यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
नमस्कार दोस्तों! मेरा नाम एशली हेन्स है। मेरी उम्र 30 वर्ष है और मैं वर्तमान में अमेरिका के मेन राज्य के एवन शहर में रहती हूँ। मुझे पिछले एक साल से टाइप 1 मधुमेह है।मैं 30 साल की एक अकेली माँ हूँ, मेरे तीन प्यारे बच्चे हैं—आठ साल के जुड़वाँ बेटे और तीन साल की एक छोटी बेटी। मधुमेह के साथ मेरी यात्रा बहुत अचानक और भयावह तरीके से शुरू हुई। मेरी सबसे अच्छी दोस्त ने मुझे सोफे पर बेहोश पाया और एम्बुलेंस से तुरंत अस्पताल ले गई। जब डॉक्टरों ने मेरे रक्त शर्करा की जाँच की, तो यह 1400 के आसपास था, और मुझे गंभीर डायबिटिक कीटोएसिडोसिस का निदान हुआ।
मैं चार दिन कोमा में रहा और कुल ग्यारह दिन अस्पताल में भर्ती रहा। उस समय, डॉक्टरों को इस बात की गहरी चिंता थी कि मेरी किडनी काम करना बंद कर रही हैं और उन्होंने मुझे मात्र 29 वर्ष की आयु में डायलिसिस की आवश्यकता पड़ने की संभावना के लिए तैयार किया। सौभाग्य से, एक साल बाद, मेरी किडनी सामान्य रूप से काम करने लगी हैं - जिसके लिए मैं हर दिन बेहद आभारी हूं।
मुझे एक साल पहले मधुमेह का पता चला था, इसलिए नहीं, मैं बचपन से मधुमेह से पीड़ित नहीं थी। मुझे बाद में मधुमेह का पता चला और इसने रातोंरात सब कुछ बदल दिया।
भावनात्मक आघात सबसे कठिन था। यह जानकर कि मेरे बच्चों ने ही मुझे सोफे पर बेहोश पाया था, यह बात आज भी मेरे दिल पर गहरा बोझ है। ठीक होना केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ होने तक ही सीमित नहीं था—इसमें डर, अपराधबोध और इस वास्तविकता को समझना भी शामिल था कि हम एक पल में सब कुछ खोने के कितने करीब आ गए थे।
"मैं चार दिन कोमा में रहा और कुल मिलाकर ग्यारह दिन अस्पताल में भर्ती रहा।"
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे मिलने वाली अधिकांश चिकित्सीय सहायता मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलती है, जो मेरे निदान के बाद से ही मेरे मधुमेह को प्रबंधित करने में मेरा मार्गदर्शन कर रहे हैं।
फिलहाल, मैं दो अलग-अलग प्रकार के इंसुलिन का सेवन करता हूँ और डेक्सकॉम जी7 नामक एक निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग करता हूँ। मैं इंसुलिन पंप लेने की कोशिश भी कर रहा हूँ, लेकिन दुर्भाग्यवश मेरा बीमा अभी इसे कवर नहीं करता है। हालाँकि यह निराशाजनक है, मैं अपने पास मौजूद साधनों से यथासंभव सर्वोत्तम प्रयास कर रहा हूँ और ऐसी तकनीक की बेहतर उपलब्धता के लिए लगातार प्रयासरत हूँ जो प्रबंधन को आसान बना सके।
जब मुझे अस्पताल से छुट्टी मिली, तो मुझे हर भोजन से पहले और फिर सोने से पहले अपने ब्लड शुगर की जांच करनी पड़ती थी। शुरुआत में यह एक सख्त और थका देने वाला रूटीन था। अब जब मेरे पास सीजीएम है, तो चीजें काफी आसान लगती हैं। मैं आमतौर पर उंगली से खून निकालकर ब्लड शुगर की जांच तभी करती हूं जब मुझे कमजोरी महसूस होती है या जब मुझे लगता है कि सीजीएम की रीडिंग सही नहीं है।
क्योंकि मुझे हाल ही में डायबिटीज का पता चला है, इसलिए अभी तक कोई बड़ा बदलाव नहीं आया है। हालांकि, इतने कम समय में भी, बार-बार उंगली से डायबिटीज चेक करने की बजाय सीजीएम (CGM) का इस्तेमाल करने से सकारात्मक बदलाव आया है। इससे मुझे अपने शरीर के प्रति अधिक जागरूकता मिली है और रोज़मर्रा के जीवन में डायबिटीज को बेहतर ढंग से मैनेज करने में मुझे अधिक आत्मविश्वास मिला है, भले ही मैं अभी भी सीख रही हूं और इसमें ढल रही हूं।
मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज को जितना हो सके उतना अच्छे से मैनेज कर रही हूँ। मेरे पास एक बेहतरीन सपोर्ट सिस्टम है जो हमेशा मेरे साथ खड़ा रहता है!
