Ag Aimsiú na bhFíonta Cearta do Dhiaibéitigh

Sea, is féidir le daoine le diaibéiteas fíon a ól - ach amháin i measarthacht agus leis na roghanna cearta. Fíonta tirime cosúil le Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Syrah, Chardonnay, agus Sauvignon Blanc tá siad níos fearr mar go bhfuil níos lú siúcra agus níos mó frithocsaídeoirí iontu a d'fhéadfadh tacú le sláinte an chroí agus íogaireacht inslin fiú. Is féidir le fíonta milse nó milseog, áfach, siúcra fola a ardú agus ba chóir iad a sheachaint.

Príomh-Bháicíní Beo

• An Molann ADA gan níos mó ná 1 deoch/lá do mhná agus 2 d'fhir (5 unsa fíona = 1 deoch).
• Ag ól ar ardaíonn boilg folamh an baol hipoglycemia—bí ag péireáil fíon le bia i gcónaí.
• Fíonta dearga tirime cuireann siad frithocsaídeoirí cosúil le resveratrol ar fáil, rud a d'fhéadfadh íogaireacht inslin a fheabhsú.
• Fíonta bána tirime cosúil le Chardonnay nó Sauvignon Blanc, tá níos lú siúcra in aghaidh an ghloine ná go leor roghanna eile.
• I gcónaí seiceáil lipéid le haghaidh cion siúcra, seachain fíonta milse, agus déan monatóireacht ar do shiúcra fola roimh agus tar éis ól.

Fíon agus Diaibéiteas a Thuiscint

De ghnáth scaoileann d’ae glúcós chun do leibhéil siúcra fola a choinneáilAch nuair a ólann tú alcól, díríonn an t-ae ar an alcól a bhriseadh síos seachas glúcós a scaoileadh. Is féidir leis seo titim thapa a chur faoi deara i siúcra fola, rud a mhéadaíonn an baol go mbeidh siúcra fola íseal agat, go háirithe má tá tú ar inslin nó ar chógais diaibéiteas áirithe. Méadaíonn ól gan bia a ithe an riosca seo go suntasach.

NÓTA: Is féidir le halcól, lena n-áirítear fíon dearg, siúcra fola níos ísle ar feadh suas le 24 uair an chloig. Dá bhrí sin, seiceáil leibhéil siúcra fola Moltar roimh, le linn, agus suas le 24 uair an chloig tar éis óil. Thar aon rud eile, seachain ró-ól agus seachain deochanna alcólacha ar bholg folamh, mar d’fhéadfadh sé seo titim thar a bheith gasta i leibhéil siúcra a chur faoi deara.

Cineálacha Fíona Molta do Dhiaibéitigh

Is féidir le fíon dearg agus fíon bán araon a bheith ina roghanna maithe do dhaoine le diaibéiteas ar mian leo taitneamh a bhaint as atmaisféar dea-mhothúcháin deochanna alcólacha, cé gur focal faire í an mheasarthacht i gcónaí.

Fíonta Dearga

Is féidir le fíon dearg tirim, nuair a thógtar go measartha é, leas a bhaint as daoine le diaibéiteas mar gheall ar a ábhar ard frithocsaídeach. Is féidir leis marcóirí galar croí a fheabhsú agus an baol deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a laghdú.

Sauvignon Cabernet

Tá Cabernet Sauvignon ar cheann de na fíonta dearga is tirime ar an margadh. Tagann a thriomacht ón bpróiseas coipeadh ina n-itheann an giosta an siúcra go léir, rud a fhágann gur rogha níos sláintiúla é do dhaoine le diaibéiteas.

Is féidir le fíon dearg cosúil le Cabernet Sauvignon méadú íogaireacht insulin agus cabhraíonn sé leis an gcorp leibhéil glúcóis a rialáil. Dá bhrí sin, is féidir leat é seo a ól go measartha, agus a bheith cinnte go mbeidh tú ceart go leor.

