Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Stephanie Colmenares. Tá mé 36 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i gceantar lasmuigh de Philadelphia, Pennsylvania faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 24 bliain.Is cruthaitheoir ábhair Instagram mé agus údar leabhar do pháistí le Cineál 1. Mura bhfuil tú tar éis breathnú orthu cheana féin, déan amhlaidh le do thoil. Tá mo leabhar “Thriving Diabetic” ar fáil i mBéarla agus i Spáinnis, chomh maith le leaganacha bogchlúdaigh agus Kindle!
Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas cineál 1 nuair a bhí mé 12 bliana d'aois. Ag an am sin, níor roinn mé aon rud faoin diaibéiteas a bhí agam agus mé ag fás aníos mar gheall ar na stiogmaí agus an mhífhaisnéis a bhí ag scaipeadh ag an am sin.
Tá diaibéiteas deacair go mothúchánach agus go airgeadais araon! Nuair a rinneadh an diagnóis orm ar dtús, bhí go leor deacrachtaí ag mo theaghlach, ach thug mo thuismitheoirí tacaíocht mhór dom, agus d'fhoghlaim mé conas é a dhéanamh liom féin an-óg.
"Úsáidim aipeanna cosúil le MyFitnessPal chun meastacháin a dhéanamh níos lú cosúil le buille faoi thuairim!"
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Faighim tacaíocht ó mo fhear céile iontach faoi láthair! Is í an tacaíocht gach rud nuair a thagann sé chun maireachtála le galar ainsealach!
Chun mo dhiaibéiteas a chóireáil, úsáidim Dexcom CGM agus Caidéal Inslin Tandem Tslim x2. Tá an péire seo athraithe go hiomlán domsa.
Táim ag mothú níos dearfaí faoi dhiaibéiteas, agus tá a fhios ag formhór na ndaoine i mo shaol go bhfuil T1 agam anois. Bhí glacadh leis ina streachailt domsa, agus bíonn deacrachtaí agam fós ar laethanta áirithe, ach FORMHÓR na laethanta lorgaím na rudaí dearfacha agus déanaim iarracht cabhrú le daoine eile. Mothaíonn sé go maith cabhrú le daoine eile agus eolas a roinnt agus cuidíonn sé le diaibéiteas a dhéanamh níos lú uaigneach agus scoite.
Creidim go mbainistím go maith é. Tá súil agam go bhfoghlaimím conas feabhas a chur orm féin gach lá! Níor cheap mé riamh gur diaibéiteach maith mé, ach d’athraigh mé mo mheon faoi sin agus dírím ar fhás le himeacht ama chun nach mbraithfinn tuirseach.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, is féidir liom leibhéil siúcra fola ísle agus arda araon a aithint. Is féidir liom an dá rud a mhothú nuair a tharlaíonn siad. Nuair a bhíonn siúcra fola íseal leibhéal, bíonn crith orm agus mothaím as mo mheabhair. Ar an láimh eile, nuair a bhíonn leibhéal níos airde agam, bíonn tuirse agus tart orm.
Ní dhéanaim tástáil ar mo leibhéil siúcra, agus ní bhíonn mé ar an CGM rómhinic.
Chun hipo-easpa fola a chóireáil, De ghnáth itheann mé torthaí, sneaiceanna torthaí, milseáin… aon siúcra atá agam!
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Itheann mé rud ar bith go seasta! Bíonn mo bhéilí scaipthe i ngach áit, ach postálann mé fúthu ar mo chuntas IG! Ní scipeálann mé aon bhéilí riamh. Tá siad ró-thábhachtach.
IS BREÁ liom sushi! Is é mo bhia is fearr liom é. Is fearr liom aon cheann áit nó cineál bialainne agus tú ag ithe amuigh.
Ithim torthaí den chuid is mó agus uaireanta uibheacha crua-bruite nó barra próitéine (RX) le haghaidh sneaiceanna.
I mo dháileoga inslin a athrú agus an algartam ar mo chaidéal a úsáid ag brath ar a bhfuil á ithe agam!
Is dócha go n-ólaim galún uisce in aghaidh an lae!
Ní cheapaim go bhfuil aiste bia diaibéiteach an-sriantach—níl mé ar aiste bia, mar itheann mé go leor carbaihiodráití.
