ओज़ेम्पिक और आहार: मधुमेह प्रबंधन और वजन घटाने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों में मोटापे का ख़तरा ज़्यादा होता है, और ओज़ेम्पिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हुए वज़न घटाने में तेज़ी लाने में एक क्रांतिकारी बदलाव साबित हुआ है। यह दवा मधुमेह से पीड़ित वयस्कों में हृदय या रक्त वाहिकाओं की समस्याओं के जोखिम को भी कम करती है।

हालाँकि, ओज़ेम्पिक लेते समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में कई विवाद हैं। यह लेख आपको ओज़ेम्पिक के बारे में, यह कैसे काम करता है, और ओज़ेम्पिक लेते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, और अन्य महत्वपूर्ण जानकारियों के बारे में बताएगा जो आपको इस दवा का उपयोग करने से पहले जाननी चाहिए।

महत्वपूर्ण तथ्य

ओज़ेम्पिक लेते समय आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

यद्यपि ओज़ेम्पिक लेते समय आपको किसी विशेष खाद्य पदार्थ से पूरी तरह परहेज करने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी कुछ खाद्य पदार्थ इसे नियंत्रित करना अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। रक्त शर्करा का स्तर और मोटापे को रोकें। ऐसे खाद्य पदार्थ ओज़ेम्पिक के दुष्प्रभावों की तरह मतली, दस्त और उल्टी का कारण भी बनते हैं। कुछ उदाहरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

तले हुए, चिकने खाद्य पदार्थ

तले हुए खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा की मात्रा अधिक होती है और ये हृदय रोग, मोटापे और अन्य मधुमेह जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिसे रोकने के लिए ओज़ेम्पिक बनाया गया है!

चिकना और वसायुक्त भोजन मतली, कब्ज, पेट फूलना और गैस का कारण बन सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ ओज़ेम्पिक लेने से ये लक्षण और बिगड़ सकते हैं क्योंकि इस दवा के भी समान दुष्प्रभाव हैं।

मीठा भोजन और पेय

हालांकि मीठे खाद्य पदार्थ और पेय टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार योजना का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन इनका सेवन सावधानी से किया जाना चाहिए, खासकर ओज़ेम्पिक लेते समय। अधिकांश मीठे खाद्य पदार्थों और शीतल पेय में अतिरिक्त चीनी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को तेज़ी से बढ़ा सकती है। इससे स्थिति और जटिल हो सकती है। रक्त शर्करा प्रबंधन यहां तक कि जब आप नियमित रूप से दवाइयां ले रहे हों।

बहुत अधिक सोडा, आइसक्रीमकैंडी, चॉकलेट और अन्य मिठाइयाँ भी वज़न बनाए रखना या घटाना मुश्किल बना सकती हैं। इसलिए, अगर आप इनसे पूरी तरह परहेज नहीं कर सकते, तो आपको किसी आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य विशेषज्ञ के निर्देशानुसार ही इनका सेवन करना चाहिए।

शराब

हालाँकि शराब और ओज़ेम्पिक के बीच कोई ज्ञात पारस्परिक क्रिया नहीं है, फिर भी आपको दवा लेते समय अपने शराब के सेवन पर नज़र रखनी चाहिए। कारण सरल है: ओज़ेम्पिक और शराब दोनों ही कम रक्त शर्करा क्रमशः, स्तरों में वृद्धि हो सकती है। इसलिए, इन्हें एक साथ लेने से रक्त शर्करा का स्तर बेहद कम हो सकता है (हाइपोग्लाइसीमिया), जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है।

परिष्कृत कार्ब्स

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड, सफेद चावल, पटाखेसफेद पास्ता, बैगल्स या ब्रेकफास्ट सीरियल्स ऐसे कई खाद्य पदार्थों में से हैं जो स्वास्थ्यवर्धक विकल्प लग सकते हैं। हालाँकि, इन खाद्य पदार्थों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च होता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इन्हें जल्दी अवशोषित कर लेता है और ग्लूकोज में बदल देता है, जिससे आपके रक्त शर्करा का स्तर तेज़ी से बढ़ सकता है। इससे ओज़ेम्पिक लेते समय भी ग्लाइसेमिक नियंत्रण बेहद मुश्किल हो सकता है।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आमतौर पर सर्वोत्तम नहीं होते हैं मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आहार या स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।

उच्च ग्लाइसेमिक सब्जियां

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन कुछ सब्ज़ियाँ असल में मधुमेह रोगियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक नहीं होतीं। गाजर, आलू, चुकंदर, चुकंदर और स्वीट कॉर्न जैसी सब्ज़ियाँ रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने के लिए मुश्किल खाद्य विकल्प हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनके वास्तविक लाभ तो हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी उच्च होता है और इन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही खाना चाहिए।

ओज़ेम्पिक क्या है?

