Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Matt Vande Vegte. Táim 30 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i Los Angeles faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 10 mbliana.Is traenálaí pearsanta, cothaitheoir, údar agus cainteoir deimhnithe mé. Ní bheadh aon cheann de na rudaí seo indéanta riamh gan diaibéiteas cineál 1, rud a thug deis dom an taobh dearfach a fheiceáil i gcuid de na hamanna is deacra sa saol agus fanacht buíoch.
Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas cineál 1 ag aois 19, rud a chiallaíonn go raibh beagán den dearcadh ceannairceach déagóra sin istigh ionam fós. Bhí fuath agam do mo dhiaibéiteas nuair a rinneadh an diagnóis air. Shíl mé go ndearna sé níos laige mé mar dhuine, agus mar thoradh air sin, cheil mé ón domhan é, fiú go dtí an pointe nár thug mé aire dom féin ar dtús. Thóg sé blianta orm teacht i ngleic leis go hiomlán, agus fiú ansin, ní raibh mé i mo lucht leanúna go dtí gur éirigh liom mo pheirspictíocht a athrú thart ar ocht mbliana isteach ann, ar fad mar gheall ar thaithí gar-bháis.
Ba é an rud ba dheacra a bhí agam ná glacadh leis. D'fhás mé aníos mar lúthchleasaí a d'ith. sláintiúil agus aclaíochtaShíl mé, “Cén fáth mise?” agus “Cad a rinne mé chun seo a thuilleamh?” in ionad glacadh le mo liosta nua freagrachtaí mar dhiaibéiteach. Thit mé i ndúlagar, rud a d’fhág fearg agus frustrachas orm. Faoi dheireadh, thart ar 4 go 5 bliana i mo shaol le diaibéiteas, chinn mé go raibh sé in am glacadh leis mar chuid de mo shaol agus céimeanna a ghlacadh i ndáiríre chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr.
“Is LAOCHRA muid uile, agus is breá liom freastal ar phobal na ndiaibéiteach agus iad a oiliúint.”
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Déanaim mo chinntí féin go léir agus glacaim freagracht as mo dhiaibéiteas, mar a rinne mé i gcónaí. Mar sin féin, fuair mé tacaíocht ollmhór ó theaghlach, ó chairde, agus ó mo bhean chéile ar feadh an ama. Ciallaíonn a dtacaíocht leanúnach an domhan dom agus tugann sí sólás dom, agus mé ar an eolas go bhfuil siad ann chun mé a ghabháil má thiteann mé nó má bhíonn “lá diaibéiteas” crua agam.
Táim ag úsáid an chaidéil inslin Tandem le hinslin Humalog leis an teaglaim Dexcom G6 CGM faoi láthair. Seo an rud is fearr a oibríonn domsa agus a ligeann dom mo riachtanais inslin a choigeartú go mín agus mé ag úsáid mo fhoirmle siúcra fola uathúil chun fanacht laistigh den raon ar feadh tréimhsí níos faide. Bhí mé ar MDI (instealltaí laethúla iolracha) le linn na chéad ocht mbliana de mo shaol le diaibéiteas, agus tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le gach leagan de theiripe inslin. Ach tá an rud is fearr liom aimsithe agam.
Nuair a bhí mé ar MDI, d'úsáid mé Humalog mar mo inslin mearghníomhach agus Lantus mar mo inslin fadghníomhach.
Tá go leor athraithe thar na blianta. Ar dtús, bhí mé neamheolach. Roghnaigh mé ligean orm nach raibh tionchar ag diaibéiteas ar mo shaol, agus mhair mé ar an mbealach sin ar feadh blianta fada. Ach cúpla bliain ó shin, beagnach gur fuair mé bás, liom féin, i dtír iasachta mar gheall ar roinnt deacrachtaí siúcra fola. Ón nóiméad sin i leith, tá... d'fhoghlaim mé conas mo shiúcra fola a bhainistiú níos doichte ná riamh, tá feabhas tagtha ar mo mheon intinne, agus tá mé in ann an dearfacht sa saol agus sa diagnóis a fheiceáil.
