Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Sarah Miller. Tá mé 28 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i Sydney faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 10 mbliana.Seo mo dheichiú bliain de dhiaibéiteas, ach i gcás go leor acu, bhí mé ag séanadh go hiomlán faoin diagnóis.
Níl diaibéiteas ar aon duine i mo theaghlach, agus ní raibh ar mo chairde ag an am ach an oiread, rud a d’fhág mé i m’aonar agus nach raibh aon duine agam a thuig cad a bhí ag dul tríom.
Tar éis go leor féinfhionnachtana, trialach agus earráide le haistí bia éagsúla agus cleachtais laethúla, rinne mé an cinneadh aistriú go haiste bia atá bunaithe den chuid is mó ar phlandaí agus ar bhianna iomlána.
Táim ag mothú níos fearr anois ná mar a bhí mé riamh le HbA1c de 5.8% (rud a bhí ag duine réamh-dhiaibéiteach). Mar sin, mothaím go bhfuil orm mo 'thaithí shaoil' a roinnt trí mo leathanach Instagram 'The Plant-Based Diabetic' le súil go spreagfaidh sé nó go dtacaíonn sé le duine eile ar a dturas.
Is é mo mhisean spás agus pobal sábháilte a chruthú do dhiaibéitis atá ar aon intinn linn chun a dtaithí a roinnt agus a fhios a bheith acu nach bhfuilimid i d'aonar.
Go raibh maith agaibh as bheith anseo; déanaimis é seo le chéile 💜✨
Rinneadh diagnóis orm gan choinne ag 18 mbliana d’aois. Sea, bhí náire agus náire orm faoi mo dhiaibéiteas ar feadh roinnt blianta mar ní raibh mé ag iarraidh go gceapfadh daoine go raibh mé ‘i ngátar’ nó go raibh rud éigin ‘neamhtharraingteach’ nó ‘mícheart’ liom.
Ní raibh mórán eolais agam féin agus ag mo theaghlach faoi dhiaibéiteas nuair a rinneadh diagnóis orm den chéad uair, mar sin ba aistriú an-mhothúchánach agus mearbhall a bhí ann. Lig mé orm nach raibh sé orm ar feadh blianta fada, rud a chuir frustrachas ar mo theaghlach agus ar mo dhochtúirí, a chuirfeadh brú orm é a thógáil níos dáiríre. Mar sin féin, bhí a fhios agam nach dtarlódh sé sin mura ndéanfainn an cinneadh dom féin.
Thart ar 2-3 bliana ó shin, thosaigh mé ag déanamh go leor féinleighis, rud a thug deis dom dul i ngleic leis an tráma mothúchánach agus na neamhchinnteachtaí a mhothaigh mé faoi mo riocht. Tar éis go leor trialach agus earráide agus féinoideachais, fuair mé síocháin agus buíochas le mo dhiaibéiteas mar thuig mé go spreagann sé mé aird níos géire a thabhairt ar na cinntí sláinte a dhéanaim dom féin. Mar thoradh air sin, tá stíl mhaireachtála i bhfad níos sona agus níos sláintiúla agam anois. Mothaím go hiontach!
"Sea, bhí náire agus náire orm faoi mo dhiaibéiteas ar feadh roinnt blianta."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Faighim tacaíocht ó inchríniteolaí a fheicim gach 3-4 mhí. Mar sin féin, níor bhraith mé riamh go raibh tacaíocht iomlán agam ná gur duine aonair mé nuair a thagann sé chun mo dhochtúirí diaibéiteas. Is fearr liom anois féinoideachas a chur orm féin agus labhairt le diaibéitis eile atá ar aon intinn liom.
Chun mo dhiaibéiteas a chóireáil, úsáidim caidéal inslin le hinslin Novorapid agus CGM. Roimhe seo, d'úsáid mé inslin Lantus.
Tá go leor athraithe, ach mar a luaigh mé cheana, bhí sé beagáinín deacair. Roinnt dearfach agus roinnt diúltach. Anois, tá mé i mo shuaimhneas, i mo shuaimhneas agus i mo bhuíochas le mo dhiaibéiteas. Feicim an tionchar a bhíonn aige orm cur chuige dearfach, feasach ar mo shláinte a ghlacadh i leith mo shaol.
Creidim go mbainistím mo dhiaibéiteas go han-mhaith, le HbA1c reatha de 5.8%.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom iad a aithint. Nuair a bhíonn mo tá siúcraí fola ag méadú, tosaíonn mo inchinn ag mothú plódaithe agus ceoach. Éiríonn mo ghiúmar greannach agus frustrachas go héasca. Nuair a bhíonn mo shiúcra fola ag titim, bíonn mé 'ocrach', lag agus imníoch.
Déanaim tástáil ar mo shiúcra fola thart ar 3 nó 4 huaire.
Is é canna Coca Cola an modh is fearr liom le mo shiúcra fola íseal a chóireáil.
Tá mé i laige cúpla uair i mo shaol, ach bhí sé seo go gairid, díreach sular diagnóisíodh mé. Is dóigh liom gurbh é sin ceann de na hairíonna/comharthaí a bhain leis an diagnóis atá le teacht. Ó rinneadh an diagnóis orm, níor thit mé i laige de bharr hipigipse. Cé go mbím thar a bheith lag agus tuirseach.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
De ghnáth, déanaim troscadh eatramhach idir 8 i.n. agus 12 i.n. Don lón, ithim tofu scramble ar thósta gráin iomláin le avocado, beacáin, oinniún, agus síolta líon de ghnáth. Don dinnéar, ithim quinoa/rís donn, glasraí, tofu/tempeh, lintilí, nó piseanna cíce. Uaireanta, scipeáilim béilí. Is iad na bianna is fearr liom lintilí, arán agus tempeh, babhlaí poke, burritos, píotsa, agus dumplings, ach is iad bialanna plandaí-bhunaithe na háiteanna is fearr liom ithe. Tá an iomarca acu le hainmniú.
