यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम एलेक्स वोइग्ट है। मैं 45 साल का हूँ और फिलहाल जर्मनी के स्टटगार्ट में रहता हूँ। मैं 1 सालों से टाइप 32 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मैं 25 सालों से एक सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में काम कर रहा हूँ। अपने काम में, मैं बच्चों और परिवारों को उनकी समस्याओं और मुश्किल हालातों से निपटने में मदद करने की कोशिश करता हूँ। अपने खाली समय में, मैं 1991 से जर्मन रैप संगीत बना रहा हूँ। मैं सीरिया और अफ़ग़ानिस्तान के बच्चों और कुछ युवा शरणार्थियों के साथ मिलकर उनका अपना हिप-हॉप संगीत तैयार करता हूँ।
इसके अलावा, मैं एक मधुमक्खी पालक हूँ और अपने परिवार और दोस्तों के लिए खुद शहद उगाता हूँ। कभी-कभी, जब मैं बोर होता हूँ, तो स्काईडाइविंग, पर्वतारोहण या स्कीइंग करने जाता हूँ। फ़िलहाल, मैं "typ_e1ns-podcast" नाम से एक जर्मन पॉडकास्ट चैनल शुरू करने की योजना बना रहा हूँ, जहाँ मैं मधुमेह के विषय पर चर्चा करूँगा और अपने अनुभव और इसे प्रबंधित करने के तरीके साझा करूँगा।
मुझे 13 साल की उम्र में टाइप वन डायबिटीज़ हो गई थी। मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता और मेरी बड़ी बहन के लिए इसका निदान मुझसे ज़्यादा मुश्किल रहा होगा। ख़ासकर, मेरी माँ को शुरुआती कुछ सालों में काफ़ी संघर्ष करना पड़ा। मेरे लिए, यह उतना मुश्किल नहीं था क्योंकि मुझे लगता था कि यह एक दिन ठीक हो जाएगा (सर्दी-ज़ुकाम की तरह)। मुझे इंजेक्शन से कभी कोई दिक्कत नहीं हुई क्योंकि मुझे लगता था कि यह मुझे ख़ास बनाता है। 27 साल की उम्र में, मैंने अपनी बांह पर "डायबिटीज़ टैटू" बनवाया क्योंकि यह मेरा और मेरे जीवन का है।
मैंने अपनी डायबिटीज़ कभी नहीं छिपाई। मैं हमेशा दूसरों से इसके बारे में बात करता था, और जब भी ज़रूरत होती थी, मैं हमेशा सार्वजनिक रूप से इंजेक्शन लेता था।
“मधुमेह को अपने जीवन पर हावी न होने दें।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे अपने परिवार और कुछ मधुमेह रोगियों से भी सहयोग मिलता है। मेरे पास एक मधुमेह विशेषज्ञ और एक पोषण विशेषज्ञ हैं, जिनसे मैं साल में कुछ बार बातचीत के लिए मिलता हूँ। मुझे लगता है कि सबसे अच्छा और सबसे ज़रूरी सहयोग मेरी मधुमेह के बारे में मेरी जानकारी और उससे जुड़े तथ्यों से है। ज्ञान ही शक्ति है। 😉
मैं अपने स्मार्टफोन और स्मार्टवॉच के साथ डेक्सकॉम जी6 सीजीएम का इस्तेमाल करता हूँ। मैं सिर्फ़ अपने सीजीएम को कैलिब्रेट करने के लिए और जब मेरा ब्लड शुगर बहुत ज़्यादा या कम होता है, तब ही ब्लड टेस्ट करवाता हूँ।
मैं नोवोरैपिड (तेज़ इंसुलिन) और टूजियो (दीर्घकालिक इंसुलिन) का इस्तेमाल करता हूँ। मैं आमतौर पर दिन में एक बार शाम 30 बजे टूजियो के 8 इंजेक्शन लगाता हूँ और हर बार कार्बोहाइड्रेट खाने से पहले या उच्च रक्त शर्करा कम करने के लिए नोवोरैपिड का इंजेक्शन लगाता हूँ। इससे पहले, मैं एक्ट्रापिड, प्रोटाफेन, एक्ट्राफेन, हुमालॉग, लेविमिर, ट्रेसिबा और फियास्प का इस्तेमाल करता था।
पिछले 30 सालों में बहुत कुछ बदल गया है। 😉 पहले, मुझे अपना शुगर लेवल नियंत्रित करने में लगभग 3 से 5 मिनट लगते थे। यह एक बहुत बड़ी "मशीन" थी जिसका नाम रेफ्लोलक्स था, और जाँच के नतीजे बहुत सटीक नहीं होते थे। एक्ट्रापिड और प्रोटाफेन नामक इंसुलिन पेन से नहीं दिया जाता था। मैं डिस्पोजेबल सिरिंज और काँच के एम्पुल इस्तेमाल करता था। यहाँ तक कि कार्बोहाइड्रेट की गणना भी आज से बिल्कुल अलग थी। यह विकास बिल्कुल सकारात्मक है। आज ब्लड शुगर को स्थिर रखना बहुत आसान है। आज मधुमेह पर शोध, निश्चित रूप से, बहुत उन्नत है।
