Scéal diaibéiteas Vinita Sethuraman

Tá sé seo mar chuid dár Scéalta Diaibéiteas sraith, áit a roinneann daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas a n-aistear pearsanta, a ndúshláin agus a léargais.

Haigh! Cé thú féin? Agus inis dúinn beagán níos mó faoi do dhiaibéiteas.

Haigh a chairde! Is mise Vinita Sethuraman. Táim 25 bliain d'aois, agus táim i mo chónaí i Mumbai, san India faoi láthair. Tá diaibéiteas Cineál 2 orm le 8 mbliana.

Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas Cineál 2 le linn mo dhéagóirí agus ó shin i leith thosaigh mé ag tuiscint diaibéiteas.

Tá diaibéiteas cineál 2 orm le breis agus 6 bliana anuas, ag obair mar dhearthóir grafach i rith an lae agus mar mhaisitheoir Postcrossing ag an deireadh seachtaine. Is maith liom éisteacht le hamhráin a bhfuil bríonna filíochta leo, ach is minic a bhím caillte agus mé ag iarraidh iad a shamhlú. Tá súil agam go mbeidh mé in ann a bheith i mo stiúrthóir ealaíne lá éigin. I ndomhan eile, ba mhaith liom a bheith i mo iltheangach a tharlaíonn a bheith ina dhamhsóir den scoth.

Mífhaisnéis agus séanadh ba chuid mhór de mo dhiagnóis. Bhí mearbhall ar na dochtúirí agus ghlac siad leis gur cineál 1 a bhí ionam (mar gheall ar mo 17 mbliana d’aois). Nuair a lipéadaíodh mé mar chineál 2, ní raibh mé difriúil ó fhear 60 bliain d’aois a raibh an galar air. Glac piollaí, ná hith ‘rudaí’, agus sin a bhí ann! Níor cuireadh aon chomhairleoireacht ná aon bhainistiú cothaithe ar fáil. Bhí mo thuismitheoirí chomh turraithe céanna agus ní raibh a fhios acu conas an cás a láimhseáil. Is diaibéiteas iad féin, ach is stiogma mór san India cé chomh héadrom is a ghlacann daoine le diaibéiteas cineál 2 – Glac piollaire, ól sú Ayurveda agus beidh tú leigheasta. Mar sin ní dhearnadh monatóireacht ar aon rud – Cibé acu bia, siúcraí, tástáil ná cógas a bhí ann.

Le cairde, déarfainn leo go bhfuil diaibéiteas orm ach ní raibh a fhios agam féin cé chomh difriúil is a bhí mé agus is minic a rinne mé iarracht dul isteach sa 'ghnáthshaol'. Eachtra greannmhar ab ea an chaoi ar cheap cara nach raibh diaibéiteas ach mar thoradh ar 'siúcra' agus go bhfuil sé ceart go leor dom milkshake a bheith agam i McDonald's. Bhí aon duine a ndéanfainn iarracht cabhair a lorg uaidh chomh mícheart céanna. Spreagadh mé freisin gan a bheith glórach ar eagla stiogma na sochaí agus a bheith freagrach do ghaolta, agus dá bhrí sin go ndéanfaí breithiúnas orthu. Mar gheall air seo, níor thug mé aird ar mo dhiaibéiteas níos mó fós, chuir mé mo shiúcraí ar siúl seachtain roimh mo thástálacha, agus sheachain mé féinoideachas a chur orm féin go dtí go raibh sé dona. Mar sin, bhí saol dúbailte agam - cailín 'gnáth' ar thaitin léi gach rud a ithe agus duine dorcha a bhí ag fulaingt chun níos mó a fhoghlaim fúithi féin agus cabhair a lorg.

