Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.
Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.
Haigh a chairde! Is mise Victor Rivera. Táim i mo chónaí i Texas, SAM faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 1 orm le 36 bliain.
Rithim mo chaifé féin agus caithim mo chuid ama saor ag eitilt mar phíolóta caitheamh aimsire. Níor chuir diaibéiteas bac orm an rud is breá liom a dhéanamh—ciallaíonn sé go gcaithfidh mé fanacht ar bharr an scéil.
Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas cineál 1 nuair a bhí mé 19 mbliana d’aois. Murab ionann agus cuid a ndéantar diagnóis orthu le linn mo pháiste, thosaigh mo thuras le diaibéiteas go luath i mo shaol fásta. Ón tús, roghnaigh mé a bheith oscailte faoi. Níor thriail mé riamh mo dhiagnóis a cheilt ó chairde, ó theaghlach, ná ó aon duine timpeall orm—bhraith mé go raibh sé tábhachtach a bheith macánta faoi mo shláinte agus abhcóideacht a dhéanamh ar mo shon féin nuair a bhí gá leis.
Ceann de na gnéithe is deacra de bheith ag maireachtáil le diaibéiteas, go háirithe do mo theaghlach, ná an t-ualach airgeadais. Sna Stáit Aontaithe, is féidir go mbeadh sé thar a bheith strusmhar árachas a cheannach agus cúram riachtanach diaibéiteas a sholáthar - cosúil le hinslin, soláthairtí agus cuairteanna dochtúra.
"Bíonn diaibéiteas leanúnach. Ní thógann sé sos riamh."
Do chóireáil
Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?
Is é mo phríomhchuspóir é mo dhiaibéiteas a bhainistiú féin, agus cé nach bhfuil córas tacaíochta mór agam, tá cara dlúth agam atá ina Dhochtúir Teaghlaigh. Is suimiúil é, go minic bíonn mé ag múineadh dó faoi na nuálaíochtaí is déanaí i gcúram diaibéiteas - mar sin téann an fhoghlaim an dá threo. Thairis sin, tá an chuid is mó de mo thuras diaibéiteas sách neamhspleách.
Chun mo riocht a bhainistiú, úsáidim CGManna cosúil leis an Dexcom G7 agus Libre 3 faoi láthair, mar aon le pinn Insulin Lispro le haghaidh inslin ag béilí, agus Lantus nó Levemir le haghaidh clúdach bonnlíne thar oíche.
Thar na blianta, rinne mé iarracht ar réimse leathan cóireálacha—ó inslin rialta agus inslin NPH go Humalog, Lantus, Levemir, caidéil inslin, glúcagon, agus fiú Baqsimi.
Ceann de na buntáistí is mó le himeacht ama ná tuiscint níos doimhne a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag córais, cláir chóireála agus roghanna stíl mhaireachtála éagsúla—go háirithe bia—ar mo shláinte iomlán.
Déarfainn go mbainistím mo dhiaibéiteas go maith, is dócha 8 as 10 ar scála ina bhfuil 10 ar an gceann is fearr.
An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?
Sea, d'fhoghlaim mé conas comharthaí siúcra fola íseal agus ard araon a aithint go maith thar na blianta. Nuair a bhí mo braonta siúcra folaDe ghnáth, tugaim faoi deara comharthaí cosúil le hallas, smaointeoireacht scamallach, agus mothú ginearálta go bhfuil rud éigin as riocht - go háirithe nuair a bhíonn an titim níos déine. Is rud é atá mé an-aireach air.
Úsáidim monatóir glúcóis leanúnach (CGM), rud a ligeann dom mo leibhéil a sheiceáil nuair a iarrann sé orm, agus déanaim amhlaidh go minic i rith an lae.
Nuair a bhíonn íseal-íseal orm, is gnách liom milseáin gummy Motts a úsáid chun é a chóireáil—go háirithe na pacáistí beaga aonair, atá áisiúil agus a oibríonn go tapa.
