यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम एलेक्सा विएरबिकी है। मैं 22 साल की हूँ और फिलहाल कनाडा के ओंटारियो में रहती हूँ। मैं पिछले 1 सालों से टाइप 6 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।यात्रा, पोषण और मधुमेह के प्रकार मेरे सबसे बड़े जुनून हैं! मुझे जब भी मौका मिलता है, मैं यात्रा करता हूँ! मैं एक आहार विशेषज्ञ हूँ और एक आहार विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक (CDE) बनने की राह पर हूँ। मुझे लोगों को मधुमेह के बारे में शिक्षित करना और मधुमेह को मज़ेदार बनाना बहुत पसंद है! खासकर अपने ओमनीपॉड्स को रंगने के ज़रिए 🙂 मेरे बायोनिक पार्ट्स मेरी पसंदीदा एक्सेसरीज़ हैं!
मैं डायबिटीज़ के साथ बड़ा नहीं हुआ, और मैंने इसे कभी नहीं छिपाया! मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है, और मुझे अपने सभी गैजेट्स बहुत पसंद हैं! मैं उन्हें ज़रूर दिखाता हूँ, क्योंकि मुझे लगता है कि यह बातचीत शुरू करने और शिक्षित करने का एक बेहतरीन तरीका है!
मुझे सच में याद नहीं कि डायबिटीज़ मेरे लिए इतना मुश्किल बदलाव था। ज़ाहिर है, जानकारी की मात्रा और शुरुआती एक-दो महीने बेहद बोझिल हो सकते हैं। मैं खुशकिस्मत थी कि मेरे पास पहले से ही टाइप 1 डायबिटीज़ से पीड़ित एक दोस्त था जिससे मैं जुड़ सकती थी और एक अद्भुत, दयालु स्वास्थ्य सेवा टीम और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट भी था।
हालाँकि, जब मुझे पहली बार पता चला, तो मेरी एक अलग एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (जो बाल रोग विशेषज्ञ नहीं थे) के साथ अपॉइंटमेंट थी, और वह बहुत ठंडे थे। वह अंदर आए, मेरे पेट में एक सुई लगाई और कहा, "हर बार खाने में 2 यूनिट दवा लो।" फिर वह साइट रोटेशन के बारे में संक्षेप में बात कर रहे थे, और मैंने उनसे एक सवाल पूछा, और उन्होंने जवाब दिया, "मैं तुम्हारी माँ से बात कर रहा हूँ।" यह सुनकर मैं दंग रह गया क्योंकि मुझे ही इंजेक्शन लगाने थे और अपनी डायबिटीज़ मैनेज करनी थी। उस समय मैं 16 साल का था। मुझे लगभग तुरंत ही एक बेहतरीन बाल रोग एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और टाइप XNUMX टीम में स्थानांतरित कर दिया गया, जिन्होंने मुझे उचित प्रशिक्षण दिया, और तब से मैं वहीं हूँ।
सहानुभूति, करुणा और संचार की मूल कमी मेरे और मेरे परिवार के लिए सबसे कठिन थी।
“मधुमेह मुझे किसी भी तरह से पीछे नहीं रोकेगा।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे कुछ डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों, करीबी दोस्तों और परिवारजनों का भरपूर सहयोग मिलता है, जो वर्षों से मेरे साथ रहकर ही मुझे सीख रहे हैं। मेरा एक डायबिटीज़ इंस्टाग्राम पेज भी है, और वहाँ एक बहुत ही मददगार और जुड़ाव वाला परिवार है। मैं अपनी डायबिटीज़ का इलाज खुद करता हूँ।
मैं ओमनीपॉड इंसुलिन पंप और लिब्रे सीजीएम ले रहा हूँ। मैं वर्तमान में हुमालॉग, एक तेज़ असर वाली इंसुलिन, ले रहा हूँ। मैं हमेशा से हुमालॉग लेता रहा हूँ, लेकिन जब मैं इंजेक्शन लेता था, तो मैं अपनी लंबे समय तक असर करने वाली इंसुलिन के लिए लैंटस भी लेता था।
मधुमेह ने निश्चित रूप से मेरी ज़िंदगी बदल दी। मेरे निदान ने मुझे भोजन और पोषण में रुचि जगाई, क्योंकि, ज़ाहिर है, मुझे कार्बोहाइड्रेट की गिनती शुरू करनी पड़ी। इसने भोजन और पोषण के प्रति मेरे प्रेम को जगाया और मुझे उस राह पर ला खड़ा किया जिस पर मैं आज हूँ, यानी एक आहार विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक बनना। यह मेरे लिए बहुत सकारात्मक परिणाम है।
मुझे घूमना-फिरना भी बहुत पसंद है। डायबिटीज़ ने निश्चित रूप से मुझे मेरे लिए यात्रा करना कठिन हैहमेशा दस्तावेज रखना, पर्याप्त आपूर्ति और बैकअप आपूर्ति रखना, पंप खराब होने की स्थिति में इंसुलिन इंजेक्शन के अन्य तरीके, आपूर्ति को सही ढंग से संग्रहित करना, सामान के खो जाने या चोरी हो जाने की चिंता करना। हर बार सुरक्षा जांच से गुजरते समय पूरी तलाशी। एक स्वस्थ व्यक्ति से कहीं अधिक सामान ले जाना और उसकी योजना बनाना। इसने मुझे यात्रा करने से बिल्कुल नहीं रोका, लेकिन फिर भी, मैंने निश्चित रूप से कई और कदम जोड़े। मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास एक बेहतरीन स्वास्थ्य सेवा टीम है। उनका आदर्श वाक्य है कि मेरा मधुमेह मुझे किसी भी तरह से पीछे नहीं हटाएगा, और इसने मेरी विस्तारित यात्रा योजनाओं को संभव बनाने और मेरी मदद करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाई है। यह एक तटस्थ परिणाम है क्योंकि मैंने इसे स्वीकार कर लिया है, इसलिए यह मुझे परेशान नहीं करता, लेकिन मैं इसके बिना निश्चित रूप से कर सकता हूं!