Déarfainn gur aineolas a bhí i mo chéad chúpla bliain ach de réir mar a chuaigh mé chuig an gcoláiste i gcathair eile, thosaigh mé ag ceistiú gach rud de réir a chéile, thosaigh mé ag labhairt beagán leis na daoine ansin, ag caint le mo thuismitheoirí níos oscailte, agus ag aimsiú an dochtúra cheart a d’fhéadfadh mo bhainistiú a threorú. Le blianta fada ag scipeáil agus A1Canna arda i gcónaí, d’fhorbair mé níos mó fadhbanna agus ba é sin mo dhúiseacht. Thosaigh mé ag obair ar mo thionscadal dioplóma coláiste sa bhliain dheireanach faoi dhiaibéiteas, rud a chuir orm níos mó a léamh, níos mó a fhoghlaim, córais tacaíochta a aimsiú, agus ar deireadh ‘tuiscint’ a fháil ar an riocht agus cad a bhí á dhéanamh agam dom féin. Ba é mo nóiméad eureka é ag tabhairt aghaidh orm féin.

Faoi láthair, táim mo shiúcraí a bhainistiú le haiste chothrom le híosmhéid cleasanna, cleachtaí simplí trí YouTube, agus táibléid béil Metformin a ghlacadh mar aon le tástáil rialta sa bhaile. Is é an bealach eile ná labhairt le cairde diaibéiteas eile a rinne mé ar mo bhealach agus mé féin a oiliúint i gcónaí faoi chothú.

Ba é an chuid ba dheacra de mo dhiagnóis ná go raibh a fhios ag gach duine cad is diaibéiteas ann, ach ní raibh a fhios ag aon duine cad a dhéanann sé. I gcás go leor, ní raibh ann ach fotháirge den tseanaois nó den stíl mhaireachtála. Domsa, ba phointe airgeadais é freisin, ach ba phointe meabhrach an rud ba mhó a bhí i gceist. Chuir an t-ardchógas a bhí forordaithe i gcónaí agus an brú contrártha a bheith 'gnáth' fuath orm dóibh. Níor thug mé aird air go dtí an pointe gur thosaigh mé ag diúltú do phíleanna agus go minic gan iad a ghlacadh. D'íosfainn milseáin agus sneaiceanna friochta agus sheachnóinn cógais in ainneoin go raibh hipirtheannas domhain orm.

Chomh luath agus a bheadh tréimhse na meala thart, bheadh fo-iarsmaí an-láidir agam. Thitfinn i laige agus mé i mo chodladh ar feadh 2-3 uair an chloig i rith an lae gan aon tuiscint a fháil air agus bheinn mearbhall agus an-ghreannmhar, rud a chuir imní orm go luath. Ní raibh na pills saor ach an oiread. diabetic meTá na cógais, sna dáileoga arda, an-daor. Mar sin, chun nach mbeadh mo thuismitheoirí ciontach, dhéanfainn bréag faoi iad a thógáil agus chaithfinn amach iad. Bhí siad ag caitheamh an oiread sin orm cheana féin. Gan aon chomhairliúchán nó córais tacaíochta cuí, ba chluiche dall é nárbh eol d'aon duine cad a bhí ar siúl agus cad a raibh aird ag teastáil uaidh i ndáiríre.

Crosbhóthar meabhrach eile ab ea – “Cad mé?” Ní raibh mé i mo T1, mar sin ní raibh mé in ann baint a bheith agam leis an méid sin, agus ní raibh mé in ann teacht i gcion ar na daoine scothaosta a raibh T2 acu. Bhí mé ag mothú diúltaithe i ngach áit i gcónaí agus ba mhór an easpa ceangail é labhairt faoi seo le mo chairde mar níor thuig aon duine i ndáiríre mo chuid deacrachtaí. Le linn mo chuairteanna ar an dochtúir go léir, ba mise an t-aon chailín óg a mbeadh gach duine ag stánadh orthu an nóiméad a nglaofaí m’ainm mar ‘othar’. Thosaigh mé ag ceistiú gach rud, lena n-áirítear an fhéidearthacht MODY, ach níl costas na tástála indéanta san India, agus má tá an chóireáil a chuirtear ar fáil ag obair, ní dhéanann fiú dochtúirí tástáil air.

