Natalia Skuza, 22 bliain d'aois

Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.

Rinneadh diagnóis orm díreach i ndiaidh mo 21ú breithlá. Bhí mé tinn le blianta agus níor thug na dochtúirí faoi deara go raibh diaibéiteas orm go dtí gur dúirt mé, “is leor é sin” tar éis mo 21ú breithlá. Chuaigh mé ar ais le haghaidh tuilleadh seiceálacha, agus rinneadh an diagnóis orm sa deireadh. Bhraith sé gur thóg sé tamall fada orm. Bhí amhras orm i ndáiríre go raibh sé orm dhá bhliain sular rinneadh an diagnóis orm. Bhí mé ag déanamh staidéir ar chógaisíocht ag an am agus bhí mé ag déanamh obair bhaile ar dhiaibéiteas nuair a thug mé faoi deara go raibh na hairíonna an-chosúil leis na hairíonna a bhí á mothú agam.

Luaigh mé é le mo theaghlach agus le mo dhochtúir, ach níor thug siad uile aird air. Bhí galar eile orm – galar thyroid – a bhí ag cruthú comharthaí mearbhall a d’fhág go raibh sé deacair diagnóis a dhéanamh. Nuair a rinneadh an diagnóis orm sa deireadh, níor cheil mé ar chor ar bith é. Bhraith mé beagnach gur dheimhnigh sé an tinneas agus an streachailt ar fad a bhí orm le blianta beaga anuas, agus anois bhí mo chúis agam. Ní gá a rá, ní raibh mé sásta leis an diagnóis, ach fuair mé freagra sa deireadh. Ní chreidim gur cheart diaibéiteas a cheilt – níl aon náire ann é a bheith agat.

Ní thuigtear an galar ag go leor daoine, rud a fhágann go bhfuil sé níos tábhachtaí fós gan é a cheilt, dar liom!

Ba é an chuid ba dheacra domsa go pearsanta ná athfhoghlaim conas mo shaol a chaitheamh arís. Ós rud é gur diagnóisíodh mé mar dhuine fásta, bhí foghlamtha agam cheana féin conas mo shaol a chaitheamh den chuid is mó. Ach tar éis an diagnóis, b'éigean dom athfhoghlaim conas codladh go sábháilte, conas aclaíocht a dhéanamh go sábháilte, conas mo bhéilí a phleanáil dá réir, conas ithe arís (ní go fisiciúil, ach conas mo leibhéil a bhainistiú agus mé á ndéanamh sin).

D’athraigh gach rud – ní féidir liom a ithe go spontáineach cibé rud is mian liom, agus caithfidh mé mo dháileog inslin a phleanáil agus a sheiceáil. Ní féidir liom dul ag rith go randamach, agus caithfidh mé a chinntiú go bhfuil mo leibhéil ceart le rith, srl … Ba rudaí iad na rudaí beaga seo ar fad a rinne mé roimhe seo gan smaoineamh, agus anois, in ionad díriú ar rudaí níos aosaí ar nós oibre agus staidéir, bhraith sé cosúil le dul ar ais go leibhéal 1.

Os a choinne sin, agus mé i mo dhuine fásta, bhí roinnt straitéisí déileála agam cheana féin a d’fhoghlaim mé i rith mo shaoil, agus creidim go pearsanta gur chuir siad ar mo chumas glacadh le mo dhiagnóis agus déileáil léi i mbeagán ama.

Táim ag déanamh staidéir ar Chothú Daonna san Ollscoil faoi láthair mar táim thar a bheith paiseanta faoin tsláinte agus faoin aclaíocht.

"Chomh fada agus a dhéanaimid ár ndícheall an chuid is mó den am, is leor sin"

Natalia Skuza, an Astráil

Do chóireáil

Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?