मैंने इतने सारे दोस्त भी बनाए हैं जिनसे मैं अन्यथा कभी नहीं मिल पाता! यह बहुत बड़ी बात है!
मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को बहुत अच्छी तरह से मैनेज कर पा रहा हूँ! निदान के बाद से ही A1C अच्छा रहा है। मुझे ज़्यादा समस्या सिर्फ़ यात्रा के दौरान ही होती है। ज़्यादा शारीरिक व्यायाम, मेहनत और विदेशी खाना, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की गिनती करना मुश्किल होता है। पैकेजिंग पढ़ने में भाषा संबंधी दिक्कतें आ सकती हैं।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। जब मैं उदास होता हूँ, तो मेरी धड़कनें तेज़ हो जाती हैं; अगर बहुत ज़्यादा उदास होता हूँ, तो मैं काँपने लगता हूँ और पूरी तरह से बेहोश होने लगता हूँ। जब मैं बहुत ज़्यादा उदास होता हूँ, तो मैं बहुत थक जाता हूँ और बहुत तेज़ सिरदर्द होता है। ये दोनों ही घटनाएँ हफ़्ते में 2 से 5 बार होती हैं।
कनाडा में, हमें दिन में कम से कम चार बार ब्लड शुगर की जाँच करवानी होती है। मैं दिन में लगभग 7 से 18 बार जाँच करता हूँ, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मेरा शुगर लेवल कितना अच्छा है। लिब्रे इसे बहुत तेज़ और आसान बना देता है। अब मैं शायद ही कभी ग्लूकोज़ की जाँच के लिए खून लेता हूँ—सिर्फ़ तभी जब मुझे लिब्रे के अनुसार कुछ अलग महसूस हो।
लो ब्लड शुगर के लिए सेब के जूस के डिब्बे मेरे लिए सबसे अच्छा इलाज हैं। मैं हमेशा ठोस पदार्थों की बजाय तरल पदार्थ चुनता हूँ क्योंकि इससे यह मेरे शरीर में जल्दी पहुँच जाता है, और कभी-कभी, जब मेरा ब्लड शुगर कम होता है, तो मैं चबाने में बिल्कुल भी समय नहीं लगा पाता।
इससे पहले मैं कभी भी कम रक्त शर्करा के कारण बेहोश नहीं हुआ था!