Thug sé go leor suaimhnis mheabhrach dom nuair a bhí mé ag aimsiú daoine óga eile le T2anna. Is rud é a mbím ag obair i dtreo fós trí ardán a chruthú do dhaoine óga le T2anna. Anois agus mé ag tuilleamh agus ag bainistiú mo chuid forlíonta diaibéitis go léir mé féin, is féidir liom brú mo bhillí pills agus mo thástálacha dochtúra a bhraitheann. Go comhfhiosach, táim ag obair anois chun mo dháileoga a ísliú agus an áit a gcaithfidh mé a chaitheamh a bharrfheabhsú.

"Táim níos mó ná mo chuid ard agus íslithe."

Do chóireáil

Conas a dhéileálann tú le do dhiaibéiteas, an bhfuil mórán athraithe le blianta beaga anuas agus an bhfuil tú in ann é a bhainistiú go maith?

Ba iad pobail ar líne agus mo chairde an tacaíocht is mó a thug mé. Cé nach dtuigfidís, d’fhiafraíodar fós agus dhéanfaidís iarracht tuiscint a fháil cé nach dtuigfidís an scéal i gceart. Rinne cluas éisteachta rudaí níos éasca, go háirithe le mo chomrádaí seomra ón gcoláiste, a éisteann go foighneach liom fós ag gearán! (Go raibh maith agat as a bheith ann i gcónaí, a Kodu)

Ar an taobh leighis de, fuair mé cóireálacha ó go leor dochtúirí, ach an duine a d’fhan ná mo inchríniteolaí reatha, an Dr. Ameya Joshi. Dúirt sé liom go bhféadfainn éirí as cógais agus chabhraigh sé liom an tacaíocht go léir a d’fhéadfadh sé a thairiscint a fháil. Spreag sé mo thionscadail ar oideachas diaibéitis le linn mo bhliain dheireanaí sa choláiste freisin. Is ionann bualadh leis agus bualadh le cara a dtugann tú cuairt air faoi dhó sa bhliain mar gheall ar sceidil ghnóthacha. Tá dlúthbhaint agam freisin de dhiaibéitigh ar a dtugaimid Dia-bit*hes orainn féin go grámhar.

Chun mo dhiaibéiteas a chóireáil, glacaim teaglaim éagsúla de chógais ó bhéal. Ceann acu is ea Metformin, agus úsáidim glúcóiméadar ó Accu-check le haghaidh tástála rialta sa bhaile. Chomh maith leis na cógais seo, úsáidim dhá cheann. appsHealthify Me chun sonraí mo bhia a logáil agus calraí a rianú, agus Mysugr chun dul chun cinn mo shiúcra a fheiceáil. Is iad na cógais ó bhéal ná Allopathic (Metformin) agus leigheasanna luibhe baile cosúil le huisce fenugreek. Roimhe sin, rinne mé iarracht ar bhealaí éagsúla. leaganacha agus dáileoga de Metformin agus drugaí eile a laghdaíonn colaistéaról.

Go deimhin, d’athraigh go leor le blianta beaga anuas ó rinneadh mo dhiagnóis! Bhain diaibéiteas go leor uaim i mo dhéagóirí. Chuir sé i gcrios dorcha mé. Níor thug an meáchan a fuair mé muinín riamh dom, agus níor chuir an bród a bhí orm feidhmiú le siúcra ard ach lagú meabhrach istigh ionam. Ach bhí an rud a thug sé ar ais dom i bhfad níos mó. Thug sé deis dom ceistiú, taighde a dhéanamh, agus foghlaim le mo chuid instinctí.

Chuir sé ar an eolas mé faoi na rudaí a mhothaím agus thuig mé mo chuid mothúchán. Rinne sé níos neamhspleáiche agus níos aibí mé i dtuiscint daoine agus pian. Táim anois thosaigh ag obair go comhfhiosach agus fiú amháin sin, tá tionchar aige sin ar mo chaidreamh le mo shiúcraí. Níl mé 100% tiomanta fós agus is minic a thitim i léig, ach an rud a deir diaibéiteas liom ná gan géilleadh choíche. Tar éis an tsaoil, is maratón é agus ní rás le maireachtáil leis. Ar an taobh eile, críochnaím ag déanamh monatóireachta ar a bhfuil daoine eile ag ithe, mura bhfuil sé go glórach ach i mo cheann. Ach táim ag foghlaim conas mo inchinn diaibéiteach a chasadh as do dhaoine eile agus mé féin ag glacadh go réidh ó am go chéile chomh maith.

