Cé mhéad uisce ba chóir do dhiaibéiteach a ól go laethúil?

I gcás daoine le diaibéiteas, tá hiodráitiú ceart riachtanach chun siúcra fola agus sláinte na duáin a rialú. Cuidíonn uisce le barraíocht glúcóis a shruthlú amach, cuireann sé cosc ​​ar dhíhiodráitiú, agus laghdaíonn sé an baol deacrachtaí cosúil le céató-aigéadóis diaibéiteach (DKA). Institiúid an Leighis (IOM) molann faoi 9 gcupán (2.13 l) in aghaidh an lae do mhná agus 13 chupán (thart ar 3 l) in aghaidh an lae d’fhir, cé go gcaithfidh sé athrú de réir gníomhaíochta, aeráide agus stádais sláinte.

B’fhearr sóid, súnna torthaí agus deochanna eile a sheachaint, deochanna fuinnimhIs féidir leis na deochanna seo do siúcra fola mar go bhfuil siad lán le siúcra.

Príomh-Bháicíní Beo

• Cuireann díhiodráitiú siúcra fola ard in olcas agus is féidir leis an iomarca fual, tart agus tuirse a chur faoi deara.
• Ól uisce go rialta, fiú mura bhfuil tart ort — d’fhéadfadh comharthaí tart a bheith neamhiontaofa i gcás diaibéiteas.
• Seachain deochanna siúcrúla cosúil le sóid, sú, agus deochanna fuinnimh, a ardaíonn siúcra fola agus a dhéanann díhiodráitiú níos measa.
• I measc na roghanna níos sábháilte tá uisce simplí, uisce seltzer, tae luibhe, agus bianna saibhir in uisce.
• Bí ag faire amach do chomharthaí díhiodráitithe (fual dorcha, meadhrán, béal tirim). Éilíonn cásanna tromchúiseacha aire leighis.

Cé mhéad uisce is gá duit a ól gach lá mar dhiaibéiteach?

Cé nach bhfuil aon riail shocraithe ann maidir le cé mhéad uisce atá idéalach, tá rialacha ann a bhféadfaimis cloí leo.

Is é an chomhairle is tábhachtaí ná uisce a bheith ar láimh i gcónaí agus hiodráitiú a dhéanamh aon uair a bhíonn tart ort. Ní féidir leat 8 gcupán a ól ag an am céanna; ina ionad sin, déan iarracht unsaí níos lú a ól go seasta i rith an lae.

Ba chóir duit beagán uisce a ól gach uair an chloig, fiú mura bhfuil tart ort, le fanacht hiodráitithe chun siúcra fola a rialú. Is fearr cúpla sloda uisce a thógáil go gníomhach seachas an baol díhiodráitithe a bheith ort mar ní bhíonn an frithghníomh tart iontaofa i gcónaí, go háirithe dóibh siúd a bhfuil... diaibéiteas.

Ba chóir do dhuine le diaibéiteas an chomhairle seo a chur i gcroílár a gcinn, ós rud é go moltar don ghnáthdhuine nach bhfuil diaibéiteas air ocht gcupán uisce a ól gach lá. I gcás daoine le diaibéiteas, bíonn éifeachtaí díhiodráitithe éadrom níos suntasaí inár ... leibhéal siúcraí fola.

Diaibéiteas agus Díhiodráitiú 

Diaibéiteas agus dehydration is minic a bhíonn baint acu le chéile. Is minic gurb iad comharthaí díhiodráitithe measartha cosúil le liopaí tirime agus tart na chéad chomharthaí de diaibéiteas. Ach cén bhaint atá ag díhiodráitiú agus diaibéiteas lena chéile? Tá baint dhíreach ag an gcaoi a n-imoibríonn an corp le siúcra fola ardaithe le diaibéiteas agus díhiodráitiú.

Is féidir le siúcra carnadh i do shruth fola mura n-úsáideann do chorp é insulin go cuí. Nuair a bheidh do fanann leibhéal glúcóis fola ard ar feadh tréimhse fada, caithfidh do chuid duáin oibriú níos déine chun an glúcós breise a scagadh agus a dhíchur. Is é an mheicníocht a úsáidtear chuige seo ná an t-uralú. Is cúis le díhiodráitiú an méadú seo ar an t-uralú, go príomha mura ndéanann tú na sreabháin caillte a athlánú.