पिछले 10 सालों से, मुझे लगता है कि मैंने अपनी डायबिटीज़ को बहुत अच्छी तरह से मैनेज किया है। जब मैं छोटा था, तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं कर पाता था, और मैंने बहुत सारी गलतियाँ कीं। आजकल, मेरे भी बुरे दिन आते हैं, और कई बार ऐसा होता है कि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करने की ताकत नहीं जुटा पाता। मैं भी इंसान हूँ, और इसका मतलब है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं, लेकिन मुझे उनकी वजह से कोई बुरा ज़मीर नहीं है। ये मेरी गलतियाँ हैं, और 95% समय, मैं अपने स्वास्थ्य का बहुत अच्छा प्रबंधन करता हूँ।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। जब मैं उनके करीब पहुँचता हूँ निम्न रक्त शर्करा, मुझे थकान और चक्कर आ रहे हैंजब मेरा ब्लड प्रेशर हाई होता है, तो ऐसा लगता है जैसे मैंने पाँच दिन बिना सोए काम किया हो। मुझे सिरदर्द होता है और बहुत उल्टी जैसा महसूस होता है। जब मैं छोटा था, तो मैंने इसे "ब्लुटशमर्ज़" (ब्लड पेन) नाम दिया था। इसका मतलब है कि ऐसा लगता है जैसे मेरे शरीर में ज़रूरत से ज़्यादा एसिड बनने की वजह से मेरा खून दर्द कर रहा है।
मुझे हफ़्ते में शायद दो से तीन बार 2 mg/DL से कम शुगर लेवल का अनुभव होता है और शायद एक से तीन बार 3 mg/DL से ज़्यादा। आमतौर पर, यह स्थिति कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक रहती है। मुझे अपने Dexcom G55 CGM के साथ इसका एहसास बहुत जल्दी हो जाता है। कभी-कभी, मैं एक रक्त शर्करा का स्तर 250 से अधिक.
मेरे डॉक्टर ने मुझे अपना ग्लूकोज़ स्तर जांचने के लिए कहा रोज़ाना 5 से 6 बार। जब से मुझे CGM मिला है, मैं अपनी स्मार्टवॉच पर हर घंटे लगभग दो से तीन बार नज़र डालता हूँ। जब मेरा स्तर ज़्यादा या कम होता है, तो मैं उसे कुछ और बार देखता हूँ। अगर मैं किसी भोजन का सही आकलन नहीं कर पाता, तो मैं अपने नतीजों को और भी बार देखता हूँ।
मैं आमतौर पर लो ब्लड शुगर से लड़ने के लिए 1 से 2 चम्मच शहद लेता हूँ। एक छोटे चम्मच शहद में लगभग 10 से 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जिससे मेरा ब्लड शुगर लगभग 30 mg/DL बढ़ जाता है, जो बहुत तेज़ है। शहद अधिक स्वास्थ्यवर्धक है शुद्ध चीनी से ज़्यादा। मेरे पास हमेशा शहद नहीं होता, इसलिए मैं फल भी खाता हूँ, जूस पीता हूँ, या एक गिलास कोक भी पी लेता हूँ।
अपने मधुमेह के "करियर" में मैं कई बार बेहोश हुआ (शायद 5 या 6 बार)। ज़्यादातर ऐसा रात में होता था, और मुझे पता ही नहीं चलता था। मुझे हमेशा दूसरों की मदद की ज़रूरत पड़ती थी। आखिरी बार तीन साल पहले हुआ था।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
जब मैं सुबह 7:30 या 8:00 बजे उठता हूँ, तो मैं आमतौर पर कॉर्नफ्लेक्स खाता हूँ और खूब कॉफ़ी पीता हूँ। कभी-कभी, मैं खाना छोड़ देता हूँ और खाने के बीच में स्नैक्स खा लेता हूँ। ये फल, दही या कुछ और हो सकते हैं।
मुझे फ्रूट सलाद, मसले हुए आलू और चीज़ नूडल्स बहुत पसंद हैं। मुझे फ्रैंकफर्ट इलाके की एक खास चीज़ बहुत पसंद है, जहाँ मेरे माता-पिता रहते हैं। "फ्रैंकफर्टर ग्री सोस", जो कई जड़ी-बूटियों, अंडे और उबले आलू से बनी खट्टी क्रीम सॉस है। मुझे बहुत पसंद है!!! और भी बहुत कुछ है जो मुझे खाना पसंद है।
मैं हर भोजन के लिए हमेशा अपनी इंसुलिन की खुराक गिनता हूँ। कभी मुझे ज़्यादा भूख लगती है, और कभी मुझे ज़्यादा खाने का मन नहीं करता। मैं कार्बोहाइड्रेट गिनता हूँ और इंसुलिन की सही खुराक के साथ प्रतिक्रिया करता हूँ।
मैं लगभग कभी पानी नहीं पीता। मैं बहुत ज़्यादा कॉफ़ी, शुगर-फ्री सॉफ्ट ड्रिंक या चाय पीता हूँ।
शुरुआती सालों में मेरे लिए डाइट पर रहना बहुत मुश्किल था। आजकल, मैं इसे अपना लेता हूँ, और जर्मनी में ऐसी कोई चीज़ नहीं है जिसके बिना मुझे रहना पड़े। अगर आप अपना खाना खुद पकाते हैं, तो आप जो चाहें खा सकते हैं।