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मुझे पता चल जाता है कि मेरा ब्लड शुगर लेवल बिगड़ गया है। समय के साथ, मैंने अपने शरीर के संकेतों को ध्यान से सुनना सीख लिया है। जब मेरा ब्लड शुगर लेवल गिरता है, तो मुझे आमतौर पर पसीना आने लगता है, शरीर कांपने लगता है और होंठों में झुनझुनी महसूस होती है। ये संकेत मेरे लिए चेतावनी हैं कि मुझे तुरंत कार्रवाई करने की ज़रूरत है।
जब ऐसा होता है, तो मैं अपने ब्लड शुगर लेवल को सुरक्षित और जितनी जल्दी हो सके वापस सामान्य स्तर पर लाने के लिए तुरंत असर करने वाले कार्बोहाइड्रेट का सेवन करता हूं।
एक बार मुझे लो ब्लड शुगर की वजह से बेहोशी आ गई थी, और यह एक डरावना अनुभव था। मुझे याद है कि मुझे बहुत पसीना आ रहा था और दिमाग सुन्न हो गया था—मैं न तो वाक्य बना पा रही थी और न ही ठीक से सोच पा रही थी। मैंने मदद के लिए 911 पर कॉल करने की कोशिश की, लेकिन मैं नंबर डायल भी नहीं कर पाई। उस पल ने मुझे सच में दिखाया कि गंभीर लो ब्लड शुगर कितना खतरनाक हो सकता है और अगर समय पर मदद न मिले तो हालात कितनी जल्दी बिगड़ सकते हैं।
तब से, मैं लक्षणों को जल्दी पहचानने और तुरंत प्रतिक्रिया देने के प्रति विशेष रूप से सचेत रहता हूं, और भविष्य में ऐसी घटना दोबारा न हो इसके लिए हर संभव प्रयास करता हूं।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
नाश्ते में, मैं आमतौर पर अंडे, पीनट बटर के साथ एक टोस्ट और एक फल खाती हूँ। दोपहर के भोजन में अक्सर उबले अंडे के साथ सलाद होता है, और रात का खाना दिन के हिसाब से और मेरे परिवार के लिए जो सबसे अच्छा हो, उसके अनुसार बदलता रहता है।
मैं खाने के बीच में हल्का-फुल्का नाश्ता करती हूँ। ज़्यादातर समय, यह कुछ छोटी-मोटी चीज़ें होती हैं जैसे कि चीज़ स्टिक और मुट्ठी भर मेवे—ये आसान विकल्प हैं जो दिन भर मेरी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करते हैं। कुछ दिन ऐसे भी होते हैं जब मैं खाना नहीं खाती।
इंसुलिन लेने के मामले में, मैं अपने निर्धारित समय का पालन करने की कोशिश करती हूं। चूंकि मैं अभी भी यह सीख रही हूं कि विभिन्न खाद्य पदार्थ मेरे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करते हैं, इसलिए नियमितता मुझे यह समझने में मदद करती है कि किन कारणों से मेरा स्तर बढ़ता है और किन कारणों से नहीं।
मैं पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के प्रति बहुत सचेत रहती हूँ और हर दिन कम से कम तीन लीटर पानी पीने की कोशिश करती हूँ। यह मेरे लिए प्राथमिकता है क्योंकि मैं जानती हूँ कि इसका मेरे समग्र स्वास्थ्य पर कितना प्रभाव पड़ता है।
मुझे डायबिटीज डाइट में कोई पाबंदी महसूस नहीं होती। मैंने अपने खान-पान को अपने हिसाब से ढालना सीख लिया है, बजाय इसके कि मैं इससे बंधा हुआ महसूस करूं। हालांकि, मुझे तब बुरा लगता है जब लोग यह मान लेते हैं कि डायबिटीज होने का मतलब है कि मैं उनके जैसे खाने की चीजें नहीं खा सकती। यह रूढ़िवादी सोच मुझे बहुत परेशान करती है। सच्चाई तो यह है कि मैं कर सकते हैं मैं वो खाना खाती हूँ—बस मुझे उसके लिए इंसुलिन लेना पड़ता है। जब ऐसा होता है, तो मैं बोलने और समझाने की कोशिश करती हूँ, भले ही कभी-कभी यह थका देने वाला हो।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
हाँ, बाहर खाना मेरे लिए मुश्किल हो सकता है। मुझे अक्सर इस बात की चिंता रहती है कि कहीं मैं ऐसा खाना न चुन लूँ जिससे मेरा ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए, इसलिए मैं आमतौर पर वही खाना खाती हूँ जो मुझे पहले से पता है कि मेरे लिए सुरक्षित है। इसी वजह से, बाहर खाना खाना मुझे उतना सुकून नहीं देता—यह एक अनुभव से ज़्यादा एक हिसाब-किताब जैसा लगता है।
सच कहूं तो, मैं अक्सर बाहर खाना खाने नहीं जाता। इसका एक बड़ा कारण यह है कि मुझे सार्वजनिक रूप से खुद को इंसुलिन देने में शर्म आती है।
