Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise David Jarvis. Tá mé 43 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí in Aberdeenshire, Albain faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le dhá bhliain anuas.Is buaiteoir ilghradam mé, cainteoir spreagúil agus príomhóráideach, buaiteoir bonn óir de chuid Cluichí Invictus, iar-shaighdiúir Arm na Breataine, curadh pobail, agus bródúil as diaibéiteas Cineál 1.
Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas Cineál 1 i mí na Bealtaine 2023 ag aois 41, tar éis eipeasóid tobann agus throm de chetó-aicidóis diaibéiteach (DKA). I gceann coicíse amháin, chaill mé 26% de mo mheáchan coirp, agus bhí sé soiléir go raibh rud éigin go dona cearr.
Níor tháinig an diagnóis ach trí mhí roimh an am a raibh mé le dul san iomaíocht sna Cluichí Invictus. Chomhairligh na dochtúirí agus bainisteoir Fhoireann na RA dom céim siar a thógáil agus díriú ar an téarnamh. Bhí sé intuigthe—bhí mo HbA1c thart ar 150, agus bhí mé i ndroch-riocht. Ach rinne mé rogha dhifriúil. Shocraigh mé leanúint ar aghaidh ag traenáil agus Cluichí Invictus a úsáid mar sprioc chun mo chuid iarrachtaí agus fuinnimh a threorú.
Ag foghlaim maireachtáil le, traenáil le, agus dul san iomaíocht le Cineál diaibéiteas 1 ceann de na dúshláin ba dheacra a bhí romham riamh. Ag a mhéid ba mheasa, bhí mé ag priocadh mo mhéara agus inslin a instealladh níos mó ná 40 uair in aghaidh an lae. Rinne mé a lán botún—ag ithe an iomarca nó an iomarca beag, ag ceartú an iomarca nó an easpa inslin, ag stopadh aclaíochta i lár seisiúin mar gheall gur rinne mé botún. Ba thimthriall trialach agus earráide leanúnaí a bhí ann.
Rud a rinne níos deacra fós é ná an t-uaigneas. Ní raibh aon taithí ag aon duine i mo chiorcal - teaghlach, cairde, ná comhghleacaithe foirne - ar diaibéiteas Cineál 1. Bhí mé ag dul tríd go hiomlán liom féin, agus rinne an meascán de theipeanna arís agus arís eile agus d’aonrú an dochar meabhrach thar a bheith dian.
Ach tríd an méid sin ar fad, d’fhan mé tiomanta. D’úsáid mé an diagnóis mar bhreosla chun dul ar aghaidh—ní hamháin do na Cluichí Invictus, ach chun tuiscint níos fearr a fháil ar mo chorp agus ar mo intinn, agus chun daoine eile a spreagadh atá os comhair dúshláin gan choinne.
"Tá a fhios agam go mbraitheann sé rómhór ar dtús, ach ní gá duit gach rud a réiteach ag an am céanna."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Bainistím mo dhiaibéiteas den chuid is mó liom féin. Faighim mo chógas tríd an NHS, agus cé go bhfuil speisialtóir diaibéiteas agam a sheiceálann isteach ó am go ham, is minic a chuireann siad ceist orm faoi mo mhodhanna—is cosúil go bhfuil siad beagáinín neamhghnách. Níl mórán diaibéiteas Cineál 1 agam i mo shaol le nótaí a chur i gcomparáid leo, mar sin b'éigean dom a dhéanamh amach cad a oibríonn domsa trí thriail agus earráid. Is suimiúil an rud é gur iarradh orm labhairt ag comhdháil diaibéiteas an bhliain seo chugainn, mar sin b'fhéidir go bhfeicfidh mé faoi dheireadh conas a dhéanann mo chur chuige comparáid.
Maidir le cóireáil, braitheann sé ar an séasúr. Sa séasúr lasmuigh, is é an aiste bia mo phríomh-mhodh rialaithe. Nuair a bhím i séasúr na hoiliúna nó na gcomórtas, aistrigh mé go instealltaí inslin a úsáid níos comhsheasmhaí, agus an aiste bia ag imirt ról tánaisteach. Úsáidim Novorapid agus Levemir mar na príomhchineálacha inslin atá agam. Glacaim faoisimh pian freisin le haghaidh gortuithe eile a d'fhulaing mé—go háirithe ó mo chuid ama san arm.
