Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is sinn Anna Koon agus Margaret McElwee. Táimid 26 agus 23 bliain d'aois agus tá cónaí orainn i Carolina Theas faoi láthair. Tá diaibéiteas cineál 1 orainn le 11 agus 4 bliana, faoi seach.
Is deirfiúracha muid agus diaibéiteas cineál 1. Rinneadh diagnóis ar Margaret nuair a bhí sí 11 bliana d'aois agus tá diaibéiteas cineál 1 uirthi le 11 bliana. Rinneadh diagnóis ar Anna nuair a bhí sí 21 bliain d'aois agus tá diaibéiteas cineál 1 uirthi le 4 bliana. Tógadh muid i Carolina Theas agus tá an t-ádh orainn go bhfuil an bheirt thuismitheoirí againn sa réimse leighis a thuigeann go pointe áirithe. cineál diaibéiteas 1 aon uair a diagnóisíodh Margaret den chéad uair. Bhí diaibéiteas cineál 1 ag Margaret ar feadh 8 mbliana nuair a diagnóisíodh Anna, mar sin bhíomar in ann cabhrú lena chéile agus níos mó a fhoghlaim le chéile. Sin mar a rugadh Sweet + Sisters in 2016. Anois, trí na meáin shóisialta agus ár mblag, tá súil againn pobal daoine a chruthú a bhfuil cúram orthu faoin stíl mhaireachtála diaibéiteas cineál 1.
Tógadh mé féin (Margaret) le diaibéiteas, agus rinneadh diagnóis orm ag 11 bliana d'aois. Níor cheil mé mo dhiaibéiteas. Ligfinn do chairde cabhrú liom instealltaí a thógáil, agus choinnigh cairde áirithe sneaiceanna orthu nuair a bhí mé íseal. Ní raibh CGManna ann nuair a bhí mé i mo pháiste, agus ba mhó a rinne mé instealltaí (trí mhí d'aois, bhí Omnipod agam), mar sin ón taobh amuigh, ní raibh a fhios agat i ndáiríre go raibh diaibéiteas orm.
Bhí sé seo deacair go mothúchánach do mo theaghlach mar bhí na tuismitheoirí ag iarraidh a bpáiste a fheiceáil á chur le snáthaid iontu 4 go 6 huaire sa lá. Tá an-ádh orainn go bhfuil muid in ann soláthairtí diaibéitis a íoc, áfach, tá roinnt rudaí ann fós nach bhfaighim mar ní chlúdaíonn ár n-árachas iad, agus tá siad ró-chostasach.
"Níor cheil mé mo dhiaibéiteas."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
D'fhás mé aníos le beirt altraí cleachtóirí iontacha. Thug siad aire chomh maith sin dom agus bhí siad infheistithe i mo chúram diaibéiteas. Bhí a fhios acu agus chuir siad muinín ionam go raibh mé ag tabhairt aire do mo dhiaibéiteas agus ag déanamh mo dhíchill, fiú mura raibh mo shiúcra foirfe. Mar dheirfiúracha, is deas an rud é go bhfuil a fhios againn beirt cad atá ag dul tríd an duine eile, agus gur féidir linn dul tríd le chéile. Is córas tacaíochta iontach muid dá chéile, agus is bealach iontach dúinn tacú lena chéile é an obair ar Sweet + Sisters le chéile.
Faighimid beirt instealltaí inslin go minic gach lá agus úsáidimid Freestyle Libre CGM. Rinne mise (Margaret) iarracht ar Omnipod agus caidéal inslin T-slim. Thaitin an T-slim go mór liom agus d'úsáid mé é ar feadh dhá bhliain, ach fuair mé amach go n-oibríonn instealltaí níos fearr do mo phearsantacht agus do mo stíl mhaireachtála.
Úsáidimid beirt Humalog gearrghníomhach, agus ansin úsáidim (Margaret) Tresiba fadghníomhach, agus úsáideann Anna Lantus fadghníomhach. Tá Humalog, Novolog, Lantus, agus Tresiba úsáidte againn, agus táimid fiú ar Metformin le tamall beag.