Tá díhiodráitiú contúirteach d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu agus is féidir leis an dóchúlacht go mbeidh leibhéil arda siúcra fola ann a mhéadú.

Diaibéiteas insipidus

Is féidir le diaibéiteas insipidus, atá go hiomlán difriúil ó dhiaibéiteas mellitus, teacht chun cinn mar gheall ar fhadhb le táirgeadh mícheart an hormóin ag an faireog pituitary vasopressin nó neamhábaltacht na duáin freagairt dó. Is hormón frithdhíréiteach é Vasopressin a chuireann isteach ar choinneáil uisce sna duáin.

Déanfaidh do duáin go leor fual a eisfhearadh, rud a fhágann díhiodráitiú.

Tart diaibéiteas

Is comhartha luath diaibéiteas é tart iomarcach agus siombail de dhíhiodráitiú éadrom.

Nuair a chailleann do chorp an iomarca uisce trí fhual mar gheall ar shiúcra fola ard, diaibéiteas agus méadú ar an tart, d’fhéadfá a bheith fós tartmhar nó díhiodráitithe fiú má ólann tú go minic. Tá sé seo amhlaidh toisc go ndéanfaidh do duáin níos mó fuail chun an iomarca glúcóis a ní amach. Chomh fada agus a bhíonn do shiúcra fola ard, leanann an timthriall seo ar aghaidh. D’fhéadfadh méadú ar thomhaltas uisce in ionad sóide aiste bia laghdú a dhéanamh ar… friotaíocht insulin.

Ceatóicidóis diaibéiteas 

Deacrachtaí diaibéiteas amhail ketoacidosis diaibéiteach (DKA), atá níos minice i ndiaibéiteas cineál 1, forbraíonn siad tar éis leibhéil arda siúcra fola. Tosóidh do chorp ag dó saille mar bhreosla mura féidir le do chealla siúcra a ionsú le haghaidh fuinnimh.

Is aigéad iad céatóin a chruthaítear le linn an phróisis seo, agus is féidir go mbeadh fo-iarsmaí suntasacha ag baint le méid iomarcach díobh i do chóras.

D’fhéadfadh caillteanas suntasach sreabhán a bheith ag do chorp mar gheall ar an ngalar seo, rud a d’fhéadfadh turraing a thabhairt duit. Seo a leanas comharthaí agus hairíonna tromchúiseacha ceató-aicidóis diaibéiteach: aghaidh dhearg, righneas matáin, tinneas cinn, urlacan, craiceann tirim, agus cóma diaibéiteach.

Cad iad na hairíonna agus na cúiseanna le díhiodráitiú

I measc na comharthaí agus na hairíonna díhiodráitithe tá:

• Tart
• Tuirseacht
• Is dath buí dorcha é fual.
• Tinneas cinn
• Meadhrán
• Béal agus súil thirim

Comharthaí díhiodráitithe trom

• Súile cúlaithe/tumtha
• Mothú mearbhall
• Buille croí mall nó buille croí tapa
• Laghdaithe brú fola
• Táimhe

Na cúiseanna agus na fachtóirí riosca le haghaidh díhiodráitithe

D’fhéadfadh na heilimintí seo a leanas díhiodráitiú a chur faoi deara. Is féidir leis an mbaol díhiodráitithe méadú nuair a bhíonn níos mó díobh seo i láthair ag an am céanna:

• Aimsir te
• Méideanna arda siúcra fola
• Cleachtadh deacair
• diarrhea
• Vomiting
• Alcól
• Insipidus diaibéiteach
• Hydration neamhleor

Conas Easpa Uisce a Sheachaint

• Coinnigh uisce i mbuidéil leat i gcónaí. Coinnigh lán é!
• Nuair is féidir, roghnaigh uisce seachas deochanna milse, fiú le linn béilí.
• Cuir blas leis. B’fhéidir go mbeadh uisce simplí níos blasta agus níos taitneamhaí le slisne aoil nó líomóide! Tá siad ar fáil freisin. meascáin deochanna blaistithe, ach bí cúramach faoin méid siúcra!
• Ith bianna a bhfuil cion ard uisce iontu. Tá sé seo fíor i gcás go leor anraithí, torthaí, agus glasraí.
• Bain triail as dáileoga níos lú i rith an lae mura dtaitníonn sé leat mórán uisce a ól ag an am céanna.