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
मैं जो खाता हूँ वह हमेशा बदलता रहता है क्योंकि मुझे खाने के साथ कुछ नया करने का शौक है! मैं आम तौर पर दिन में तीन बार खाना खाता हूँ और कम से कम एक बार नाश्ता करता हूँ, लेकिन मैं सहज रूप से खाता हूँ और इसलिए किसी खास योजना का पालन नहीं करता, और न ही हर दिन एक जैसा होता है।
मेरे वर्तमान पसंदीदा नाश्ते अंडे और टोस्ट, दलिया के साथ हैं मूंगफली का मक्खन, टोस्ट, दही, या स्मूदी बाउल। मेरे वर्तमान पसंदीदा लंच और डिनर हैं राइस बाउल, चिली, स्टर-फ्राई, क्साडिला और रैप्स, सैंडविच और ऑमलेट। मुझे ग्रीक खाना और पियोगी/पोलिश खाना बहुत पसंद है! मैं कभी भी खाना नहीं छोड़ता।
मुझे स्नैक्स बहुत पसंद हैं! फ़िलहाल मेरे कुछ पसंदीदा स्नैक्स हैं ग्रैनोला बार, दही, या ताज़े फलों के साथ पनीर।
मैं ऐसे खाने में यकीन नहीं रखता जो "आपके लिए अच्छे नहीं" हों या खाने पर लेबल लगाने में। मैं हमेशा अपने कार्बोहाइड्रेट अनुपात और खाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के आधार पर इंसुलिन लेता हूँ।
मुझे पानी बहुत पसंद है, लेकिन कोशिश करने के बावजूद, शायद मैं उतना नहीं पी पाता जितना मुझे पीना चाहिए। मैं आमतौर पर सुबह, रात और हर भोजन के साथ पानी पीता हूँ।
जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं क्या खा सकता/सकती हूँ और क्या नहीं, तो यह वाकई बहुत परेशान करने वाला होता है। हालाँकि यह एक आम ग़लतफ़हमी है, मैं इस स्थिति का इस्तेमाल एक शिक्षाप्रद अवसर के रूप में यह समझाने के लिए करता/करती हूँ कि मैं कुछ भी खा सकता/सकती हूँ।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
मैं पहले शाकाहारी रहा हूँ और आज तक शायद ही कभी मांस या डेयरी उत्पाद खाता हूँ, हालाँकि इन विकल्पों का मेरे मधुमेह से कोई लेना-देना नहीं है। टाइप वन मधुमेह के मामले में, मुझे नहीं लगता कि सिर्फ़ शाकाहारी होने से किसी के प्रबंधन पर कोई बड़ा असर पड़ेगा।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
मुझे रेस्टोरेंट में खाना खाने में कोई दिक्कत नहीं होती। ट्यूबलेस पंप पर होना इसका एक बड़ा कारण है, क्योंकि ट्यूब वाले पंप या इंजेक्शन की तुलना में बोलस लेना कहीं ज़्यादा आसान है। मैं कार्ब का "अनुमान लगाने" में भी काफ़ी अच्छा हो गया हूँ, या ज़्यादातर वेबसाइटों पर हर खाने की पोषण संबंधी जानकारी होती है, इसलिए आप सटीक जानकारी दे सकते हैं। ज़ाहिर है, मैं परफेक्ट नहीं हूँ, और मेरा ब्लड शुगर लेवल हमेशा अच्छा नहीं रहता, लेकिन यह मेरे लिए कभी कोई बड़ी समस्या नहीं रही।
मुझे वैकल्पिक या शाकाहारी रेस्टोरेंट में जाना बहुत पसंद है। आम रेस्टोरेंट चेन में, मुझे स्विस शैलेट या चक्स रोडहाउस बहुत पसंद हैं।
"मैं अब ग्लूकोज की जांच के लिए शायद ही कभी रक्त लेता हूं - केवल तभी जब मुझे लगता है कि मेरे लिब्रे के अनुसार कुछ अलग है।"
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मुझे पैदल चलना और लंबी पैदल यात्रा करना बहुत पसंद है। मैं जो एकमात्र व्यवस्थित व्यायाम करता हूँ, वह है योग। मैं हफ़्ते में लगभग चार दिन इनमें से कोई न कोई व्यायाम ज़रूर करता हूँ।
मैं अपनी डायटेटिक इंटर्नशिप शुरू करने ही वाला हूँ, हालाँकि मैं अभी एक डायटरी एड हूँ। दोनों ही व्यवसायों में, ज़्यादातर लोगों को टाइप 1 डायबिटीज़ की अच्छी समझ है और अब तक वे काफ़ी दयालु रहे हैं और उन्होंने यह सुनिश्चित किया है कि काम के दौरान मुझे अपनी डायबिटीज़ को नियंत्रित करने के लिए ज़रूरी सहयोग मिलता रहे। ये ज़्यादातर चीज़ें इस प्रकार हैं: कार्यस्थल पर जूस के डिब्बे रखना उन्होंने मुझे अपने लिए समय निकालने और जब भी आवश्यकता हो, परीक्षण और उपचार के लिए प्रोत्साहित किया।
मेरा काम वास्तव में मेरे मधुमेह को प्रभावित नहीं करता।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अपनी डायबिटीज़ को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए, मैं प्री-बोलस लेने की कोशिश करता हूँ ताकि खाने के बाद मेरा ब्लड प्रेशर ज़्यादा न बढ़े। मुझे लगता है किaसीजीएम का उपयोग करने और हर समय अपने स्तर को देखने में सक्षम होने से मेरे नियंत्रण में काफी सुधार हुआ है।
मुझे लगता है कि सबसे मुश्किल बात यह है कि कभी-कभी यह मुझे दूसरों के लिए बोझ जैसा महसूस करा सकता है। जैसे कि जब मुझे मधुमेह के कारण काम पर जाना पड़ा हो या अपनी योजनाएँ रद्द करनी पड़ी हों। हालाँकि कुछ लोग दयालु होते हैं, मुझे लगता है कि कुछ लोग मधुमेह को काम पर जाने का कोई वाजिब कारण नहीं मानते। हालाँकि यह सच नहीं हो सकता, मुझे हमेशा अपराधबोध होता है और मुझे लगता है कि मुझे अपनी बदलती योजनाओं को मान्य करने के लिए यह साबित करना होगा कि मैं इतनी बीमार हूँ, जो मेरे लिए भावनात्मक रूप से बोझिल हो सकता है।
लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे चित्रकला के माध्यम से खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करना मेरे ओमनीपॉड पॉड्स, और मधुमेह के माध्यम से हमारे संबंध के कारण मुझे दुनिया भर में सबसे अविश्वसनीय लोगों से मिलने का मौका मिलता है!