ओज़ेम्पिक (सेमाग्लूटाइड) एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है 2 मधुमेह टाइप उपचार। इसे सप्ताह में एक बार इंजेक्ट किया जाता है और यह तब एक विकल्प हो सकता है जब मेटफॉर्मिन जैसे प्रथम-पंक्ति उपचार और जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में विफल हो जाते हैं।

ओज़ेम्पिक कैसे काम करता है?

ओज़ेम्पिक में एक सक्रिय घटक, सेमाग्लूटाइड, होता है, जो मानव शरीर में ग्लूकागन-लाइक पेप्टाइड-1 (GLP-1) नामक हार्मोन के प्रभावों की नकल करता है। GLP-1 भोजन के सेवन के प्रति प्रतिक्रियास्वरूप आंत में प्राकृतिक रूप से उत्पन्न होने वाला हार्मोन है। यह अग्न्याशय से इंसुलिन स्राव को प्रेरित करता है जिससे रक्त शर्करा का स्तर इष्टतम बना रहता है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग आमतौर पर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाते या इंसुलिन-प्रतिरोधी होते हैं, जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ओज़ेम्पिक शरीर में GLP-1 रिसेप्टर्स को सक्रिय करके काम करता है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है, यकृत में ग्लूकोज का उत्पादन कम होता है और आंतों में ग्लूकोज का अवशोषण धीमा हो जाता है। यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद करता है। दवा लेने के दौरान आपको भूख कम लगने और पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, जो वजन नियंत्रण के प्रमुख कारक हैं।

ओज़ेम्पिक के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हर दवा की तरह, ओज़ेम्पिक के भी कुछ दुष्प्रभाव हैं, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। ओज़ेम्पिक के सबसे आम दुष्प्रभावों में निम्नलिखित शामिल हैं:

ओज़ेम्पिक के मामूली दुष्प्रभाव

• मतली और उल्टी: हल्की या गंभीर मतली (अक्सर उल्टी के साथ) एक आम दुष्प्रभाव है, जिसकी रिपोर्ट अधिकांश उपयोगकर्ता ओज़ेम्पिक लेने के पहले कुछ सप्ताहों के दौरान करते हैं।
• पेट खराब होना: आपको पेट दर्द, सीने में जलन, डकार, गैस, पेट फूलना, कब्ज और अनियमित मल त्याग की समस्या भी हो सकती है।
• दस्त: ओज़ेम्पिक कभी-कभी दस्त का कारण बन सकता है। आप मौखिक इलेक्ट्रोलाइट घोल से अपने शरीर को पुनः हाइड्रेट करके घर पर ही इसका प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकते हैं।
• वजन घटाने: Ozempic यह दवा लगातार वज़न कम करने में काफ़ी कारगर है। दुर्भाग्य से, यह दवा लेने वाला हर व्यक्ति इसे लेना नहीं चाहता। वजन कमयदि ऐसा है, तो ओज़ेम्पिक लेने के दौरान आपको वजन कम होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
• भूख कम होना: ओज़ेम्पिक लेने वाले अधिकांश रोगियों को दवा की कार्यप्रणाली के कारण भूख में कमी का अनुभव हो सकता है।

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि इनमें से ज़्यादातर मामूली दुष्प्रभाव आमतौर पर इलाज के शुरुआती चरणों में ही दिखाई देते हैं और बाद में कम हो जाते हैं। इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है।

गंभीर दुष्प्रभाव (चिकित्सा सहायता कब लें)

ऊपर बताए गए सामान्य मामूली दुष्प्रभावों के अलावा, ओज़ेम्पिक के कुछ गंभीर दुष्प्रभाव भी हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

• मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी: ओज़ेम्पिक लेने वाले कुछ मरीज़ डायबिटिक रेटिनोपैथी (रेटिना में रक्त वाहिकाओं की क्षति) के बिगड़ने की शिकायत करते हैं। ओज़ेम्पिक लेते समय दृष्टि या आँखों के स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव की निगरानी के लिए नियमित रूप से आँखों की जाँच करवाना ज़रूरी है।
• हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा): हालाँकि ओज़ेम्पिक का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर आप इसे इंसुलिन या अन्य मधुमेह दवाओं के साथ लेते हैं, तो आपको निम्न रक्त शर्करा का अनुभव हो सकता है। यह स्थिति संभावित रूप से जानलेवा है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
• गुर्दे से संबंधित समस्याएं: ओज़ेम्पिक को तीव्र गुर्दे की चोट और गुर्दे की विफलता के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। गुर्दे की क्षति के लक्षणों में पैरों, टखनों या पैरों में सूजन, मूत्र उत्पादन में कमी और भ्रम शामिल हो सकते हैं।
• अग्नाशयशोथ: यद्यपि मधुमेह रोगियों में तीव्र अग्नाशयशोथ विकसित होने की संभावना 174% अधिक होती है और क्रोनिक अग्नाशयशोथ से पीड़ित होने की संभावना 140% अधिक होती है, लेकिन ओज़ेम्पिक लेने वालों के लिए यह जोखिम और भी अधिक बढ़ जाता है।
• गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ मरीज़ों को सेमाग्लूटाइड से एलर्जी होती है और उनमें चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन, साँस लेने या निगलने में तकलीफ़; गंभीर चकत्ते या खुजली; बेहोशी या चक्कर आना; या बहुत तेज़ दिल की धड़कन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अगर आपको किसी गंभीर एलर्जी के लक्षण दिखाई दें, तो ओज़ेम्पिक® का इस्तेमाल बंद कर दें और अपने डॉक्टर से सलाह लें।

ओज़ेम्पिक और थायरॉइड कैंसर (ओज़ेम्पिक से कब बचें)

व्यापक पशु अध्ययनों से सेमाग्लूटाइड और थायरॉइड कैंसर के बीच संभावित संबंध का पता चलने के बाद, शोधकर्ता चिंतित हैं। हालाँकि, पशु अध्ययनों का हमेशा सीधे तौर पर मानव परिणामों पर प्रभाव नहीं पड़ता है। किसी भी संभावित संबंध की पुष्टि के लिए आगे के शोध और नैदानिक परीक्षण जारी हैं। लेकिन सुरक्षा और पारदर्शिता के लिए, ओज़ेम्पिक के पास खाद्य एवं औषधि प्रशासन की ओर से थायरॉइड कैंसर के जोखिम के बारे में एक बॉक्स्ड चेतावनी है।

जिन लोगों के परिवार में मेडुलरी थायरॉइड कार्सिनोमा (एक प्रकार का थायरॉइड कैंसर) का इतिहास रहा है, उन्हें ओज़ेम्पिक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। कुछ मामलों में, थायरॉइड फ़ंक्शन में किसी भी बदलाव की निगरानी के लिए थायरॉइड फ़ंक्शन टेस्ट की सलाह दी जा सकती है।

इसके अलावा, अगर आपको मल्टीपल एंडोक्राइन नियोप्लासिया सिंड्रोम टाइप-2 (MEN2) है या रहा है, तो आपके डॉक्टर शायद ओज़ेम्पिक नहीं लिखेंगे। यह दुर्लभ अंतःस्रावी स्थिति थायरॉइड कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।

किसी भी दवा की तरह, ओज़ेम्पिक के इस्तेमाल से जुड़ी किसी भी चिंता या सवाल के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना ज़रूरी है। वे दवा के संभावित फ़ायदों और जोखिमों का आकलन करने और संभावित दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने में सबसे बेहतर स्थिति में होते हैं।

दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने और कम करने के लिए सुझाव

ओज़ेम्पिक (सेमाग्लूटाइड) के दुष्प्रभावों से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ओज़ेम्पिक के दुष्प्रभावों जैसे मतली, दस्त और उल्टी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब, उच्च ग्लाइसेमिक सब्ज़ियाँ, अतिरिक्त चीनी वाले पेय पदार्थ और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, इनमें शामिल हैं।
• ओज़ेम्पिक लेते समय, हल्के, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे क्रैकर्स, टोस्ट या चावल खाएँ। इसके अलावा, कम ग्लाइसेमिक वाले फल, सब्ज़ियाँ, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज ज़्यादा खाएँ।
• अपने खुराक निर्देशों का पालन करें (जैसा कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित है)। ओज़ेम्पिक को आमतौर पर सप्ताह में एक बार इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन सटीक खुराक निर्देश व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
• अपना लें ओज़ेम्पिक इंजेक्शन दवा के रक्त स्तर को स्थिर रखने और दुष्प्रभावों की संभावना को कम करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक ही समय पर दवा लें।
• ओज़ेम्पिक पर रहते हुए, याद रखें खूब पानी पिए दवा के दुष्प्रभावों के रूप में होने वाले दस्त और उल्टी के प्रभावों को बेअसर करने के लिए।
• ओज़ेम्पिक आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। इसलिए, अपने रक्त शर्करा की निगरानी करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह इष्टतम सीमा के भीतर रहे। इससे आपको ओज़ेम्पिक लेते समय हाइपोग्लाइसीमिया से संबंधित दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिलेगी।

ओज़ेम्पिक कौन ले सकता है?

