जेसिका ऑर्टिज़ की मधुमेह कहानी

यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम जेसिका ऑर्टिज़ है। मैं 27 साल की हूँ और फिलहाल मियामी, फ्लोरिडा में रहती हूँ। मैं 1 साल से टाइप 18 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मुझे नौ साल की उम्र में ही डायबिटीज़ का पता चल गया था, इसलिए मैं डायबिटीज़ के साथ ही बड़ा हुआ। मुझे इसके साथ बिताए जीवन के बारे में ज़्यादा याद नहीं है। जब मुझे पता चला तो मेरे पास एक बेहतरीन मेडिकल टीम थी, इसलिए मैं इसके लिए बहुत आभारी हूँ। मैंने बचपन में ही बहुत कुछ स्वतंत्र रूप से करना सीख लिया था, जैसे अपना ब्लड शुगर चेक करना और खुद को इंजेक्शन लगाना।

मेरे माता-पिता ने मेरी देखभाल में अद्भुत काम किया और हमेशा मेरा साथ दिया। इतनी कम उम्र में बीमारी का पता चलने का मतलब था कि हर चीज़ में एक अलग ही रंगत थी (जैसे यौवन, किशोरावस्था और किशोरावस्था की चिंता)। मिडिल स्कूल में एक समय ऐसा भी आया जब मैंने नर्स के पास जाकर अपना ब्लड शुगर चेक नहीं करवाया और न ही खुद को इंसुलिन दिया, जिससे मैं अपनी डायबिटीज़ "छिपा" पाई। मैं नहीं चाहती थी कि यह मेरे नए स्कूल में दोस्त बनाने में बाधा बने।

मधुमेह होना भावनात्मक और आर्थिक रूप से बहुत थका देने वाला होता है। मैं खुशकिस्मत हूँ कि मेरे पास बीमा है, लेकिन बहुत से लोगों के पास किफायती स्वास्थ्य सेवा तक पहुँच नहीं है। संयुक्त राज्य अमेरिका में इंसुलिन के साथ-साथ मधुमेह की दवाइयाँ भी बहुत महंगी हैं, और मैं इस विषय को लेकर बहुत भावुक हूँ और अक्सर दूसरे मधुमेह रोगियों से बात करता हूँ कि हम इसे कैसे बदल सकते हैं (#insulin4all)। मधुमेह एक महंगी बीमारी है।

भावनात्मक रूप से, मधुमेह मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालता हैयह थका देने वाला है क्योंकि यह एक पूर्णकालिक नौकरी है। आप इससे बच नहीं सकते। मेरे पिता का निधन टाइप वन डायबिटीज़ की जटिलताओं के कारण हुआ था, इसलिए इससे उबरना भावनात्मक रूप से बहुत मुश्किल था। मैं चिंता और अवसाद से जूझ रहा हूँ, और हालाँकि यह एकमात्र कारण नहीं है, मुझे पता है कि डायबिटीज़ इसमें एक योगदान कारक है।

“मेरी #1 समर्थक हमेशा मेरी माँ रहेंगी।”

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मेरी सबसे बड़ी समर्थक हमेशा मेरी माँ रहेंगी। उन्होंने बचपन में मेरे लिए बहुत कुछ किया। जब मैं सो रहा होता था, तो वह आधी रात को लगभग 1 बजे उठकर मेरा ब्लड शुगर चेक करती थीं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं ठीक हूँ, और अगर मेरा ब्लड शुगर कम होता था, तो मुझे जूस देती थीं। उन्होंने मुझे बचपन में एक युवा मधुमेह सहायता समूह में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया था, और मैं उस अनुभव के लिए आभारी हूँ। हाल ही में, मैं फिर से मधुमेह समुदाय से जुड़ गया हूँ, और उन्होंने हमेशा मेरा समर्थन और प्रोत्साहन किया है। वर्तमान में, मेरा इलाज मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और लाइसेंस प्राप्त नर्स प्रैक्टिशनर द्वारा किया जा रहा है।

मैं निरंतर ग्लूकोज निगरानी के लिए डेक्सकॉम जी6 का उपयोग करता हूं, तथा ह्यूमलॉग इंसुलिन के साथ इंसुलिन पंप के लिए ओमनीपॉड डैश का उपयोग करता हूं। इससे पहले, मैं NPH का उपयोग करता था, नोवोलोज, तथा लैंटस. मैं सिंथ्रोइड भी लेता हूं, क्योंकि टाइप वन डायबिटीज के निदान के कुछ साल बाद मुझे हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया गया था।

जब मुझे पहली बार पता चला था, तब से बहुत कुछ बदल गया है। तब सीजीएम जैसी कोई चीज़ नहीं थी, इसलिए मुझे अपना ब्लड शुगर खुद ही चेक करना पड़ता था। मैंने खुद को हाथ से इंजेक्शन लगाना शुरू किया और दो तरह के इंसुलिन (एक कम समय तक असर करने वाला और एक लंबे समय तक असर करने वाला) पर रहा। फिर मैंने एक पंप का इस्तेमाल शुरू किया, लेकिन वह आज वाले से बहुत अलग था (जो अब मेरे पास है वह वायरलेस है; दूसरा बहुत बड़ा था, बीपर जैसा दिखता था, और उसमें बहुत सारी ट्यूबिंग थी)। मधुमेह प्रौद्योगिकी में प्रगति ये बदलाव अद्भुत रहे हैं। यह देखकर बहुत अच्छा लगता है कि हम कितनी दूर आ गए हैं। कुल मिलाकर, मैं इन बदलावों को सकारात्मक ही मानता हूँ!

मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को नियंत्रित करने में काफ़ी अच्छा कर रहा हूँ, लेकिन मैं इसे और भी बेहतर कर सकता हूँ। हाल ही में मैंने अपना A1C कम किया है, जिस पर मुझे गर्व है। यह मुश्किल है, और डायबिटीज़ में उतार-चढ़ाव होता रहता है। मैं हर दिन बेहतर होने की कोशिश करना चाहता हूँ।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। मुझे चक्कर आ रहा है। बहुत पसीना आनामेरे हाथ और उंगलियाँ काँपती हैं। मैं हमेशा अपने हाथ को देखकर बता सकता हूँ कि अगर मेरी उंगलियाँ काँप रही हैं, तो मुझे यकीन है कि मैं कमज़ोर हूँ। मुझे कितनी बार कमज़ोरी का एहसास होता है?

चूँकि मैं सीजीएम पर हूँ, इसलिए मुझे तब तक टेस्ट करवाने की ज़रूरत नहीं पड़ती जब तक मुझे न लगे कि यह गलत है या सीजीएम गर्म हो रहा है। सीजीएम पर आने से पहले, मैं दिन में 10 से 15 बार टेस्ट करवाती थी। मैं जल्द ही बच्चे पैदा करना चाहती हूँ, इसलिए मैं इतनी बार टेस्ट करवाती थी। मैं अपनी शुगर पर बेहतर नियंत्रण पाने की कोशिश कर रही थी।

अपने लो ब्लड शुगर के इलाज के लिए, मैं आमतौर पर गेटोरेड या कोक पीता हूँ। मैं इनका प्रशंसक नहीं हूँ। ग्लूकोज टैब्स.

हाँ, मैं पहले भी बेहोश हो चुका हूँ! गिरने के बाद जब मैं उठता हूँ तो मैं उलझन और असमंजस में रहता हूँ। मुझे कभी याद नहीं रहता कि मैं कब बेहोश हुआ था। खुशकिस्मती से, जब भी मैं बेहोश हुआ हूँ, मैं ऐसे लोगों के साथ था जिन पर मुझे भरोसा था और जो जानते थे कि क्या करना है। यह एक बहुत ही डरावना अनुभव होता है।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

मैं नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में हर दिन क्या खाता हूँ, यह बदलता रहता है! हालाँकि, मैं हर सुबह कॉफ़ी पीता हूँ। कभी-कभी मैं खाना छोड़ देता हूँ। मुझे सलाद बहुत पसंद है! यह सुनने में बहुत आसान लगता है, लेकिन सच कहूँ तो यह मेरे पसंदीदा खाने में से एक है क्योंकि इसमें आप बहुत सारी विविधताएँ डाल सकते हैं।

हाँ, मैं स्नैक्स खाता हूँ। यह कहते हुए मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं कोई छोटा बच्चा हूँ, लेकिन मुझे गोल्डफ़िश बहुत पसंद है। जब मैं किसी चीज़ की तलाश में होता हूँ, तो कम कार्ब वाला नाश्तामैं आमतौर पर मोत्ज़ारेला चीज़ स्टिक का उपयोग करता हूँ।

यदि मुझे पता है कि किसी चीज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक है, तो मैं उस समय अपने रक्त शर्करा के स्तर तथा उसके पूर्वानुमान के आधार पर अपनी इंसुलिन की खुराक को समायोजित कर लूंगा।

मैंने कोशिश की पर्याप्त पानी पीनामेरे पास एक पानी की बोतल है जिसे मैं दिन में दो बार भरता हूँ।

बाहर खाना खाते समय डाइट पर रहना विशेष रूप से कठिन होता है, और आपके पास अपने भोजन पर पूर्ण नियंत्रण नहीं होता।

कभी-कभी मुझे गुस्सा आता है जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन-सा खाना खा सकता/सकती हूँ या नहीं। मैं समझता/समझती हूँ कि लोगों का इरादा अच्छा होता है, इसलिए मैं यह बात समझता/समझती हूँ। लेकिन मुझे यह भी अच्छा नहीं लगता कि जब सामने वाले को पूरी जानकारी न हो, तो उसे लेकर कोई राय बनाई जाए।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए मेरे पास पर्याप्त जानकारी नहीं है। मैंने हाल ही में "मास्टरिंग डायबिटीज़" नामक पुस्तक पढ़ना शुरू किया है, जिसमें पादप-आधारित आहार का उल्लेख है। मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूँ जिन्होंने इसे आज़माया है, और यह उनके लिए कारगर भी रहा है। मुझे लगता है कि यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि भले ही यह मधुमेह को "सुधार" कर सकता है, लेकिन इसका "इलाज" कभी नहीं हो सकता। मैंने अभी तक प्रयोग करने की कोशिश नहीं की है, लेकिन मैं इसके लिए तैयार हूँ।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