Agus mé ag fás aníos, d’imir mise (Margaret) sacar taistil iomaíoch, mar sin bhí mé ag rith agus ag aclaíocht go minic agus ar leibhéal ard. Níl sé réalaíoch an leibhéal sin a choinneáil suas nuair nach bhfuil tú ag imirt a thuilleadh, mar sin ba choigeartú a bhí ann chun mo shiúcraí a rialáil nuair nach raibh mé ag aclaíocht chomh mór agus chomh dian. Bhí orm dul i dtaithí ar mo inslin a mhéadú.
Is diaibéiteas muid a bhfuil an-bhainistíocht á déanamh againn air. Ní dhéanaimid faillí air. É sin ráite, fiú nuair a bhíonn ár siúcraí á mbainistiú chomh dlúth agus is féidir linn, níl siad foirfe.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom iad a aithint. Bíonn meadhrán, crith agus allas orm nuair a bhíonn siúcra fola íseal agam. Nuair a bhíonn siúcra fola ard agam, bíonn mearbhall orm, ní féidir liom smaointe a cheangal le chéile, agus bíonn tart orm.
Is é an CGM an aireagán is fearr ar domhan. Mar sin, braithimid beirt air sin agus déanaimid seiceáil fhisiciúil ar ár siúcraí fola má deir ár CGM go bhfuil muid an-ard nó an-íseal, díreach le seiceáil faoi dhó sula ndéanaimid cóireáil air.
Chun siúcra fola íseal a chóireáil, ithim barra granola agus fanaim le feiceáil an bhfuil níos mó bia ag teastáil uaim.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Ithim smúdáin torthaí don bhricfeasta, de ghnáth babhla de shaghas éigin don lón (prátaí milse, pónairí dubha, quinoa, glasraí) agus de ghnáth bíonn glasraí agus próitéin (tófu, pónairí) mar chuid den dinnéar.
Leanann muid beirt cur chuige Mastering Diabetes i leith itheacháin, mar sin ithimid bianna ard-charbaihiodráite, íseal-saille, iomlána - íseal-saille agus vegan go bunúsach. Tá sceallóga truifil ar cheann de na bianna is fearr liom, agus is breá liom dul amach ag ithe i mbialanna Chipotle, Téalainnis, agus Gréagacha.
Ní scipeálann mé aon bhéilí riamh, agus le haghaidh sneaiceanna, is breá liom grán rósta Skinny Pop, pretzels, hummus, agus Barraí RX.
Má tá an méid céanna carbaihiodráití i mbia agus atá i mbia níos sláintiúla ach innéacs glúcósach níos airde aige, ansin glacfaidh mé níos mó inslin dó agus athróidh mé mo dháileog rialta.
Ólaim thart ar 2 lítear uisce in aghaidh an lae. Coinním a buidéal uisce ag mo dheasc agus ólann mé i rith an lae.
Domsa, is rud sriantach é bheith ar aiste bia. Ithim bia sláintiúil an lá ar fad, lena n-áirítear beagnach gach cineál bia. Itheann mé fiú bia veganach den chuid is mó; má dhéanann duine éigin bagún agus má theastaíonn uaim cuid de, íosfaidh mé an bagún. Ní bhíonn mar thoradh ar aiste bia sriantach ach titim as an áireamh agus mothú ciontach faoi rud nár cheart duit a bheith ciontach faoi.
