यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम ड्रेआ वेल है। मैं 23 साल की हूँ और फिलहाल अमेरिका में रहती हूँ। मैं पिछले 1 सालों से टाइप 3,5 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मुझे 19 साल की उम्र में पता चला था कि मुझे कैंसर है। मुझे लिखना, घूमना, नए लोगों से मिलना, खेलकूद और बाहर घूमना बहुत पसंद है। मुझे खासकर T1 समुदाय के साथ बातचीत करना बहुत पसंद है!
मैं डायबिटीज़ के साथ बड़ा नहीं हुआ—लेकिन 19/20 साल की उम्र में भी, मुझे अपनी डायबिटीज़ को छिपाने में काफ़ी समय लगा। मैं अब वाकई काफ़ी खुलकर बोलने लगा हूँ, और अब मुझे अपनी कहानी साझा करना अच्छा लगता है।
यह आर्थिक और भावनात्मक, दोनों ही रूप से कठिन था। शुक्र है कि मेरे पास मेडिकेड था और अब एक पूर्णकालिक नौकरी भी है, लेकिन मेरे परिवार की आय कम है। मेरा परिवार भावनात्मक रूप से ज़्यादा शामिल नहीं होता, क्योंकि जब मुझे पता चला तब मैं घर से दूर था; हालाँकि, चिंता और मधुमेह से पूरी तरह मुक्त होने की इच्छा को संभालना मेरे लिए सबसे कठिन रहा है।
“यह आर्थिक और भावनात्मक दोनों रूप से कठिन था।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
वर्तमान में, मैं हर भोजन के साथ/सुधार के लिए, लंबे समय तक असर करने वाली इंसुलिन का उपयोग करता हूँ। मुझे सक्रिय रहना और स्वस्थ आदतें अपनाना पसंद है, जिससे मदद मिलती है। मैं लैंटस और ह्यूमलॉग इंसुलिन का उपयोग कर रहा हूँ। इससे पहले, मैं लेवेमीर और नोवोलॉग का उपयोग करता था।
ज़िंदगी के प्रति मेरा नज़रिया, मेरी सक्रियता और परिस्थितियों से निपटने का मेरा नज़रिया बदल गया है। इसने मुझे धीमा कर दिया है, जो एक नकारात्मक बात है। लेकिन हर दिन, मैं और मज़बूत होता जा रहा हूँ, एक सकारात्मक पहलू के रूप में। मुझे पता है कि जितना ज़्यादा मैं अनुभव करूँगा, मैं वापस पटरी पर आ जाऊँगा।
मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को ठीक से मैनेज कर रहा हूँ। मेरा डायबिटीज़ लेवल हमेशा 7.0 से नीचे रहता है। लेकिन डायबिटीज़ से जुड़ी मानसिक समस्याएँ मेरे लिए अब तक की सबसे मुश्किल रही हैं। खुशकिस्मती से, मेरे दोस्त, सहकर्मी और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट टीम है जो मेरी मदद करती है।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
कभी-कभी, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। जब मेरा ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है, तो मुझे सबसे पहले घबराहट, कंपकंपी और उलझन महसूस होती है। जब यह ज़्यादा हो जाता है, तो मुझे बहुत ज़्यादा पानी की कमी हो जाती है और मुझे बार-बार पेशाब आता रहता है।
मेरे पास डेक्सकॉम है, और मैं बहुत "जुनूनी" हूं, इसलिए मूलतः, हर 10 मिनट में, मैं अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करता हूं।
यह स्थिति पर निर्भर करता है, लेकिन जब मेरा रक्त शर्करा स्तर कम हो जाता है, मुझे सेब बहुत पसंद हैं और फल। कभी-कभी, मैं जो भी चीज़ पकड़ पाता हूँ, उससे उसका इलाज करता हूँ।
जब मैं अफ़्रीका में रह रहा था, मेरे निदान के एक साल बाद, मैं एक बार बेहोश हो गया था। मुझे लगता है कि मेरा ब्लड शुगर घंटों तक लगभग 40 रहा, और मुझे इसका एहसास भी नहीं हुआ। मेरा हाइपोटेंशन इतना गंभीर हो सकता है कि मैं चीज़ें भूल जाता हूँ। मुझे अपना शुगर चेक करना है। मैं बस वहीं खड़ा था और गिर पड़ा। शुक्र है कि मैं जल्दी उठ गया (एड्रेनालाईन तेज़ी से काम कर रहा था!) और थोड़ा सोडा पी लिया। जब मैं उदास होता हूँ तो मेरी भावनाएँ बहुत ज़्यादा बिगड़ जाती हैं। मुझे याद है कि मैं लगभग 15 मिनट तक बिना किसी वजह के रोता रहा। शुक्र है, कुछ अच्छे दोस्तों ने मेरी मदद की!
