Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Hassanien. Tá mé 26 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí sa tSualainn faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 13 bliana.Is fiontraí mé atá ag obair ar aireagáin shóisialta nua chun tacú le pobal an diaibéitis. Tá tionchar mór ag an mbliain a chaith mé féin le diaibéiteas agus ní hamháin ar cé mé féin, ach ar na tionscadail a roghnaigh mé mo chuid ama a chaitheamh orthu chomh maith.
Rinneadh diagnóis orm ag aois 13, mar sin sea, d'fhás mé aníos leis go bunúsach. Ag an aois sin, mothaíonn go leor páistí brú chun rudaí a cheilt a fhágann go bhfuil siad difriúil, ach níor mhothaigh mé riamh an gá mo dhiaibéiteas a cheilt. Tháinig sé chun bheith ina chuid díom go luath, agus d'fhoghlaim mé conas é a bhainistiú go hoscailte.
Ní raibh an chuid ba dheacra domsa agus do mo theaghlach chomh mór sin leis an taobh airgeadais, ach glacadh le cad is brí le diaibéiteas i ndáiríre. Bhí sé ina dhúshlán an riocht a thuiscint, an méid ollmhór faisnéise a shórtáil, agus fíricí a dheighilt ó mhíthuiscintí. Ó thaobh na mothúchán de, thóg sé tamall orainn go léir oiriúnú agus muinín a bheith againn as conas déileáil leis.
"Chun rudaí a bhainistiú níos fearr, bíonn mé ag brath go mór ar theicneolaíocht agus ar shaorga shaorga."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Faighim go leor tacaíochta ó mo theaghlach, rud a bhí tábhachtach dom i gcónaí.
Faoi láthair, tá caidéal inslin á úsáid agam le CGM, agus braithim ar Novorapid mar inslin. Le blianta beaga anuas, tá athrú mór tagtha ar mo chóireáil. Thosaigh mé le pinn inslin, ansin bhog mé go CGM, agus sa deireadh bhog mé go caidéal inslin atá á thiomáint ag AI. Tá an t-athrú sin ollmhór - mothaíonn sé cosúil le dul ó bheith i gcónaí ag bainistiú gach mionsonra mé féin go dtí teicneolaíocht a bheith agam faoi dheireadh a thógann cuid mhór den ualach de mo ghuaillí.
Oibríonn an caidéal agus an CGM le chéile, mar sin an chuid is mó den am déantar mo leibhéil glúcóis a rianú go huathoibríoch. Ní gá dom tástáil a dhéanamh chomh minic agus a rinne mé nuair a bhí mé níos óige, rud a thugann i bhfad níos mó saoirse dom i mo shaol laethúil.
Ag féachaint siar, tá go leor athraithe ó thús, ach déarfainn go raibh na hathruithe sin go léir dearfach. Chuir siad ar mo chumas mo dhiaibéiteas a bhainistiú go han-mhaith, go dtí an pointe go mbraitheann mé i gceannas seachas srianta.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
An chuid is mó den am is féidir liom a aithint nuair a bhíonn rud éigin as, ach ní i gcónaí. Nuair a thiteann mo shiúcra fola, is gnách go mbím crith agus beagáinín meadhrán—is mothúchán é atá aithne mhaith agam air le blianta anuas.
Nuair a tharlaíonn sé sin, is gnách liom roinnt Dextro Energy a thógáil chun mo leibhéil a ardú arís go tapa.
Ós rud é go n-úsáidim CGM le mo chaidéal, ritheann mo leibhéil glúcóis go huathoibríoch sa chúlra, mar sin ní gá dom tástáil a dhéanamh chomh minic agus a bhíodh. Is faoiseamh mór é sin i gcomparáid leis na priocanna méar leanúnacha a bhí agam roimhe seo.
Agus buíochas le Dia, níor thit mé i laige riamh de bharr hipigipse. Coinnímis mar sin é.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Don bhricfeasta, De ghnáth coimeádaim simplí é le coirce, agus i rith an lae déanaim cinnte go gcuirim roinnt aráin dhorcha le mo bhéilí chun cabhrú le rudaí a choinneáil cothrom. Ní mise an cineál duine a itheann sneaiceanna idir béilí, agus uaireanta scipeálann mé béile fiú má bhíonn rudaí gnóthach - go háirithe le saol an fhiontraí.
Maidir le hinslin, ní chloím le sceideal docht amháin (seachas sceideal mo chaidéil inslin). Má ithim rud éigin nach é an rogha is fearr do mo shiúcra fola, déanaim mo dháileog inslin a choigeartú chun freastal air. Déanann an tsolúbthacht sin an saol i bhfad níos éasca. Mar sin féin, déarfainn gur féidir le bia a bheith sriantach uaireanta, go háirithe agus rithim dothuartha gnó á reáchtáil á láimhseáil. Éilíonn sé pleanáil agus smacht breise, agus uaireanta bíonn sin deacair.
Nuair a thagann sé chun ag ól go leor uisceCaithfidh mé a admháil nach mise an duine is fearr ag fanacht hiodráitithe. Ní ólaim an oiread uisce agus ba chóir dom. Ina áit sin, is gnách liom uisce carbónáitithe a ól an chuid is mó den am - mothaíonn sé níos éasca é a bhaint amach.
