एरिका मैके की मधुमेह कहानी

यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम एरिका मैके है। मैं 32 साल की हूँ और फिलहाल टोरंटो, ओंटारियो, कनाडा में रहती हूँ। मैं 1 सालों से टाइप 30 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मैं दो खूबसूरत, खुशमिजाज़ बेटों की घर पर रहने वाली माँ हूँ और अपने सबसे अच्छे दोस्त की पत्नी हूँ। मुझे हर दिन बाहर रहना अच्छा लगता है। मुझे सुबह की कॉफ़ी बहुत पसंद है और मुझे अच्छा वर्कआउट करना अच्छा लगता है जिससे थोड़ा तनाव कम हो जाता है। मेरे पास शॉटोकन कराटे में ब्लैक बेल्ट है और मैंने पैन अमेरिकन गेम्स में कनाडा के लिए प्रतिस्पर्धा की है!

मैं मधुमेह के साथ पला-बढ़ा हूँ, और मुझे इसे छिपाने की कभी ज़रूरत महसूस नहीं हुई। चूँकि मैं हमेशा प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा में लगा रहता था, इसलिए मेरे आस-पास के लोगों को यह पता होना ज़रूरी था कि मुझे मधुमेह है और अगर मुझे मदद की ज़रूरत पड़े तो क्या करना चाहिए! पिछले 30 सालों में मेरे मधुमेह प्रबंधन में काफ़ी बदलाव आया है। हाल ही में, रोज़ाना कई इंजेक्शन से लेकर 2015 में इंसुलिन पंप और सीजीएम तक।

मेरे माता-पिता के लिए मेरा निदान भावनात्मक रूप से बहुत कठिन था। मेरे परिवार में मुझसे पहले किसी को भी मधुमेह नहीं हुआ था, इसलिए उन्हें यह सब शुरू से ही सीखना पड़ा! पोषण, इंजेक्शन, रक्त शर्करा नियंत्रण, और भी बहुत कुछ। हमने टोरंटो सिक किड्स अस्पताल में दस दिन बिताए, जहाँ हमें घर भेजने से पहले फलों पर सुई लगाने का अभ्यास कराया गया! मैं अपने मधुमेह प्रबंधन में उनके द्वारा की गई देखभाल के लिए बहुत आभारी हूँ। खासकर अब जब मैं खराब नियंत्रण के जोखिमों को पूरी तरह से समझ गया हूँ।[/vc_column_text][vc_empty_space height=”26px”][edgtf_image_with_text set_retina_image=”no” enable_image_shadow=”no” image=”4084″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”49px”][vc_column_text]

"मेरा निदान मेरे माता-पिता के लिए भावनात्मक रूप से सबसे कठिन था।"

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे मधुमेह प्रबंधन केंद्र में अपने एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से सहायता मिलती है।

अपनी मधुमेह के इलाज के लिए, मैं मेडट्रॉनिक इंसुलिन पंप और सीजीएम के साथ फिएस्प इंसुलिन का उपयोग करता हूँ। इससे पहले, मैं ह्यूमुलिन एन और आर, लैंटस, फिएस्प और ह्यूमालॉग इंसुलिन का उपयोग करता था।

पिछले कुछ वर्षों में बदलाव सकारात्मक रहे हैं! अब मेरा नियंत्रण बेहतर है, ट्रैकिंग और समस्या-समाधान आसान है, और मैं अपनी नर्सों और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के साथ डेटा साझा कर पा रहा हूँ।

मैं अपनी मधुमेह को बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित करता हूँ!

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। नशे में होने पर मैं भ्रमित हो जाता हूँ और मुझे भूख लगती है, मेरी त्वचा पीली पड़ जाती है, और मेरी नाक ठंडी हो जाती है। नशे में होने पर मैं थका हुआ महसूस करता हूँ, धीरे-धीरे काम करता हूँ, और प्यासा हो जाता हूँ।

अपने ग्लूकोज स्तर का परीक्षण करने के लिए, मैं पूरे दिन अपनी प्रवृत्ति रेखा पर नजर रखता हूं, और मैं अपने डेक्सकॉम सीजीएम को प्रतिदिन कैलिब्रेट करता हूं।

अपने लो ब्लड शुगर के इलाज के लिए मैं 20 ग्राम कार्ब जूस बॉक्स से शुरुआत करता हूँ! ज़रूरत पड़ने पर मैं कुकीज़ भी ले लेता हूँ!

मैं कभी भी कम रक्त शर्करा के कारण बेहोश नहीं हुआ।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

नाश्ते में मैं चिया बीज, दालचीनी, बादाम, बेरीज और बादाम के दूध के साथ दलिया खाता हूं। दोपहर के भोजन में, मैं खाता हूँ पास्ता एवोकाडो और पनीर के साथ, और रात के खाने के लिए, मैं बीबीक्यू चिकन, भुट्टा और बेक्ड आलू खाता हूं। मैं कभी-कभी भोजन छोड़ देता हूं।

नाश्ते में मैं बेरीज, पनीर, फल खाता हूँ, पटाखे, या कुकीज़। मेरा पसंदीदा खाना मार्गेरिटा पिज़्ज़ा या सीफ़ूड फ़ेटुचिनी अल्फ्रेडो है, और मुझे इतालवी रेस्टोरेंट में खाना बहुत पसंद है।

