Daria Arofikina, 21 bliain d'aois

Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.

Is blagaire, cruthaitheoir ábhair, scríbhneoir agus traenálaí pearsanta mé le diaibéiteas cineál 1, agus táim i mbun a bheith i mo Chothaitheoir. Is é aidhm gach rud a dhéanaim a chruthú gur féidir le diaibéiteas cineál 1 saol iomlán a chaitheamh, a bhfuil grá acu dó a ithe, agus smacht réasúnta a bheith acu ar a riocht. Déanaim é seo trí dhaoine le diaibéiteas cineál 1 a spreagadh chun foghlaim conas na bianna is breá leo a bhainistiú le roghanna stíl mhaireachtála agus cothaithe níos fearr. Cuirim stíl mhaireachtála chothrom chun cinn ina bhfuil spás ann do shláinte agus do phléisiúir bhlasta araon.

Rinne mo thuismitheoirí jab an-mhaith ag tacú liom agus ag cabhrú liom mo ghalar diaibéiteas cineál 1 a bhainistiú mar leanbh agus ag fás aníos. Lig siad dom a bheith mé féin agus cibé rud a theastaigh uaim a dhéanamh. Ghlac mé mo chúram go hiomlán ar láimh ag aois 13, agus mé ag bogadh go scoil chónaithe. Ní raibh mé rómhaith air, agus chuaigh mo A1C suas, ach rinne mé gach rud a bhí ceaptha dom a dhéanamh gan dul isteach i sonraí. Níor thosaigh mé ag foghlaim i ndáiríre agus ag glacadh smacht maith orm féin ach amháin i mo dhara bliain san ollscoil.

Níor phléigh mé riamh go mion an t-ualach a bhí ar mo theaghlach mar gheall ar mo dhiagnóis, ach is dóigh liom gur bhain sé an-mhothúchánach leo ar dtús.

"Faighidh tú amach faoi seo. Níl tú i d'aonar."

Daria Arofikina, Ríocht Aontaithe

Do chóireáil

Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?

Tá dochtúir iontach agam, ach seachas sin, ní dóigh liom go bhfuil mo chuid altraí ná an chuid eile den fhoireann ina gcabhair mhór. Tá aithne i bhfad níos fearr agam orm féin ná mar atá acu go léir, mar tá tuiscint an-mhaith agam ar mo shiúcra fola.

Úsáidim an FGM—Freestyle Libre 1 agus peann inslin le Levemir (x2 gach lá) agus inslin Fiasp (béilí agus ceartúcháin). Má théann gach rud go maith, tá súil agam aistriú go CGM go luath. Tá Lantus in úsáid agam don chuid is mó de mo óige agus mo dhéagóirí. Rinne mé iarracht ar Toujeo ar feadh cúpla seachtain, ach níor éirigh go maith leis. Tá Humalog agus Novorapid in úsáid agam ar feadh tréimhsí fada ama.

Tá go leor athraithe le blianta beaga anuas, go háirithe cuma agus infhaighteacht uirlisí ar nós CGManna, caidéil inslin, agus anois córais bonn IQ. Tá gealladh fúthu ar fad! Tá an FGM tar éis an chaoi a mbainistím mo shiúcra fola a athrú go mór agus mhúin sé dom treochtaí a fheiceáil agus spící BG a sheachaint. Táim tar éis machnamh a dhéanamh ar an gcaidéal inslin, ach táim sásta faoi láthair le hinstealltaí laethúla agus ní fheicim gá le hathrú faoi láthair.

Ceapaim go bhfuilim beagnach réidh le mo dhiaibéiteas a bhainistiú go foirfe, ach bíonn laethanta dona againn go léir. Chuir mé go leor iarrachta isteach i mo bhainistiú agus tá dea-smacht forbartha agam i mo roghanna bia, i mo chleachtadh agus i mo ghnáthamh laethúil.

An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?

Sea, is féidir liom iad a aithint. Bíonn deacracht agam díriú, bíonn mo radharc beagáinín doiléir, is féidir le mo liopaí dul i léig, d’fhéadfainn allas a chur orm, srl. Tagann na hairíonna i meascáin éagsúla agus athraíonn siad ó am go ham.

Scanaim mo CGM 15 go 22 uair sa lá chun a fheiceáil cá bhfuil mo leibhéil agus cén treo a bhfuil siad ag dul. Tá sé seo chun cosc a chur orthu dul ard nó íseal sula sroicheann siad an áit.

Chun mo leibhéil ísle siúcra fola a chóireáil, ithim táibléid glúcóis nó gumaí Starburst.

Ní thitim i laige a thuilleadh anois de bharr siúcra fola íseal, ach tharla sé arís agus arís eile i mo bhlianta óige. Bhí na heispéiris seo an-scanrúil do gach duine timpeall orm, rud nach mbeadh mé ag iarraidh a bheith agam arís.

Bia agus aiste bia

Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?

Don bhricfeasta, ithim min choirce i gcónaí. Féach ar mo Instagram @t1level_daria le haghaidh inspioráide maidir le min choirce. Athraíonn mo lóin ag brath ar an áit a bhfuilim agus ar a bhfuil beartaithe agam a dhéanamh, ach bíonn go leor glasraí iontu i gcónaí. Is babhla sailéid ollmhór agus babhla iógart milseog é an dinnéar (líonaim é le mo bharraí bácála, seacláide agus próitéine); is féidir leat féachaint orthu seo ar mo scéalta Instagram freisin!