Ar cheart duit do iontógáil uisce a theorannú?

Dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu, Is é an t-uisce an deoch is dochreidte rogha le haghaidh hiodráitithe. Mar ní chuirfidh sé faoi deara go n-ardóidh do shiúcra fola, is é sin. Is féidir le díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar leibhéil arda glúcóis fola. Cuidíonn iontógáil uisce le teocht do choirp a choinneáil agus truailleáin a dhíchur as do chorp.

Má ólann tú dóthain uisce, is féidir le do chorp glúcós breise a ghlanadh tríd an bhfual. Molann an Institiúid Leighis (IOM) go n-ólfadh mná fásta thart ar 9 gcupán (2.13 l) gach lá, agus go n-ólfadh fir fásta thart ar 13 chupán (thart ar 3 l) gach lá.

Mura maith leat blas an uisce amháin, cuir roinnt éagsúlachta leis trí:

• Ag cur slisní líomóide, aoil nó oráiste san áireamh
• Ag cur cúpla craobhóg de luibheanna cumhra cosúil le mint, basil, nó balsam líomóide leis
• Cuir cúpla sú craobh, úr nó reoite, le do dheoch.

Roghanna Uisce

Más mian le duine níos mó ná uisce simplí a ól, cad eile is féidir leo a ól?

Uisce Seltzer

Uisce Seltzer Is ionadach iontach, suaimhneach, saor ó shiúcra é in ionad deochanna carbónáitithe eile cosúil le sóid.

Tá easpa calraí, carbaihiodráití agus siúcra in uisce Seltzer i gcomparáid le gnáthuisce. Is cur chuige iontach é uisce carbónáitithe chun leibhéil shláintiúla glúcóis fola a choinneáil agus fanacht hiodráitithe.

Is féidir leat rogha a dhéanamh as blasanna agus cineálacha éagsúla, nó turgnamh trí thorthaí úra a chur leis agus luibheanna le do dheoch le haghaidh teagmháil bhlasta.

Tae luibhe

Bheadh sé níos fearr do dhaoine le diaibéiteas luibheanna a roghnú taenna, lena n-áirítear tae chamomile, hibiscus, sinséar, agus lus an phiobair.

Tá tae luibhe saor ó charbaihiodráití, calraí agus siúcra agus tá tiúchan ard frithocsaídeoirí ann, amhail carotenoidí, flavonoidí agus aigéid feinólacha, a throidann galair.

Cathain is cóir dul i gcomhairle le dochtúir?

D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé le do leibhéal sreabhán a chothromú agus hiodráitiú a fheabhsú má léiríonn tú díhiodráitiú measartha má ólann tú uisce breise agus má rialaíonn tú do dhiaibéiteas.

Mar sin féin, téigh i gcomhairle le dochtúir mura féidir leat do shiúcra fola a bhainistiú le cógas nó le hathruithe ar do stíl mhaireachtála. B’fhéidir go mbeidh ort do chógas le haghaidh diaibéiteas a athrú.

Ina theannta sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn comharthaí tromchúiseacha díhiodráitithe ort, amhail mearbhall, brú fola íseal, cuisle lag, nó má bhíonn comharthaí céató-aicidóis diaibéiteach ort. Is iad seo a leanas na comharthaí seo:

• Meadhrán nó urlacan
• Giorracht anála
• Anáil le cumhra torthúil
• Mearbhall

Chomh maith leis sin, téigh i gcomhairle le dochtúir má tá comharthaí díhiodráitithe á thaispeáint agat, ach má tá do shiúcra fola fós laistigh den raon gnáth.

Ceisteanna Coitianta

Conclúid

Is galar ainsealach é diaibéiteas a d’fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air mura ndéantar iarracht air. Léirítear díhiodráitiú trí mhéadú ar an uról agus tart, mar sin tá sé ríthábhachtach do chorp a athhiodráitiú a luaithe is féidir chun do leibhéil arda glúcóis fola a choinneáil laistigh de raon sláintiúil. Cuidíonn uisce nó sreabháin eile le hathhiodráitiú.

Méadaíonn díhiodráitiú an baol teip duáin, taomanna, agus b'fhéidir cóma mura ndéantar cóireáil air in am.