Ceann de na huirlisí is riachtanaí a úsáidim ná mo Dexcom one+ CGM. Ligeann sé dom rudaí a bhainistiú go réamhghníomhach—seiceálaim é gach 20 go 30 nóiméad agus tá foláirimh luatha socraithe agam do 4.5 mmol agus 8.5 mmol. Déanaim priocadh méar uair amháin sa lá ar a laghad le haghaidh calabrúcháin, agus aon uair a théann aláram ar siúl, nó nuair a bhíonn mé ar tí carbaihiodráití a ithe nó dáileog cheartúcháin a ghlacadh.
Níor diagnóisíodh mé ach in 2023, mar sin níl diaibéiteas orm le fada an lá. É sin ráite, bhí mé scaoilte amach as an arm go míochaine thart ar 18 mí roimhe sin mar gheall ar ghortuithe éagsúla, mar sin ní raibh aon taithí agam ar athruithe a d’athraigh mo shaol. Mar sin féin, ba é Diaibéiteas Cineál 1 an coigeartú ba dheacra. Thug a bheith i mo bhall de Fhoireann na RA agus ag ullmhú do na Cluichí Invictus rud éigin dom le díriú air, agus rinne sin difríocht mhór sa chaoi ar láimhseáil mé an t-aistriú.
Maidir leis an gcaoi a mbainistím é - bíonn seans ann i gcónaí feabhas a chur air, ach de ghnáth fanann mé laistigh den raon 90 go 95% den am. Deir mo dhochtúir liom go bhfuil sin suntasach, ach arís, níl aon chineál 1 eile agam le comparáid a dhéanamh leo. Leanann mé orm ag déanamh mo dhícheall fanacht comhsheasmhach agus réamhghníomhach.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
De ghnáth is féidir liom na hairíonna a aithint, cé nach mbíonn siad i gcónaí láithreach. siúcra fola íseal, bíonn claonadh agam mothú hipirghníomhach nó ró-fhuinnimh ar dtús—beagnach cosúil le pléasc tobann adrenaline. Ansin tagann na hairíonna níos clasaiceach i bhfeidhm: tosaím ag feiceáil réaltaí, ag cur allais go trom, agus tá a fhios agam go gcaithfidh mé gníomhú go tapaidh.
Mothaíonn na leibhéil arda go hiomlán difriúil. Bíonn mé leisciúil, gruama, agus ceoach go meabhrach—amhail is dá mbeadh mo cheann lán le cadás. Titeann mo fheidhmíocht fhisiciúil freisin; bíonn buille mór ag baint le seasmhacht agus neart nuair a bhíonn mo leibhéil arda.
Coinním súil ghéar ar mo leibhéil glúcóis le mo CGM, a sheiceálaim gach 20–30 nóiméad. Is cúnamh mór é chun ísle a aithint go luath. Nuair a théim íseal, is gnách liom é a chóireáil le glóthacha spóirt nó glóthacha fuinnimh isotonacha - bíonn siad gasta agus éifeachtach. É sin ráite, tá laige agam do Reese's Pieces, agus uaireanta faigheann siad a mbealach isteach i mo chóireálacha hipo-eipidéime.
Níor thit mé i laige riamh de bharr hipigipse, ach bhí cúpla cás ann inar ghá dom suí síos agus nóiméad a thógáil le teacht chugam féin. Go dtí seo, d’éirigh liom iad a ghabháil sula ndeachaigh rudaí ró-thromchúiseach.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Ní leanann mé plean aiste bia dian, agus ní bhíonn mo nósanna itheacháin sriantach ar chor ar bith. De ghnáth, itheann mé bianna simplí agus déanaim coigeartú orthu bunaithe ar mo sceideal traenála agus ar leibhéil glúcóis fola.