Le haghaidh sneaiceanna, is fearr liom bananaí, sú soilire, almóinní, smúdáin caora, brioscaí tirime agus hummus a ithe.
Athraím mo dháileog inslin nuair a ithim rud éigin. Buíochas le Dia, tá mo chaidéal inslin socraithe chun mo dháileog inslin a choigeartú dá réir leis an méid carbaihiodráití atá á ithe agam.
Ólaim thart ar 2 lítear uisce in aghaidh an lae.
Bíonn mé sásta a bheith ar aiste bia; dá bhrí sin, ní chuireann sé srian orm.
Nuair a chuireann daoine ceist orm faoi mo réim bia nó faoi bhia áirithe is féidir liom nó nach féidir liom a ithe, bíonn mé beagáinín cráite, mar is minic a bhíonn siad ag teacht ó pheirspictíocht neamhoideachasach nó easpach.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Sea! Táim tar éis aistriú go hiomlán chuig bia plandaí-bhunaithe anois ó 8 mí ó shin.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Sea. Tá sé deacair na comhábhair go léir agus cé mhéad carbaihiodráit atá i do bhéile a bheith ar eolas agat. Bheadh sé iontach dá d’fhéadfadh bialanna faisnéis faoi chomhábhair agus carbaihiodráití a chur san áireamh ar a mbiachláir. Ó, a leithéid de shaol a bheadh ann?!
"Nuair a fhiafraíonn tú cén fáth mise, fiafraigh díot féin cén fáth nach mise?"
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Siúlaim gach lá agus bainim taitneamh as cleachtadh meáchain sa giomnáisiam 3 nó 4 huaire sa tseachtain ar a laghad. Bainim taitneamh as ióga agus damhsa chomh maith.
Oibrím sa tionscal ceoil do lipéad taifead agus bainistím ealaíontóir freisin. Oibrím uaireanta fada, agus bíonn strus ar roinnt laethanta, rud a chiallaíonn go gcaithfidh mé súil a choinneáil ar mo chuid féin. déantar neamhaird ar leibhéil siúcra fola.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, déanaim machnamh, éistim le podchraoltaí faisnéiseacha, agus bainim triail as oidis nua. Déanaim iarracht freisin mo mheon a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir, mar is as sin a eascraíonn mo thiomantas do mo shláinte.
Is é an chuid is deacra de bheith i do dhiaibéiteach ná mothú uaigneach nó míthuiscint. Carbaihiodráití a chomhaireamh i gceart agus tú ag dul amach ag itheAg mothú frustrachais agus faoi mhíbhuntáiste mar gheall ar mo shláinte agus mo leibhéil siúcra fola a bheith á monatóireacht i gcónaí nuair nach gá d’aon duine eile timpeall orm déanamh amhlaidh.
Ach ar an taobh dearfach, tá mé i bhfad níos feasach ar mo shláinte agus ar a bhfuil á ithe agam, rud nach mbeadh amhlaidh murach go raibh diaibéiteas orm.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Is féidir tionchar an-mhór a bheith aige ar do shláinte mheabhrach. Ba mhaith liom tú a oiliúint freisin faoin difríocht idir diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, toisc go bhfuil siad an-difriúil.
Níl tú i d'aonar, agus d'fhéadfadh sé seo, ar a seal, a bheith ar cheann de na tionchair is dearfaí ar do shláinte agus folláine, cé nach mbraitheann sé mar sin faoi láthair.
Nuair a fhiafraíonn tú cén fáth mise, fiafraigh díot féin cén fáth nach mise?
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Conas atá tú i ndáiríre? Má bhíonn comhrá uait riamh, táim anseo chun éisteacht leat.
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Tá an scéal seo thar a bheith spreagúil! Tá sé chomh tábhachtach fanacht dearfach agus leanúint ar aghaidh is cuma cad a chaitheann an saol romhainn 🙂
Is mór agam cé chomh hoscailte is atá tú faoi do thaithí, ní furasta scéalta pearsanta mar seo a roinnt, agus is féidir leis cabhrú go mór le daoine eile atá ag dul tríd an rud céanna. Go raibh maith agat as a bheith cróga agus as do chuidiú, a Ely Fornoville.
Níl mé cinnte an aontaím leis seo ar fad, is é sin le rá, nach féidir leat aip nó rud éigin a úsáid chun é a shocrú? Is cosúil go bhfuil aip ann do gach rud na laethanta seo.
Tá a fhios agat, cheap mo chol ceathrar uair amháin go raibh diaibéiteas air mar bhí tart air i gcónaí ach is cosúil gur thaitin sóid leis i ndáiríre, b'fhéidir nach bhfuil sé chomh dona sin agus go gcaithfimid níos lú sóid a ól nó rud éigin, cad a cheapann tú?
A Ely Fornoville, mar sin, conas nár thuig tú é le fada an lá? Nach gcuireann sé sin tinneas ort nó rud éigin?
Uaireanta ní bhíonn comharthaí ag daoine láithreach nó ceapann siad gur strus nó rud éigin eile atá ann. Is féidir go mbeadh sé deacair.