ग्रेटा एहलर्स की मधुमेह कहानी

हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम ग्रेटा एहलर्स है। मैं 28 साल की हूँ और फिलहाल बर्लिन में रहती हूँ और स्विट्जरलैंड में काम करती हूँ। मैं 1 साल से टाइप 20 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मैं एक मेडटेक पेशेवर, मरीज़ों की पैरोकार और वक्ता हूँ, जिसका लक्ष्य दुनिया भर के मधुमेह के नवप्रवर्तकों में एक नई ऊर्जा जगाना है। मुझे खुद टाइप 1 डायबिटीज़ है, इसलिए मुझे मेडटेक के अभिनव तरीकों में अपना जुनून मिला, ऐसे विचारों की खोज और विकास करना जो मधुमेह के साथ जीवन को आसान बनाने का प्रयास करते हैं। मैं वर्तमान में बर्लिन में रहती हूँ, लेकिन यात्रा करना मेरा एक और जुनून है, इसलिए मैं विदेश में और सड़क पर बहुत समय बिताती हूँ। अगर मैं काम नहीं कर रही होती, तो मुझे फ़ोटोग्राफ़ी, कला और कॉफ़ी या खाने से जुड़ी हर चीज़ पसंद है।

जब मैं सिर्फ़ 1 साल का था, तब मुझे T9D का पता चला था। उस समय, मुझे ठीक से पता नहीं था कि इस निदान का क्या मतलब है। हालाँकि, मेरे माता-पिता ने हमेशा इस बात पर ज़ोर दिया कि मधुमेह कोई शर्म की बात नहीं है और मैं अब भी जो चाहूँ कर सकता हूँ—और मैंने किया भी। मुझे कभी ऐसा नहीं लगा कि मुझे अपनी मधुमेह को छुपाना होगा या सिर्फ़ इसलिए कि मैं टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित हूँ, मैं कुछ चीज़ें नहीं कर सकता।

चूँकि मैं मध्य यूरोप में पला-बढ़ा था, इसलिए मधुमेह मेरे और मेरे परिवार के लिए कभी भी आर्थिक बोझ नहीं रहा। भावनात्मक स्तर पर यह और भी मुश्किल था क्योंकि यह मेरे लिए एक बड़ा बदलाव था (लेकिन उस समय, खासकर मेरे माता-पिता के लिए, क्योंकि मैं सिर्फ़ नौ साल का था और मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा है)। मेरा बड़ा भावनात्मक पतन कुछ साल बाद हुआ जब मैं किशोर था और इस निदान और उससे जुड़ी हर चीज़ को स्वीकार करने में मुझे बहुत संघर्ष करना पड़ा।

"मैं हर दिन उस लड़ाई से लड़ते-लड़ते थक गया हूँ, और मैं चाहता हूँ कि लोग यह जानें कि T1D केवल कुछ इंसुलिन लेने और कार्बोहाइड्रेट गिनने से कहीं अधिक है!"

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे सबसे अधिक मदद मेरे उन दोस्तों से मिलती है जो मेरे साथ ही रहते हैं। 1 मधुमेह टाइपमैं साल में एक बार कुछ रक्त परीक्षण करवाने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाता हूँ, लेकिन मुझे नहीं लगता कि डॉक्टर मेरे मधुमेह प्रबंधन में मेरी मदद कर सकते हैं। बेशक, उन्हें किताबों वगैरह में लिखी बातें पता होती हैं, लेकिन मैं इतने सालों से इस बीमारी के साथ जी रहा हूँ कि मुझे लगता है कि मैं खुद को सबसे अच्छी तरह जानता हूँ और जानता हूँ कि मेरे लिए क्या कारगर है और क्या नहीं। बेशक, मैं मधुमेह तकनीक के क्षेत्र में भी काम करता हूँ, इसलिए बाज़ार में नए नवाचारों/तकनीकों/उत्पादों के बारे में मेरे पास एक बेहतरीन नेटवर्क और ज्ञान का आधार है।

अपने मधुमेह के इलाज के लिए, मैं एक इंसुलिन पंप और एक सीजीएम से युक्त हाइब्रिड बंद लूप का उपयोग करता हूं।

मुझे पता है कि कुछ लोग कहते हैं कि उन्हें "खुशी" है कि उन्हें मधुमेह हुआ, क्योंकि इसके बिना वे आज जहाँ हैं, वहाँ नहीं होते। मुझे यह बात समझ आती है, लेकिन मुझे इस बात से परेशानी होती है क्योंकि मेरे लिए, मधुमेह अभी भी एक ऐसी चीज़ है जिसका मुझे चौबीसों घंटे प्रबंधन करना पड़ता है, जिसे मैंने प्रबंधित करने का चुनाव नहीं किया, और यह एक मानसिक और शारीरिक बोझ भी है - और अगर मैं चुन सकता, तो मैं टाइप 24 मधुमेह के साथ जीना नहीं चुनता। मुझे पता है कि इस निदान के बिना मैं आज जहाँ हूँ, वहाँ नहीं होता, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि मैं अभी भी खुश होता और मुझे कोई और जुनून मिल जाता।