मैं आमतौर पर हर दिन एक जैसा ही खाता हूँ, बस स्वाभाविक रूप से। अगर कोई सरप्राइज़ ट्रीट लेकर आता है, तो मैं तुरंत तैयार हो जाता हूँ! मैं बस अपने खाने में ज़रूरत के अनुसार कार्बोहाइड्रेट लेता हूँ।

मैं दिन भर पानी पीता हूँ। कॉफ़ी, पानी और हर्बल चाय। मैं हमेशा अपने साथ कुछ न कुछ पेय पदार्थ रखता हूँ, लेकिन मेरा लक्ष्य है कि 2 लीटर पानी मापें एक दिन, और फिर मुझे पता है कि मैं अन्य पेय के साथ उससे अधिक पीता हूं।

मुझे लगता है कि डाइट पर रहना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन मैं संतुलित रहने की कोशिश करती हूँ। मेरे आस-पास बच्चे होते हैं, इसलिए मैं "अच्छे या बुरे" खाने को लेकर ज़्यादा ध्यान नहीं देती और संतुलन पर ज़्यादा ध्यान देती हूँ। फल, सब्ज़ियाँ, अनाज और मांस। हम यहाँ ये सब खाते हैं, लेकिन मैं उन्हें और खुद को स्वादिष्ट "स्वास्थ्यवर्धक" विकल्प देने की कोशिश करती हूँ।

मुझे गुस्सा आता है जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन-कौन से खाने खा सकती हूँ और कौन-कौन से नहीं! बहुत से लोग समझ ही नहीं पाते 1 मधुमेह टाइपइसलिए मुझे निराशा होती है जब कोई मुझे उस बीमारी के बारे में बताता है जिसके साथ मैं 30 वर्षों से रह रहा हूँ!

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

हाँ! मेरा मानना है कि पादप-आधारित आहार हमारी कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार और रोकथाम में बहुत लाभकारी है। मैं अपने परिवार के साथ धीरे-धीरे पादप-आधारित आहार अपनाने की दिशा में काम कर रही हूँ। छोटे-छोटे बदलाव हम सभी को स्वस्थ रखने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

मैं नहीं करता! मैं अपने कार्बोहाइड्रेट और बोलस की गिनती उसी हिसाब से करता हूँ। आमतौर पर यह ठीक रहता है।

"सब ठीक हो जाएगा। तुम अकेले नहीं हो!"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

हर दिन, मैं टहलने जाती हूँ, वजन उठाती हूँ, शरीर के वजन के साथ व्यायाम करती हूँ, और घर और पिछवाड़े में दो लड़कों का पीछा करती हूँ!

मैं घर पर ही रहती हूँ। मेरे दो बेटे हैं, एक 4 साल का और दूसरा 2 साल का, इसलिए हम हर दिन व्यस्त और सक्रिय रहते हैं! मैं जहाँ भी जाती हूँ, जूस के डिब्बे साथ रखती हूँ ताकि मैं लो ब्लड शुगर का तुरंत इलाज कर सकूँ।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

सबसे मुश्किल बात यह है कि यह मानसिक रूप से थका देने वाला हो सकता है। यह चौबीसों घंटे चलने वाला काम है जिसमें मापना, गिनना, हिसाब लगाना, देखना, समायोजन करना और इलाज करना शामिल है। मानसिक रूप से, यह बहुत ज़्यादा है, और 24 साल से इसे झेलने के बाद भी, मुझे कभी-कभार एक दिन के लिए डायबिटीज़ बर्नआउट का अनुभव होता है, जब मुझे लगता है कि मुझे बस एक ब्रेक की ज़रूरत है।

सबसे अच्छी बात यह है कि मैं अपने शरीर को बहुत अच्छी तरह जानती हूँ। मुझे अच्छा लगता है कि मुझे पता है कि क्या है, यह कैसे काम करता है, पोषण और जीवनशैली का इस पर क्या असर पड़ता है, और मुझे पता है कि कब कुछ ठीक नहीं है।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

इंसुलिन कोई इलाज नहीं है!

सब ठीक हो जाएगा। आप अकेले नहीं हैं!

खुद को संयमित रखें। हर दिन परिपूर्ण नहीं होगा, और यह ठीक है।

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

आपका पसंदीदा इंजेक्शन स्थल/पंप स्थल/सीजीएम स्थल कौन सा है, और क्यों?

अपने विचार टिप्पणियों में साझा करें - मैं आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकता!

क्या आप अपनी कहानी दुनिया के साथ साझा करने के लिए तैयार हैं?

At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।

अगर यह कहानी आपको पसंद आई है, तो हमारे साथ जुड़े रहें? और भी प्रेरणादायक यात्राओं के बारे में जानने के लिए हमारी मेलिंग सूची में शामिल हों।

क्या आपके पास भी कोई कहानी है जिसे आप साझा करना चाहते हैं? हमें उसे सुनना बहुत अच्छा लगेगा! आपका अनुभव दूसरों के लिए प्रेरणा का स्रोत बन सकता है। अपनी कहानी साझा करें

मधुमेह से जुड़ी और भी कहानियाँ पढ़ें

• मधुमेह से जुड़ी और भी कहानियां पढ़ें
• मधुमेह के बारे में और अधिक जानें