Oibríonn mo dhochtúir teaghlaigh, mo inchríniteolaí agus mo bhanaltra diaibéitis le chéile chun cóir leighis a chur orm

Táim ar chaidéal inslin Medtronic 670G agus Novorapid le córas CGM. Ar dtús, bhí mé ar instealltaí gan CGM. Ach is é an córas CGM a chuir an feabhas is suntasaí ar mo shaol. Mothaím sábháilte agus slán agus mé ar an eolas go bhfuiltear ag faire orm 24/7, agus is féidir liom gníomhú sula dtarlaíonn rudaí.

Ar dtús nuair a bhí mé ar instealltaí, d'úsáid mé inslin thapa Novorapid agus inslin fhadghníomhach Lantus Solostar araon.

Thóg mé sos ón Ollscoil nuair a rinneadh an diagnóis orm ionas go bhféadfainn foghlaim conas mo dhiaibéiteas a bhainistiú i gceart. Is duine an-díograiseach agus tiomanta mé, mar sin bhí mé cinnte go bhfoghlaimeodh mé go gasta é, ionas go bhféadfainn filleadh ar mo shaol. Mothaím go bhfuil tuiscint mhaith agam air anois agus go bhfuil mo leibhéal bainistíochta den scoth. Tá m'inchríniteolaí an-sásta le mo bhainistiú, go háirithe ós rud é nach bhfuil ann ach beagán os cionn bliana.

Ach bíonn sé fós ag cur as dom uaireanta. D'fhoghlaim mé glacadh leis nach féidir le gach lá a bheith foirfe, agus fad is a dhéanaimid ár ndícheall an chuid is mó den am, is leor sin. Tá bóthar fada romham fós le mo dhiaibéiteas, mar sin ní féidir liom ach leanúint ar aghaidh ag foghlaim agus ag feabhsú!

An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?

Uaireanta, is féidir liom iad a aithint. Mothaím i gcónaí nuair a bhíonn mo shiúcra fola ard. Mothaím tinn, greannaithe, tartmhar, tuirseach, bíonn tinneas cinn orm, masmas orm agus bíonn orm déanamh pis i gcónaí. Ní bhraitheann mé mo leibhéil ísle i gcónaí. Má tá mo shiúcra fola ag titim go seasta agus má tá mé ag druidim le leibhéil ísle le tamall anuas, agus má fhanann mé íseal ar feadh tréimhse ama, ansin mothaím é cinnte. Sin an uair a mhothaím lag, crith, mothúchánach, agus b'fhéidir fann. Má thiteann mo shiúcra fola go tapa, is beagnach amhail is nach bhfuil go leor ama ag mo chorp na hairíonna a bhraitheann fós, agus sin an uair nach mbraitheann mé mo hipiríogaireacht go dtí nach féidir liom bogadh.

Ós rud é go bhfuilim ar an CGM, ní dhéanaim tástáil de láimh ar mo leibhéil chomh minic agus a dhéanainn roimhe seo. Déanaim tástáil anois thart ar 3 huaire sa lá chun a chinntiú go bhfuil an braiteoir calabraithe go maith. Mar sin féin, seiceálaim mo CGM go leor uaireanta sa lá. Mothaím go bhfuilim á sheiceáil i gcónaí roinnt laethanta nuair a bhíonn mo leibhéil níos lú cobhsaí, agus ar laethanta nuair a bhíonn siad cobhsaí ní gá dom seiceáil ar feadh roinnt uaireanta an chloig (de ghnáth go dtí go gcinnfidh mé ithe arís).

Chun mo leibhéil siúcra ísle a chóireáil, úsáidim Straight Cordial. Tá sé thar a bheith gasta, agus tá sé go maith mar ní theastaíonn mórán uait. Sin nó pónairí glóthacha nó sú.

Níor chaill mé meadhrán iomlán riamh de bharr hipigipse, ach bhí mé an-ghar dó. Cúpla uair, bhraith mé amhail is dá mba bhrionglóid mé, ní raibh mé in ann mo chorp a bhogadh ar chor ar bith. Bhí mé pairilisithe go hiomlán, agus bhí mé ag análú go trom. Bhí mé i mo luí ar mo leaba agus bhí neart pónairí glóthacha slogtha agam cheana féin, ach agus mé ag ithe ceann amháin thit mo lámh agus ní raibh mé in ann bogadh. Dhún mé mo shúile agus rinne mé iarracht fanacht i mo dhúiseacht.