मुझे लगता है कि मैं इसे काफी अच्छी तरह से मैनेज कर लेता हूँ। मेरे लिए दिन के अंत में 100% टाइम-इन-रेंज स्कोर से ज़्यादा ज़रूरी चीज़ें हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अपने ग्लूकोज़ का ध्यान नहीं रखता, बल्कि इसका मतलब है कि मैं अपने A1C को थोड़ा कम करने के लिए अपनी पसंदीदा चीज़ों का त्याग करने को तैयार नहीं हूँ। मुझे लगता है कि संतुलन बनाना ज़रूरी है। मैं सभी तकनीकों (और उन तक मेरी पहुँच) के लिए आभारी हूँ क्योंकि मेरा मानना है कि यही वजह है कि अब मधुमेह के साथ मेरा जीवन 10 साल पहले की तुलना में बहुत आसान हो गया है।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। मैं अपने रक्त शर्करा के उच्च और निम्न दोनों स्तरों को बहुत जल्दी महसूस कर सकता हूँ। जब मेरा रक्त शर्करा स्तर कम होता है, तो मुझे कंपकंपी और चक्कर आने लगते हैं। मुझे ध्यान केंद्रित करने और बोलने में कठिनाई होती है (खासकर जब यह बहुत कम हो)। जब यह स्तर अधिक होता है, तो मुझे थकान, प्यास और बहुत थकावट महसूस होती है।

मैं 100% अपने सीजीएम पर भरोसा करता हूँ; मैं कभी नहीं रक्त ग्लूकोज मीटर से मेरा ग्लूकोज परीक्षण करें जब तक मुझे ऐसा महसूस न हो कि सीजीएम बंद है (जो महीने में एक बार से भी कम होता है)

हाइपो का इलाज करने के लिए, मैं आमतौर पर गमी बियर खाओ या जूस पी सकते हैं। बंद लूप हाइपो से बचना भी आसान बनाता है।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

मैं जब भी, जो भी खाना चाहता हूँ, खाता हूँ। मेरे खाने-पीने का कोई रूटीन नहीं है; मैं हर दिन अपने हिसाब से चलता हूँ और जो भी सही लगता है, खाता/खाता हूँ।

बात मेरे पसंदीदा खाने की आती है, तो मुझे सुशी बहुत पसंद है! जब भी मैं बाहर खाना खाने जाता हूँ, तो मुझे सुशी बहुत पसंद आती है।सभी प्रकार के स्थान, रेस्तरां, स्ट्रीट फूड स्थान, आदि।

मैं तभी नाश्ता करता हूँ जब मुझे कुछ खाने का मन करता है, और वह कुछ भी हो सकता है।

मैं अपने खाने के आधार पर इंसुलिन की खुराक बदलता रहता हूँ, लेकिन मैं इस वाक्यांश से जूझ रहा हूँ “ऐसा भोजन जो मेरे लिए अच्छा नहीं है” क्योंकि यह खाने-पीने के विकारों से ग्रस्त लोगों के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है (जो मधुमेह रोगियों में वैसे भी होने की संभावना ज़्यादा होती है)। अगर आपका मतलब ऐसे खाने से है, जिसका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करना मुश्किल है, तो मुझे लगता है कि यह एक तरह की कोशिश-गलती वाली बात है।

मैं भरपूर पानी पीने की कोशिश करता हूँ, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। यही बात किसी भी भोजन को न छोड़ने पर भी लागू होती है। कभी-कभी ऐसा हो जाता है।

मुझे मधुमेह आहार बहुत प्रतिबंधात्मक लगता है—फिर से, शोध से पता चलता है कि मधुमेह से पीड़ित लोग, खासकर युवा लड़कियां, खाने के विकारों से ग्रस्त होने की अधिक संभावना रखती हैं। मुझे लगता है कि हमारा समाज आम तौर पर एक अजीबोगरीब आहार संस्कृति में रहता है, और मुझे नहीं लगता कि यह यथार्थवादी है और विशेष रूप से अच्छे ग्लूकोज नियंत्रण के लिए आवश्यक नहीं है। यह कहने के बावजूद, अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें काम करती हैं, इसलिए मेरा मानना है कि हम सभी को वही करना चाहिए जो हमें सही लगे।