खाने की बात करें तो मुझे स्टेक सबसे ज्यादा पसंद है। अगर मैं कभी बाहर खाना खाता हूँ, तो मैं सबवे या इसी तरह की साधारण जगहों को पसंद करता हूँ, जहाँ मैं अपने खाने में मौजूद सामग्री को साफ-साफ देख सकूँ और ऐसे विकल्प चुन सकूँ जो अधिक अनुमानित और सुविधाजनक हों।
मैं आपको यही सलाह दे सकता हूँ कि आप अपने आस-पास ऐसे लोगों को रखें जो वास्तव में आपका समर्थन करते हों।
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
डायबिटीज मुझे सक्रिय रहने से नहीं रोकती। मैं दिन में एक या दो बार व्यायाम करने की कोशिश करता हूं, और ज्यादातर समय इसका मतलब पैदल चलना होता है।
मैं एक सुविधा स्टोर में काम करता हूँ। मुझे अपना काम पसंद तो है, लेकिन मधुमेह के कारण इसमें कुछ चुनौतियाँ भी हैं। दिन भर स्नैक्स और झटपट बनने वाले खाद्य पदार्थों से घिरे रहने से लालच हो सकता है, खासकर व्यस्त या तनावपूर्ण शिफ्ट के दौरान। इससे निपटने के लिए, मैं आमतौर पर घर से अपने स्नैक्स लाता हूँ ताकि मैं तैयार रहूँ और ऐसी किसी चीज़ का सेवन न करूँ जिससे मेरा शुगर लेवल बिगड़ सकता है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
मधुमेह के साथ जीने का सबसे कठिन पहलू है अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने की निरंतर जद्दोजहद। यह एक ऐसी चीज है जो कभी रुकती नहीं—हर भोजन, हर गतिविधि, हर निर्णय मेरे ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है।
साथ ही, इससे एक सशक्त दृष्टिकोण भी मिलता है। सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे यह जानकर खुशी होती है कि मैं हर दिन जो कुछ भी करता हूँ—भले ही उससे मेरी सारी ऊर्जा खत्म हो जाए—वही मुझे जीवित रखे हुए है।
मधुमेह की वजह से कुछ अतिरिक्त चुनौतियाँ भी पैदा हुई हैं। अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद मुझे दृष्टि संबंधी समस्याएँ होने लगीं, जो उस समय काफी डरावनी थीं। डॉक्टरों ने बताया कि यह समस्या मेरी दीर्घकालिक मधुमेह के बजाय कोमा से संबंधित होने की संभावना है।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, उनके लिए मेरी सबसे महत्वपूर्ण बात यही है: दयालु बनें। मधुमेह के साथ जीना एक निरंतर संघर्ष है, और यह आपको बहुत थका देता है।
जिन लोगों को अभी-अभी इस बीमारी का पता चला है, मैं उन्हें बताना चाहती हूँ कि डर लगना और घबराहट होना स्वाभाविक है। एक साथ इतनी सारी जानकारी मिलना थका देने वाला होता है और इसका मानसिक प्रभाव भी बहुत गहरा होता है। शुरुआत में ही एक मजबूत सहारा ढूंढें और उनसे मदद मांगने में बिल्कुल भी संकोच न करें।
और जो लोग पहले से ही मधुमेह से पीड़ित हैं, उनके लिए मेरी सबसे अच्छी सलाह यही है कि वे अपने आस-पास ऐसे लोगों को रखें जो सचमुच उनका साथ देते हों। ऐसे लोगों को ढूंढें जो जरूरत पड़ने पर आपके साथ हों, बिना किसी भेदभाव के आपकी बात सुनें और आपको याद दिलाएं कि आपको यह सब अकेले नहीं करना है। इस तरह का सहयोग मिलने से सबसे कठिन दिन भी थोड़े आसान लगने लगते हैं।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
अगर आपको समय में पीछे जाने और अपने बचपन के उस समय के स्वयं को एक बात बताने का मौका मिले, जब आपको पहली बार इस बीमारी का पता चला था, तो वह क्या होगी और क्यों?
अपने विचार टिप्पणियों में साझा करें - मैं आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकता!
क्या आप अपनी कहानी दुनिया के साथ साझा करने के लिए तैयार हैं?
At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
अगर यह कहानी आपको पसंद आई है, तो हमारे साथ जुड़े रहें? और भी प्रेरणादायक यात्राओं के बारे में जानने के लिए हमारी मेलिंग सूची में शामिल हों।
क्या आपके पास भी कोई कहानी है जिसे आप साझा करना चाहते हैं? हमें उसे सुनना बहुत अच्छा लगेगा! आपका अनुभव दूसरों के लिए प्रेरणा का स्रोत बन सकता है। अपनी कहानी साझा करें
