Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Peter Lucas. Táim 39 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i gCóbanhávan na Danmhairge faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 11 bliana.Ós rud é go bhfuil mo chuid oibre dírithe ar diaibéiteas, tá suim mhór agam sa topaic seo. Nuair nach bhfuilim i mbun mo ghnó nó ag caitheamh ama le mo pháirtí agus mo pháistí, bíonn mé ag foghlaim faoi chineálacha éagsúla fíona ón Iodáil!
Níor fhás mé aníos le diaibéiteas mar gur diagnóisíodh mé mar dhuine fásta. D'fhás mé aníos, áfach, ag féachaint ar m'athair ag déileáil lena dhiaibéiteas cineál 1. Níor thriail sé riamh a dhiaibéiteas a cheilt, rud a chabhraigh le mo dhearcadh féin i leith diaibéiteas nuair a fuair mé mo dhiagnóis sa deireadh.
Mar theaghlach, táimid sách eolach ar dhiaibéiteas mar gheall ar dhiaibéiteas m'athar. Ina theannta sin, is altra diaibéiteas í mo pháirtí, Christina. Mar sin, ní raibh mo dhiaibéiteas féin ina chúis mhór turraing do mo theaghlach. Ina áit sin, ba mhór an turraing a bhí ann domsa go mothúchánach. Is rud amháin é a bheith eolach ar dhiaibéiteas nuair a bhíonn diaibéiteas ar dhaoine eile mórthimpeall ort. Is rud eile é a fháil amach go tobann go bhfuil diaibéiteas ort féin. Ba mhór an turraing é mo dhiagnóis, agus chroith sé mé go mór.
"Moilligh síos, tóg anáil dhomhain, agus bíodh a fhios agat nach é seo deireadh an bhóthair."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Ar ámharaí an tsaoil, is dóigh liom go gcaitheann córas cúram sláinte na Danmhairge go maith le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. I mo chás féin, soláthraíonn Réigiún Caipitil Chóbanhávan an cúram sláinte. Ó thaobh na mothúchán de, áfach, faighim tacaíocht ó mo leath eile, Christina, atá sách cleachta le déileáil le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
Faoi láthair, úsáidim peann inslin agus méadar glúcóis fola, mar aon le peann agus méadar glúcóis leanúnach. Is dóichí go n-aistreoidh mé go peann cliste agus BGM/CGM níos déanaí.
Úsáidim inslin ghasta agus inslin fhadghníomhach araon. Ar ámharaí an tsaoil, ní ghlacaim aon chógas eile.
Déarfainn gur athraigh go leor le blianta anuas i ndiaidh mo dhiagnóis. Is athrú mór é foghlaim conas déileáil le diaibéiteas. Ina theannta sin, mhothaigh mé go raibh orm mo stíl mhaireachtála a athrú beagán le bheith níos cobhsaí agus aire níos fearr a thabhairt dom féin.
Thar aon rud eile, bhunaigh mé mo ghnó féin, Hedia, atá tar éis fás go mór. Tá an fás sin spreagúil ann féin. Ach maidir le mo dhiaibéiteas, thug sé deis dom mo shúile a oscailt go hiomlán don riocht agus fiú an taobh dearfach de dhiaibéiteas a fheiceáil. Mar sin, go ginearálta, bhí éifeacht dhearfach aige.
Bainistím mo dhiaibéiteas go maith, ach cosúil le gach duine, bíonn tráthanna agam nuair a bhraitheann sé nach bhfuil sé ag dul go hiontach. Mar shampla, is maith liom bia mear a ithe nuair a bhím strusmhar. Níl an meascán sin go maith do leibhéil siúcra fola ar chor ar bith. Den chuid is mó, áfach, is cosúil go bhfuil sé ag dul go maith. Ceapaim go gcuireann an fhíric go mbím i gcónaí ag caint faoi dhiaibéiteas ag an obair i gcuimhne dom cé chomh tábhachtach is atá sé aire a thabhairt do mo dhiaibéiteas. Aip Hedia, Cúntóir Diaibéiteas Hedia, cuidíonn sé liom freisin (rud a bhí i gceist leis an aip, i ndáiríre).
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Uaireanta, is féidir liom iad a aithint. Braitheann sé i ndáiríre ar a bhfuil ag tarlú i mo shaol ag an nóiméad sin. Nuair a bhíonn comharthaí orm, faighim na hairíonna tipiciúla a bhaineann le hipear- nó hipoglycemia. Is cineál roinnte 50/50 é cibé acu an bhfaighim comharthaí. Is furasta dom na hísealphointí a thabhairt faoi deara. Is deacra dom na hardphointí a mhothú.
Déanaim tástáil ar mo mhéadar glúcóis fola sé go hocht n-uaire sa lá agus seiceálaim mo CGM an t-am ar fad.
Agus mé ag tabhairt aire do mo hipo-hipidéim, uaireanta déanaim an rud ceart (an méid ceart carbaihiodráití a fháil ó sú oráiste). Uaireanta eile, folmhaím an cuisneoir!