An chuid is mó de na laethanta, scipeáilim an bricfeasta agus ithim nuair a oireann sé do mo ghnáthamh, agus lá meabhlaireachta ann ó am go chéile. Athraím mo bhia agus mo dháileoga inslin dá réir sin—níl aon sceideal docht ann, seachas mo inslin fhadghníomhach, a ghlacaim go seasta ag 05:30 agus 17:30 gach lá. D’fhéadfadh an dáileog athrú, ach fanann an t-am mar a chéile.
Nuair a bhím ag déanamh go leor oiliúna nó gníomhaíochta coirp, is minic a bhíonn agam sneaiceanna cosúil le im peanut ceapairí nó torthaí idir béilí chun mo leibhéil fuinnimh a choinneáil suas. Ólaim go leor uisce freisin—áit ar bith ó 3 go 6 lítear in aghaidh an lae ag brath ar an aimsir agus cé chomh dian is atá mo chuid oiliúna.
Níor chuir aon duine ceist dhiúltach orm faoi na rudaí a itheann mé. Ó am go ham, bíonn daoine ag fiafraí díom faoi mo réim bia nó faoin gcaoi a mbainistím mo riocht, ach is gnách go dtagann na ceisteanna sin ó fhíorfhiosracht. Tá cúlra láidir agam i gcóitseáil aclaíochta agus i gcothú, mar sin is maith liom a bheith ag caint faoi agus cabhrú le daoine tuiscint níos fearr a fháil air.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Níor chuaigh mé riamh i mo veigeán go hiomlán, ach creidim go bhfuil sé riachtanach go leor torthaí agus glasraí a áireamh le haghaidh sláinte iomlán agus bainistiú diaibéiteas. Cé nach lean mé aiste bia plandaí-bhunaithe dian, aithním na buntáistí a bhaineann le níos mó bianna slána, plandaí-bhunaithe a ionchorprú i mo bhéilí.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní bhíonn sé ró-dheacair dom de ghnáth ithe amuigh. Déanaim iarracht gan an iomarca smaoinimh a dhéanamh air agus mé ag meastachán carbaihiodráití agus ag coigeartú mo inslin - uaireanta ní gá ach buille faoi thuairim a thabhairt duit agus leanúint leis. É sin ráite, is cinnte go mbeadh sé ina chuidiú dá gcuirfeadh bialanna faisnéis níos mionsonraithe ar fáil faoi ábhar carbaihiodráití agus cé chomh fada a thógann sé ar bhianna áirithe tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola. Dá mbeadh tuairim ghinearálta agat, bheadh sé i bhfad níos éasca cinntí a dhéanamh.
Is breá liom tithe stéig, bialanna Indiach, bia Iodálach, agus áiteanna bia mara. Ní itheann mé amuigh go minic, ach nuair a itheann mé, is maith liom rudaí nua a thriail. An bia compordach is fearr liom, áfach? Cáisbhurgar sean-aimseartha gríoscáilte ón mbeárbaiciú - agus más sneaiceanna atá i gceist, ní féidir liom cur i gcoinne Reese's Pieces!
Sílim go bhféadfadh athmhachnamh a dhéanamh ar ár gcur chuige níos leithne i leith bia mar shochaí—go háirithe maidir le struchtúr agus tráthúlacht béilí. Ní dúshlán pearsanta domsa é seo go díreach, ach ó thaobh na sláinte de, tá seans ann feabhas a chur ar an gcaoi a spreagtar sinn chun ithe.
"An chuid is deacra de Is cinnte gurb é an taobh meabhrach de shaol na ndaoine atá i mbaol diaibéiteas. "
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Ar chor ar bith. Fanann mé an-ghníomhach agus bíonn aclaíocht mar chuid lárnach de mo stíl mhaireachtála. Déanaim rothaíocht, snámh, tógáil meáchain go rialta, agus traenáil le haghaidh imeachtaí cosúil le Hyrox agus oiliúint chiorcaid. Éilíonn bainistiú diaibéiteas timpeall ar ghníomhaíocht fhisiciúil dhian aird agus coigeartú, ach níor chuir sé sin bac orm.