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
मैं ढेर सारी सब्ज़ियाँ और प्रोटीन खाता हूँ। मैं हाल ही में अनियमित खान-पान से उबर रहा हूँ, इसलिए मैं पूरी तरह से नियमित रहने की कोशिश करता हूँ। मैं सुबह, दोपहर और रात के खाने के समय पर खाता हूँ। लेकिन ज़ाहिर है ऐसा हमेशा नहीं हो पाता। इसलिए मैं जब भी हो सके, खाने की पूरी कोशिश करता हूँ।
बेशक, मैं अपने खाने के हिसाब से इंसुलिन की मात्रा बदलती रहती हूँ! हाल ही में, मैं यह सीख रही हूँ, लेकिन (मैं पेन्सिल लेती हूँ) मुझे ज़्यादा वसा और कार्बोहाइड्रेट जैसी चीज़ों के लिए लगभग हमेशा 70% खुराक पहले और 30% बाद में लेनी पड़ती है।
मैं अपनी पूरी कोशिश करता हूँ बहुत सारा पानी पीना! लेकिन सच कहूँ तो, यह कभी काफ़ी नहीं होता! मैं कभी-कभी खाना छोड़ देता हूँ और प्रोटीन वाले स्नैक्स खा लेता हूँ! मैं डेयरी उत्पादों के अलावा कोई अच्छा नाश्ता ढूँढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ। डेयरी उत्पाद मुझे बीमार कर रहे हैं।
मुझे लगता है कि डाइट पर रहना थोड़ा मुश्किल होता है। मेरा परिवार इतालवी है, इसलिए ज़िंदगी का मतलब है हर समय ढेर सारे लोगों के साथ खाना-पीना। यह तब मुश्किल हो सकता है जब मैं हर समय अपनी शुगर के बारे में कोई जानकारी नहीं रखना चाहती। मैं एक संतुलन बनाने की कोशिश करती हूँ—काम के दिनों में डाइट। वीकेंड ज़्यादा खाली हो सकते हैं।
मुझे गुस्सा आता है जब लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या मैं कोई खास खाना खा सकता/सकती हूँ या नहीं। मुझे लगता है कि इसे कहने का एक बेहतर तरीका यह होगा, "क्या आपको यह खाना पसंद है? यह खाना आपकी डायबिटीज़ में कैसे काम करता है?"
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
मेरा मतलब है... हाँ। यह तब मददगार होता है जब आपको इसके सभी जटिल पहलुओं की जानकारी नहीं होती। इससे यह आसान हो जाता है कि आपको हमेशा ज़्यादा इंसुलिन या गतिविधि की ज़रूरत नहीं पड़ती, इसलिए ज़िंदगी जीना और इंसुलिन को अपना काम करने देना आसान हो जाता है। लेकिन मुझे लगता है, अनुभव से, कभी-कभी बहुत ज़्यादा खाने-पीने की आदत से होने वाला मानसिक तनाव आपके नियंत्रण को कम कर सकता है। यह याद रखना ज़रूरी है कि आप थोड़ा और जी सकते हैं!
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
हां हां हां। मेनू में कार्ब की संख्या जोड़ना या ऑनलाइन बहुत बढ़िया होगा!