Bhí sé scanrúil, bhí mo chroí ag bualadh go tapa agus bhí mé cinnte go mbeadh mé i mo chodladh. Bhí mé le mo pháirtí, agus ar ámharaí an tsaoil, d’fhan mé feasach. Bhuail na pónairí glóthacha mé go gasta, agus tháinig mé chugam go gasta. Tá an t-ádh orm go raibh mé le duine éigin gach uair a raibh droch-hipoignéasach agam, ar eagla go mbeadh orthu glúcagon a úsáid orm!

Bia agus aiste bia

Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?

Déanaim iarracht mo réim bia a athrú a oiread agus is féidir. Ní duine mé a itheann go leor bricfeasta, mar sin bíonn smúdáin agam don bhricfeasta de ghnáth, rud éigin cosúil le fillteán sicín/sailéad tuinnín/uibheacha agus abhcáide ar thósta/ceapaire tósta don lón, agus is féidir le mo dhinnéar a bheith rud ar bith ó churaí lintilí go dtí iasc agus sceallóga! Ní scipeálann mé aon béilí riamh. Is dócha gurb é seacláid an bia is fearr liom! Haha ach ní raibh mé in ann rogha a dhéanamh i ndáiríre. Is breá liom bia agus is breá liom go leor bianna!

Is breá liom mo shneaiceanna agus is minic a bhíonn torthaí agus iógart/barraí próitéine/smoothies/cnónna agam mar shneaiceanna! Uaireanta bíonn caife agus brioscaí nó sceallóga agam. Creidim i réim bia cothrom ina gceadaítear milseáin!

Is cuma cad a itheann mé, tagann mo leibhéil siúcra ar dtús, mar sin bhínn i gcónaí ag coigeartú mo dháileog lena chinntiú go bhfanfadh mo leibhéil laistigh de raon maith.

Ólaim neart uisce . Bíonn buidéal uisce liom i gcónaí agus ólaim deoch air i rith an lae. Braitheann sé ar an lá, ach ólaim thart ar 2 go 4 lítear uisce gach lá. B’fhéidir go mbeadh sé seo an iomarca do roinnt daoine, ach tá cónaí orm san Astráil áit a mbíonn sé an-te agus déanaim aclaíocht go minic.

Ní bhíonn srian orm a bheith ar aiste bia mar bhí aiste bia sláintiúil agam i gcónaí. Mar sin, ní raibh mórán athraithe ar mo réim bia i gcoitinne domsa, ach faighim an easpa spontáineachta sriantach. Mar shampla, má shocraím gur mhaith liom rud éigin cosúil le deoch bhog a bheith agam (is annamh a dhéanaim, ach níl anseo ach sampla), ní féidir liom é a thógáil agus é a ól. Caithfidh mé a chomhaireamh cé mhéad carbaihiodráit a bheidh agam, an dáileog inslin a ríomh, an dáileog a ghlacadh agus ansin fanacht 15 go 30 nóiméad. Tar éis seo go léir, ní bhraitheann mé fiú go bhfuil sé agam a thuilleadh! Is dóigh liom go gcuireann sé iallach ort ithe níos sláintiúla fós. Nó bainfidh tú iarmhairtí siúcra fola ard amach . Ach uaireanta baintear an spraoi as rudaí, go háirithe i gcásanna sóisialta.

Mothaím cráite nuair a fhiafraíonn daoine faoi bhia áirithe is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe, mar go teicniúil is féidir liom aon rud is mian liom a ithe, níl de dhíth ach níos mó machnaimh agus pleanála. Ach déanaim iarracht gan an cráite seo a thaispeáint agus ina ionad sin oideachas cineálta a chur ar an duine - ansin tá duine amháin níos lú ar domhan ar a laghad a cheapann nach féidir liom, mar dhiaibéiteas cineál a haon, bianna áirithe a ithe.