Go gairmiúil, caithim roinnt hataí—is ailtire réitigh mé, bainisteoir tionscadail, cóitseálaí aclaíochta agus saoil, agus cainteoir spreagúil. Tá mo róil dúshlánach, ach d'fhoghlaim mé conas oiriúnú agus mo riocht a bhainistiú taobh leo.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Is cinnte gurb é an taobh meabhrach an chuid is deacra de bheith i mo chónaí le diaibéiteas. Is cuar foghlama leanúnach é, agus b'éigean dom mé féin a mhúineadh glacadh leis na botúin agus gan ró-mhachnamh a dhéanamh ar gach botún. Tá go leor trialach agus earráide i gceist, agus bhí glacadh leis sin ina chuid mhór de mo thuras.
Ar an taobh níos éadroime de, buntáiste amháin nach raibh súil agam leis ná gur féidir liom seacláid a thabhairt ar “chógas”! Is rud beag dearfach é a chuireann aoibh gháire orm i gcónaí.
Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos éifeachtaí, féachaim ar phatrúin i mo réim bia thar thréimhse 3-4 lá. Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara gur féidir leis an méid a itheann mé tionchar a imirt ar mo riachtanais inslin níos faide ná an lá reatha amháin, mar sin déanaim iarracht fanacht ar an eolas faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag bianna orm le himeacht ama.
Go dtí seo, ní raibh aon fhadhbanna breise agam a bhaineann le mo dhiaibéiteas.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Maidir le daoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, déarfainn seo: ní féidir linn gan a bheith ag smaoineamh ar bhia ná ar chógas. Bíonn iarmhairtí ag baint le gach cinneadh a dhéanaimid, agus Éilíonn bainistiú diaibéiteas machnamh leanúnach, coigeartú, agus smacht—fiú nuair a bhíonn cuma gan stró air ón taobh amuigh.
Chun aon duine a ndearnadh diagnóis orthu le déanaí: ná bíodh scaoll ort. Tá a fhios agam gur féidir go mbraitheann sé rómhór ar dtús, ach ní gá duit gach rud a réiteach ag an am céanna. Tosaigh leis an gcéad mhír ar do liosta agus tóg céim ar chéim é. Éiríonn sé níos éasca le ham, foighne agus buanseasmhacht.
Agus dóibh siúd atá ag maireachtáil le diaibéiteas cheana féin: ná héist le daoine a deir, “níl aon rím ná réasún” leis an gcaoi a n-imoibríonn do chorp. Tá cúis ann—bíonn do chorp i gcónaí ag iarraidh rud éigin a insint duit. Tabhair aird, fan fiosrach, agus coinnigh ort ag foghlaim uaidh. Tá tuiscint a fháil ar do phatrúin féin ar cheann de na huirlisí is cumhachtaí atá agat.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
An bhfuil do riocht ag cur bac ort aon rud a dhéanamh agus cén fáth?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
Ó, léigh mé díreach faoi mar a diagnóisíodh diaibéiteas Cineál 1 ort agus mar a d’éirigh leat na rudaí iontacha seo go léir a dhéanamh, mar shampla buachan ag Cluichí Invictus agus labhairt amach chun daoine eile a spreagadh. Sin rud iontach i ndáiríre. Táim i mbun spóirt freisin agus tá a fhios agam nach bhfuil sé éasca leis an traenáil agus an stuif ar fad, ach déileáil le fadhb sláinte sa bhreis air sin? Sin iontach. Caithfidh mé a rá, cuireann sé mo chuid deacrachtaí beag i gcomparáid. Comhghairdeas leat, a Ely Fornoville, as gan ligean dó bac a chur ort.
An bhfuil a fhios ag aon duine cén cineál aiste bia nó plean cothaithe a leanann Ely chun a dhiaibéiteas a bhainistiú agus fanacht iomaíoch fós? Táim an-fhiosrach conas a chothromaíonn sé sin lena chuid oiliúna.
Tá scéal Ely Fornoville fíor-inspioráideach, ag léiriú neart spiorad an duine. Tugann a thuras léargas luachmhar ar athléimneacht agus ar dhiongbháilteacht.