Ar ámharaí an tsaoil níor thit mé i laige fós mar gheall ar leibhéil ísle siúcra fola.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Ar maidin, is minic a itheann mé na rudaí céanna: uibheacha nó min choirce.
Braitheann lón agus dinnéar ar a bhfuil ar an roghchlár (go háirithe maidir leis an lón blasta a ullmhaítear i gceaintín mo láthair oibre).
Braitheann mo bhia is fearr liom go hiomlán ar an gcás. Is breá liom bricfeasta le mo bhean chéile agus mo bheirt iníonacha beaga—is cuma cad atá ar an pláta. B’fhéidir go mbainfinn taitneamh as borgaire roimh chluiche peile leis an “ngrúpa” nó roinnt bia breá le cúpla cara. Sílim i ndáiríre go bhfuil sé níos tábhachtaí cuideachta mhaith a bheith agam—le daoine ar breá liom am a chaitheamh leo—ná cad atá ar mo phláta.
Ní scipeáilim béilí riamh, agus le haghaidh sneaiceanna, ithim torthaí, cnónna, agus arán seagal (tá tóir mhór ar arán seagal sa Danmhairg).
Nuair a itheann mé rud éigin gan phleanáil agus nuair is gá dom mo dháileog inslin a choigeartú, cuireann Hedia luach leis an tseirbhís i ndáiríre. Tugann sé an moladh dáileoige dom agus meabhraíonn sé dom mo leibhéal glúcóis fola a aththomhas. Cuidíonn sé seo liom na spící a ghabháil go tapa agus freagairt dóibh.
Deir mo leath eile liom i gcónaí níos mó uisce a ól mar go dtéim go minic ag ól caife. Ach, sea, ólaim uisce go rialta.
Domsa, is beagnach de réir sainmhínithe atá aiste bia sriantach: cuireann tú srian d'aon ghnó ar bhianna áirithe. Mar sin, sa chiall sin, is léir go bhfuil aiste bia sriantach. Ach ní dóigh liom go gcaithfidh "sriantach" a bheith dona. Chomh fada agus a bhraitheann tú go bhfuil cothromaíocht agat, is féidir go mbeadh sé spraíúil bealaí cruthaitheacha a aimsiú chun bianna a chócaráil a bhaineann le haiste bia áirithe.
Is cinnte gur féidir go mbeadh sé cráite nuair a chuireann daoine ceist orm faoin mbia is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe. Is dóigh liom go dtagann an frustrachas ó dhaoine eile nach dtuigeann deacrachtaí agus castachtaí cóireála diaibéiteas i gcónaí. Is dócha nach dtuigfidh siad go deo ós rud é nach mbíonn siad ag déileáil le diaibéiteas go laethúil.
Ag an am céanna, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil go leor daoine a chuireann an cheist seo ag cur ceisteanna mar gheall ar imní. De ghnáth tagann sé ó áit mhaith.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Níl mé tar éis triail a bhaint as seo go díreach, ach tá roinnt bianna malartacha plandaí-bhunaithe triailte agam, agus tá siad sách blasta. Ar aon nós, creidim gur cheart go mbeadh daoine in ann cinneadh a dhéanamh cad is mian leo a ithe. Ní neamhchoitianta do dhaoine le diaibéiteas tuairimí a fháil faoi cibé an bhfuil cead acu rud éigin a ithe, rud a d’fhéadfadh a bheith greannach. Má thugann duine le diaibéiteas faoi deara go n-oibríonn aiste bia plandaí-bhunaithe dóibh, ba chóir dóibh dul leis!
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní bhíonn sé deacair orm féin ithe amuigh i mbialann. Arís, is dócha gur mar gheall ar an bhfíric go raibh mé cleachta le m'athair a fheiceáil ag instealladh inslin agus mé ag fás aníos atá sé seo. Mar sin, ní smaoiním fiú ar inslin a instealladh i mbialann. Déanaim é. Nílim ag iarraidh mo dhiaibéiteas a dhéanamh níos casta ná mar is gá. Tuigim go mbíonn deacracht ag go leor eile ithe amuigh i mbialanna, áfach. Ag deireadh an lae, is rogha phearsanta é cibé acu an mian le daoine... déileáil lena ndiaibéiteas go poiblí.
Is maith liom dul amach ag ithe i mórán áiteanna! Tá Cóbanhávan aitheanta mar áit "bia-dhaoine". D'fhéadfá fiú príomhchathair na cócaireachta Nordaí a thabhairt air. Mar sin, bíonn bialann spreagúil éigin timpeall an chúinne i gcónaí.
“Bhuel, b’fhéidir go bhfuil claonadh anseo, ach is é mo chomhairle is fearr: bain úsáid as Hedia!”
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Téim chuig an giomnáisiam trí nó ceithre huaire sa tseachtain de ghnáth agus d’imir mé go leor peile go dtí gur bhris mo chorp 👨🏻🦳!
Tá an rud céanna amhlaidh maidir le rith – is breá liom é, ach bíonn sé deacair ar mo chorp é a dhéanamh.