ओज़ेम्पिक (सेमाग्लूटाइड) आमतौर पर इसके लिए निर्धारित किया जाता है टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्क, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा के स्तर। टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोग वजन कम करने के लिए ओज़ेम्पिक का भी उपयोग कर सकते हैं एसटी दीर्घकालिक वजन प्रबंधन.

हालाँकि, आपका डॉक्टर ओज़ेम्पिक को निर्धारित नहीं कर सकता है यदि;

• आपका व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास मेडुलरी थायरॉइड कार्सिनोमा (थायरॉइड कैंसर का एक प्रकार) का है।
• आपको गंभीर जठरांत्र रोग है, जिसमें गैस्ट्रोपेरेसिस (एक ऐसी स्थिति जो पेट खाली करने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है) शामिल है।
• आपको अग्नाशयशोथ का इतिहास है।
• आपको सेमाग्लूटाइड या ओज़ेम्पिक के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता का इतिहास है।
• आपको हाइपोग्लाइसीमिया है या इसका इतिहास रहा है।

आपको ओज़ेम्पिक कितनी मात्रा में लेना चाहिए?

अनुशंसित शुरुआत खुराक ओज़ेम्पिक की खुराक 0.25 मिलीग्राम है, जिसे चार हफ़्तों तक हफ़्ते में एक बार त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। पाँचवें हफ़्ते में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके शरीर की उपचार के प्रति प्रतिक्रिया के आधार पर खुराक को बढ़ाकर 5 मिलीग्राम प्रति सप्ताह कर सकता है।

टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए जिन्हें अतिरिक्त ग्लाइसेमिक नियंत्रण की आवश्यकता है, खुराक को सप्ताह में एक बार 1 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। हालाँकि, अधिकतम ओज़ेम्पिक की अनुशंसित खुराक 2 मिलीग्राम साप्ताहिक है। इससे अधिक खुराक का अभी तक चिकित्सकीय मूल्यांकन नहीं किया गया है।

अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए खुराक संबंधी निर्देशों का हमेशा पालन करना महत्वपूर्ण है।

ओज़ेम्पिक लेते समय मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

ओज़ेम्पिक लेते समय स्वस्थ, संतुलित आहार बनाए रखना, जिसमें विभिन्न पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ शामिल हों, अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हालांकि ओज़ेम्पिक पर लोगों के लिए कोई विशिष्ट खाद्य पदार्थ सख्ती से अनुशंसित नहीं है, फिर भी फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार का पालन करना मौलिक है।

इन स्वस्थ भोजन विकल्पों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं;

कम ग्लाइसेमिक सब्जियां

सर्वोत्तम परिणाम के लिए, ब्रोकोली, फूलगोभी, केल, पालक, शिमला मिर्च, टमाटर, खीरे जैसी कम कार्बोहाइड्रेट वाली सब्जियाँ खूब खाएँ। प्याज़, हरी बीन्स और सलाद पत्ता! ये सब्ज़ियाँ रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ातीं और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। 

हालाँकि, अगर आपको ज़्यादा सब्ज़ियाँ खाने की आदत नहीं है, तो आपको पेट फूलने और गैस जैसी समस्याएँ हो सकती हैं, क्योंकि इन सब्ज़ियों में बहुत सारा फाइबर होता है। लेकिन आपका शरीर जल्द ही इस नए आहार पैटर्न के साथ स्वाभाविक रूप से तालमेल बिठा लेगा।

कम ग्लाइसेमिक फल

नारियल जैसे कम ग्लाइसेमिक फल, avocadoओज़ेम्पिक के दौरान ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, अंगूर, चेरी और संतरे आपके स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं क्योंकि वे उच्च ग्लाइसेमिक फलों की तुलना में रक्त शर्करा को अधिक धीरे-धीरे बढ़ाते हैं।

साबुत अनाज

पास्ता और ब्राउन राइस आपके आहार में एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं क्योंकि ये साबुत अनाज से भरपूर होते हैं। हालाँकि इनमें कार्बोहाइड्रेट ज़्यादा होते हैं, लेकिन इनमें ज़रूरी फाइबर होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए इनके ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है। लेकिन संयम हमेशा ज़रूरी है।

साबुत अनाज आपके हृदय के लिए भी स्वस्थ होते हैं और यदि आप ओज़ेम्पिक से संबंधित प्रतिकूल दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे हैं तो मतली में भी मदद कर सकते हैं।