जब लोग मुझसे किसी खास खाने के बारे में पूछते हैं, तो मैं नाराज़ नहीं होता। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें ज़्यादा जानकारी नहीं होती। मैं उन्हें समझाता हूँ। ज़्यादातर लोग मेरी स्थिति समझते हैं और इसके बारे में और जानना चाहते हैं। और यकीन मानिए, अगर मैं उनसे कहूँ कि मुझे परेशान करना बंद करो, तो वे रुक जाते हैं। 😉
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
हाँ! मैं बहुत ही कम मांस खाता हूँ। शायद महीने में एक या दो बार।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
नहीं, मेरे लिए ये कभी कोई समस्या नहीं रही। मुझे बाहर जाकर चाइनीज़ या स्पैनिश खाना खाना बहुत पसंद है।
"ज्ञान शक्ति है!"
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं हर रोज़ अपने कुत्तों के साथ टहलने जाता हूँ। मैं स्काईडाइविंग, पर्वतारोहण या स्कीइंग करता हूँ।
मैं एक सामाजिक कार्यकर्ता हूँ। इसका असर मेरी डायबिटीज़ पर पड़ता है क्योंकि मुझे गरीबी, बीमारी और बच्चों व दूसरे लोगों की मुश्किल ज़िंदगी से जूझना पड़ता है। मैं इसे अपनी डायबिटीज़ में महसूस कर सकता हूँ।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अपने मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मैं समाचार और तथ्य पढ़ता हूं... क्योंकि मधुमेह के बारे में जानकारी ही शक्ति है।
मधुमेह रोगी होने का सबसे कठिन हिस्सा यह है कि मुझे नहीं पता होता कि एक दिन मुझे कोई जटिलता होगी या नहीं।
सबसे अच्छी बात यह है कि मैं पृथ्वी ग्रह पर रहने वाले सबसे प्यारे लोगों में से एक हूँ - अगर मैं चाहूँ तो। 😉 मैं अपने और अपने शरीर के बारे में ऐसी बातें जानती हूँ जो दूसरे लोग कभी नहीं जान पाएंगे।
मैं 30 साल से ज़्यादा समय से डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ। अगर मुझे कुछ छोटी-मोटी समस्याएँ न होतीं, तो इसकी उम्मीद नहीं की जा सकती थी। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।
जर्मनी में स्वास्थ्य व्यवस्था बहुत अच्छी है, और जर्मनी में हम आज़ाद हैं और अपनी मर्ज़ी से ज़िंदगी जी सकते हैं। मैं चाहता हूँ कि दुनिया में सबके लिए ऐसा ही हो।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
मैं किसी ऐसे व्यक्ति से कुछ भी साझा नहीं करूँगा जो मधुमेह से पीड़ित नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति को मधुमेह जैसा क्यों महसूस होना चाहिए... यह हमारी प्यारी दुनिया है। 😉
अगर आप कोई गलती करते हैं तो हिम्मत मत हारिए और अपने विवेक को बुरा मत मानिए। नियम आप ही बनाते हैं। मधुमेह को अपने जीवन पर हावी न होने दीजिए। अपने बारे में, अपने शरीर के बारे में और अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में बहुत कुछ जानें।
ज्ञान ही शक्ति है!
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
क्या तुम खुश हो?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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हाँ, बस इस पर कुछ ज्ञान छिड़को और मधुमेह गायब हो जाएगा, समझ गया
सब कहते हैं ज्ञान ही शक्ति है, लेकिन यह ज्ञान आता कहाँ से है? क्या हम सचमुच उस पर भरोसा कर सकते हैं जो हम पढ़ते हैं, एली फोर्नोविल?
सही बात है, फ्रैंक। अपनी जानकारी के स्रोत की जाँच करना ज़रूरी है। स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विश्वसनीय स्रोत ज़रूरी हैं।
मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छी बात है कि आप मधुमेह के साथ भी जीवन का आनंद ले सकते हैं, बस आपको सकारात्मक रहना होगा, जैसा कि आप कहते हैं, एली फोर्नोविले!! 🙂 ज्ञान निश्चित रूप से शक्ति है!