátaí spíosrach), Carbonara - ach anraithí, stobhaigh, píotsa, agus miasa núdail freisin.
Fíricí Cothaitheacha
- Calories 80
- 6 ghram saille (1 ghram saille sáithithe)
- Sóidiam 300 mg
- 6 ghram carbaihiodráití (0 ghram snáithín, 3 ghram siúcra)
- Próitéin 1 ghram
- 0 gram siúcra breise
Son
- Keto Deimhnithe
- Comhábhair úra
- Trátaí Fíoraithe Neamh-GMO
- Gan Siúcraí Breise
CONS
- Bhí mé ag súil le anlann níos tibhe
Anlann Pasta 365 le Whole Foods Market le Basil Orgánach
Ó dhéantóirí anlainn pasta 365 by Whole Foods Market le basil orgánach, tá blas saibhir agus blasta ar an táirge is nuaí seo. Ní hamháin go bhfreastalaíonn siad ar veigeánaigh, ach cuireann siad anlann ar fáil nach bhfuil aon siúcra breise ann, atá níos ísle i saill ná an chuid is mó de na hanlainn trátaí milse traidisiúnta, agus ina bhfuil níos lú saille agus níos mó snáithín ná mar atá ag brandaí móra eile.
Is é an rud a fhágann go bhfuil an táirge seo chomh speisialta ná a liosta comhábhar atá cairdiúil do veigeáin, rud a ligeann do thomhaltóirí airgead a shábháil nó a chaitheamh ag brath ar a roghanna: aistí bia saor ó dhéiríocht, saor ó ghlútan, agus íseal-charbaihiodráit.
Fíricí Cothaitheacha
- 60 calraí, 2,5 g saille (1 g saille sáithithe), 410 mg sóidiam, 8 g carbaihiodráití (2 g snáithín, 4 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Vegan
- Comhábhair Úra & Orgánacha
- Gan Siúcraí Breise
- Cheap
CONS
- Beagán ró-mhór
Anlann Marinara Baile Rao
Bain blaiseadh as blasanna saibhre Anlann Marinara Baile Rao nach bhfaighidh tú ach anseo. Cócarálann siad trátaí pluma Iodálacha milse go mall le comhábhair úra chun an anlann clasaiceach seo a chruthú. Tá binneas ó na plumaí sin ann agus beagán níos lú aigéadachta le haghaidh blas sásúil. Uile-nádúrtha, préimhe, baile - is féidir leat an difríocht a bhlaiseadh sa phróiseas cócaireachta beagbhaisc seo. Ná fan! Faigh do phróca inniu.
Fíricí Cothaitheacha
- 100 calraí, 7 g saille (1 g saille sáithithe), 420 mg sóidiam, 6 g carbaihiodráití (1 g snáithín, 4 g siúcra), 1 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Blasanna Saibhir
- Próiseas Cócaireachta Baisc Bheag
- Gan Siúcraí Breise
- Blas iontach
CONS
- Is féidir beagán níos mó spíosraí a úsáid
Anlann Pasta Basil Trátaí Cucina Antica
Tá séasúr na dtrátaí linn, rud a chiallaíonn go bhfuil na trátaí (agus a siúcraí nádúrtha) aibí, inacmhainne, agus go maith duit. Úsáideann anlann pasta trátaí agus basil Cucina Antica trátaí allmhairithe ó Dheisceart na hIodáile, ní greamaigh, agus níl aon siúcra breise ná aon rud saorga ann.
Déantar anlann pasta le luibheanna úra agus spíosraí cosúil le tíme agus gairleog in ionad salainn (an phríomhfhoinse sóidiam). Ní bheidh a fhios ag aon duine go bhfuil do mhias is fearr leat leis an teaghlach níos sláintiúla nuair a thriailfidh siad an rogha eile seo d'anlann pasta blasta!
Sábháil am agus tú ag cócaireacht anocht trí théamh tapa a dhéanamh ar ár dtráidire atá 100% plandaíbhunaithe do bheirt...nó bain sult as go leor miasa blasta i rith na seachtaine.