Is mise POF Hedia. Bhunaigh mé Hedia mar mhothaigh mé go raibh rud éigin in easnamh i mo chóireáil diaibéiteas féin. Bhí fonn orm mo dhiaibéiteas a dhéanamh níos éasca, agus mar sin shocraigh mé féin agus an bheirt chomhbhunaitheoirí eile aip a fhorbairt mar fheiste leighis.
Anois, is gnólacht atá ag fás go tapa é Hedia. Ciallaíonn sé sin go mbíonn go leor le machnamh i gcónaí, rud a d’fhéadfadh a bheith strusmhar ó am go chéile. Ach den chuid is mó, bíonn tionchar dearfach ag mo chuid oibre orm mar go bhfuil comhghleacaithe iontacha agus timpeallacht oibre dhearfach agam. Ar ndóigh, nuair a bhíonn an chothromaíocht oibre sin ag dul go maith, is fusa an chothromaíocht a choinneáil le leibhéil siúcra fola.
Mar a luaigh mé cheana, ciallaíonn an fhíric go n-oibrím chomh dlúth sin le diaibéiteas gur féidir liom smaoineamh go dearfach faoi dhiaibéiteas. Is féidir liom a bheith buíoch fiú nach mbeadh an obair seo agam inniu murach an diaibéiteas.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Lean ort ag caint faoi. Dá mhéad oscailteacht a bhím faoi, is ea is mó is féidir liom glacadh leis gur cuid de mo shaol é diaibéiteas.
Sílim gurb é an taobh meabhrach den diaibéiteas an chuid is deacra mar is é an chuid nach bhfuil le feiceáil. Tá go leor le smaoineamh air nuair a bhíonn diaibéiteas ort; is cosúil le post lánaimseartha é ann féin. Tá go leor ann gnéithe meabhracha a bhaineann le diaibéiteas a bheith agat nach dtuigeann muid féin b'fhéidir. Mar shampla, is féidir leis an téarma “diaibéiteach” a chur orainn go fo-chomhfhiosach mothú go bhfuil diaibéiteas mar shainiú againn.
Is é an chuid is fearr faoi dhiaibéiteas ná go gcuireann sé iallach ort smaoineamh ar do shláinte féin. Cé go bhfuil an taobh meabhrach den diaibéiteas deacair, táim buíoch freisin go bhfuilim ag smaoineamh ar mo shláinte mheabhrach i ndáiríre.
Tá an rud céanna i gceist le mo chorp. Moltar do gach duine aclaíocht a dhéanamh agus ithe go maith ar mhaithe lena sláinte, ach tugann daoine a bhfuil diaibéiteas orthu faoi deara athruithe dearfacha láithreach ina leibhéil siúcra fola. Ciallaíonn sé sin go bhfuil sé i bhfad níos soiléire do dhuine a bhfuil diaibéiteas air a thabhairt faoi deara cé chomh tábhachtach is atá sé fanacht sláintiúil agus cloí leis.
Tá Cóbanhávan cois farraige, mar sin, más ann dó, bíonn tionchar dearfach ag an áit ina gcónaím ar mo dhiaibéiteas mar go gcabhraíonn an trá liom scíth a ligean.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Tá go leor le smaoineamh air, ach cuidíonn go leor gléasanna agus daoine iontacha ar an mbealach.
Glac am chun sos a thabhairt duit féin. Moilligh síos, tarraing anáil dhomhain, agus bíodh a fhios agat nach é seo deireadh an bhóthair. D’fhéadfadh sé fiú rud éigin iontach a bheith mar thoradh air.
Bhuel, b'fhéidir go bhfuil claonadh anseo, ach is é mo chomhairle Hedia a úsáid!
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Tá suim agam a fháil amach cén cineál gléasanna a úsáideann tú chun cabhrú le do dhiaibéiteas a bhainistiú.
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
A dhuine, tá diaibéiteas orm freisin. Tá sé deacair, ach tugann scéalta cosúil le do scéalta dóchas dom. Caithfidh mé leanúint ar aghaidh ag brú.
Táim fiosrach faoin tionchar atá ag úsáid Hedia ar do bhainistiú diaibéiteas? An bhfuil difríocht shuntasach déanta aige i ndáiríre?
Is féidir le Hedia athrú mór a dhéanamh ar an scéal do roinnt daoine, trí chomhairle phearsantaithe inslin a thairiscint. Athraíonn taithí gach duine, áfach, mar sin is faoi na huirlisí is fearr a oibríonn duit féin atá sé a aimsiú. Cuireann moladh Ely peirspictíocht úsáideach leis.
A Ely, tá sé go hiontach go n-éiríonn leat déileáil le diaibéiteas agus go bhfaigheann tú am fós le haghaidh fíona. Taispeánann sé sin gur gá duit leanúint ar aghaidh ag baint taitneamh as an saol, is cuma cad a tharlaíonn.
Haigh a Pheadair! Is breá liom bualadh leat!!