Maidir le daoine ag fiafraí díom an “gceapfainn” rud éigin a ithe, ní chuireann sé isteach orm. An chuid is mó den am, ní thuigfidh siad cad is brí le diaibéiteas i ndáiríre. In ionad a bheith cráite, déanaim iarracht míniú a thabhairt. Feicim é mar dheis chun beagán eolais a roinnt agus b’fhéidir cúpla míthuiscint a bhriseadh síos ar an mbealach.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Níor thriail mé aiste bia plandaí-bhunaithe mé féin i ndáiríre, mar sin ní féidir liom labhairt ó thaithí phearsanta. Is é an rud a chreidim ann ná mo bhéilí a choinneáil cothrom agus aird a thabhairt ar charbaihiodráití.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Níor thaitin ithe amuigh liom riamh i ndáiríre. Cuid de sin ná go mbím ag fáil dúshlán nuair nach mbíonn arán dorcha agam chun rudaí a chothromú. Is féidir leis an mionsonra beag sin difríocht mhór a dhéanamh i mo thuairim tar éis béile. Mar gheall air sin, seachnaím bialanna go hiomlán de ghnáth - mothaíonn sé níos éasca fanacht i gceannas nuair a ithim sa bhaile.
Nuair a smaoiním ar bhia is breá liom i ndáiríre, áfach, is é Dolma (glasraí) an ceann is fearr liom. Is mias traidisiúnta ón Iaráic é, agus mura bhfuil a fhios agat é, déarfainn gur fiú breathnú air. Is é an cineál bia é a bhraitheann cosúil le baile agus compord dom, i bhfad níos mó ná aon rud a gheobhainn i mbialann.
"Ní gá ach é a choinneáil i gcuimhne, an t-am ar fad!"
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Ní chuireann diaibéiteas bac orm i ndáiríre aclaíocht a dhéanamh ná mo chuid oibre laethúla a dhéanamh. Tugann mé tús áite do bheith gníomhach, agus ciallaíonn sé sin domsa dul chuig an giomnáisiam go rialta. Cuidíonn sé liom mothú cothrom, go fisiciúil agus go meabhrach araon, agus is cinnte go bhfuil ról aige i mo shiúcra fola a choinneáil faoi smacht.
Maidir leis an obair, tá roinnt rólanna agam. Chomh maith le bheith i mo fhiontraí atá dírithe ar aireagáin shóisialta a chruthú don phobal diaibéiteas, táim páirteach i dtionscadail éagsúla eile chomh maith. Is féidir le mo chuid oibre a bheith dothuartha agus dúshlánach uaireanta, ach d'fhoghlaim mé conas oiriúnú agus mo dhiaibéiteas a bhainistiú in éineacht leis.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Is é an chuid is deacra de bheith i mo chónaí le diaibéiteas ná go gcaithfidh tú é a choinneáil i gcuimhne an t-am ar fad. Ní rud é nach féidir leat a dhíbirt choíche; bíonn an t-eolas sin ar charbaihiodráití, inslin, agus siúcra fola i gcónaí ag rith i gcúlra gach rud a dhéanaim.
Ag an am céanna, is aisteach an saol a shamhlú gan é. Tá an diaibéiteas tar éis mo mhúnlú ar an oiread sin bealaí nach bhfuil a fhios agam, i ndáiríre, conas a mhairfinn gan é. Dá leigheasfaí é amárach, an stopfaimis riamh ag smaoineamh ar charbaihiodráití, inslin, agus siúcra fola? Mothaíonn sé mar go bhfuil sé anois mar chuid de cé mé féin.
Chun rudaí a bhainistiú níos fearr, bainim úsáid as teicneolaíocht agus as hintleacht shaorga. Déanann sé an gnáthamh laethúil níos lú ró-ualach agus cabhraíonn sé liom mothú níos mó i gceannas.
Mar sin féin, bíonn dúshláin eile ag baint le diaibéiteas freisin. Mar shampla, tógann sé níos faide cneasú ó chréacht, rud atá ar cheann de na deacrachtaí ceilte sin nach bhfeiceann daoine i gcónaí.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Maidir le daoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, déarfainn seo: is minic a bhraitheann maireachtáil leis cosúil le saol dúbailte. Ar an taobh amuigh, d'fhéadfadh rudaí a bheith gnáth, ach taobh thiar de na radhairc bíonn monatóireacht, coigeartú agus cinnteoireacht leanúnach ann nach stopann choíche i ndáiríre. Téann beagán tuisceana i bhfad.
Maidir le duine a ndearnadh diagnóis air le déanaí, is é mo chomhairle ná anáil dhomhain a tharraingt—beidh gach rud ceart go leor. Tabhair am duit féin chun oiriúnú agus foghlaim. Ar dtús, braitheann sé cosúil le barraíocht eolais, barraíocht rialacha, ach céim ar chéim gheobhaidh tú amach é.
Agus dóibh siúd atá ag maireachtáil le diaibéiteas cheana féin, an chomhairle is fearr is féidir liom a thabhairt ná an t-eolas ceart a bheith acu. Foghlaim i ndáiríre faoi do riocht agus faoi do chorp, agus ansin déan turgnaimh. Bain triail as bianna éagsúla, gnáthaimh éagsúla, agus féach cad a oibríonn is fearr duit. Ní hionann an diaibéiteas do gach duine, mar sin dá mhéad a thuigeann tú tú féin, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann é a bhainistiú.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Cad é an eagla is mó atá ort maidir le diaibéiteas a bheith ort?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