Creidim go mbainistím diaibéiteas go maith. Dá mbeadh orm mé féin a rátáil ó 1-10, thabharfainn 6 dom féin anois. Tá go leor déanta agam fós maidir le béilí dochta a leanúint agus aclaíocht dhian a dhéanamh, ach tá mo eagla roimh chógais sáraithe agam anois agus déanaim mo dhícheall a bheith comhsheasmhach in aon rud is féidir liom a dhéanamh, mura bhfuil mé ag déanamh an rud is fearr is féidir liom.

An féidir leat comharthaí siúcra fola íseal/ard a aithint? An ndéanann tú tástálacha go minic agus an féidir leat beagán níos mó a insint faoi do thaithí le siúcra fola íseal?

Sea, is féidir liom iad a aithint. Is iad na hairíonna is mó atá agam ná hipear-tinneas cinn. Bíonn tinneas cinn an-éadrom go greannach orm. Má bhíonn sé ag ardú go tobann, mar gheall ar a lán aráin/bia trom a ithe, is gnách liom an chonaic a chailleadh agus codladh domhain a dhéanamh ar feadh 2-3 uair an chloig agus de ghnáth ní féidir liom éirí as. Roimhe seo, bhíodh siúcraí arda agam i gcónaí, mar sin bhíodh mo thinneas cinn leanúnach agus de réir a chéile d’athraigh sé go mothúchánach agus imní ag forbairt. Anois go bhfuil smacht níos fearr faighte agam, tá an chuid is mó de mo thinneas cinn imithe, ach ar an taobh eile, má itheann mé rud éigin atá trom ar charbaihiodráití, bíonn at agus tinneas cinn orm go héasca.

Is annamh a bhíonn hipiríogaireachtaí ann. I gcásanna den sórt sin, bíonn lagú i mo ghlúine agus míshuaimhneas orm go dtí an pointe go dtosaíonn rudaí ag sníomh de réir a chéile. Ach go minic, déanaim cóireáil orthu sula n-éiríonn siad níos measa.

Le linn mo dhiagnóis, ní dhearna mé seiceáil ar mo shiúcra fola ach amháin roimh chuairteanna an dochtúra. Faoi láthair, déanaim seiceáil dhá uair sa lá ar a laghad, seachas ar laethanta áirithe nuair a leanann mé rud éigin atá díreach mar atá i mo réim bia.

Mar dhiaibéiteas cineál 2, bíonn níos lú hipiríogaireachta agam i gcomparáid le hipiríogaireacht. I gcás taom hipiríogaireachta, bíonn sé de ghnáth agam Táibléid Gluco liom an t-am ar fad is féidir a thuaslagadh in uisce nó is féidir a shú air má bhím feasach. Má bhím sa bhaile, is gnách liom spúnóg siúcra nó siúcra a thógáil.

Níor thit mé i laige fós mar gheall ar shiúcra fola íseal, ach uair amháin bhí béile an-trom carbaihiodráite agam, rud a chuir mo chorp i riocht turraing, rud a d’fhág go dtit mo shiúcra go tapa go 60 mg/dl. Bhí mé amuigh le mo chairde ar imeall áitreabh mo choláiste agus bhraith mé lag ar mo ghlúine go tobann. Ós rud é nach raibh sé ina rud a tharla go minic, ní raibh mo threalamh agam chun mo hipo-hipidéim a sheiceáil nó a chóireáil. Ar ámharaí an tsaoil, bhí mo chairde liom agus fuair siad cupán tae dom i siopa áitiúil. Le cabhair uathu, shiúil mé ar ais go mall go dtí an campas agus sheiceáil mé mo shiúcra, ach chonaic mé é ag titim go 58! Thit mé i mo chodladh go luath agus dhúisigh mé go 120. Go dtí seo, níl mé in ann an eachtra a dhíchódú fós.

