सेरीस थूर की मधुमेह कहानी

हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम सेरीज़ थूर है। मैं 23 साल की हूँ और फिलहाल मॉन्ट्रियल, क्यूबेक, कनाडा में रहती हूँ। मैं पिछले 1 सालों से टाइप 5 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मैं फ्रांसीसी हूं और मुझे कनाडा के मॉन्ट्रियल में आये पांच साल हो गये हैं।

मैं विश्वविद्यालय में पढ़ाई करने और बिज़नेस की पढ़ाई करने के लिए यहाँ आया था। अब मैं डिजिटल मार्केटिंग में काम करता हूँ।

मॉन्ट्रियल पहुंचने के कुछ महीनों बाद मुझे इसका पता चला, इसलिए मेरे निदान की कहानी थोड़ी अजीब है।

मुझे खाना बनाना, पेंटिंग करना, घूमना-फिरना और नए रेस्टोरेंट में जाना बहुत पसंद है। लेकिन सबसे ज़रूरी बात, मुझे अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना अच्छा लगता है। मुझे 1 साल की उम्र में टाइप 18 डायबिटीज़ का पता चला था। शुरुआत में, मैं सिर्फ़ अपने करीबी लोगों को ही इसके बारे में बताता था।

हाल ही में मैंने अजनबियों और सहकर्मियों के सामने अपनी मधुमेह के बारे में खुलकर बात करना शुरू किया है। यह तब हुआ जब मैं इंस्टाग्राम पर मधुमेह समुदाय मुझे एहसास हुआ कि टाइप वन डायबिटीज एक ताकत है और इसे दूसरों से छिपाने की कोई बात नहीं है।

भावनात्मक रूप से, यह मेरे और मेरे परिवार के लिए एक सदमा था। मुझे पता चलने से पहले हमें टाइप 1 क्या होता है, इसकी कोई जानकारी नहीं थी। मैं डरी हुई थी। हम डरे हुए थे।

यह स्वीकार करना मुश्किल था कि सब कुछ बदल जाएगा। शुरुआती कुछ महीने बहुत तनावपूर्ण रहे। मैं अपने परिवार का बहुत आभारी हूँ, जिन्होंने शुरुआत में ही इतनी ज़िम्मेदारी अपने कंधों पर ले ली। वे मुझसे ज़्यादा बहादुर थे। उन्होंने मुझसे सारे सही सवाल पूछे और मेरा ख्याल रखा।

“'जीवित' भाग को मत भूलना।”

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे अपने परिवार और प्रेमी से प्रतिदिन बहुत सहयोग मिल रहा है।
मैं खाने से पहले नोवोरैपिड के साथ इंसुलिन पेन और रात में एक बार लैंटस इंसुलिन लेता हूँ। इससे पहले, मैं कोई और इंसुलिन इस्तेमाल नहीं करता था। हाहा, डायबिटिक करियर, अब मैं एक पेशेवर हूँ 😀

मैं अपने निदान के शुरू से ही इंसुलिन पेन का इस्तेमाल कर रहा हूँ। मुझे पेन और सुइयाँ साथ रखने की आज़ादी वाकई पसंद है। बस एक ही कमी है, मेरे पेन से चोट के निशान। इंजेक्शन साइटों (मैं आमतौर पर अपने पैरों या पेट पर इंजेक्शन लगाता हूं)।

मेरा CGM फ़्रीस्टाइल लिब्रे सेंसर है। मैं इसे पिछले तीन सालों से इस्तेमाल कर रहा हूँ, और यह ज़िंदगी बदल देने वाला है। मैं सेंसर को स्कैन करने के लिए अपने फ़ोन ऐप का भी इस्तेमाल करता हूँ। फ़्रीस्टाइल लिब्रे से पहले, मैं कॉन्टूर नेक्स्ट USB इस्तेमाल करता था, और सच कहूँ तो, स्कैनिंग दिन में 3 से ज़्यादा बार उंगली चुभाने से बेहतर है।

पहले तो मैं ज़्यादा तनावग्रस्त और चिंतित रहती थी, लेकिन अब, समय के साथ, मुझे इसकी आदत हो गई है। कभी-कभी, यह हमेशा आसान नहीं होता, और मैं निराश हो जाती हूँ। लेकिन ज़्यादातर दिन, मैं बहुत अच्छा महसूस करती हूँ।

मैं सकारात्मक रहने की कोशिश करता हूं और हमेशा उज्जवल पक्ष देखने की कोशिश करता हूं। मुझे अपना जीवन उसी तरह पसंद है जैसा कि टी1 के साथ है। 

मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को काफ़ी अच्छी तरह से मैनेज कर लेता हूँ, बेशक, हर रोज़ नहीं। ज़िंदगी की तरह इसमें भी उतार-चढ़ाव, उतार-चढ़ाव, हाइपो-हाइपर आते रहते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, मैं अपने लक्ष्य का 80-85% पूरा कर लेता हूँ, जो काफ़ी अच्छा है।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। अगर हाइपो ज़्यादा है, तो मुझे गर्मी, पसीना, भूख, कम ऊर्जा, ध्यान केंद्रित न कर पाना और काँपने लगता है (शकीरा के किसी म्यूज़िक वीडियो जैसा)। अगर हाइपर है, तो मुझे सुस्ती, थकान और भारीपन महसूस होता है।

मैं दिन में 15 से 20 बार अपना सेंसर स्कैन करता हूँ। मैं हमेशा खाने से पहले और बाद में स्कैन करता हूँ, और अगर मैं कोई गतिविधि करता हूँ, तो मैं बार-बार जाँच करता हूँ। यह बहुत आसान है। मेरे ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें फ्रीस्टाइल लिब्रे सेंसर के साथ: ट्रीट। चेक। रिपीट।

