Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Mariana Marquez. Tá mé 31 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i California faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 19 mbliana.Is Meicsiceach mé, Meiriceánach den chéad ghlúin, agus diaibéiteas cineál a haon orm le 19 mbliana. Is breá liom an taobh amuigh agus aclaíocht a dhéanamh. Is í mo chara is fearr mo mhadra foláirimh diaibéitis, Lady Bear 🙂
Fuair mé diagnóis nuair a bhí mé 12 bliana d'aois! Níor éirigh liom é a láimhseáil ar chor ar bith. Lean mé orm ag maireachtáil amhail is nach raibh diaibéiteas orm. Bhí náire orm faoi. Ní raibh mé ag iarraidh a bheith difriúil mar bhí mé difriúil cheana féin mar Mheicsiceach. Ba é an comhshamhlú cultúrtha ainm an chluiche, agus bhí sé beartaithe agam é a imirt.
Ó thaobh mothúchánach agus airgeadais de, bhí sé deacair. Ní raibh a fhios againn cad a bhí i gceist le diaibéiteas nuair a rinneadh an diagnóis orm. Ba ghlantóir scoile é m'athair (bhí a chéim BA aige ach as Meicsiceo), agus ní raibh Dioplóma Oideachais Ghinearálta (GED) ag mo mham ach bhí sí ag obair ar an bpá íosta i gcuideachta nár íoc léi níos mó.
"Táim i mo chónaí agus a fhios agam go bhfuil diaibéiteas orm agus nach féidir liom rith uaidh, ach is féidir liom rith leis."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Is ó mo theaghlach a fhaighim an tacaíocht is mó! Ghlac siad leis na buillí agus d’fhulaing siad iad ó thús mo dhiagnóis go dtí seo.
Úsáidim caidéal inslin Omnipod le hinslin Novolog agus Dexcom CGM. Tá lúb dúnta agam freisin. Roimhe seo, d'úsáid mé inslin Novolog, Lantus, agus Humalog.
Tá go leor athraithe ó rinneadh mo dhiagnóis. Táim níos feasach ar mo chorp mar dhiaibéiteach, go fisiciúil agus go mothúchánach araon. Nuair a ghlac mé leis go raibh diaibéiteas orm, níor rialaigh sé mé a thuilleadh. Ní raibh mé in ann é a cheilt a thuilleadh. Mairim saol agus mé ag fios go bhfuil diaibéiteas orm agus nach féidir liom rith uaidh, ach is féidir liom rith leis.
Ar scála ó 1 go 10, déarfainn go dtabharfainn 8 dom féin as mo dhiaibéiteas a chóireáil.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom iad a aithint. Nuair a bhíonn hipir-hipiriú orm, bíonn mé greannaithe, bíonn ocras orm, agus bíonn codladh orm. Bíonn na rudaí seo orm thart ar 1 go 3 huaire sa tseachtain. Nuair a bhíonn hipir-hipiriú orm, bíonn tart orm, caithfidh mé fualú níos minice, agus mothaím lag.
Úsáidim mo Dexcom CGM agus déanaim tástáil ar mo shiúcra fola nuair a bhím míshuaimhneach nó nuair a bhím den tuairim nach bhfuil mo CGM ag tabhairt na n-uimhreacha cearta dom. Déarfainn go ndéanaim tástáil thart ar 3 huaire sa tseachtain.
Chun mo shiúcra fola íseal a chóireáil, ólaim sú oráiste.
Thit mé i laige uair amháin, agus nuair a dhúisigh mé arís, níor chuimhin liom na 30 nóiméad deireanacha sular tharla sé.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Ní ithim aon bhricfeasta. Ithim 800 calraí le haghaidh lón agus is veigeatóir mé den chuid is mó. Don dinnéar, ithim 650 calraí agus is veigeatóir mé. Ní scipeálann mé aon bhéilí seachas mo bhricfeasta. Is breá liom bia Téalainnis agus Meicsiceach a ithe.
Ithim torthaí cosúil le sú craobh agus avocado, hummus, agus cáis le haghaidh sneaiceanna.
De ghnáth cloím le mo sceideal nuair a ithim rud éigin, ach ní chuireann sé isteach orm mo dháileog inslin a athrú nuair is gá.
Ólaim thart ar 1.5 lítear uisce in aghaidh an lae.
Domsa, bíonn srian orm a bheith ar aiste bia. Is breá liom bia, agus creidim go mbíonn srian níos diúltaí orm nuair a bhíonn mé ag ithe! Dírím ar mo chuid macra-chothaithe agus calraí, ach táim ceart go leor é a bhriseadh.