Bia agus aiste bia

Cén tionchar a bhíonn ag do dhiaibéiteas ar do nósanna itheacháin agus an mbíonn tú den tuairim go bhfuil aiste bia sriantach?

Tá trí bhéile macra agus trí bhéile micrea agam, bia áitiúil Indiach den chuid is mó.

• Réamh-bhricfeasta (Timpeall 7:30 am) – Uisce síolta Fenugreek nó Kaada Luibhe + 2 Chnó Gallchnó
• Bricfeasta (thart ar 9 am): Arán ilghráin le gealáin uibhe, Muesli le cnónna, nó bricfeasta traidisiúnta Indiach cosúil le Poha, Upma, Idlis, Dosa, agus Cheela.
• Lón (Timpeall 1:30 i.n.) – 2 Roti/Chappati Ilghráin le curaí glasraí a dhéantar go coitianta do gach duine sa bhaile + 1 cupán de Gruth/Dal. Bíonn ionadach ríse agam ar a dtugtar Lapsi ar laethanta áirithe.
• Dinnéar (Timpeall 8:00 i.n.): Mar an gcéanna le lón ach amháin roti amháin. Ag an deireadh seachtaine, déanaim pasta cruithneachta iomláin le neart glasraí.

Is féidir liom taitneamh a bhaint as go leor bia ina bhfuil sicín nó roghanna vegetarianacha den chuid is mó. I measc na roghanna sláintiúla, is breá liom roinnt Hummus, Cheela (omelet vegetarian), uibheacha dea-dhéanta, agus ceapaire sláintiúil. Mura bhféadfainn smaoineamh agus ithe, ansin bheadh ​​mé bia Síneach le tabhairt amach, Shawarma, Biryani Hyderabadi, lasagne cáise, eggplant friochta, agus sceallóga Fraincise ann!

Ithim sneaiceanna idir mo bhéilí! Ólaim deoch roimh bhricfeasta chun tús a chur leis an lá. Is iad seo a leanas mo thrí bhéile lár eile;

• Timpeall 11 am – Dornán de channa rósta + Caife bainne toned (1/2 cupán)
• Timpeall 4 i.n. – Cupán tae bainne toned le masala + síolta measctha
• Timpeall 7 i.n. (ó am go chéile) – Cuirtear cupán cáise teachín friochta (Paneer)/Tofu/píonta soighe/ubh leis an dinnéar uaireanta.
• Timpeall 10 i.n. – Leath chupán bainne Tuirmirice

Ós rud é nach bhfuil aon inslin agam i mo chóireáil, is gnách liom iarracht a dhéanamh méid an chéad bhéile eile a laghdú nó a chinntiú go siúlfaidh/go ndéanaim aclaíocht an lá dár gcionn.

Ólaim neart uisce. Bhí mé i gcónaí ag ól go leor uisce agus is féidir liom suas le 2-3 lítear uisce a ól go héasca in aghaidh an lae.

Tá srian orm a bheith ar aiste bia. Cuireann aistí bia teorainneacha i gcónaí ar a n-itheann muid agus scarann siad sinn ó na rudaí is féidir linn taitneamh a bhaint astu. B’fhearr liom ealaín na rialaithe codanna agus an fhéinrialaithe a fhoghlaim agus taitneamh a bhaint as gach rud ná eispéireas cócaireachta a sheachaint go hiomlán in ainm ‘teorainn aiste bia’. Is é mo sprioc phearsanta fanacht aclaí agus sásta agus ansin meáchan a chailleadh agus uimhreacha foirfe a bheith agam.

Dá bhfiafródh duine díom cúig bliana ó shin an mbeadh mé trína chéile dá bhfiafródh daoine díom faoi bhia is féidir liom a ithe nó nach féidir liom a ithe, déarfainn go mbeadh. Ach anois, ligim dó imeacht, ithim an rud is mian liom, nó tugaim oiliúint ghearr dóibh ar ligean dom a dhéanamh an rud is mian liom má tá an duine sásta. Tuigim go dtagann an cheist ó áit imní nó easpa tuisceana, ach uaireanta, is féidir linn ár suaimhneas a chailleadh.

