कैरोलिना फर्नांडीज डोमिन की मधुमेह की कहानी

यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम कैरोलिना फर्नांडीज डोमिन है। मैं 40 साल की हूँ और फिलहाल टूलूज़, फ्रांस में रहती हूँ। मैं पिछले एक साल से टाइप 1 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मेरा जन्म अर्जेंटीना में हुआ और मैं फ़्रांस में रहती हूँ। मैं एक इंजीनियर हूँ और दुनिया भर में घूमना पसंद करती हूँ; मुझे खेल और भाषाएँ बहुत पसंद हैं! पियरे और मेरी शादी चार साल पहले हुई थी, और वह मेरे लिए अब तक का सबसे अच्छा T4D है!

जुलाई 2019 में मुझे अपनी डायबिटीज़ का पता चला; मुझे बहुत धक्का लगा। दरअसल, मुझे एहसास हुआ कि मैं किसी को नहीं जानता, और मुझे "मधुमेह रोगी चीनी नहीं खाते" के अलावा और कुछ पता भी नहीं था।
मैंने तीन दिन अस्पताल में बिताए। जब मैं बाहर आई, तो मैंने फ्रीस्टाइल लिब्रे का इस्तेमाल शुरू किया, जो बेहद मददगार साबित हुआ। अगले हफ़्ते, मैं और मेरे पति सेंट जेम्स पुर्तगाली वे पर पैदल चले, क्योंकि हमारी छुट्टियों की योजना मधुमेह से पहले ही बन चुकी थी। हमने एक हफ़्ते में 170 किलो के बैकपैक के साथ 8 किलोमीटर की यात्रा की (जिसे मैंने दो दिनों तक नहीं उठाया क्योंकि पहाड़ियाँ थोड़ी ज़्यादा थीं, और मुझे नहीं पता था कि मेरा शरीर कैसी प्रतिक्रिया देगा)।
मुझे बहुत खुशी हुई कि हम इसमें कामयाब रहे। इससे मुझे पता चला कि डायबिटीज़ को मेरी ज़िंदगी के हिसाब से ढालना चाहिए, न कि इसके उलट।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे साथ ऐसा हो सकता है, "इतनी उम्रदराज़"। शुरुआती सदमे और अटलांटिक के उस पार अपने परिवार के बारे में जानने के बाद, मुझे समझ आ गया कि यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसका मैं विरोध कर सकूँ। यह मेरा एक नया रूप था! तो आगे बढ़ो!

सच कहूँ तो, सबसे मुश्किल काम सामाजिक था। खाने-पीने और खाने के समय-सारिणी से जुड़ी मीटिंग्स देर तक चल सकती थीं, जिससे मुझे बहुत तनाव हो रहा था! मुझे खाने के लिए क्या चाहिए, यह भी पता नहीं चल पा रहा था, और मुझे यकीन नहीं था कि लोग यह समझ पाएँगे कि एक बार इंसुलिन का इंजेक्शन लग जाने के बाद, आपको खुद ही खाना पड़ेगा! मैं हमेशा अपने साथ एक टपरवेयर कंटेनर ले जाता था, और कुछ लोग मुझे घूरते थे। यह बहुत आरामदायक तो नहीं था, लेकिन इससे मुझे घर पर रहने के बजाय, काम में हिस्सा लेने में मदद मिल रही थी।

मेरे माता-पिता ने मेरी डायबिटीज़ को स्वीकार नहीं किया, क्रिसमस के दौरान फेसटाइम पर हमारी बहस हुई क्योंकि यह उनके लिए एक बुरा शब्द था, और वे यह नहीं समझ रहे थे कि इसे अलग नहीं किया जा सकता। मेरी डायबिटीज़ और मैं एक ही हैं! अब, यह काफ़ी बेहतर है, और जब मैंने अपना इलाज इंसुलिन पंप पर बदलवाया, तब भी उन्होंने बहुत सहयोग किया। हालाँकि, मुझे लगता है कि एक बार जब हम साथ हो जाएँगे, तो वे मुझसे कहते रहेंगे; "थोड़ा और खा लो, तुम एक अपवाद कर सकते हो, है ना?" ग्र्र्र्र्र...