An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?

Sea agus ní hea: le cineál 1, is féidir le bianna ardphróitéine cosúil le feoil cabhrú le do leibhéil siúcra a bhainistiú toisc go laghdaíonn siad GI bianna carbaihiodráiteacha nuair a ithetar iad le chéile. Mar sin féin, is féidir le haiste bia sláintiúil (íseal i saillte sáithithe, atá le fáil i bhfeoil) cabhrú le friotaíocht inslin a laghdú.

Mar sin, cibé acu bianna plandaí nó ainmhithe a itheann tú, ceapaim go bhfuil sé tábhachtach go leor torthaí úra, glasraí, bianna ard-shnáithíneacha, próitéin leordhóthanach, saillte sáithithe ísle, saillte maithe ard (mar shampla cnónna, abhcáide, agus iasc), agus carbaihiodráití íseal-GI a ithe i gcónaí.

Is féidir é seo a bhaint amach le bianna ainmhithe agus gan iad. Ní ithim feoil dhearg go pearsanta mar gheall ar chúiseanna eiticiúla agus sláinte. Déanaim iarracht bia plandaí-bhunaithe a ithe a oiread agus is féidir, ach ithim sicín thrua, iasc sailleach, agus déiríocht íseal-saille. Tá staidéar ar chothú tar éis cabhrú go mór liom mo dhiaibéiteas a bhainistiú.

An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?

Is beagáinín dúshlánach dom é mar níl a fhios agam comhdhéanamh na mbéilí. Is léir go bhfuil sé níos sábháilte dáileog ard ná íseal a thógáil, mar sin déanfaidh mé mo dháileog inslin a mheas faoina luach. Is féidir liom beagán níos mó inslin a chur leis i gcónaí más gá. De ghnáth tógaim dáileog bheag tosaigh. Mura bhfuil mé ag ithe rud éigin atá sách ard i gcarbaihiodráití agus GI ard agam, ansin ní dhéanaim ach micridháileoga a chur leis de réir mar a théim ar aghaidh, ag seiceáil conas atá mo leibhéil ag dul i rith an bhéile.

Is breá liom bia na hÁise, mar sin is áit mhaith le dul i gcónaí iad bialanna na hÁise. Ach táim sásta le rud ar bith!

"Más féidir leat déileáil le diaibéiteas, is féidir leat déileáil le haon rud"

Natalia Skuza, an Astráil

Aclaíocht agus obair

An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?

Imrím liathróid glan uair sa tseachtain, déanaim traenáil meáchain ceithre huaire sa tseachtain agus rithim freisin. Idir shéasúir liathróid glan, rithim níos minice, aon uair a bhíonn am agam! Is breá liom bogadh, agus cuidíonn sé liom fanacht íogair don inslin, rud a chabhraíonn le mo leibhéil. Tá sé chomh maith do mo shláinte mheabhrach freisin.

Táim ag staidéar san Ollscoil, agus oibrím páirtaimseartha i gcógaslann freisin. Tá mo chuid uaireanta oibre sa chógaslann an-solúbtha mar oibrím sa chúl, rud atá an-úsáideach le mo dhiaibéiteas. Ciallaíonn sé freisin má ritheann mé as inslin nó má bhíonn éigeandáil ann, go bhfuilim san áit is fearr le bheith chun cabhair a fháil! Maidir leis an ollscoil, is cinnte go mbíonn tionchar ag an strus ar mo leibhéil fola.

Sin cúis eile a bhfuil aclaíocht chomh tábhachtach domsa: cuidíonn sé liom strus a dhíspreagadh agus fanacht folláin.

Deiridh

An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?