Fíricí Cothaitheacha
- 45 calraí, 1 g saille (0 g saille sáithithe), 230 mg sóidiam, 7 g carbaihiodráití (2 g snáithín, 6 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Gan Leasaithigh Shaorga
- Saor ó GMO agus saor ó ghlútan
- Gan Siúcraí Breise
- Déanta le trátaí allmhairithe ó Dheisceart na hIodáile
CONS
- Prócaí Plaisteacha
Antonio Carlo Anlann Marinara Véigeánach Gourmet Lámhdhéanta Iodálach
Seo é más anlann marinara iontach atá uait nach bhfuil lán le leasaithigh, siúcra, ná rudaí eile a bhainfeadh ón mblas sláintiúil. Déanann siad an t-oideas Iodálach barántúil baile a chruthú, baisc bheag ag an am, le hola olóige a bhaintear ag a húire agus trátaí, gairleog, agus basil aibithe ag an bhfíniúna brúite de láimh. Gan siúcraí breise (blasann an anlann iontach gan aon rud eile). Ina theannta sin, tá sé vegan agus saor ó ghlútan.
Fíricí Cothaitheacha
- 130 calraí, 11 g saille (1,5 g saille sáithithe), 460 mg sóidiam, 7 g carbaihiodráití (1 g snáithín, 4 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Vegan
- Comhábhair Uile-Nádúrtha
- Gan Siúcraí Breise
- Próiseas Úr agus Baisc Bheag
CONS
- Labhraíonn cuid acu faoi bheith briste/millte nuair a shroicheann siad
- Ard i sóidiam
Anlann Marinara Primal Kitchen le Trátaí & Basil
Bíonn blas iontach ar an anlann seo i gcónaí, ó pasta go sailéid agus fiú píotsa. Is trátaí aibithe ar an bhfíniúna iad, bruite le gairleog agus basil le haghaidh blas nach féidir ach le ham a thabhairt chun cinn. Ach cuireann an ola avocado uachtarúil blas thar barr leis - mín gan a bheith ró-throm ná ró-ghreamaitheach - agus cuireann sé saibhreas uachtarúil leis a chothromaíonn go deas le blas te na dtrátaí úra. Tá an anlann thar a bheith blasta seo foirfe ar bharr aon mhias spaghetti nó ceapaire le haghaidh teaglaim spíosraí cruthaitheacha.
Fíricí Cothaitheacha
- 50 calraí, 2 g saille (0 g saille sáithithe), 480 mg sóidiam, 8 g carbaihiodráití (1 g snáithín, 5 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Comhábhair Orgánacha
- Gan ola olóige (maith le haghaidh ailléirgí)
- Gan Siúcraí Breise
- Ní uisciúil ach anlann tiubh maith
CONS
- Ard i sóidiam
Anlann Pasta Préimhe BARILLA gan Siúcra Breise
Cé a deir nach féidir leat taitneamh a bhaint as blasanna sómasacha gan mothú ciontach? Tá Anlann Pasta Préimhe BARILLA déanta le 100% ola olóige breise maighdean agus trátaí aibithe ar an bhfíniúna, rud a chiallaíonn go bhfuil a gcuid miasa pasta blasta milis go nádúrtha.
Níl aon dathanna ná blasanna saorga, leasaithigh ná siúcra breise sa anlann seo, rud a fhágann gur breis iontach é le do réim bia laethúil. Cibé an bhfuil blas saibhir trátaí atá éadrom ar an scála spíosraí á lorg agat nó rud éigin níos láidre chun blasanna fíor-tharraingthe a shásamh, ba chóir go mbeadh an Anlann Pasta Préimhe BARILLA seo ag barr do liosta!