Pinot noir

Mar gheall ar an resveratrol atá i Pinot Noir, moltar go mór é do dhaoine le diaibéiteas. Ach seachas cabhrú le diaibéiteas, resveratrol is féidir leis go leor riochtaí eile a chosc ar nós fadhbanna croí, ailse, galair ae, murtall, galar Alzheimer, agus galar Pháircinsin. Déanann sé é seo trí ghníomhú mar fhrithocsaídeoir, athlasadh a laghdú, glúcós agus lipidí a rialáil, agus an croí agus an inchinn a chosaint. Mar sin, is mó an mhaith ná an dochar a dhéanfaidh bolgam beag den fhíon seo.

Syrah

Is féidir le daoine le diaibéiteas taitneamh a bhaint as fíon Syrah le dinnéar agus gan aon fo-iarsmaí díobhálacha a bheith ag súil leo. Cosúil le Pinot Noir agus Cabernet Sauvignon, bíonn fíonta Syrah tirim de ghnáth, le níos lú ná 3 g/L de shiúcra iarmharach.

Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí a fhéadann an baol colaistéaróil olc agus galar croí a laghdú. Chomh maith leis na buntáistí sláinte seo, déanann a mblasanna láidre agus a nádúr lánchorpach iad blasta, le blasanna éagsúla, ag brath ar an aeráid nó ar an ithir ina bhfásann siad.

Fíonta Bán

Is féidir le fíonta bána tirime cosúil le Chardonnay agus Sauvignon Blanc a bheith ina roghanna iontacha freisin do dhaoine le diaibéiteas, ar choinníoll go n-óltar iad go measartha.

Chardonnay

De ghnáth bíonn fíon a dhéantar as an bhfíonchaor Chardonnay bán, tirim, beagán milis, agus, thar aon rud eile, sláintiúil do dhaoine le diaibéiteas nuair a chaitear go freagrach é. Tagann an blas saibhir ón siúcra iarmharach, agus tá thart ar 1.4 gram sa ghloine. Tá blasanna éagsúla ann ó úll agus líomóid go paipai agus anann, le roinnt nótaí fanaile agus caramal nuair a bhíonn sé aibithe i mbairille darach.

Sauvignon Blanc

Tá tóir ar Sauvignon ag méadú ní hamháin i measc daoine le diaibéiteas ach i measc an phobail i gcoitinne chomh maith. Is é a aigéadacht, a bhlas briosc, féarach agus trópaiceach a chuireann as dó. Tá an siúcra is lú i measc fíonta bána tirime ann, le thart ar 3.75g siúcra in aghaidh an bhuidéil agus 0.75g siúcra in aghaidh an ghloine. Mar sin, ba chóir go mbeifeá in ann taitneamh a bhaint as gloine gan aon imní.

Saintréithe Fíonta atá Cairdiúil do Dhiaibéitigh

Is féidir le daoine le diaibéiteas alcól a ól, lena n-áirítear fíon bán agus dearg, ar choinníoll go ndéanann siad é go measartha faoi na coinníollacha cearta. Ach tá roinnt cineálacha fíona níos sláintiúla ná a chéile, agus seo roinnt leideanna chun iad a aithint:

Ábhar Siúcra Íseal

De ghnáth bíonn cion siúcra íseal agus innéacs glycemic níos ísle i bhfíonta atá cairdiúil do dhiaibéitigh. Dá bhrí sin, ní chuirfidh siad borradh faoi shiúcra fola. Is fíonta maithe íseal-siúcra iad fíonta tirime cosúil le Chardonnay, Sauvignon Blanc, agus Champagne.

Ábhar Measartha Alcóil

Is gnách go mbíonn fíonta a bhfuil leibhéil mheasartha alcóil iontu níos sábháilte do dhaoine diaibéiteas a bhainistiúIs féidir le cion alcóil níos airde luaineachtaí i siúcra fola a bheith mar thoradh air go leibhéil atá thar a bheith íseal.

Ábhar Ard Frithocsaídeach

Cuirfidh fíon atá saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le resveratrol le folláine fhoriomlán daoine le diaibéiteas, go háirithe tríd an gcorp a chosaint ar strus ocsaídiúcháin agus athlasadh. Staidéir léiríodh freisin gur féidir le resveratrol íogaireacht inslin a fheabhsú i measc daoine le diaibéiteas. De ghnáth bíonn cion ard frithocsaídeoirí i bhfíonta dearga cosúil le Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, agus Syrah.

