डेनिस वोल्कार्ट्स की मधुमेह कहानी

हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम डेनिस वोल्कार्ट्स है। मैं 34 साल का हूँ और फिलहाल बेल्जियम में रहता हूँ। मैं पिछले एक साल से टाइप 1 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

टाइप 1 डायबिटीज़ होने के अलावा, मैं पेशेवर बास्केटबॉल टीम स्टेला आर्टोइस ल्यूवेन बियर्स की कमर्शियल मैनेजर भी हूँ। बास्केटबॉल, स्नीकर्स और खाना मेरे सबसे बड़े शौक हैं। मैं मैरिड एट फ़र्स्ट साइट 2021 बेल्जियम में भी प्रतिभागी हूँ।

मुझे हाल ही में पता चला कि मुझे मधुमेह है, जब तक कि इसके सभी लक्षण दिखाई नहीं देने लगे; हालाँकि, अर्ध-पेशेवर बास्केटबॉल मेरे लिए भावनात्मक रूप से इसे नियंत्रण में रख रहा था। यह कठिन रहा है, लेकिन अब हमने अपने परिवार की परंपरा बना ली है कि किसी भी नकारात्मक चीज़ को एक अवसर के रूप में देखा जाए—इसलिए, मेरी आदत बन गई है, "मधुमेह मुझे नियंत्रित नहीं कर पाएगा।" मेरी कमज़ोरी मेरी ताकत में बदल गई। पहले से कहीं ज़्यादा स्वस्थ!

“मैं भूखा हो सकता हूँ!”

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे अपने मधुमेह के लिए ज़रूरी सभी उपचार स्थानीय अस्पताल में होने वाले मधुमेह सम्मेलन से मिल जाते हैं। मेरा वर्तमान तरीका पुराने ज़माने का है: रक्त शर्करा के स्तर को मापने के लिए उंगली में सुई चुभाना और इंसुलिन के साधारण दैनिक इंजेक्शन। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा आप उम्मीद करते हैं, लेकिन इससे मेरा काम चल जाता है!

वर्तमान में, मैं उपयोग कर रहा हूँ नोवोरैपिड इंसुलिन खाने से पहले और रात में टूजियो। चूँकि मुझे एक साल पहले ही पता चला था, इसलिए मैंने कोई और दवा नहीं ली।

मेरा जीवन बेहतर के लिए बदल गया, क्योंकि मैंने पहले कभी इतना स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस नहीं किया था। कुछ हफ़्ते पहले, मैंने अपनी पहली हाफ मैराथन दौड़ी! नवंबर 2020 में दौड़ना शुरू करने के बाद, यह एक अद्भुत एहसास था - जिसकी कोई बराबरी नहीं कर सकता।

मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को काफ़ी अच्छी तरह मैनेज कर पा रहा हूँ। मुझे करना ही था। मैं दिसंबर 2019 वाली स्थिति में वापस नहीं जाना चाहता था। मैं दिन में 15 घंटे से ज़्यादा सोता था क्योंकि मैं अस्वस्थ था और लगातार थका हुआ रहता था।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

निम्न रक्त शर्करा का मेरा पहला संकेत गंभीर सिरदर्द है जिससे किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। अगर मेरा रक्त शर्करा स्तर बहुत ज़्यादा हो जाता है, तो मैं असहज, गहरी नींद में सो जाना और उसके बाद पूरे दिन थकान महसूस होती है। जब भी मुझे लगता है कि मेरा ब्लड शुगर लेवल गिर रहा है, मैं हमेशा डेक्सट्रोज़ की लाइफसेवर दवा अपने पास रखता हूँ। 3 गोलियाँ ही काफ़ी हैं फिर से काम शुरू करने के लिए!

I हर भोजन से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें और जब मैं सोने जाता हूँ। यह निश्चित रूप से एक अच्छी आदत है क्योंकि इसका मतलब है कि 95% समय मैं खुद को परख रहा होता हूँ!

मैं पहले कभी लो ब्लड शुगर की वजह से बेहोश नहीं हुआ था। मुझे सिर्फ़ दो या तीन बार हाइपो हुआ था और मैं कभी बेहोश नहीं हुआ। एक बार मैं बेहोश ज़रूर हुआ था। मैं खड़ा था और मुझे पता ही नहीं चला। कम रक्त शर्करा फिर भी। यह डरावना था, लेकिन कोका-कोला की एक अच्छी चुस्की लेने के बाद सब कुछ जल्द ही ठीक हो गया।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

मैं हर सुबह 6 बजे एक कटोरी ग्रीक दही, मेवे और शहदफिर मैं दिन में नाश्ते में खीरा, टमाटर और गाजर खाता हूँ। मैं कभी भी खाना नहीं छोड़ता।

मुझे थाई, भारतीय और जापानी व्यंजन बहुत पसंद हैं। मुझे टमाटर के साथ खीरा खाना बहुत पसंद है, और अगर मौसम हो तो गाजर और फल भी! कभी-कभी मैं कोई बहुत ही सेहतमंद कुकी या दही का मज़ा ले लेती हूँ।

मेरे पास कोई विशेष इंजेक्शन शेड्यूल नहीं है। मेरी इंसुलिन खुराक में बदलाव करें मैं क्या खाता हूँ.