Bainistím mo dhiaibéiteas go maith. Ós rud é go ndéanaim cóitseáil ar dhaoine eile le diaibéiteas cineál 1 trí mo ghnó, is dualgas orm fanacht ar bharr mo shiúcra fola. Chun a chruthú go n-oibríonn mo fhoirmle siúcra fola, ach freisin chun cleachtadh a dhéanamh ar a bhfuil á shearmonú agam. Déarfainn gurb mise an duine is rialaithe a bhí mé riamh agus a d'fhéadfadh a bheith agam riamh.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom iad a aithint. Is annamh a théim lasmuigh den “raon”, agus mar thoradh air sin táim in ann comharthaí siúcra fola íseal agus siúcra fola ard a bhraitheann i bhfad níos éasca ná mar a bhí mé i ngach áit níos luaithe sa diagnóis. Nuair a théim íseal, bíonn crith agus allas orm. Nuair a théim ard, bíonn tinneas boilg orm agus mothaím go bhfuilim ag triomú taobh istigh.
Mar dhiaibéiteas cineál 1, moladh dom tástáil a dhéanamh thart ar 5 go 10 n-uaire sa lá, ach agus mo CGM á nuashonrú gach 5 nóiméad, féachaim ar mo shiúcra fola i rith an lae aon uair a smaoiním air.
Chun mo shiúcra fola íseal a leigheas, úsáidim táibléid glúcóis (atá furasta a thomhas chun ró-chóireáil a sheachaint) nó torthaí (an rogha níos sláintiúla).
Bhí roinnt eispéiris scanrúla agam i mo shaol, cé nach bhfuil mórán acu. Is cuimhin liom uair amháin go raibh mé ag na pictiúrlanna tiomána isteach sa choláiste, agus mhothaigh mé íseal ag teacht orm. Rith mé go dtí an seastán milseán, agus an chéad rud eile a chuimhním air, bhí mé i mo shuí i gcoinne bonn trucail mo chara sa charrchlós le... Soda i mo lámh. Ós rud é go raibh sé i lár an áit ar bith, d’fhéadfadh sé a bheith i bhfad níos measa.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Leanann mé an rud a thugaim ar an aiste bia “flexitarian”, áit a n-itheann mé bia plandaí-bhunaithe den chuid is mó, ach itheann mé cibé rud is mian liom má thagann deis aníos, agus má bhraitheann mé fonn air (cosúil le laethanta saoire leis an teaghlach). Cloím le 3 bhéile sa lá, agus ithim TONNA bia chun mo spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Nuair a bhím ag cóitseáil mo chliaint, deirim leo “aiste bia” (is fuath liom an focal sin) a aimsiú a oireann dá stíl mhaireachtála agus dá spriocanna uathúla. Caithfidh sé a bheith réalaíoch agus oiriúnach do sprioc fhadtéarmach chun go n-oibreoidh sé. Bí sásta AGUS sláintiúil.
Is iad Burritos California, ach i ndeisceart California AMHÁIN, an bia is fearr liom. É sin ráite, níor ith mé ceann le breis agus bliain. Déanaim burritos cúpla uair sa tseachtain, áfach, haha.
Ní scipeálann mé aon bhéilí riamh agus is annamh a dhéanaim sneaiceanna, ach nuair a dhéanaim, téim ag ithe glasraí sláintiúla cosúil le soilire nó trátaí silíní.
De ghnáth itheann mé bianna comhchosúla, ach chomh fada agus a mheaitseálann mé mo inslin le hábhar mo bhéilí, tá gach rud go breá, agus is féidir liom taitneamh a bhaint as gan chiontacht.
Déanaim iarracht uisce a ól i rith an lae, cé nach dtomhaisim é go minic a thuilleadh.