“मैंने कभी नहीं सोचा था कि इतनी उम्र होने के बावजूद मेरे साथ ऐसा हो सकता है।”

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे सबसे ज़्यादा सहयोग मेरे पति से मिलता है। वे हमेशा मेरे साथ रहे हैं, इस बीमारी को समझने, इसके काम करने के तरीके और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, इस बारे में जानने के लिए उत्सुक। उन्होंने हमारी स्थिति समझने के लिए 640G इंसुलिन पंप (खाली) का भी परीक्षण किया। कुछ दोस्त और टाइप 1 समुदाय भी मुझे अकेला महसूस न करने और T1D के बारे में खुलकर बात करने में मदद करते हैं।

पिछले शुक्रवार से, मेरे इलाज के लिए नोवोरैपिड युक्त 640G मिनीमेड इंसुलिन पंप मेरे पास है। इससे पहले, मैं नोवोरैपिड और ट्रेसिबा इस्तेमाल करता था। मैं शुरुआत से ही फ्रीस्टाइल लिब्रे का इस्तेमाल कर रहा हूँ, और हाल ही में मैंने मियाओमियाओ2 भी शामिल किया है। मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया। 🙂

मैं यह नहीं कह सकता कि पिछले कुछ वर्षों में बहुत कुछ बदल गया है, क्योंकि मुझे एक वर्ष पहले ही इसका पता चला था... लेकिन यह मेरे लिए सकारात्मक रहा है।

मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को काफ़ी अच्छी तरह से मैनेज कर लेता हूँ। मेरा लेवल अच्छा है, मैं खूब व्यायाम करता हूँ, और मैं पौष्टिक खाना खाता हूँ।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। मुझे चक्कर आते हैं, कभी-कभी थोड़ी कंपकंपी होती है, और बहुत थकान होती है। मुझे देखने में थोड़ी परेशानी होती है। ऐसा अक्सर नहीं होता।

मैं हर तिमाही में अस्पताल जाता हूं, और अपने सतत ग्लूकोज मॉनिटर से प्रतिदिन अपने स्तर की निगरानी करता हूं।

अपने निम्न रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने के लिए, मैं तुरंत फलों का रस पीता हूँ। अगर नहीं पीता, तो मैं जटिल खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करता हूँ ताकि तुरंत बाद मेरा रक्त शर्करा स्तर बढ़ न जाए। कभी-कभी, दोनों ही।

एक बार मैं लो ब्लड शुगर की वजह से बेहोश हो गई थी। मैं उठी। मेरा शुगर लेवल 58 mg/DL था, इसलिए मैंने जूस लिया और कुछ खाया, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी। मैं बेहोश हो गई, और मुझे दौरे पड़ने लगे। मेरे पति ने इमरजेंसी नंबर पर कॉल किया, और एक एम्बुलेंस आई और मुझे अस्पताल ले गई।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

सुबह-सुबह नाश्ते में मैं चीज़ के साथ टोस्ट और व्हाइट कॉफ़ी या मेट (एक आम अर्जेंटीनी पेय) खाता हूँ। लंच दोपहर में नाश्ता और रात 8 बजे के खाने से पहले, मैं कुछ कार्बोहाइड्रेट खाता हूँ, जैसे दाल, क्विनोआ, या वेजी बर्गर, साथ में सब्ज़ियाँ या सलाद और प्रोटीन के लिए अंडे। मैं मांस बहुत कम खाता हूँ। शाम 5:30 बजे के आसपास मैं कुछ खेलकूद करने से पहले जल्दी से कुछ खा लेता हूँ।

मेरा पसंदीदा भोजन अरोज़ कॉन पोलो (चावल के साथ चिकन) है, जो एक विशिष्ट स्पेनिश व्यंजन है जिसे मेरी दादी बहुत खूबसूरती से तैयार करती हैं।

मैं कभी भी कोई भोजन नहीं छोड़ता, और नाश्ते के लिए, जो मैं आमतौर पर नहीं खाता, मैं दही और अनाज बार लेता हूं।

मुझे प्रत्येक भोजन के लिए कार्बोहाइड्रेट की गणना करना तथा अनुपात (फ्रेंच में आईटीएफ) का उपयोग करना सिखाया गया है, इसलिए मैं प्रत्येक बार भोजन करते समय इंसुलिन की मात्रा को समायोजित करता हूं।

मैं पानी पीने में बहुत बुरा हूँ। मैं इस पर पूरा ध्यान रख रहा हूँ, और मैं रोज़ाना लगभग एक लीटर पानी पी रहा हूँ, लेकिन मैं लगभग... 🙁