Le bheith ionraic, tá sé thar a bheith tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach, ní hamháin i gcoitinne ach i mbainistíocht diaibéiteas freisin. Má tá níos mó fuinnimh mheabhrach agat, beidh tú níos fearr in ann an post lánaimseartha sin, an diaibéiteas, a ghlacadh, agus le himeacht ama éiríonn sé níos éasca. Cuidíonn sé go mór freisin leibhéil struis a choinneáil íseal. Impím ar aon duine atá ag streachailt ar chúis ar bith, bíodh sé diaibéiteach nó ná bíodh, cabhair a fháil agus tacaíocht agus bainistíocht a lorg, cibé rud é sin. Dul i mbun gníomhaíochtaí dearfacha, tú féin a thimpeallú le daoine iontacha, agus aire a thabhairt duit féin.

Is é an chuid is deacra, dar liom, ná gan sos a fháil agus glacadh leis an bhfíric nach bhfaighidh tú ceann ar feadh i bhfad. Nuair a bhíonn gach duine críochnaithe leis an obair, leis an staidéar, lena gcuid aclaíochta, lena mbéilí, agus nuair a luíonn siad síos le scíth a ligean, is féidir leo. Ach is féidir linn siúd atá i ndiaibéiteas, ach ní gan an diaibéiteas a bheith i gcónaí ag cur isteach orainn. Bíonn sé ann i gcónaí agus i gcónaí ina smaoineamh. Ní bhfaighimid deireadh seachtaine saoire ó bheith ag bainistiú ár leibhéil, ná fiú lá saoire. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach tacaíocht a lorg. B’fhéidir nach bhfaighimid sos ó bheith i ndiaibéiteas, ach is féidir linn é a dhéanamh i bhfad níos éasca déileáil leis.

Is é an chuid is fearr ná na diaibéitis iontacha ar fad a casadh orm ar an mbealach agus an neart agus an chuimsitheacht atá léirithe againn go léir. Mothaím spreagtha ag na daoine seo gach lá. Is breá liom ceangal agus ár scéalta a roinnt trí Instagram, agus le chéile roinnimid an t-ualach. Tá sé iontach i ndáiríre agus táim chomh buíoch a bheith mar chuid de phobal chomh glacach, dícheallach agus cineálta!

Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?

Go bhfuil i bhfad níos mó i gceist leis ná mar a shílfeá. Ní hamháin go bhféadfadh sé a bheith marfach agus bagrach don bheatha, ach is míchaoithiúlacht é ar a dhícheall. Déileálaimid leis 24/7/365, mar sin maith dúinn má bhíonn muid beagáinín cráite, struisithe, tuirseach, ocrach, srl. uaireanta… NÁ tabhair leideanna dúinn maidir le conas é a 'leigheas' nó a 'bhainistiú' mura bhfuil tú cáilithe i mbainistíocht diaibéitis!

Déarfainn leo go bhfeabhsaíonn rudaí. Ní deireadh do shaoil mar is eol duit é é. Sea, beidh do shaol difriúil, agus ar dtús beidh sé an-deacair, ach go luath beidh tú in ann taitneamh a bhaint as gach rud mar is gnách. Beidh iontas ort cé chomh láidir is a éiríonn tú. Deirim i gcónaí; “Más féidir leat déileáil le diaibéiteas, is féidir leat déileáil le haon rud!”

Glac an t-am go léir a theastaíonn uait chun é a dhéanamh i gceart. Tagann do shláinte ar dtús agus má tá tú ag streachailt, ná bíodh mothú ort gur teip thú! Ní tasc éasca é seo. Ach faigh amach cad a theastaíonn uait chun é a dhéanamh i gceart, mar d'fhéadfadh go mbeadh bealach níos éasca ann chun rudaí a dhéanamh. Agus, ar ndóigh, maith thú as é a fhulaingt go dtí seo![/vc_column_text]

Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?

Cén tionchar a bhíonn ag diaibéiteas ar do chaidrimh?

Roinn do chuid smaointe sna tuairimí. Ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!

Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?

At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor de dhaoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbuanna, agus gach rud idir eatarthu.

Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.

An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil. Roinn do scéal.