Creidim go daingean go gcuirfidh aon aiste bia atá sriantach i ndáiríre teorainn le do rath sa deireadh leis na spriocanna a leagann tú síos le baint amach leis an aiste bia sin ar an gcéad dul síos. Oibríonn aistí bia crua sa ghearrthéarma ach is annamh a bhíonn siad fada go leor chun aon athrú buan a fheiceáil, rud a fhágann go mbraitheann muid mar theip agus ansin téimid ar ragús le míreanna neamhshláintiúla agus go mbraitheann muid teipthe.
De ghnáth, ní chuireann sé isteach orm nuair a chuireann daoine ceist orm faoi bhia is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe. Glacaim leis nach bhfuil eolas acu nó gur múineadh rudaí dóibh nach bhfuil fíor trí chláir siamsaíochta reatha ar an teilifís. Nílim ag súil go mbeidh a fhios acu gach rud faoi mo ghalar, díreach mar nár cheart dóibh a bheith ag súil go mbeidh a fhios agam gach rud faoi cibé rud atá ag dul tríd orthu. Táim sásta eolas a roinnt leo ar iarratas, má chuirtear fáilte roimhe agus má chuirtear fáilte roimhe.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Creidim é seo 100%. Tá triail déanta agam ar beagnach gach cineál aiste bia do dhiaibéitigh. Táim cáiliúil as mo thurgnaimh agus an chaoi ar threoraigh siad chuig mo mhodhanna uathúla chun Diaibéitigh T1 a oiliúint chun a siúcraí fola a fheabhsú. Nuair a thriail mé bia veganach, mhothaigh mé dochreidte agus dochloíte.
É sin ráite, ní raibh sé ina ghealltanas réalaíoch agus fadtéarmach a bhí uaim a dhéanamh, mar sin déarfainn anois go bhfuilim thart ar 80-90% bunaithe ar phlandaí.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Bhíodh am crua agam, ach sa deireadh, má thuigeann tú tionchar glúcóiseach gach bia (conas a bheidh tionchar aige ar do shiúcra fola) agus má tá meastachán maith agat ar an ábhar macrachothaitheach (féach ar aipeanna cosúil le MyFitnessPal nó Calorie King nó fiú Google), ansin is féidir liom nascleanúint a dhéanamh go réidh ar beagnach aon bhéile agus fanacht laistigh den raon.
Le bheith ionraic, is fearr liom ithe sa bhaile 99% den am. Ach nuair a théim amach, lorgaím roghanna bia sláintiúla agus iomlána más féidir. Mura féidir? Chipotle, gan dabht.
"Ní gá go gcuirfeadh diaibéiteas moill ort!"
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Déanaim aclaíocht dhian 5 go 6 huaire sa tseachtain.
Is mise príomhchóitseálaí agus comhbhunaitheoir cuideachta cóitseála sláinte agus aclaíochta do dhiaibéitigh de chineál 1 ar a dtugtar FTF Warrior. Is é an rud is fearr do mo dhiaibéiteas é mar tugann sé deis dom mo chuid ama a chaitheamh ag fáil amach na straitéisí is nuaí agus is fearr chun siúcra fola a uathoibriú, agus mé timpeallaithe ag diaibéitigh de chineál 1 eile.
Cé go bhfuil mo shaol ar fad dírithe ar dhiaibéiteas (is údar agus cainteoir mé ag imeachtaí agus comhdhálacha maidir le diaibéiteas cineál 1 freisin), is é mo bhrionglóid cabhrú le líon mór daoine le diaibéiteas ar fud an domhain le mo mhodhanna chun siúcra fola a chobhsú agus a thuar trí úsáid a bhaint as mo fhoirmle uathúil. Is LAOCHRA muid uile, agus is breá liom freastal ar phobal na ndiaibéiteach agus iad a chóitseáil.
Is féidir tuilleadh eolais faoi Matt a fháil ar ftfwarrior.com agus diaibéiteasinaction.com.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, rinne mé aclaíocht leanúnach agus ithe sláintiúil cuid ollmhór de mo shaol. Coinníonn sé sin, sa bhreis ar úsáid na foirmle siúcra fola a mhúinim, mé laistigh den raon beagnach an t-am ar fad.