Fíricí Cothaitheacha
- 45 calraí, 0 g saille (0 g saille sáithithe), 430 mg sóidiam, 11 g carbaihiodráití (3 g snáithín, 5 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Gan Blasanna agus Dathanna Saorga
- kosher Deimhnithe
- Gan Siúcraí Breise
- 100% Ola Olóige Maighdean Breise
CONS
- Ard i sóidiam
Anlann Pasta Traidisiúnta Prego Gan Siúcra Breise
Tugann Anlann Pasta Traidisiúnta Prego blas blasta trátaí fíor, gairleog, agus oinniún Gan aon síoróip arbhair ard-fruchtóis ná milseoirí saorga. Lán de bhlas gan an chiontacht! Is anlann trátaí-bhunaithe é le cothromaíocht foirfe milseachta agus géarchúis. Tá an anlann pasta traidisiúnta seo íseal i saill go nádúrtha, rud a fhágann gur rogha sláintiúil don chroí é d'aon bhéile. Blas milis nádúrtha na dtrátaí, oinniúin, agus cuireann gairleog úr gné iontach leis an anlann pasta tiubh traidisiúnta seo.
Fíricí Cothaitheacha
- 60 calraí, 1,5 g saille (0 g saille sáithithe), 460 mg sóidiam, 9 g carbaihiodráití (3 g snáithín, 6 g siúcra), 2 g próitéine, 0 g siúcra breise
Son
- Gach Comhábhar Orgánach
- Gan Siúcraí Breise
- Cothromaíocht foirfe idir uisceach agus tiús
CONS
- Ard i sóidiam
- Gan mórán blas
Cé mhéad siúcra atá i anlann trátaí?
Cé go mbíonn siúcra nádúrtha ó thrátaí i dtrátaí stánaithe, is gnách go ndéantar anlann trátaí le siúcra breise. Braitheann an méid siúcra in anlann spaghetti go mór ar an gcineál anlann spaghetti a úsáideann tú chomh maith leis an mblas. Go ginearálta, bíonn idir 4-5 ghram siúcraí breise in aghaidh an riar in anlainn spaghetti. Tá sin sa bhreis ar na siúcraí nádúrtha atá ó thrátaí cheana féin.
Bíonn os cionn 18 gram siúcra in aghaidh an riar i roinnt brandaí. Sin go leor!
Seo liosta de anlainn trátaí agus táirgí a bhféadfadh siúcra breise a bheith iontu agus ba chóir a sheiceáil i gcónaí sula gceannaítear iad. Déan comparáid idir comhábhair i gcónaí.
- Anlann Marinara
- Anlann le mairteoil mhionaithe
- Greamaigh trátaí
- Purée trátaí
- Trátaí scafa
- Anlann Alfredo
Conas an Anlann Spaigití Íseal-Charbaihiodráite is Fearr a Aimsiú
Tá cúpla rud tábhachtach ann a chaithfidh tú a sheiceáil sula gceannaíonn tú anlann spaghetti lena chinntiú go bhfuil sé íseal-charbaihiodráit agus sláintiúil do dhiaibéitigh.
Gan Siúcra Breise
Ar dtús, seiceáil an lipéad le haghaidh siúcraí breise nó aon mhilseoirí eile nach féidir leat a fhuaimniú! I bhformhór na n-anlann trátaí, feicfidh tú méid ard siúcra curtha leis. Ní maith é seo le haghaidh anlann spaghetti!
Is milseoirí breise iad síoróip arbhair ard-fruchtóis, criostail sú cána, síoróip ríse, agus maltodextrin nach bhfuil sláintiúil ar chor ar bith do dhiaibéitigh! Cé go bhfuil na comhábhair seo íseal in anlainn spaghetti, is féidir iad a fháil fós mura ndéantar iad a sheiceáil go cúramach go leor.
Ábhar Ard Snáithín
Beidh cion snáithín níos airde i anlann spaghetti le roinnt binneas nádúrtha ó thorthaí amhail úlla ach gan aon siúcraí breise, agus sin an rud atá uait agus anlann spaghetti á roghnú agat do do mhiasa pasta! Dá mhéad snáithín, is amhlaidh is fearr chun leibhéil siúcra fola a chothromú i rith an lae agus an corp a choinneáil i riocht níos fearr ar an iomlán.