मुझे किसी भी तरह की लापरवाही करने का मन नहीं करता। मधुमेह का पता चलने के बाद से मैंने पोषण के बारे में बहुत कुछ सीखा है। मैं खाद्य पदार्थों की पोषण तालिका पढ़ता हूँ और ऐसा पहले कभी नहीं किया था। मैं बेहतर उत्पाद चुनता हूँ और बेहतर खाना बनाता हूँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि मैं हर भोजन में कार्बोहाइड्रेट, सब्ज़ियाँ और प्रोटीन खाऊँ।

जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन सा खाना खा सकता/सकती हूँ या नहीं, तो मैं नाराज़ नहीं होता/होती। मैं उन्हें बताता/समझाती हूँ कि मैं उसे क्यों नहीं खाता/खाती या मैं सिर्फ़ एक ही पैकेट क्यों लेता/लेती हूँ, पूरा पैकेट क्यों नहीं। 🙂

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

हां, कोरोना लॉकडाउन के दौरान, मैंने घर पर ही घर का बना खाना खाया और इससे वास्तव में मदद मिली।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

हाँ! मैं अपने काम के सिलसिले में बहुत यात्रा करता हूँ और बाहर खाना खाने में दिक्कत होती है। यह असल में परोसने वाले पर बहुत निर्भर करता है। अगर आप सामग्री के बारे में पूछते हैं, अगर उन्हें पता है या वे रसोई में पूछने की कोशिश करते हैं, या अगर वे बिना सोचे-समझे जवाब दे देते हैं कि इससे आपके स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ सकता है, तो भले ही आप उन्हें बताएँ कि आपको T1D है, वे शायद जवाब नहीं देंगे। आमतौर पर मेनू में सामग्री की पूरी सूची नहीं होती है, और हमें सही तरीके से खाना कैसे खाना चाहिए, यह भी नहीं सिखाया जाता है।

मुझे लगता है कि पोषण संबंधी बुनियादी बातें स्कूल में ही सिखाई जानी चाहिए। हमें यह जानना होगा कि हम क्या खाते हैं और सामग्री का ज़्यादा प्रभावी ढंग से इस्तेमाल कैसे करें।

मुझे भोजन के प्रति कोई विशेष प्राथमिकता नहीं है, बशर्ते वह सादा और स्वादिष्ट हो।

"T1D आपके जीवन के अनुकूल होगा, न कि आपका जीवन मधुमेह के अनुकूल होगा!"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मैं सप्ताह में 3 या 4 बार व्यायाम करता हूं।

मैं एक एयरोस्पेस ऑडिटर हूँ और बहुत यात्रा करता हूँ। लंबी उड़ानें, बहुत सारे रेस्टोरेंट और नियमित रूप से बदलते समय क्षेत्र, इन सब के कारण मेरी मधुमेह को नियंत्रित करना आसान नहीं है, लेकिन नामुमकिन भी नहीं है।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

अपनी डायबिटीज़ को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए, मेरे पास MiaoMiao2 है जिससे मैं काम करते समय बेहतर सर्वेक्षण कर सकता हूँ। मैं खाने का चुनाव सोच-समझकर करता हूँ और खेलकूद करता रहता हूँ क्योंकि इससे इंसुलिन संवेदनशीलता में वाकई मदद मिलती है!

मधुमेह होने पर सबसे कठिन बात यह होती है कि दोस्तों और परिवार के साथ भोजन के बारे में चर्चा होती है और यह तथ्य कि लोगों को इसके बारे में कुछ भी पता नहीं होता!

सबसे अच्छी बात यह है कि अब मैं अपना बहुत ध्यान से और बेहतर तरीके से ख्याल रख पा रही हूँ। मैं अपने शरीर की बात सुनना और अपनी ज़रूरतों के अनुसार काम करना सीख रही हूँ।

मधुमेह के कारण कुछ दृष्टि संबंधी समस्याएं हुईंमैं जल्द ही इसकी जाँच करूँगा, लेकिन शायद मैं बूढ़ा हो रहा हूँ। हाहा!

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

यह समझने के लिए कि टी1 मधुमेह क्या है और हम इसका प्रबंधन कैसे करते हैं।

सीखने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन T1D कोई सीमा नहीं होगी।

T1D आपके जीवन के अनुकूल होगा, न कि आपका जीवन मधुमेह के अनुकूल!! 💪🏻

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

कृपया अपने उतार-चढ़ाव भरे अनुभव साझा करें। हम उपलब्धियों से बहुत कुछ सीखते हैं, लेकिन अपनी गलतियों से और भी ज़्यादा!

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