Is é an chuid is deacra de bheith i do dhiaibéiteach ná an dearcadh atá agam. Chaith mé blianta ag foghlaim agus ag cleachtadh feabhas a chur ar mo dhearcadh, mo shláinte mheabhrach agus mo shuaimhneas intinne. Tá mé tar éis teacht ar bhealach fada, agus tá a fhios agam go bhfuil seans ann fós feabhas a chur orm.
Is é an pobal an chuid is fearr go mór. Sa dara háit, tá an cumas atá agam gairm bheatha a dhéanamh as cabhrú le daoine eile atá ar aistear cosúil liomsa i dtreo saolta níos sona agus níos sláintiúla agus iad a oiliúint.
Tá roinnt fadhbanna eile mar thoradh ar mo dhiaibéiteas san am atá thart. Meabhairshláinte Bhí sé ina streachailt ar feadh tamaill, ach chaith mé go leor ama agus fuinnimh lena chinntiú go bhfuilim níos fearr ullmhaithe chun déileáil le hualach diaibéiteas cineál 1.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Is post lánaimseartha 24/7 é gan sosanna, gan athdhéanamh agus gan ligean do dhuine éirí as. B’fhéidir go mbeadh lá crua agam ó am go ham, agus iarraim oraibh foighne a bheith agaibh liom (linn) agus mé (muid) ag athghrúpáil agus ag ullmhú do chath laethúil eile.
Tá sé seo deacair, ach tá tú níos láidre ná mar a bhí a fhios agat riamh. Tá tú ag éirí i do Laoch; anois téigh agus faigh do threibh.
Ní gá go gcuirfeadh diaibéiteas moill ort. B’fhéidir go mbeadh beagán pleanála breise ag teastáil roimh ré, ach is féidir leat (agus ba chóir duit) saol fíor-IONTACH lán de shona a chaitheamh fós.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Cad é an eagla is mó atá ort maidir le do dhiaibéiteas?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
A dhuine, is rud iontach é an chaoi ar iompaigh tú do dhiagnóis ina neart. An bhfuil aon leideanna agat chun fanacht spreagtha fiú nuair a bhíonn rudaí deacair?
Cuireann léamh faoi do thuras, a Ely, go leor rudaí i bpeirspictíocht domsa. Bhí sé deacair dom streachailt le mo chuid fadhbanna sláinte féin, agus is iad scéalta cosúil leatsa a choinníonn dóchas agam. Tá an chaoi ar athraigh tú do chonstaic ina hardán chun cabhrú le daoine eile dochreidte. Cén chomhairle a thabharfá do dhuine atá díreach ag tosú ag dul i ngleic lena ndúshláin sláinte?
Má tá diaibéiteas orm, an gciallódh sé sin go gcaithfidh mé éirí as pizza? lol Sílim go bhféadfainn aistriú go screamh cóilis dá gciallódh sé sin go mbeadh mé thar a bheith sláintiúil cosúil leis an údar.
Tá an scéal seo chomh spreagúil! Ba mhaith liom níos mó a fhoghlaim faoi chothú agus folláine mar gheall air. Go raibh maith agat as é a roinnt!
Tá diaibéiteas ar dhuine agus ceapann sé nach féidir leis mórán aclaíochta a dhéanamh mar gheall air. Conas a éiríonn leat aclaíocht a dhéanamh agus do shiúcra fola a choinneáil cobhsaí? Níl an cineál seo rudaí éasca.
Go raibh maith agat as do thuras a roinnt linn, a Ely. Is iontach an chaoi ar iompaigh tú diagnóis dhúshlánach ina deis chun cabhrú le daoine eile. Tá do scéal fíor-spreagúil.
Sea, ach ní féidir le gach duine an rud a rinne sé a dhéanamh, ceart? Fuaimeann sé sin beagáinín ró-foirfe domsa.
Haigh, a Ely Fornoville, is iontach an rud é gur aimsigh tú bealach chun do dhiaibéiteas a iompú ina rud dearfach. Spreagann sé mé chun smaoineamh ar bhealach difriúil faoi dhúshláin.