Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Alex Voigt. Táim 45 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i Stuttgart na Gearmáine faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 32 bliain.Táim ag obair mar oibrí sóisialta le 25 bliain. I mo phost, déanaim iarracht cabhrú le páistí agus le teaghlaigh déileáil lena gcuid fadhbanna agus cásanna deacra. I mo chuid ama saor, táim ag déanamh ceoil rap Gearmánach ó 1991. Oibrím le páistí agus le roinnt dídeanaithe óga ón tSiria agus ón Afganastáin chun a gcuid ceoil hip-hop féin a chruthú.
Ina theannta sin, is beachaire mé agus déanaim mo mil féin a tháirgeadh do mo theaghlach agus do mo chairde. Uaireanta, nuair a bhíonn leamh orm, téim ag léimneach, ag dreapadh nó ag sciáil. Faoi láthair, táim ag pleanáil cainéal podchraolta Gearmánach darb ainm “typ_e1ns-podcast” chun plé a dhéanamh ar an diaibéiteas agus mo thaithí agus an chaoi a mbainistím leis a roinnt.
Tháinig diaibéiteas cineál a haon orm ag aois 13. Ceapaim gur dheacra an diagnóis do mo thuismitheoirí agus do mo dheirfiúr níos sine ná mar a bhí sé domsa. Go háirithe, bhí mo mham ag streachailt go mór sna chéad chúpla bliain. Domsa, ní raibh sé chomh deacair sin mar cheap mé go mbeadh sé imithe lá éigin (cosúil le slaghdán). Ní raibh fadhbanna agam riamh le hinstealltaí mar cheap mé gur chuir sé speisialta mé. Ag aois 27, fuair mé “tatú diaibéiteas” ar mo lámh mar go mbaineann sé liomsa agus le mo shaol.
Níor cheil mé mo dhiaibéiteas riamh. Labhair mé le daoine eile faoi i gcónaí, agus ghlac mé mo instealltaí i gcónaí i measc an phobail nuair a bhí gá leis.
"Ná lig do diaibéiteas do shaol a rialú."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Faighim tacaíocht ó mo theaghlach agus ó chúpla cara a bhfuil diaibéiteas orthu chomh maith. Tá diaibéiteolaí agus cothaitheoir agam, a dtugaim cuairt orthu cúpla uair sa bhliain le haghaidh idirghníomhaíochta. Sílim gurb é an tacaíocht is fearr agus is tábhachtaí ná an t-eolas atá agam faoi mo dhiaibéiteas agus na fíricí faoi dhiaibéiteas. Is cumhacht an t-eolas. 😉
Úsáidim an Dexcom G6 CGM i dteannta mo fhón cliste agus mo uaireadóir cliste. Ní dhéanaim tástálacha fola ach amháin chun mo CGM a chalabrú agus nuair a bhíonn mo shiúcra fola an-ard nó íseal.
Úsáidim Novorapid (inslin thapa) agus Toujeo (inslin fhadtéarmach). De ghnáth, insteallaim 30 aonad de Toujeo uair amháin sa lá tráthnóna ag 8 i.n. agus Novorapid gach uair sula n-itheann mé carbaihiodráití nó chun siúcra fola ard a laghdú. Roimhe seo, d'úsáid mé Actrapid, Protaphane, Actraphane, Humalog, Levimir, Tresiba, agus Fiasp.
Le 30 bliain anuas, tá go leor athraithe. 😉 San am a caitheadh, thóg sé thart ar 3 go 5 nóiméad orm mo leibhéal siúcra a rialú. Ba “mheaisín” an-mhór é ar a dtugtaí Reflolux, agus ní raibh toradh na tástála an-chruinn. Níor instealladh an inslin ar a dtugtar Actrapid agus Protaphane le peann. D'úsáid mé steallairí indiúscartha agus ampúilí gloine. Bhí an ríomh carbaihiodráite fiú go hiomlán difriúil ón lá atá inniu ann. Tá an fhorbairt thar a bheith dearfach. Tá sé i bhfad níos éasca siúcra fola cobhsaí a bheith agat inniu. Tá taighde diaibéiteas i bhfad níos forbartha inniu, ar ndóigh.