Buíochas le Dia, níor thit mé i laige riamh de bharr eipeasóid siúcra fola íseal, rud a mheasaim mar bhua mór i bhfianaise cé chomh dothuartha is féidir le diaibéiteas a bheith.
Bia agus aiste bia
Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?
Bíonn tionchar cinnte ag diaibéiteas ar an gcaoi a n-itheann mé, ach déanaim iarracht gan ligean dó gach gné de mo chaidreamh le bia a rialú. Mar shampla, is gnách liom an bricfeasta a sheachaint agus troscadh uaineach a chleachtadh - bíonn mo chéad bhéile thart ar mheán lae de ghnáth.
Má thugtar cuireadh dom chuig bricfeasta, cloím le huibheacha, próitéin, agus Diet Coke. Seachnaím bainne agus sú oráiste mar go gcuireann siad mo shiúcra fola ag ardú go géar.
Ní cairde le diaibéiteas iad carbaihiodráití i ndáiríre, mar sin déanaim iarracht iad a choinneáil faoi smacht. Ní itheann mé sneaiceanna go rialta - ach amháin nuair a bhíonn fonn mór orm rud éigin a ithe. is féidir le sneaiceanna a bheith éagsúil ó roghanna sláintiúla cosúil le brioscaí agus cáis go dtí an sólás siúcrach ó am go chéile.
Nuair a bhíonn mo iontógáil carbaihiodráit níos airde ná mar is gnách, déanaim mo inslin a choigeartú dá réir chun rudaí a choinneáil cothrom.
Maidir le haistí bia, is dóigh liom go bhfuil siad sriantach. Tá sé tábhachtach domsa an tsaoirse a bheith agam a roghnú cad a itheann mé, agus creidim gurb í an chothromaíocht an eochair.
Déanaim iarracht fanacht hiodráitithe, cé go n-admhaím nach n-ólaim an oiread uisce agus ba chóir dom is dócha - b'fhéidir thart ar cheithre chupán sa lá.
Nuair a fhiafraíonn daoine díom an bhfuil cead agam bianna áirithe a ithe, is féidir go mbeadh sé frustrach. Ceapaim gur cheart do gach duine - go háirithe daoine le diaibéiteas - díriú ar ithe sláintiúil, ach gan maireachtáil i riocht srianta leanúnacha.
An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?
Níl dóthain eolais agam, i ndáiríre, le rá an féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú. Ní rud é a ndearna mé féin triail air, mar sin ní féidir liom labhairt ó thaithí.
An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?
Ní bhíonn sé ró-dheacair dom ithe amuigh i mbialanna. D'fhoghlaim mé conas biachláir a úsáid ar bhealach a oireann domsa agus do mo bhainistíocht diaibéiteas.
Má tá tú i do chónaí i gcathair, áit a bhfuil bia míshláintiúil i ngach áit, bíonn sé níos deacra stíl mhaireachtála chothrom a choinneáil. Ní dhéanann an líon mór roghanna sailleacha, ard-charbaihiodráite i mbialanna áitiúla rudaí níos éasca ar chor ar bith.
Is breá liom dul amach ag ithe - go háirithe i mbialanna Iodálacha. Is breá liom bia Iodálach, bia mara, agus is gnách liom miasa níos sláintiúla a ithe nuair is féidir liom.
"Coinnigh ort ag taispeáint duit féin gach lá."
Aclaíocht agus obair
An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?
Ar chor ar bith. Déanaim aclaíocht go leor i ndáiríre—ag rothaíocht, ag rith agus ag siúl thart ar cheithre huaire sa tseachtain.
Maidir leis an obair, tá caifé agam, agus ní chuireann diaibéiteas isteach ar mo phost ar chor ar bith. Is féidir liom gach rud a láimhseáil gan stró.