Is breá liom min choirce—tá sé chomh hálainn agus chomh ilúsáideach! Is breá liom brunch (ní ólaim, áfach)! Is breá liom freisin áiteanna inar féidir leat do sailéad féin a dhéanamh—is athrú mór é! Ní scipeálann mé aon bhéilí riamh. Ní sneaiceannaí mé, mar sin ní dhéanaim mura bhfuil mé ag cóireáil hipo-hipidéime.

Athraím mo iontógáil inslin bunaithe ar a bhfuil á ithe agam. Ní úsáidim dáileoga socraithe mar ní cheadaíonn siad aon solúbthacht. Úsáidim cóimheasa carbaihiodráití den chuid is mó, ach déanaim iad sin a choigeartú freisin ag brath ar an mbia a ithim. Ní féidir leat siúcraí fola maithe a bheith agat ach amháin má tá a fhios agat conas do bhia a mheaitseáil le hinslin agus conas é a amú i gceart freisin.

Ólaim thart ar 5 lítear uisce in aghaidh an lae, haha! Tabhair uisce liom i rith an lae! Is minic a chuireann mé scuais gan siúcra leis chun blas a chur leis.

Ní dhéanaim aiste bia, agus ní dóigh liom gur cheart d'aon duine é sin a dhéanamh. Tá meon aiste bia sriantach, agus níl ach líon beag daoine nach bhfuil fonn orthu ragús a ithe ina dhiaidh sin nó ar an deireadh seachtaine!

Ní chuireann sé isteach orm nuair a chuireann daoine ceist orm faoi bhia is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe. Ní féidir leat a bheith ag súil go mbeidh a fhios ag daoine gach rud faoi dhiaibéiteas cineál 1 , díreach mar nach bhfuil a fhios agamsa faoi riochtaí eile; ní bheidh a fhios acu faoi chineál 1.

An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?

Creidim go bhfuil sé an-chabhrach níos mó plandaí a ithe chun Diaibéiteas cineál 1 a bhainistiú. Itheann mé féin den chuid is mó bia plandaí-bhunaithe (nó níos mó cosúil le bia veigeatóireach). Mar sin féin, mura n-úsáideann tú inslin i gceart, níl mórán tábhacht leis an méid a itheann tú. Foghlaim conas d’inslin a dháileogú agus a uainiú; ansin beidh do leibhéil siúcra fola i bhfad níos fearr!

An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?

Bhíodh mé. Mholfainn réamh-bholú a dhéanamh agus rogha íseal-charbaihiodráite a roghnú.

"Ná bíodh eagla ort!"

Daria Arofikina, Ríocht Aontaithe

Aclaíocht agus obair

An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?

Déanaim aclaíocht 5 go 6 huaire sa tseachtain.

Táim ag staidéar agus ag obair mar shaorálaí faoi láthair. Ní dhéanann sé mórán difear do mo dhiaibéiteas. Tugann mo phost an tsaoirse dom chun mo dhiaibéiteas a rialú go maith.

Deiridh

An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?

Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, siúlaim go leor agus déanaim iarracht bogadh a oiread agus is féidir. Cuidíonn sé seo le mo íogaireacht inslin.

Go meabhrach, is féidir go mbeadh sé deacair réamh-bholú a dhéanamh, an eagla a chomhrac, nó an hipiríogaireacht a shárú. Tá sé tábhachtach freisin do dhícheall a dhéanamh chun do chuid mothúchán a rialú agus gan daoine eile a nochtadh do do luascáin giúmar nuair a bhíonn tú ard/íseal.

Is é an chuid is fearr de bheith i mo dhiaibéiteas ná an cuspóir atá agam cabhrú le daoine eile a thug sé dom, agus an tiomáint atá tugtha aige isteach i mo shaol chun cabhrú le daoine le diaibéiteas cineál 1 foghlaim conas a siúcraí fola a bhainistiú. Agus an smacht agus an féinrialú atá tugtha aige dom.

Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?

Is féidir linn gach rud a dhéanamh agus a ithe, ach b’fhéidir go mbeidh beagán tacaíochta agus beagán foighne ag teastáil uainn óna dtaobh.

Gheobhaidh tú amach faoi seo. Níl tú i d'aonar. Téigh i dteagmháil leis an bpobal T1D agus faigh cairde chun cabhrú leat ar do bhealach.

Stop a bheith eaglach roimh inslin, roimh hipeapróipicéimí, roimh ard-leibhéil! Is í an eagla an namhaid is measa! Is féidir leat ard-leibhéil agus hipeapróipicéimí araon a chóireáil, mar sin ná bíodh eagla ort é sin a dhéanamh i gceart!

Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?

Cén sórt cúram sláinte atá ar fáil i do thír féin? Conas a fhaigheann tú do chógas?

Roinn do chuid smaointe sna tuairimí. Ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!

Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?

At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor de dhaoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbuanna, agus gach rud idir eatarthu.

Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.

An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil. Roinn do scéal.