मैं ढेर सारा पानी पीता हूँ! मुझे लगता है कि मैं दिन में लगभग 5 लीटर पानी पीता हूँ।

सच कहूँ तो, मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं किसी डाइट पर हूँ। बात सिर्फ़ मेरे खाने की नहीं, बल्कि मेरे जीने के तरीके की है।

मुझे हमेशा लोगों को यह बताने में खुशी होती है कि मैं क्या खा सकता/सकती हूँ और क्या नहीं। जब ये बातचीत होती है, तो मुझे ज़रा भी परेशानी नहीं होती क्योंकि ये बातचीत परवाह से होती है, न कि किसी आलोचना से। मुझे हमेशा बहुत खुशी होती है जब कोई मेरे आहार के बारे में अपने आहार संबंधी प्रतिबंधों के आधार पर जिज्ञासा से नहीं, बल्कि स्वास्थ्य कारणों से कोई मासूम सवाल पूछता है।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

मेरा मानना ​​है कि ए संयंत्र आधारित आहार मधुमेह में सुधार कर सकता है। जब मैं दिन में पूरी तरह से शाकाहारी या कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करता हूँ, तो मेरा रक्त शर्करा स्तर अच्छा रहता है। सोने से पहले, अगर यह सामान्य से थोड़ा ज़्यादा होता है, तो टूजियो यह सुनिश्चित करता है कि यह वापस अपने इष्टतम स्तर पर आ जाए और मुझे पहले से इंसुलिन इंजेक्शन लेने की ज़रूरत न पड़े।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

बिल्कुल नहीं। मुझे बेहतरीन क्वालिटी के खाने वाले छोटे रेस्टोरेंट बहुत पसंद हैं। जहाँ आपका खाना बड़े चाव से पकाया जाता है और जहाँ शेफ आपकी खाने की ज़रूरत को पूरा करता है और अगर आप चाहें तो आपके खाने का एक डायबिटीज़-फ्रेंडली वर्ज़न भी बना सकता है। चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन मुझे हमेशा अच्छा लगता है जब उनके पास ऐसे हेल्दी विकल्प होते हैं जिनका स्वाद "स्वास्थ्य" जैसा न हो।

"जब मेरा रक्त शर्करा स्तर बहुत कम हो जाता है, तो मैं इंसुलिन लेना छोड़ सकता हूँ क्योंकि यह वास्तव में खतरनाक है!"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मैं स्टेला आर्टोइस ल्यूवेन बियर्स की कमर्शियल मैनेजर हूँ। मैं हफ़्ते में तीन बार बास्केटबॉल खेलती हूँ, हफ़्ते में तीन बार 3 से 30 मिनट तक दौड़ती हूँ, और रोज़ाना एक घंटा टहलती हूँ। काम के दिनों में अनियमित घंटों के कारण मुझे अपना खान-पान ठीक से नहीं बना पाती, इसलिए कभी-कभी मैं रात में बहुत देर से खाना खाती हूँ या फिर फ्रेंच फ्राइज़ या पिज़्ज़ा जैसे अस्वास्थ्यकर विकल्पों का सहारा लेती हूँ।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

सेवा मेरे मेरी मधुमेह का प्रबंधन बेहतर यह है कि मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं जो खा रहा हूं वह स्वस्थ है और मुझे इस बात की जानकारी है।

मधुमेह रोगी होने का सबसे कठिन हिस्सा लोगों के पूर्वाग्रहों से निपटना होता है। मैं आपको बता नहीं सकता कि मुझ पर कितनी बार मधुमेह होने का आरोप लगाया गया है क्योंकि "यह मुझे खुद हुआ है।" लेकिन मेरे विचार से, सबसे अच्छा हिस्सा तब होता है जब लोग अंततः समझ पाते हैं कि टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह रोगी हर दिन किन परिस्थितियों से गुज़रते हैं।

मधुमेह होने का एकमात्र नुकसान यह है कि मैं "हैंगरी" हो सकता हूँ।

मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि हमारी खाने की संस्कृति में मिलावट की वजह से हमारी सेहत अच्छी नहीं है। बिना चीनी वाली कोई चीज़ ढूँढ़ना मुश्किल है—आप अंदाज़ा लगा सकते हैं कि आपकी पसंदीदा कैंडी बार इस तरह की सूची में किस स्थान पर है!

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

जब मेरा रक्त शर्करा स्तर बहुत कम हो जाता है, तो मैं इंसुलिन लेना छोड़ सकता हूं क्योंकि यह वास्तव में खतरनाक है!

किसी नए मधुमेह रोगी का स्वागत करने के लिए, मैं परिवार में "चीनी" का स्वागत करूँगा। अब हम सबसे अच्छे दोस्त हैं। लेकिन सच कहूँ तो, मेरे बाद मुझे कभी किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला जिसे मधुमेह का पता चला हो।

मेरी सबसे अच्छी और अंतिम सलाह यह है कि आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें, भले ही वह अगले अवसर की तलाश ही क्यों न हो।

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