Is í an eitilt mo chaitheamh aimsire, agus tá i bhfad níos mó i gceist leis ná mar a shíl mé ar dtús. Níor thuig mé cé chomh casta is a bheadh sé mo theastas leighis a fháil. An rud a thógann cúpla lá ar an gcuid is mó de dhaoine, thóg sé 11 mhí orm sa deireadh. Ach má bhainistíonn tú do dhiaibéiteas, is féidir go hiomlán é - agus tá sé thar a bheith luachmhar. Leis an eitilt, tá mé in ann an domhan a fheiceáil ó pheirspictíocht go hiomlán difriúil. Tá mé tar éis eitilt thar Chathair Nua-Eabhrac, an Spáinn, an Phortaingéil, Cancun, São Paulo, agus fiú an Chirgeastáin. Ceann de na spriocanna is mó atá agam ná eitilt ar fud an domhain.
Deiridh
An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?
Is cinnte go mbíonn dúshláin ag baint le maireachtáil le diaibéiteas. Is é an chuid is deacra domsa ná an luaineacht—an neamh-intuarthacht a bhíonn ann, fiú nuair a cheapann mé go bhfuilim ag déanamh gach rud i gceart.
Bíonn sé strusmhar do mo theaghlach uaireanta freisin, go háirithe nuair a bhíonn imní orthu faoi mo shláinte nó nuair a fheiceann siad mé ag déileáil leis na harduithe agus na híslithe.
Ní leanann mé aon ghnáthaimh bhreise seachas na bunghnéithe chun é a bhainistiú, rud a fhéadann cur leis an mbrú uaireanta.
Maidir leis na buntáistí—tá sé deacair a rá an bhfuil “cuid is fearr” ann i ndáiríre, ach is dóigh liom go bhfuil buntáiste beag amháin ann ná gur féidir liom taitneamh a bhaint as milseáin gan an iomarca ciontachta, ós rud é go gcaithfidh mé gach rud a bhainistiú go dlúth cheana féin ar aon nós.
Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?
Dóibh siúd a bhfuil diagnóis nua faighte acu, is é an chomhairle is mó atá agam ná am a thógáil chun foghlaim faoi do chorp agus conas a fhreagraíonn sé do bhianna, do ghníomhaíochtaí agus d’inslin éagsúla. Is féidir le tuiscint a fháil ar na huirlisí atá ar fáil duit - cosúil le monatóirí glúcóis leanúnacha, cineálacha inslin, agus straitéisí stíl mhaireachtála - difríocht mhór a dhéanamh i do mhuinín agus i do bhainistíocht iomlán. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur, pobail a lorg, agus smacht a ghlacadh ar do riocht ón tús. Dá mhéad a bheidh ar eolas agat, is ea is cumhachtaí a bheidh tú.
Maidir le diaibéiteas eile, lean ort ag tabhairt aghaidh ort féin gach lá. Tá tú ag déanamh níos mó ná mar a thuigeann daoine, agus tá an chomhsheasmhacht sin tábhachtach.
Dóibh siúd nach bhfuil diaibéiteas orthu, déarfainn seo: bíonn diaibéiteas leanúnach. Ní thógann sé sos choíche.
Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?
Conas a scíth a ligean?
Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!
Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?
At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.
Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.
An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.
A Victor, tá sé chomh hiontach go bhfuil caifé agat agus go leanann tú do bhrionglóidí fós le diaibéiteas. Ba mhaith liom rud éigin a thosú liom féin i gcónaí ach níl a fhios agam, cuireann sé ag smaoineamh mé b'fhéidir go bhfuil sé indéanta. Coinnigh ort leis a dhuine.
Is breá liom an fuinneamh seo! Scéalta mar seo a thugann dóchas dom. Caithfimid go léir tosú áit éigin.
Ach nach bhfuil sé deacair le diaibéiteas? Conas a láimhseálann tú na rudaí sin ar fad?
Is dúshlán cinnte é diaibéiteas a bhainistiú, ach is faoi chothromaíocht agus tacaíocht atá sé ar fad. Ceart, a Victor?