Íseal i Saill
Is féidir go mbeadh méideanna arda saille sáithithe ó fheoil agus ó cháiseanna in anlann spaghetti, mar sin is fearr anlann spaghetti le leibhéil ísle de na comhábhair seo. Roghnaigh anlainn spaghetti gan fheoil más féidir, nó ar a laghad níos lú ná gram amháin in aghaidh an riar! Beidh anlann spaghetti íseal-saille sáithithe níos sláintiúla maidir le do mheáchan a bhainistiú chomh maith le siúcraí fola a choinneáil laistigh de theorainneacha sláintiúla.
Nuair a bhíonn ola olóige i anlann pasta , tá sin ceart go leor. Ach déan cinnte nach bhfuil aon olaí sailleacha ná breiseáin cosúil le saill sháithithe ann.
Comhábhair Theoranta agus Glan
Dá lú comhábhair, is amhlaidh is fearr anlann spaghetti. Má tá 15+ comhábhar in anlann spaghetti, coinnigh ort ag cuardach mar is iomarca breiseán agus leasaithigh iad sin a dhéanfaidh dochar do do shláinte seachas cabhrú léi. Cloí le hanlainn spaghetti íseal-charbaihiodráite déanta as fíorbhia le comhábhair theoranta le haghaidh miasa pasta níos sláintiúla gan cur isteach ar bhlas ná ar thaitneamhacht! Is leor trátaí, gairleog, oinniúin, agus cúpla spíosra.
Fachtóirí Cothaitheacha
Bí ag faire amach d’aon ábhar sóidiam i anlainn spaghetti. Bíonn leibhéil arda sóidiam i roinnt anlainn spaghetti, rud a d’fhéadfadh a bheith díobhálach duit mura mbíonn tú cúramach!
Ceisteanna Coitianta
An bhfuil anlann trátaí stánaithe maith do dhiaibéitigh?
Tá go leor anlainn spaghetti ann a mheastar a bheith ina n-anlainn spaghetti mhaith do dhiaibéitigh. Ceann acu seo ná anlann spaghetti a dhéanamh as trátaí stánaithe. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil anlann spaghetti seo agus go háirithe anlann pasta baile íseal i siúcra agus ard i snáithín i gcomparáid le hanlann spaghetti réamhdhéanta le siúcraí breise.
Conclúid
Más mian leat anlann pasta a ithe do dhiaibéitigh, ba chóir go mbeadh anlann spaghetti íseal-charbaihiodráite, íseal i saill, agus ard i snáithín san anlann. De ghnáth bíonn níos lú ná 5g siúcra in aghaidh an riar sna hanlainn spaghetti is fearr do dhiaibéitigh. Uaireanta, meastar gur anlann spaghetti maith é anlann trátaí stánaithe nó anlann pasta baile déanta as trátaí stánaithe toisc go bhfuil níos lú carbaihiodráití ann i gcomparáid le hanlainn spaghetti réamhdhéanta ina bhfuil siúcraí breise.
scríofa ag
Mar pháirtí le diaibéiteas cineál 1, tá mo phaisean don chócaireacht shláintiúil sroichte ag airde nua. Is breá liom i gcónaí taisteal agus turgnaimh a dhéanamh sa chistin, ach anois dírím ar oidis bhlasta, atá cairdiúil do dhiaibéiteas a chruthú do mo pháirtí, Ely, agus dár dteaghlach. Diabetic MeIs maith liom leideanna bia agus cothaithe a roinnt chun cabhrú le daoine eile ar a n-aistear i dtreo maireachtála níos sláintiúla.
foinsí
- Leabharlann Náisiúnta an Leighis — Comparáid idir freagairtí glúcóis fola agus inslin in othair diaibéitis nach bhfuil ag brath ar inslin. Staidéir le spaghetti agus prátaí a thógtar leo féin agus mar chuid de bhéile measctha.