मैं ढेर सारी सब्ज़ियाँ और प्रोटीन खाता हूँ। मैं हाल ही में अनियमित खान-पान से उबर रहा हूँ, इसलिए मैं पूरी तरह से नियमित रहने की कोशिश करता हूँ।
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं बास्केटबॉल खेलता हूँ, लंबी पैदल यात्रा करता हूँ, पैदल चलता हूँ और शक्तिवर्धक व्यायाम करता हूँ। जब भी संभव हो, मैं दिन में एक बार टहलना पसंद करता हूँ।
मैं एक प्रशासनिक पेशेवर हूँ। इसका मेरे मधुमेह पर 100% असर पड़ता है। मधुमेह एक पूर्णकालिक नौकरी है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
मैंने कोशिश की मेरी मधुमेह का प्रबंधन खाने के बाद जब भी संभव हो लंबी सैर करना, भरपूर नींद लेना, शराब न पीना, तथा ईमानदारी से कहूं तो अपने प्रियजनों के साथ केवल वही काम करना जो मुझे पसंद हैं, बेहतर है।
सबसे मुश्किल हिस्सा है चिंता और ज़िंदगी से बहुत कुछ छूट जाना। मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ, आर्थिक समस्याएँ, और उन लोगों के साथ नज़दीकी और जुड़ाव महसूस न कर पाना जो किसी पुरानी बीमारी से जूझ नहीं रहे हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि इसने मुझे बुरे रिश्ते, नौकरियां और स्थान छोड़ने के लिए प्रेरित किया और केवल वही करने के लिए प्रेरित किया जो मुझे पसंद है!
कोलोराडो में मौसम में होने वाले बेकाबू बदलाव मुझे इंसुलिन की ज़रूरत से बेपरवाह बना देते हैं! इससे सक्रिय रहना आसान हो जाता है!
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
हम्म, कुछ भी कहने से पहले दो बार सोच लेना क्योंकि ये वाकई मुश्किल है, और तुम्हारे शब्दों का बहुत बड़ा असर होता है। अगर तुम्हें नहीं पता तो कोई बात नहीं, उत्सुक रहो और मुझसे पूछ लो!
सब ठीक हो जाएगा। अच्छे और बुरे पल तो आएंगे ही, लेकिन याद रखना कि हमेशा एक और अच्छा पल भी आएगा। इसका फायदा उठाने का तरीका ढूँढ़ो और फिर भी, चाहे कुछ भी हो जाए, अपने जुनून का पीछा करो और अपने आसपास ऐसे अच्छे लोगों को रखो जो तुमसे प्यार करते हैं! ज़रूरत हो तो मदद माँग लो।
अपनी भावनाओं, शुगर लेवल और ज़रूरतों के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें। आप जो भी महसूस करते हैं, वह सही है।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
क्या हममें से किसी को भी पता है कि क्या हो रहा है? 😉
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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आपकी कहानी पढ़कर मुझे आशा मिली, जैसे कि यदि आप प्रबंधन कर सकते हैं, तो शायद मैं भी अपना सामान समझ सकता हूं। हम सभी को बाधाएं आती हैं, है ना?
आपकी कहानी में लचीलापन बहुत अच्छा है। कठिन चीजें हैं लेकिन आप आगे बढ़ रहे हैं।
मधुमेह के साथ जीने की भावनात्मक चुनौतियों के बारे में आपकी खुलकर बात करने की मैं सचमुच सराहना करता हूँ। इस पर पर्याप्त चर्चा नहीं होती, और आपकी कहानी दूसरों को अकेलापन कम करने में मदद कर सकती है। हिम्मत दिखाने और साझा करने के लिए धन्यवाद।
यार, मुझे लगता है कि वित्तीय संघर्ष है। कॉलेज सस्ता नहीं है और एक पैसे पर बजट बनाना वास्तव में कठिन है। इन सब को प्रबंधित करने के लिए प्रशंसा।
मुझे आपका अनुभव काफी चिंतनशील लगा, यह कुछ हद तक दुखद है लेकिन यह पढ़कर भी उत्साहवर्धक है कि आपने किस प्रकार इसका सामना किया, यह एक कठिन यात्रा है लेकिन ऐसा लगता है कि आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं।
तो आप अपने आहार में सब्जियों और प्रोटीन का संतुलन कैसे बनाते हैं? सुझावों की तलाश में हैं।
हाँ, मधुमेह में आहार संतुलन मुश्किल है, है ना?
अरे, अभी आपकी कहानी पढ़ी और यह वास्तव में प्रेरणादायक है। मुझे भी बाहरी गतिविधियां और लेखन पसंद है, ऐसा लगता है कि हम दोनों में बहुत कुछ समान है। साझा करते रहें, आपकी यात्रा महत्वपूर्ण है।