Le 10 mbliana anuas, ceapaim gur bhainistigh mé mo dhiaibéiteas go han-mhaith. Nuair a bhí mé níos óige, níor rinne mé mo dhícheall, agus rinne mé a lán botún. Sa lá atá inniu ann, bíonn laethanta dona agam freisin, agus bíonn amanna ann nach bhfuil an chumhacht agam mo dhícheall a dhéanamh. Nílim ach duine daonna, agus ciallaíonn sé sin go ndéanaimid botúin go léir, ach níl aon drochchoinsias agam mar gheall air sin. Is iad seo MO bhotúin féin, agus 95% den am, tá bainistíocht an-mhaith agam ar mo shláinte.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom iad a aithint. Nuair a bheidh mé i ngar do bheith siúcra fola íseal, mothaím tuirseach agus meadhránNuair a bhím i raon ard fola, mothaíonn sé amhail is dá mbeadh cúig lá oibre déanta agam gan chodladh. Faighim tinneas cinn agus mothaím an-tinn. Nuair a bhí mé níos óige, thug mé “blutschmerz” (pian fola) air. Ciallaíonn sé sin go mbraitheann sé amhail is dá mbeadh mo chuid fola ag gortú mar go bhfuil mo chorp ró-aigéadaithe.
Bíonn 2 nó 3 leibhéal siúcra ísle agam faoi bhun 55 mg/DL sa tseachtain b'fhéidir agus 1 go 3 huaire níos airde ná 180 mg/DL. De ghnáth, maireann an cás seo ar feadh cúpla nóiméad go dtí uair an chloig. Tuigim go han-tapa é le mo Dexcom G6 CGM. Uaireanta, sroicheann mé... leibhéal siúcra fola os cionn 250.
Dúirt mo dhochtúir liom mo leibhéal glúcóis a thástáil 5 go 6 huaire sa lá. Ó fuair mé mo CGM, táim ag féachaint ar mo uaireadóir cliste thart ar dhá nó trí huaire san uair. Nuair a bhíonn leibhéal ard nó íseal agam, féachaim air cúpla uair eile. Mura féidir liom béile a mheas i gceart, féachfaidh mé ar mo thorthaí níos minice, ar ndóigh.
De ghnáth, glacaim 1 go 2 spúnóg meala chun dul i ngleic le siúcra fola íseal. Tá thart ar 10g go 12g carbaihiodráití i spúnóg bheag meala, rud a mhéadaíonn mo shiúcra fola faoi thart ar 30 mg/DL, rud atá an-tapa. Tá mil níos sláintiúla ná siúcra íon. Ní bhíonn mil agam i gcónaí, mar sin itheann mé torthaí, ólaim sú, nó ólaim gloine Cóca Cóla freisin.
Thit mé i laige cúpla uair (b'fhéidir 5 nó 6 huaire) i mo "ghairm bheatha" diaibéiteach. An chuid is mó den am, tharla sé san oíche, agus níor thug mé faoi deara é. Bhí cabhair ó dhaoine eile ag teastáil uaim i gcónaí. Trí bliana ó shin a bhí an uair dheireanach.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Nuair a dhúisím ag 7:30 nó 8:00 r.n., ithim calóga arbhair agus ólaim go leor caife de ghnáth. Uaireanta, scipeáilim béilí agus ithim sneaiceanna idir béilí. Is féidir leo seo a bheith ina dtorthaí, iógart, nó rud éigin eile.
Is breá liom sailéad torthaí, prátaí brúite, agus núdail cáise. Is breá liom speisialtacht ó cheantar Frankfurt, áit as a dtagann mo thuismitheoirí. An “Frankfurter grie Soß”, anlann uachtar géar le luibheanna éagsúla, ubh agus prátaí bruite. Is breá liom é!!! Tá i bhfad níos mó is maith liom a ithe.
Ríomhaim mo dháileog inslin i gcónaí do gach béile. Uaireanta bíonn níos mó ocrais orm, agus uaireanta eile níl fonn orm an oiread sin a ithe. Comhaireamhaim na carbaihiodráití agus imoibríonn mé leis an dáileog cheart inslin.