पतला प्रोटीन

अंडे, कम वसा वाला पनीर, ग्रीक योगर्ट, चिकन, टर्की, मछली, मेवे, टोफू और बीन्स लीन प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। इन प्रोटीनों में संतृप्त वसा कम होती है और ये मधुमेह रोगियों के लिए आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

पानी

जहां तक मधुमेह के उपचार का सवाल है, जलयोजन आवश्यक है - न केवल इसलिए कि यह गुर्दे के कार्य में मदद करता है, बल्कि इसलिए भी कि पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य हाइड्रेटिंग पेय पदार्थ पीने से आपको पेट भरा हुआ महसूस करने और अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है।

यदि ओज़ेम्पिक लेते समय मुझे मतली का अनुभव हो तो क्या होगा?

ओज़ेम्पिक लेने के दौरान कुछ हफ़्तों तक मतली और हल्का पेट दर्द होने की संभावना रहती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओज़ेम्पिक पेट खाली होने की प्रक्रिया को धीमा करके काम करता है। बेशक, कुछ हफ़्तों में आपका शरीर इस प्रक्रिया के अनुकूल हो जाएगा, जिसके बाद दुष्प्रभाव कम हो जाएँगे।

ओज़ेम्पिक के साथ मतली के कारण को समझना

समझ ओज़ेम्पिक लेते समय मतली का कारण इससे आपको इसे अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

जैसा कि मैंने पहले बताया, ओज़ेम्पिक पेट से भोजन के खाली होने की प्रक्रिया को धीमा करके काम करता है, जिससे छोटी आंत में जाने वाले भोजन की मात्रा कम हो जाती है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप पेट भरा हुआ या फूला हुआ महसूस होता है, जिससे मतली होती है।

ओज़ेम्पिक लेते समय मतली से कैसे निपटें

ओज़ेम्पिक के कारण होने वाली मतली से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप दवा (अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई) को स्वस्थ आहार के साथ लें। खाने की आदत (जैसा कि पहले चर्चा की गई है) और नियमित व्यायाम करें। इन उपायों को अपनाने से न केवल आपको मतली से निपटने में मदद मिलेगी, बल्कि आपको अपना वजन कम करने का लक्ष्य हासिल करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में भी मदद मिलेगी।

मतली रोकने के लिए सुझाव

छोटे भोजन करना

छोटे-छोटे भोजन करने का अर्थ है कि पेट में कम भोजन जाएगा, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होने या मतली आने की संभावना कम हो जाएगी।

अदरक की चाय पीना

अदरक एक प्राचीन जड़ है जो ऐतिहासिक रूप से अपने अनगिनत प्राकृतिक औषधीय गुणों, विशेष रूप से वमनरोधी गुणों के लिए जानी जाती है। इसलिए, आप ओज़ेम्पिक दवा से संबंधित मतली और उल्टी के प्रभावी उपचार के रूप में अदरक की चाय का विकल्प चुन सकते हैं।

ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करें

ओज़ेम्पिक बनाम मेटफॉर्मिन: वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है?

हालांकि दोनों दवाएं वजन घटाने में सहायक सिद्ध हुई हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि ओज़ेम्पिक (सेमाग्लूटाइड) मेटफॉर्मिन की तुलना में बेहतर वजन घटाने वाला प्रभाव प्रदान करता है।

2 साल का लंबा अध्ययन स्वस्थ जीवनशैली के साथ ओज़ेम्पिक के प्रभाव की जाँच की गई। 4.3 मिलीग्राम ओज़ेम्पिक लेने वाले समूह में प्रतिभागियों का वज़न लगभग 1 किलोग्राम कम हुआ, जबकि बिना दवा के 0.5 किलोग्राम वज़न कम हुआ।

अन्य दवा परीक्षण अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त वयस्कों (2.4 या उससे अधिक बीएमआई वाले) में 30 मिलीग्राम की खुराक पर सप्ताह में एक बार सेमाग्लूटाइड की प्रभावशीलता पर शोध किया और पाया कि प्रतिभागियों ने 5 सप्ताह के भीतर कम से कम 15% और 20-68% तक वजन कम किया, जबकि प्लेसीबो समूह में यह केवल 2.4% था।

दूसरी ओर, टाइप 4,000 मधुमेह से पीड़ित 2 से अधिक प्रतिभागियों पर किए गए एक नैदानिक परीक्षण में बताया गया कि मेटफॉर्मिन के उपयोग से 2.9 वर्षों में लगभग 5 किलोग्राम वजन कम हुआ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न