- Irisí BMJ — Iontógáil béile pasta i ndáil le rioscaí diaibéiteas cineál 2 agus galar cardashoithíoch atheroscleróiseach i measc na mban iar-sos míostraithe: torthaí ó Thionscnamh Sláinte na mBan
Luaimid treoirlínte, taighde piarmheasúnaithe agus doiciméadacht mhonaróirí. Léigh tuilleadh faoinár bpróiseas agus faoinár bhfoireann.
tuairimí 3
Modhnóireachta · na comhráite is nuaí ar dtús
Roinn cad a d’oibrigh duit. Bainimid comhairle leighis aonair, treoracha dáileoige agus aon rud a dhíolann leigheas.
Tuilleadh i gCothú
Cothú
Braitheann Stiallacha Tástála Aiste Bia Deochanna Neamh-Aiste Bia – An bhFiú iad?
Samhlaigh go bhfuil tú ag ordú Diet Coke, ag ól bolgam de, agus ag smaoineamh láithreach an bhfuil sé ar aiste bia i ndáiríre. Is féidir go mbeadh sé contúirteach do dhiaibéiteach deoch bhog aiste bia a ordú agus ceann rialta a fháil, toisc go bhféadfadh siúcra a ithe trí dhearmad glúcós fola ard a chur faoi deara agus éigeandálaí sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air.
Ely Fornoville Léigh 6 min
Cothú
Na Milseáin is Fearr Saor ó Shiúcra nach gCuireann Buinneach faoi deara (Léirmheas 2026)
B’fhéidir gur duine thú a bhfuil dúil mhór agat i milseacht ach a bhfuil imní ort faoi na héifeachtaí purgóideacha a d’fhéadfadh a bheith ag milseáin rialta. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat roghanna eile a roghnú a shásaíonn do mhian le milseáin gan a bheith buartha faoi mhíchompord díleá. Úsáideann milseáin saor ó shiúcra milseoirí nádúrtha cosúil le heiritritol, stevia, nó sliocht torthaí manach.
Inez Briand Léigh 3 min
Cothú
Slán le Sneaiceanna Leadránacha: Na Brioscaí is Fearr do Dhiaibéitigh
Tá sneaiceanna ríthábhachtach do dhiaibéitigh. Tá sé sin amhlaidh toisc go laghdaíonn cógais diaibéiteas leibhéil siúcra fola go suntasach. Dá réir sin, seachnódh sneaiceanna cothaitheacha idir béilí an fhadhb seo. Dhéanfadh cúpla brioscaí an cleas! Mar sin féin, ní mór do dhaoine le diaibéiteas a bheith aireach ar a n-iontógáil siúcra.
Inez Briand Léigh 7 min
Chuir mé an-luach ar an alt faoi anlainn spaghetti íseal-charbaihiodráite a aimsiú gan siúcra breise. Mar veigeán, is dúshlánach anlainn a aimsiú a oireann do mo riachtanais aiste bia, ach tá moltaí cosúil le cion ard snáithín agus comhábhair ghlana thar a bheith cabhrach. Go raibh maith agat as é a roinnt, a Inez!
A Inez Briand, léigh mé d'alt agus thosaigh mé ag smaoineamh, an féidir le diaibéiteas taitneamh a bhaint as anlann trátaí gan a bheith buartha? Ciallaíonn mé, tá a fhios agam gur féidir le lipéid ar bhianna a bheith deacair, agus bíonn mé i gcónaí ag cuardach rud éigin nach gcuirfidh borradh faoi mo shiúcra. An bhfuil aon bhrandaí agat a mholfaidh tú atá sábháilte? Tá sé deacair rudaí a aimsiú a bhfuil blas maith orthu ach nach gcuireann isteach ar mo leibhéil siúcra freisin.
A Terry J, tuigim go hiomlán do phian. Tá an turas céanna déanta agam féin. Rud amháin a fuair mé úsáideach ná anlainn a chuardach a bhfuil an lipéad 'gan siúcra breise' orthu agus ansin an fhaisnéis chothaitheach a sheiceáil. De ghnáth oibríonn siad sin go maith domsa. Tá súil agam go gcabhraíonn sé sin!