Is annamh a ólaim uisce. Ólaim go leor caife, deochanna boga gan siúcra nó tae.
Sna chéad bhlianta, bhí sé an-deacair dom a bheith ar aiste bia. Sa lá atá inniu ann, rachaidh mé i ngleic leis, agus sa Ghearmáin, níl aon rud ann a mbeadh orm maireachtáil gan é. Má chócaíonn tú do bhia féin, is féidir leat ithe cibé rud is mian leat.
Nuair a chuireann daoine ceist orm faoi bhia áirithe a ithe nó gan a ithe, ní chuireann sé isteach orm. Déanann siad é sin mar níl a fhios acu níos fearr. Míním dóibh é. Tuigeann formhór acu mo chás agus ba mhaith leo níos mó a fhoghlaim faoi. Agus creid uaimse, má deirim leo stop a chur le bheith ag cur isteach orm, stopann siad. 😉
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
TÁ! Ní ithim ach an-bheagán feola. Ceapaim go mbíonn sé uair nó dhó sa mhí.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní raibh sin ina fhadhb domsa riamh. Is breá liom dul amach ag ithe bia Síneach nó Spáinneach.
"Is cumhacht an t-eolas!"
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Gach lá, téim ag siúl le mo mhadraí. Téim ag léimneach paraisiúit, ag dreapadóireacht, nó ag sciáil.
Is oibrí sóisialta mé. Bíonn tionchar aige seo ar mo dhiaibéiteas mar go gcaithfidh mé déileáil le bochtaineacht, breoiteacht, agus cásanna deacra saoil leanaí agus daoine eile. Is féidir liom é a mhothú i mo dhiaibéiteas.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, léim nuacht agus fíricí … mar is cumhacht an t-eolas faoi mo dhiaibéiteas.
Is é an chuid is deacra faoi bheith i do dhiaibéiteas ná gan a fhios agam an mbeidh aon deacrachtaí agam lá éigin.
Is é an chuid is fearr ná gur duine de na daoine is milse atá ina gcónaí ar phláinéid an Domhain mé—más mian liom. 😉 Tá a fhios agam rudaí fúm féin agus faoi mo chorp nach mbeidh a fhios ag daoine eile choíche.
Tá diaibéiteas orm le breis agus 30 bliain. Ní bheinn ag súil leis mura mbeadh cúpla fadhb bheag agam. Ach níl aon rud le bheith buartha faoi.
Tá córas sláinte an-mhaith ag an nGearmáin, agus sa Ghearmáin, táimid saor agus is féidir linn an saol is mian linn a chaitheamh. Ba mhaith liom go mbeadh sé mar an gcéanna do gach duine ar domhan.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Ní roinnfinn aon rud le duine nach bhfuil diaibéiteach air. Cén fáth go mbraithfeadh duine sláintiúil mar dhiaibéiteach… seo ár ndomhan milis. 😉
Ná caill do mhisneach agus ná bíodh droch-choinsias ort má dhéanann tú botúin. Is tusa a dhéanann na rialacha. Ná lig don diaibéiteas do shaol a rialú. Foghlaim go leor fút féin, faoi do chorp, agus faoi do chuid frithghníomhartha.
Tá eolas cumhachta!
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
An bhfuil tú sásta?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Ó sea, cuir beagán eolais air agus imíonn an diaibéiteas, tuigim é.
Deir gach duine gurb í an eolas an chumhacht ach cá as a dtagann an t-eolas seo? An féidir linn muinín a bheith againn as an méid a léimid, a Ely Fornoville?
Dea-phointe, a Fhranc. Is ríthábhachtach foinse d’eolais a sheiceáil. Tá acmhainní iontaofa riachtanach le haghaidh comhairle sláinte.
Sílim go bhfuil sé go hiontach gur féidir leat taitneamh a bhaint as an saol fiú le diaibéiteas, níl le déanamh agat ach fanacht dearfach mar a deir tú, a Ely Fornoville!! 🙂 Is cinnte gur cumhacht í an eolas!