सेवा मेरे निम्न रक्त शर्करा का इलाज, मैं अपना नाश्ता लेता हूँ। सेब का जूस और एक बिस्किट। मैं बैठ जाता हूँ और आराम करता हूँ। मैं अपने स्तर को तेज़ी से बढ़ाने के लिए सेब का जूस, चीनी के टुकड़े या जैम जैसी "तेज़" चीनी लेता हूँ। फिर मैं एक बिस्किट खाता हूँ और हर पंद्रह मिनट में अपने स्तर की जाँच करता हूँ (ज़रूरत पड़ने पर दोहराता हूँ)।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

नाश्ते में मैं आमतौर पर अनाज, मक्खन और जैम के साथ ब्रेड या अंडे और घर पर बनी स्मूदी (केला, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, सेब और दही) खाता हूं।

लंच और डिनर हमेशा अलग-अलग होते हैं। मैं कभी-कभी दोपहर के भोजन में सलाद या कुछ हल्का, फिर रात में एक बड़ा खाना। मेरा पसंदीदा खाना स्पैगेटी बोलोग्नीज़ है। मैं कभी भी कोई खाना नहीं छोड़ता।

मैं खाने के बीच में नाश्ता नहीं करता। मैं सिर्फ़ तभी नाश्ता करता हूँ जब मेरा शुगर लेवल कम होता है। तब मैं शायद कोई स्वादिष्ट चॉकलेट से ढका बिस्किट खा लेता हूँ।

मैं हर भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के आधार पर अपनी खुराक हमेशा बदलती रहती हूँ। मुझे लगता है कि ऐसा करने से मुझे नए-नए खाने आज़माने में आसानी होती है, जो मेरे लिए बेहद ज़रूरी है।

मैं दिन भर पानी पीता हूं और सुबह चाय पीता हूं, शायद 1 लीटर से भी ज्यादा।

जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन से खाद्य पदार्थ खा सकता/सकती हूँ या नहीं, तो मैं नाराज़ नहीं होता/होती। मैं हमेशा उन्हें समझाने की कोशिश करता/करती हूँ कि भले ही मैं T1 हूँ, मैं जो चाहूँ खा सकता/सकती हूँ, चाहे वह बहुत मीठा ही क्यों न हो। मैं इसे बस मधुमेह जागरूकता में अपना योगदान मानता/मानती हूँ।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

मैंने कभी भी पादप-आधारित आहार नहीं लिया, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि जब मैं बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाला सलाद खाता हूं, तो उसके तुरंत बाद व्यायाम करने पर मुझे इंसुलिन लेने की आवश्यकता नहीं होती।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

यह मुश्किल है। सिर्फ़ इसलिए नहीं कि आपको हर भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा नहीं पता होती, बल्कि इसलिए भी कि भोजन आने से 15 मिनट पहले इंसुलिन की खुराक लेने की योजना बनाना लगभग नामुमकिन होता है।

मैं आमतौर पर भोजन के बाद इंजेक्शन लगाता हूं, लेकिन तब तक मेरा शुगर लेवल बढ़ चुका होता है।

की संख्या का अनुमान लगाना रेस्तरां के भोजन में कार्बोहाइड्रेट यह विज्ञान से अधिक एक कला है, लेकिन समय के साथ, आप इसे समझ जाते हैं।

जाहिर है, खाने के बाद मेरा स्तर कभी भी सही नहीं रहता, लेकिन बाहर जाकर आनंद लेने का सामाजिक पहलू भी मधुमेह का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।

जब मौसम अच्छा होता है, तो मैं छत पर आराम करना पसंद करता हूँ। सर्दियों में, आप मुझे इज़ाकाया में पा सकते हैं।

"आप केवल यही कह सकते हैं... कि यह बेहतर हो जाएगा और मेरा विश्वास कीजिए, आप इसका पता लगा लेंगे।"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मैं लंबी सैर करता हूं, कार्डियो करता हूं और घर पर ही स्ट्रेचिंग करता हूं।

मैं डिजिटल मार्केटिंग में काम करता हूँ। काम की वजह से मेरी डायबिटीज़ पर असर पड़ता है क्योंकि मुझे दिन भर बैठे रहना पड़ता है और पहले से कम व्यायाम करना पड़ता है।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

सेवा मेरे मेरी मधुमेह का प्रबंधन बेहतर है, मैं व्यायाम करता हूं और स्वस्थ भोजन करता हूं।

टाइप 1 होने पर सबसे कठिन हिस्सा मधुमेह का कारण यह है कि मैं अच्छी नींद ले रहा हूँमैं हमेशा रात के समय अपनी दर की जांच करता हूं; कभी-कभी, मेरी दर बहुत कम हो जाती है, जिससे मेरी नींद खुल जाती है।

सबसे अच्छी बात यह है कि जब T1 समुदाय में अद्भुत लोगों से मिलनाउन्होंने मुझे हर दिन सिखाया कि टाइप वन डायबिटीज़ होने पर गर्व कैसे किया जाए!

कभी-कभी, मुझे मूड स्विंग्स और मुँहासे (हाइपर के कारण) हो जाते हैं।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

टाइप वन डायबिटीज होने से आपको आंतरिक शक्ति और इससे उबरने तथा अनुकूलन की क्षमता मिलती है, जिसे अधिकांश लोगों को अपने जीवन में अनुभव करने का मौका नहीं मिलता।

आप केवल यही कह सकते हैं कि यह बेहतर हो जाएगा, और मेरा विश्वास करें, आप इसका पता लगा लेंगे।

“जीवित” भाग को मत भूलना।

अपने जीवन को T1 के अनुसार न ढालें; अपने T1 को अपने जीवन के अनुसार ढालें

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

पहले से ही काफी प्रश्न हैं 🙂

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