Nuair a fhiafraíonn daoine díom faoi mo réim bia, bíonn mé cráite. Ní cheapann mo theaghlach fós gur féidir liom milseáin a ithe. 😀
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
TÁ! Is breá liom gan feoil a ithe, agus tá an oiread sin roghanna ann!
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní hea! Úsáidim aipeanna cosúil le MyFitnessPal chun meastacháin a dhéanamh níos lú cosúil le buille faoi thuairim!
"Is é an chuid is fearr de dhiaibéiteas a bheith agat ná go tá pobal diaibéiteas iontach ar fud an domhain ann."
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Sea, déanaim aclaíocht. Déanaim iarracht siúl agus traenáil meáchain a dhéanamh sa bhaile i rith na seachtaine! Chun mo dhiaibéiteas a fheabhsú níos mó fós, déanaim iarracht fan gníomhach agus rianaigh mo chéimeannaDéanaim iarracht fanacht os cionn 7,500 céim in aghaidh an lae!
Is múinteoir Béarla mar Theanga Iartharach mé! Is féidir go mbeadh dúshláin ag baint le múineadh le diaibéiteas, mar sin táim buíoch as mo chomhcheangal CGM agus caidéil (lúb dúnta).
Táim ag obair mar chruthaitheoir ábhair ar mo Instagram chomh maith. @thriving.diabetic.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Is é an chuid is deacra de dhiaibéiteas ná fag easnú liom féin, na costais, an gá le hárachas a bheith agat, an strus a bhaineann leis ar fad, an fhíric go maireann sé go deo.
Is é an chuid is fearr ná sin tá pobal diaibéiteas iontach ar fud an domhain ann.
Ó mo dhiagnóis, Níor chuir diaibéiteas aon fhadhbanna eile faoi deara dom.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Is féidir leat tuilleadh a fhoghlaim faoi dhiaibéiteas gach lá! Postálann mé faoi mo shaol laethúil diaibéiteas ar mo IG @thriving.diabetic; déanaim físeáin agus poist faoi seo!
An chomhairle is fearr is féidir liom a thabhairt náFoghlaimeoidh tú, beidh tú athléimneach, agus spreagfaidh tú daoine eile gan géilleadh choíche! Níl sé seo éasca, ach glac an fhoghlaim céim ar chéim. Lorg tacaíocht agus cabhair ón bpobal—is galar é seo ina mbeidh pobal ag teastáil uait, agus táimid anseo duit.
Bí páirteach sa phobal agus buail le daoine le T1 i do cheantar!
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Cad é an rath is mó atá agat le diaibéiteas?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Ó, go hiontach, aip eile chun súil a choinneáil ar gach rud a ithim. Mar, tá a fhios agat, tá sé chomh cosúil le haois anuraidh é a scríobh síos le peann. #dul chun cinn
Cad is peann ann? An aip í sin nár íoslódáil mé fós? 😛
Is breá liom teicneolaíocht ar nós MyFitnessPal a fheiceáil ag cabhrú le daoine le diaibéiteas. Is é an aidhm atá leis ná na tascanna laethúla sin a dhéanamh beagán níos éasca, nach ea?
Aontaím go hiomlán le Ely Fornoville faoin bhfíric go bhfuil pobal na ndaoine diaibéiteas iontach. Tá sé dochreidte an méid tacaíochta agus comhairle is féidir a fháil ó gach cearn den domhan.
Tá aipeanna cosúil le MyFitnessPal triailte agam, ach bíonn mé i gcónaí ag smaoineamh ar a gcruinneas. Níl i meastacháin ach sin, meastacháin.
D'athraigh úsáid myfitnesspal an chaoi a ndéanaim rianú ar mo bhéilí, níos éasca ná mar a cheap mé. Cé a cheapfadh go mbeadh comhaireamh calraí spraíúil lol.
Haigh, an bhfuil a fhios ag aon duine an bhfuil na haipeanna seo cosúil le MyFitnessPal sábháilte do pháistí? Tá diaibéiteas ar mo mhac agus ba mhaith liom a chinntiú nach bhfuil sé ró-chasta dó a úsáid. Go raibh maith agat!
A KarenW, táim á úsáid le mo iníon, agus tá sé iontach. Tógann sé tamall beag dul i dtaithí air, ach is fiú go mór é!
Go hiomlán, a KarenW. Is féidir na haipeanna seo a shocrú le bheith cairdiúil do pháistí. B’fhéidir siúl tríd le chéile an chéad chúpla uair.