Nuair a chuireann duine ceist orm faoi bhianna áirithe is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe, ní bhíonn mé greannaithe. Glacaim leis mar dheis chun oideachas a chur orm. Ceapaim go gcuireann daoine ceisteanna as imní, agus tá sin ceart go leor.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Creidim gur féidir leat cibé rud a bhaineann leas as duit a ithe. Cloím le bia plandaí-bhunaithe mar is é sin is mó a chuidigh liom. Ithim iasc. 🙂
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Níl! Tá diaibéiteas orm le 19 mbliana agus tá a fhios agam conas measúnú a dhéanamh ar chás. Bhí sé deacair ar dtús, ach an rud a chabhraigh liom ná dialann a choinneáil ar an gcaoi a raibh mé ag mothú tar éis dom bia áirithe a ithe nó i mbialann áirithe.
Is breá liom bialanna Téalainnis agus Mheicsiceo.
"Má chreideann tú ionat féin, creidfidh daoine eile."
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Rithim 3.5 míle (5.63 km) agus déanaim aclaíocht (HITT, Dornálaíocht, agus CrossFit) 6 huaire sa tseachtain ar feadh 2 uair an chloig sa lá.
Is mac léinn agus Anailísí Beartais mé. Is cuma cad a dhéanann tú, an Bíonn tionchar ag an strus a thagann leis an obair ar mo dhiaibéiteas.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, téim chuig teiripe. Creidim 1000000 faoin gcéad go bhfuil tinneas ainsealach trámach agus go mbíonn tionchar mothúchánach aige. Cabhróidh sé leat teiripeoir a bheith agat le labhairt leis agus le do chuid mothúchán a nochtadh. bainistigh do chuid mothúchán agus cabhraigh leat do dhiaibéiteas a threorú.
Is é an chuid is deacra de dhiaibéiteas ná mothú uaigneach, gan éisteacht, agus míthuiscint.
Ach is é an chuid is fearr ná tacú le daoine eile a bhfuil sé orthu. Cabhrú leo a fheiceáil gur féidir é a bhainistiú agus go bhfuil sé ag go leor daoine agus go bhfuil siad ag maireachtáil agus ag baint taitnimh as a saol.
Tugann diaibéiteas fadhbanna eile dom. Tá an anaithnid scanrúil. Cá fhad a mhairfidh mé? An mbeidh sé ar mo pháistí? An féidir liom páistí a bheith agam? An nglacfar liom? An troidfidh daoine ar mo shon agus liom? Is é an freagra ná gurb tusa amháin atá mar abhcóide is fearr agus is láidre duit. Má chreideann tú ionat féin, creidfidh daoine eile.
Creidim go mbíonn tionchar agat ar do dhiaibéiteas. Má chabhraíonn reiligiún leat a bheith níos fearr, is rud maith é sin! Bíonn tionchar mór ag an áit ina bhfuil tú lonnaithe agus an áit ina gcónaíonn tú ar an... bainistíocht do dhiaibéiteasAn gcabhraíonn an rialtas, áitiúil agus náisiúnta, leat a bhfuil de dhíth ort a fháil le maireachtáil ar bhealach inacmhainne agus éasca? Nó an gcaithfidh tú bealach a aimsiú chun íoc as a bhfuil de dhíth ort le maireachtáil chomh maith le bealaí chun do threalamh a fháil?
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Cuir ceisteanna orm, le do thoil! Tá an neamhaird contúirteach.
Tá sé ceart go leor a bheith feargach. Tá sé ceart go leor laethanta dona a bheith agat. Tá sé ceart go leor caoineadh. Níl sé ceart go leor géilleadh!
Cuir tú féin i measc phobal diaibéiteas cineál a haon atá i ngach céim den saol. Ar an mbealach seo, is féidir leat foghlaim agus is féidir leat múineadh.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Cé chomh tábhachtach is atá sé teiripe a fháil mar dhiaibéiteas cineál a haon?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Chuala mé gur bhain tú úsáid as béar mar pheata, tá sé fiáin lol ach má dhéanann sé tafann caithfidh tú a bheith airdeallach faoi dhiaibéiteas nó rud éigin.
Haigh, a Ely Fornoville, léigh mé do scéal díreach agus tá sé iontach! Caithfidh mé a rá, is cosúil go bhfuil Madra Foláirimh Diaibéiteach agat. Caithfidh gur compánach maith duit é Lady Bear. Ní furasta déileáil le rud cosúil le diaibéiteas, dar liom, go háirithe nuair a bhí tú ag iarraidh dul isteach sa saol agus araile. Ach is cosúil go bhfuil tú ag déileáil leis níos fearr anois? Tá sin iontach a chloisteáil. Obair mhór ag coinneáil suas leis an aer úr agus ag fanacht gníomhach, caithfidh sé cabhrú go mór. Coinnigh ort, a chara.
An-spreagúil! Cuireann sé fonn orm dul amach agus bogadh. Go raibh maith agat as é a roinnt!
Cinnte, tá sé iontach dul amach agus a leithéid ach ná déanaimis dearmad faoi aiste bia agus cógais a bhainistiú. Ní aclaíocht agus siúlóidí sa pháirc amháin atá i gceist.