An gcreideann tú gur féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe diaibéiteas a fheabhsú? An ndearna tú triail as seo riamh?

Creidim é sin. Cé go n-itheann mé béilí sicín agus uibheacha, níl 98% de mo bhéilí ach bunaithe ar phlandaí agus ar ghráin. Níor bhraith mé riamh níos lú faoi bhia vegetarian agus b'fhéidir go roghnóinn roghanna cosúil le píosaí soighe nó Panner thar sicín, ag brath ar an mhias.

An mbíonn sé deacair ort ithe amuigh i mbialann? Agus cad é do thuairim maidir le conas é seo a dhéanamh níos éasca?

Is ea agus níl mo fhreagra ar seo. Níl, mar go bhfuil roghanna plandaí-bhunaithe ann, ach is minic a bhíonn siad brataithe in anlainn ghréisceacha a bhféadfadh stáirse arbhair nó síoróip arbhair a bheith iontu. I gcásanna den sórt sin, déanaim iarracht níos mó glasraí ná stáirse a ithe ag súil go gcuideoidh na snáithíní liom féin, nó foghlaimím conas rialú a dhéanamh ar na codanna. Ní déarfaidh mé cé chomh rathúil is a bhí sé seo (is léir nach ea), ach cuidíonn glasraí amha/neamh-friochta leis an mbéile meallta beagáinín.

Is maith liom dul amach ag ithe in aon áit. Seachnaím bialanna mearbhia anois mar gheall ar an easpa éagsúlachta. Mar sin féin, oibríonn aon bhialann stíl teaghlaigh nó stallaí trucailí bia go breá chomh fada agus a bhíonn roghanna vegetarianacha acu.

"Is maratón é, ní rás."

Aclaíocht agus obair

An gcuireann do dhiaibéiteas srian ort ó aclaíocht a dhéanamh nó ó do chuid oibre laethúla?

Déanaim aclaíocht bheag sa bhaile cúig lá sa tseachtain. Mura bhfuil glaonna oibre agam, déanaim iarracht siúlóid ghearr ar feadh uair an chloig a chur leis an liosta.

Oibrím mar dhearthóir grafach lánaimseartha agus mar mhaisitheoir neamhspleách. Cé go bhfuil mé cruthaitheach go cinnte, tá nádúr an-dian ar mo phost maidir le spriocdhátaí agus ionchais na gcliant a chomhlíonadh. Uaireanta, téann an t-am thart, ach ní bhíonn smaointe agam, rud a fhágann go mbím i mo dhúiseacht uaireanta fada agus strusmhar. Suím ag mo dheasc den chuid is mó freisin, mar sin ní stíl mhaireachtála an-ghníomhach é domsa. Bíonn tionchar ag na rudaí seo go léir ar mo shiúcraí, cibé acu a fhios nó nach bhfuil. Is súgradh sa dorchadas atá ann. Mar sin, chun a bheith statach agus ró-ualaithe a sheachaint, déanaim iarracht anois mo bhéilí féin a dhéanamh agus mo chleachtadh a roinnt ina dhá chuid chun mé féin a choinneáil gníomhach i rith an lae.

Deiridh

An bhfuil aon éifeachtaí dearfacha nó diúltacha ort mar gheall ar do dhiaibéiteas?

Chun mo dhiaibéiteas a bhainistiú níos fearr, léim agus bíonn baint agam leis an bpobal ar líne! Is rud é scéalta agus páipéir thaighde daoine eile a léamh a choinníonn ar an talamh mé.

Is é an chuid is measa de dhiaibéiteas a bheith agam ná glacadh leis agus an chaoi a ndearcaím ar bhia a athrú.

Is é an chuid is fearr de dhiaibéiteas a bheith agam ná an cumas atá agam mo dhúil i mbia a rialú seachas a mhalairt agus an aibíocht a bheith agam chun comhbhá a thuiscint.