Cad iad na fíonta ba chóir do dhiaibéitigh a sheachaint

Ba chóir do dhaoine le diaibéiteas fíonta siúcrúla a sheachaint – bíodh siad iarmharach nó curtha leis. Ní rogha é aon fhíon a bhfuil cion ard siúcra ann d’othar diaibéitis.

"Níl de dhíth ach méideanna beaga alcóil chun do shiúcra fola a ísliú go mór, go háirithe más fíon siúcrúil, cócteil, beoir nó margarita atá i gceist leis an alcól sin," a deir an Dr. Eric Berg, DC.

Le bheith níos sábháilte, roghnaigh fíonta a bhfuil lipéad trédhearcach orthu a léiríonn a n-ábhar siúcra agus carbaihiodráite. Cabhróidh sé seo leat do thomhaltas a bhainistiú níos fearr.

Réamhchúraimí agus Breithnithe Sábháilteachta

Is minic nach gcomhairleoidh gairmithe leighis alcól a ól, ní toisc gur féidir le gloine fíona thirim mórán damáiste a dhéanamh ach toisc gur féidir leis a bheith andúileach, agus is féidir le andúil ró-ól a bheith mar thoradh air go héasca, rud a d'fhéadfadh a bheith contúirteach do dhaoine diaibéitis agus neamh-dhiaibéitis araon.

D’fhéadfadh do dhochtúir rabhadh a thabhairt duit freisin gan fíonta alcólacha a úsáid mar d’fhéadfadh siad idirghníomhú le cógais diaibéiteas áirithe a chuireann ionad táirgeadh inslin an choirp nó a spreagann é (m.sh., inslin nó sulfonylureas). Is féidir leis seo mar thoradh ar hipoglycemia dian.

Cúis eile nach mbeadh do dhochtúir ag iarraidh ort fíon alcólach a ól mar dhuine le diaibéiteas ná má tá dúshlán sláinte tromchúiseach eile agat (comhghalair) a fhágann nach moltar alcól a ól. D’fhéadfadh fiú tomhaltas measartha alcóil... treampán le gníomhaíochtaí cógais chun comhoiriúnachtaí a bhaineann le diaibéiteas a chóireáil, amhail brú fola ard.

Molaimid i gcónaí labhairt le do dhochtúir sula nglacann tú alcól. Tá siad níos fearr in ann na rioscaí seo go léir a mheas agus cabhrú leat na bearta sábháilteachta riachtanacha a dhéanamh.

Leideanna chun Fíon a Ól go Sábháilte mar Dhuine atá i nDiaibéiteach

• Ná glac ach an méid alcóil a mholtar, de ghnáth 5 unsa fíona nó 1 ½ unsa deochanna meisciúla, nó mar a chomhairlíonn do dhochtúir. Cuimhnigh: Tá measarthacht ríthábhachtach chun luaineachtaí i leibhéil siúcra fola a sheachaint.
• Bí cinnte go gceannaíonn tú ó dhíoltóir iontaofa.
• Léigh an lipéad agus roghnaigh fíonta a bhfuil cion siúcra níos ísle iontu. Samplaí is ea Chardonnay, Sauvignon Blanc, agus cineálacha áirithe Champagne. Seachain fíonta milse nó milse, a d’fhéadfadh borradh a chur faoi leibhéil glúcóis fola.
• Seiceáil do leibhéil siúcra fola roimh, le linn agus tar éis fíon a ól chun a thionchar ar do chorp a thuiscint.
• Ná hól alcól ar bholg folamh riamh, mar is féidir leis seo tionchar mór a imirt ar do leibhéil siúcra.

Conclúid

Tá sé sábháilte fíon tirim a ól agus is féidir leis a bheith chun leasa daoine le diaibéiteas a luaithe a bhíonn sé measartha. Is é an príomhchontúirt a bhaineann le halcól do dhaoine le diaibéiteas ná an t-idirghníomhú a dhéanann sé le cógais áirithe a ghlacann siad chun a riocht a chóireáil nó chun an comhghalair atá ann cheana a bhainistiú. Mar sin féin, níl mórán imní ort faoi thomhaltas fíona trí mheasarthacht a chleachtadh, roghanna íseal-siúcra a roghnú, aiste bia cothrom a ithe, leibhéil siúcra fola a mhonatóiriú, agus a bheith aireach ar idirghníomhaíochtaí drugaí.