जब लोग मुझसे मेरे आहार के बारे में पूछते हैं तो मैं परेशान हो जाता हूं। अनचाही सलाह हमेशा परेशान करने वाली होती है, और मधुमेह रोगियों को यह सलाह बहुत अधिक मिलती है।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

मुझे यकीन नहीं है - मैं बहुत सारा पौधा-आधारित भोजन खाता हूं, लेकिन ऐसा मेरी मधुमेह के कारण नहीं है।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

मुझे रेस्टोरेंट में खाना खाने में कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन मैं ऐसा अक्सर करता भी हूँ। मैं फ़िलहाल बर्लिन में रह रहा हूँ, जहाँ अलग-अलग देशों और संस्कृतियों के खाने की एक समृद्ध विविधता है, और मुझे नए-नए व्यंजन आज़माना बहुत पसंद है। मुझे लगता है कि यह एक कोशिश और गलती है; हर बार सही खाना बनाना मुश्किल होता है (लेकिन घर पर खाना बनाते समय भी ऐसा हो सकता है)।

“मधुमेह होने का सबसे कठिन हिस्सा हैइसके लिए 24/7 प्रबंधन की आवश्यकता है।"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

हां, मैं कसरत करता हूं।

मैं डीसीबी में मेडटेक क्षेत्र में बिज़नेस डेवलपमेंट में काम करता हूँ, जहाँ मैं ऐसे नए नवाचारों की खोज करता हूँ जो मधुमेह के साथ जीवन को आसान बना सकते हैं। मधुमेह के साथ ऐसी कंपनी में काम करना वाकई अच्छा लगता है; मेरे कई सहकर्मी टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित हैं, और मुझे दुनिया भर के कई लोगों से बात करने का मौका मिलता है, जिनका एक ही मिशन है: मधुमेह के साथ जीवन को आसान बनाना।

मैं अपने इंस्टाग्राम पर मधुमेह जागरूकता के लिए लेटर बोर्ड पर भी काम कर रही हूँ। @gretastypeone.

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

मधुमेह होने का सबसे कठिन हिस्सा हैइसके लिए चौबीसों घंटे प्रबंधन की आवश्यकता होती है, आप कभी भी अवकाश नहीं ले सकते, और इसका मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि मैं मधुमेह समुदाय में अपने कुछ सबसे करीबी दोस्तों से मिला, और मधुमेह समुदाय के ज़रिए मुझे एक ऐसी नौकरी मिली जो मुझे बहुत पसंद है। मैं इसके लिए बहुत आभारी हूँ!

मेरे निदान के बाद से, मुझे लगता है कि दीर्घकालिक जटिलताओं का एक ख़ास डर हमेशा बना रहता है, और कई बार तो यह सब बहुत ज़्यादा हो जाता है। लेकिन इसके अलावा, मैं ख़ुशकिस्मत हूँ कि मुझे इंसुलिन, तकनीक या किसी भी अन्य ज़रूरी दवा के लिए संघर्ष नहीं करना पड़ता।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

कुछ बड़ी गलतफहमियाँ हैं जो मुझे परेशान करती हैं, और मुझे बहुत अच्छा लगेगा अगर बिना डायबिटीज़ वाले लोग यह जानें कि 1) मुझे यह बीमारी होना मेरी गलती नहीं है - मैं सचमुच ऐसा कुछ नहीं कर सकता था जिससे यह बीमारी न होती और 2) सिर्फ़ इसलिए कि मैं दिखावा करता हूँ कि मैं ठीक हूँ, इसका मतलब यह नहीं कि मैं हमेशा ठीक हूँ। डायबिटीज़ जटिल हो सकती है, तनावपूर्ण हो सकती है, और कई बार ऐसा भी होता है कि मैं पूरी कोशिश करता हूँ, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। कभी-कभी मैं रोज़ाना इस लड़ाई से लड़ते-लड़ते थक जाता हूँ, और काश लोग यह जानते कि T1D सिर्फ़ इंसुलिन लेने और कार्बोहाइड्रेट गिनने से कहीं ज़्यादा है।

सबसे अच्छी सलाह जो मैं दे सकता हूँ वह हैअपने आप को धैर्य दें, और अपना समय लें; सब ठीक हो जाएगा।

यह समझने के लिए समय निकालें कि आपके लिए कौन सी थेरेपी सबसे अच्छी है। सिर्फ़ इसलिए कि कोई चीज़ किसी और के लिए कारगर है, इसका मतलब यह नहीं कि वह आपके लिए भी कारगर होगी, और यह ठीक है। मुश्किल हालात में साथियों के सहयोग ने मेरी बहुत मदद की। हो सकता है कि मधुमेह से पीड़ित दूसरे लोगों के पास आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बेहतर सलाह हो।

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