An bhfuil Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb maith do dhiaibéitigh?

Ní dhéanann aon rud lá maith níos fearr ná dornán uachtar reoite. Ar ámharaí an tsaoil, níl uachtar reoite as an roghchlár nuair a bhíonn diaibéiteas ort. Rogha blasta amháin is ea Uachtar Reoite Cliste Carb Breyers, milseog reoite íseal-charbaihiodráit gan siúcra breise.

Seo an scéal faoi cén fáth go bhfuil Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb go maith do dhaoine le diaibéiteas.

Príomh-Bháicíní Beo

• Úsáideann Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb milseoirí nach n-ardaíonn siúcra fola.
• Tá 16–21 gram de charbaihiodráití ann in aghaidh an riar, agus níos lú carbaihiodráití glan.
• Tá sé níos fearr ná uachtar reoite rialta mar go bhfuil níos lú siúcra, calraí agus carbaihiodráití ann.
• Chun rialú coda a dhéanamh, cloí le péire freastail leath chupáin le próitéin agus snáithín.
• Mar dhuine a bhfuil diaibéiteas ort, roghnaigh uachtar reoite i gcónaí le <20 gram de charbaihiodráití, íseal siúcra agus ard snáithín.
• Bain triail as Halo Top, Edy's Slow Churned, agus Blue Bunny le haghaidh roghanna atá cairdiúil do dhiaibéitis.

An bhfuil Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb Cairdiúil do Dhiaibéitigh?

Is sólás milis é Breyers Carb Smart a oireann go díreach do do chuid riachtanas. plean béile.

Ar an gcéad dul síos, níl aon siúcraí scagtha ann, atá nasctha le cineál diaibéiteas 2Chun blas saibhir, uachtarúil a thabhairt dó, úsáideann sé meascán de na milseoirí seo ina ionad:

• Síoróip Maltitol: alcól siúcra ísealchalraí gan blas míthaitneamhach i ndiaidh a chéile
• Acesulfame potaisiam: milseoir saorga gan aon chalraí 
• sucralose: milseoir saorga gan calraí atá níos lú milis ná acesulfame potaisiam

Tá na hionadaigh siúcra seo níos milse ná siúcra boird—tá beagán acu go leor—agus níl mórán tionchair acu ar... leibhéil siúcra fola nuair a ídítear i measarthacht.

Suimeanna móra de siúcra agus alcól is féidir leis an gut a ghríosú, mar sin coinnigh do chuid íseal.   

Cúis eile gur fiú triail a bhaint as Breyers Carb Smart ná go bhfuil níos lú carbaihiodráití ann ná mar atá i bhformhór na n-uachtar reoite.

É sin ráite, athraíonn an chaoi a n-imoibríonn an corp le bia ó dhuine go duine. Seiceáil do léamha siúcra fola tar éis duit d’uachtar reoite a ithe lena chinntiú go bhfuil tú laistigh de do sprioc.

Cé mhéad carbaihiodráit atá i n-uachtar reoite Breyers Smart Carb?

Athraíonn méid na gcarbaihiodráití beagán idir blasanna éagsúla uachtar reoite. Seo léargas ar na roghanna uile atá feasach ar charbaihiodráití ag Breyers agus a n-ábhar carbaihiodráití:

• Vanilla: Gram 16
• Vainille, Seacláid, Sútha talún: Gram 16
• Blas Seacláide: Gram 17
• Sliseanna Seacláide: Gram 19
• Sliseanna Miontas: Gram 19
• Briosca Mint Fudge: Gram 20
• Brownie sa Mhód: Gram 21

Tá Cumann Diaibéiteas Mheiriceá ceadaithe anois ag aiste bia íseal-carb chun cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú. Tá plean itheacháin pearsantaithe le comhaireamh carbaihiodráití réamhshocraithe comhsheasmhach ríthábhachtach chun rialú éifeachtach siúcra fola.

Is é an bealach is fearr le cloí le do bhuiséad carbaihiodráit agus uachtar reoite á ithe agat ná bia amháin atá ard i gcarbaihiodráit a bhaint as do bhéile. Mar shampla, féadfaidh tú pasta a sheachaint chun spás a dhéanamh do riar uachtar reoite vanilla Breyers.

Ó thaobh siúcra fola de, tabhair aird ar charbaihiodráití glana.

Faigheann tú glan-charbaihiodráití tar éis snáithíní aiste bia agus alcóil siúcra, cosúil le heiritritol agus xílitol, a bhaint as iomlán na gcarbaihiodráití. Déantar iad a bhriseadh síos ina ghlúcós, nó siúcra fola, a ionsúnn do chorp go hiomlán.

Ar deireadh, lean an méid riar molta chun súil a choinneáil ar d’iontógáil carbaihiodráit.