Nuair a chuireann daoine ceist orm faoi bhianna áirithe is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe, bíonn mé beagáinín trína chéile! Tuigim an imní. Mar sin féin, is diaibéiteas cineál 1 an-fhreagrach muid beirt a itheann go han-shláintiúil 80% den am. Fágtar an 20% eile le haghaidh sólaistí, mar sin lig dúinn taitneamh a bhaint as an sólás. Níor cheart go mbraithfeadh aon duine nach féidir leo bia áirithe a ithe, bíodh diaibéiteas cineál 1 thú nó nach ea.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Sea. Ithimid beirt bia plandaí-bhunaithe chomh maith agus is féidir linn.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní hea, bíonn rud éigin le hithe i gcónaí le fáil i mbialann. Tugann MyFitnessPal neart eolais freisin faoi fhormhór na mbialann agus na mbianna mura féidir leat a dhéanamh amach cé mhéad carbaihiodráit atá i mbéile.
[edgtf_image_with_text set_retina_image=”níl” enable_image_shadow=”níl” íomhá=”4044″]"Déan DO dhícheall agus bíodh grásta agat duit féin."
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Rithimid beirt agus déanaimid cineál éigin HIIT trí huaire sa tseachtain ar a laghad, agus oibrímid beirt i léiriú físeáin tráchtála. Ní dhéanann sé difear dár ndiaibéiteas.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, déanaim mo dhícheall ithe go maith agus aclaíocht a dhéanamh.
Is é an chuid is deacra ná a bheith ag smaoineamh air 24/7. Ach is é an chuid is fearr ná teagmháil a dhéanamh le daoine eile. diaibéiteas cineál 1 atá ag dul tríd an rud céannaIs nasc fionnuar é nach féidir le daoine eile baint a bheith acu leis.
Níl aon fhadhbanna eile seachas na cinn gnáth ag cruthú mo dhiaibéiteas.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Táimid ag smaoineamh air 24/7. Fiú má tá ár siúcra foirfe, táimid ag pleanáil cad a ithefaimid nó a dhéanfaimid ina dhiaidh sin agus an tionchar a bheidh aige sin ar ár siúcra.
Éireoidh sé níos éasca! Foghlaimeoidh tú na carbaihiodráití i do bhia agus conas a imoibríonn do chorp leo. Éireoidh tú níos cliste agus cabhróidh sé leat!
Déan DO dhícheall agus bíodh grásta agat duit féin.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
An bhfuil tú buíoch as diaibéiteas?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Nach léamh croíúil é sin, a Ely Fornoville! Cuireann scéalta mar seo cumhacht an teaghlaigh agus na seasmhachta i gcuimhne dúinn. Coinnigh oraibh ag lonrú, a Anna agus a Margaret!
Fíor-spreagúil! Tá sé chomh tábhachtach scéalta pearsanta cosúil le do scéalta féin a roinnt. Tugann sé sin mothú pobail agus dóchais do dhaoine eile a d'fhéadfadh a bheith scoite amach nó scanraithe. Coinnigh ort leis an obair iontach!
Ceart go leor, a Phriscilla! Caithfidh tú an dearfacht sin a scaipeadh, rud a fhágann go bhfuil an domhan níos gile, tá a fhios agat.
Cé go bhfuil meas agam ar an spiorad, ní mór duine a bheith ag smaoineamh ar an tionchar fadtéarmach a bhaineann le faisnéis phearsanta a roinnt ar líne. Seachas imní faoi phríobháideacht, ní féidir a shéanadh go bhfuil buntáistí ag baint le pobal tacúil a chruthú.
Tá sé seo iontach, tá sé cosúil le cleachtadh ach i ndáiríre, tá rudaí láidre le chéile.
Scéal suimiúil atá ann. Cén chaoi ar bhraith sibh beirt go raibh sé ag teacht i dtaithí ar a chéile? Caithfidh gur faoiseamh a bhí ann dul i ngleic leis mar fhoireann.
Fan, ach nach rud é diaibéiteas a fhaigheann tú ó dhroch-ithe? Conas a tharlaíonn sé do dhaoine óga?
Tá sé chomh hiontach deirfiúracha a fheiceáil ag déanamh rudaí le chéile. Is breá liom an nasc atá eatarthu.
Cinnte, déanann tacaíocht teaghlaigh difríocht mhór!