Sea. Mar a luadh cheana, bíonn fadhbanna eile mar thoradh ar mo dhiaibéiteas. Chuir sé imní orm agus chaill mé mo mhuinín agus mo smacht ar mo chuid mothúchán. Le rialú níos fearr, tá siad seo inbhainistithe anois freisin.

Sea, bíonn drochthionchar ag mo reiligiún agus an áit ina bhfuil mé ina gcónaí faoi láthair ar mo dhiaibéiteas. Sea, an-mhór. Tá stiogma ollmhór taobh thiar de dhiaibéiteas i mo phobal. Glacann daoine leis go dtarlaíonn gach drochrud i do shaol (ó thaobh leighis de) mar gheall ar dhiaibéiteas. Cé nach é an t-aon chúis atá leis i gcónaí é. Ní dhéanann daoine tástáil ná ní thugann siad aire do dhiaibéiteas ach an oiread agus is minic a cheapann siad go 'leigheasann' roghanna luibhe diaibéiteas. Bíonn daoine aineolach freisin agus ní dhéanann siad tástáil chomh minic, agus bíonn roinnt cásanna mar gheall ar chostas tástálacha leighis. Níl daoine ar an eolas faoi na cineálacha éagsúla agus cad a dhéanann an chóireáil do dhiaibéiteas. Tá sé fós sáinnithe sa stiogma – 'Is é siúcra is cúis le diaibéiteas.'

Cad é an chomhairle is fearr is féidir leat a thabhairt do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu, do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nua orthu agus do dhaoine le diaibéiteas?

A bheith báúil le daoine atá ag déileáil le diaibéiteas. B’fhéidir nach dtuigeann tú sinn, agus tá sin ceart go leor, ach is féidir leat cluas éisteachta a thabhairt nó beagán a léamh seachas creidiúint go dall i bhfoinsí gan chreidiúint. Cuir ceist orainn go béasach, agus ní miste linn do cheisteanna a fhreagairt. Is minic a bhíonn imní orainn, ach d’fhéadfadh do chuid focal dochar a dhéanamh dúinn. Agus tá, is féidir liom siúcra a ithe. Chomh maith leis sin, tá mo dhiaibéiteas difriúil ó dhiaibéiteas do sheanmháthar.

Ní bhíonn tú i d'aonar choíche. Bí glórach, labhair amach, agus iarr cabhair más gá. Táimid uile ann duit, agus má bhíonn drochlá agat, tá tú ag déanamh go maith trí do shaol a chaitheamh ionas gur féidir leat é a dhéanamh. Má théann sé íseal, rachaidh sé suas freisin 🙂

Cad a chuirfeá ceist ar na diaibéiteas eile?

Dá bhféadfá mias iontach íseal-charbaihiodráite a dhéanamh de bhéile amháin, cé acu ceann a bheadh ann agus cén fáth?

Roinn do chuid smaointe sna tuairimí - ní féidir liom fanacht le cloisteáil uait!

Réidh le do scéal a roinnt leis an domhan?

At Diabetic Me, déanaimid iniúchadh ar an saol fíor scéalta daoine atá ina gcónaí le diaibéiteas, ag nochtadh na ndúshlán, na mbua, agus gach rud idir eatarthu. Trí na scéalta cumhachtacha seo, tá sé mar aidhm againn solas a chaitheamh ar cad is brí le maireachtáil le diaibéiteas i ndáiríre, ag tairiscint tuisceana, inspioráide agus tacaíochta.

Má bhain an scéal seo le do thaithí, cén fáth nach bhfanfá i dteagmháil? Bí linn ar ár liosta poist chun tuilleadh turas spreagúil a fháil amach.

An bhfuil scéal agat féin le roinnt? Ba bhreá linn é a chloisteáil! D’fhéadfadh do thaithí a bheith ar an gcéad cheann eile a spreagfaidh daoine eile. Scaipigí bhur scéal.

Iniúchadh a dhéanamh ar níos mó scéalta diaibéiteas

• Léigh tuilleadh scéalta diaibéiteas
• Foghlaim tuilleadh faoi diaibéiteas