Cén chaoi a ndéantar comparáid idir uachtar reoite cliste Breyers Carb agus uachtar reoite rialta?

I gcomparáid le huachtar reoite rialta, cuireann Breyers Carb Smart siúcra, calraí agus carbaihiodráití laghdaithe ar fáil. Tá comhábhair shaorga ann. milseoirí agus alcóil siúcra nach n-ardaíonn siúcra fola.

Bíonn méideanna arda siúcra breise i measc uachtair reoite traidisiúnta, amhail síoróip arbhair agus siúcra cána, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le meáchan a fháil agus borradh siúcra fola. Tá siad saibhir i calraí agus carbaihiodráití freisin.

Mar shampla, bíonn 170 calraí, 19 gram siúcra, 19 gram carbaihiodráití, agus nialas snáithín aiste bia i ngnáthuachtar reoite vanilla ó Breyers. Blasanna níos sómasacha cosúil le Rocky Road agus Chocolate peanut Im bíodh níos mó fós agat.

Conas Baint Taitneamh as Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb go Sábháilte mar Dhiaibéiteach

Lean na leideanna seo chun gach spúnóg de d’uachtar reoite blasta a dhéanamh saor ó chiontacht: 

• Fiú amháin le milseáin atá oiriúnach do dhaoine le diaibéiteas, tá rialú ar na codanna ríthábhachtach chun leibhéil siúcra fola cobhsaí a choinneáil. Cloí le leathchupán!
• Cuir uachtar reoite le chéile le foinse próitéine agus snáithín cothaithe, amhail dornán beag de cnónna nó pónairí. Is féidir le próitéin thrua agus bianna saibhir i snáithín cabhrú le hionsú siúcra a mhoilliú agus borradh siúcra fola a rialú.
• Oibríonn an corp níos casta ag próiseáil siúcra san oíche, mar sin ith d’uachtar reoite níos luaithe sa lá.
• Is fearr uachtar reoite a ithe le béile. Ar an mbealach sin, is féidir leat bianna a athrú chun a chinntiú go bhfanfaidh tú laistigh de do theorainn iontógáil carbaihiodráit.
• Bain sult as d’uachtar reoite Breyers Carb Smart mar chóir ócáideach nó mar chuid de phlean cothaitheach cothrom.

Conas an Uachtar Reoite is Fearr a Roghnú do Dhiaibéitigh

I measarthacht, is féidir le huachtar reoite a bheith mar chuid d'aiste bia sláintiúil. Más uachtar reoite atá oiriúnach do dhaoine le diaibéiteas atá uait, cuimhnigh ar na leideanna seo agus tú ag brabhsáil na siopaí reoite: 

• Léigh lipéid chothaithe agus tabhair aird ar líon na ngram carbaihiodráití atá i dtáirgí uachtar reoite. Roghnaigh blas nach bhfuil níos mó ná 20 gram carbaihiodráití ann in aghaidh an leath-chupáin.
• Roghnaigh roghanna a bhfuil cion siúcra níos ísle nó gan aon chiúcra iontu agus ard snáithín aiste bia.
• Más ar aiste bia céatóigineach atá tú, roghnaigh uachtar reoite íseal-charbaihiodráite le milseoirí atá cairdiúil don chógas céatóigineach cosúil le stevia nó torthaí manaigh. Tá innéacs íseal glúcóiseach ag na milseoirí nádúrtha seo.
• Cuireann saillte moill ar ionsú siúcra. Roghnaigh uachtar reoite keto, rogha íseal-charbaihiodráite le cion saille níos airde.
• Cuardaigh uachtar reoite saor ó shiúcra ina bhfuil an alcól siúcra erythritol. Tá sé níos séimhe don bholg ná formhór na gcineálacha eile.

Seo iad na cinn eile brandaí uachtar reoite chun do fhiacail mhilis a shásamh agus do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht ag an am céanna:

• Halo Barr Vanilla Bean
• Uachtar Reoite Mall-Churnaithe Edy
• Cluiche ar líne Blue Bunny Uachtar reoite

Conclúid

Mar sin, an bhfuil Uachtar Reoite Cliste Breyers Carb oiriúnach do dhaoine le diaibéiteas?

Tá an breithiúnas istigh—is sólás blasta é Uachtar Reoite Cliste Carb Breyers do dhaoine le diaibéiteas. A bhuíochas dá n-íseal siúcra, a líon calraí, agus a ghlancharbaihiodráití, tá sé oiriúnach dóibh siúd atá ag lorg milseán gan chiontacht.

Cuimhnigh taitneamh a bhaint as gach rud maith go measartha!

Téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte le haghaidh comhairle aiste bia maidir le do leibhéil glúcóis fola a bhainistiú.