मुझे लगता है कि मैं जिस जगह रहता हूँ वह मेरे जीवन को प्रभावित कर सकता है। मधुमेह मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा हैमुझे संतुष्ट रहने के लिए आमतौर पर एक सहायता प्रणाली, एक सुसंगत सामाजिक जीवन, पैदल चलने के रास्ते या अपने आस-पास किसी प्रकार की बाहरी जगह की आवश्यकता होती है।
कनाडा में रहने से मेरे इंसुलिन का खर्च 25 साल की उम्र तक चलता है, जो मेरे लिए बहुत बड़ी आर्थिक राहत है। मुझे अपने पंप के लिए भी पैसे मिलते हैं, जिससे आर्थिक रूप से भी मदद मिलती है। मैं जितनी ज़्यादा आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरा मानसिक स्वास्थ्य उतना ही बेहतर है। मैं चाहता हूँ कि हमें अपनी बाकी ज़रूरतों के लिए ज़्यादा कवरेज मिले और हम लंबे समय तक कवरेज में रहें, हालाँकि हमारे पास जो कवरेज है, वह अनदेखा या अनदेखा नहीं किया जाता। कनाडा में मधुमेह के भविष्य के वित्तीय बोझ से मुझे काफ़ी तनाव होता है।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
टाइप वन डायबिटीज़ होने में हमारी कोई गलती नहीं है। हम जो चाहें खा सकते हैं। यही वह बुनियादी जानकारी है जो मैं सभी को बताना चाहूँगा, क्योंकि हम अक्सर टाइप टू डायबिटीज़ की चपेट में आ जाते हैं, जो बहुत निराशाजनक हो सकता है।
चीजें आसान हो जाएंगी, लेकिन साथ ही, इस समय वे जो भी महसूस कर रहे हैं, चाहे वह क्रोध हो, भ्रम हो या हार हो, वह पूरी तरह से वैध है।
अगर आप कुछ करना या पूरा करना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि अपनी स्थिति के कारण आप ऐसा नहीं कर पाएँगे, तो हमेशा कोई न कोई रास्ता ज़रूर होता है। इसमें ज़रूर ज़्यादा मेहनत लगेगी, लेकिन यह मुमकिन है।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
यदि टाइप वन का कोई इलाज होता, तो क्या आप उस प्रक्रिया से गुजरते या इलाज करवाते?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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मैं मधुमेह को 'मज़ाक' बनाने की बात समझता हूँ, लेकिन क्या हमें इसके प्रबंधन के गंभीर पहलू पर भी ध्यान नहीं देना चाहिए?
सच है, लेकिन संतुलन बनाना ज़रूरी है। हर समय तनाव में नहीं रहा जा सकता।
हाहा, ओमनीपॉड्स को चित्रित करना मेरी रसोई की आपदाओं से कहीं अधिक अच्छा लगता है। शायद अगर मेरा खाना बेहतर दिखता तो लोग सोचते कि इसका स्वाद भी बेहतर है?
आप अपने मधुमेह के बारे में उन लोगों को कैसे समझाते हैं जो इसे समझते ही नहीं? यह कठिन ज़रूर होगा, है ना?
मैं हमेशा मूल बातों से शुरुआत करता हूं, और इसे बहुत सरल रखता हूं!
यह एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह सब धैर्य पर निर्भर करता है।
ओमनीपॉड्स को रंगना बहुत अच्छा लग रहा है। कुछ तस्वीरें देखना अच्छा लगेगा, शायद ये मेरा अगला प्रोजेक्ट हो!
अरे एली, तुम्हें लगता है कि यात्रा करने से अच्छा आहार बिगड़ जाता है? मैं इसका पता लगाने की कोशिश कर रहा हूँ, हाहा।
मैं भी हमेशा इससे जूझता रहता हूँ, स्नैक्स मेरा पतन है हाहा