नहीं। मुझे लगता है कि जब रेस्टोरेंट पौष्टिक मेनू उपलब्ध कराता है तो यह मददगार होता है। मुझे लगता है कि आजकल किसी चीज़ में कितने कार्बोहाइड्रेट हैं, यह देखना आसान है। इसके लिए कई ऐप उपलब्ध हैं, और मेरा पंप मुझे वास्तव में चीज़ें खोजने की सुविधा देता है। हालाँकि, मुझे लगता है कि मुश्किल यह है कि मात्रा का पता लगाना मुश्किल है।

उदाहरण के लिए, आप चावल का ऑर्डर दे सकते हैं, और चूँकि आपको पता है कि चावल में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए आप उसके लिए बोलस लेते हैं। हालाँकि, जब वह आता है, तो हो सकता है कि वह उतनी मात्रा में न हो जितनी आपने बोलस ली थी। इसलिए यह मुश्किल हो सकता है। इतालवी रेस्टोरेंट मेरे पसंदीदा हैं।

"जैसा कि बुद्धिमान डोरी ने एक बार हमसे कहा था, बस तैरते रहो!"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मुझे अच्छी दौड़ का आनंद मिलता है, और मुझे कैलोरी जलाना, नृत्य करना, या रिचर्ड सिमंस की तरह अन्य मजेदार व्यायाम वीडियो देखना पसंद है।

मैं एक व्यवहार विश्लेषक हूँ। मैं ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम वाले बच्चों के साथ काम करता हूँ। कभी-कभी, यह मुश्किल हो जाता है क्योंकि मैं सीधे क्लाइंट के साथ काम कर रहा होता हूँ, और मेरा सीजीएम बीप करके मुझे उनके उच्च या निम्न स्तर के बारे में सूचित करता है। इसलिए मुझे इसका इलाज करना पड़ता है, और यह कभी-कभी मुश्किल हो जाता है जब मुझे एक मिनट के लिए हमारे सत्र को "रोकना" पड़ता है, जो कि सक्रिय छोटे बच्चों के साथ काम करते समय मुश्किल होता है।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

अपने मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मैं अपनी डेक्सकॉम रिपोर्ट देखता हूं और यह देखने का प्रयास करता हूं कि मैं कितनी बार सीमा में हूं, मेरी प्रवृत्ति क्या है, और बेहतर नियंत्रण के लिए मैं सेटिंग्स को कैसे समायोजित कर सकता हूं।

सबसे मुश्किल काम है एक औसत व्यक्ति की तुलना में रोज़ाना 180 से 200 ज़्यादा फ़ैसले लेना। आपको कभी आराम नहीं मिलता। आपका दिमाग़ और आपका शरीर लगातार ओवरटाइम काम करते रहते हैं ताकि आप ज़िंदा और स्वस्थ रहें। यह वाकई हर तरह से थका देने वाला होता है: मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और आर्थिक रूप से।

सबसे अच्छी बात यह थी कि कभी-कभी मैं चीज़ों से बाहर निकल पाता था। जैसे कि पीई क्लास में, जब मेरा ब्लड शुगर कम था। मज़ाक कर रहा हूँ। सबसे अच्छी बात यह है कि इस सब के दौरान मुझे एक मज़बूती मिली। मुझे यह भी लगता है कि मधुमेह होने के कारण मैं लोगों की परिस्थितियों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील और संवेदनशील हो गया हूँ, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि कोई क्या कर रहा है, भले ही वह "सामान्य" दिखता हो।

मुझे हाइपोथायरायडिज्म, चिंता और अवसाद का भी पता चला। ये सभी अक्सर मधुमेह के साथ सहवर्ती होते हैं।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

हम्म, यह एक अच्छा सवाल है। मैं चाहती हूँ कि उन्हें पता चले कि भले ही यह आसान लग रहा हो क्योंकि मैं इसे मुस्कुराते हुए सह लेती हूँ, लेकिन यह है नहीं। मुझे बहुत दुख होता है जब लोग कहते हैं, "अच्छा, यह और भी बुरा हो सकता था। कम से कम तुम्हें ______ तो नहीं है"। मुझे लगता है कि इससे मेरी बीमारी कम हो जाती है। यह सचमुच मेरे दिन के हर घंटे को प्रभावित करता है। सचमुच, मैं जो कुछ भी करती हूँ उसका असर मेरे ब्लड शुगर पर पड़ता है। और दालचीनी या प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ मुझे ठीक नहीं कर पाएँगी।

मैं उनसे कहूँगा कि चीज़ें बेहतर हो जाएँगी। वास्तव में, चीज़ें कभी भी "आसान" नहीं होतीं, लेकिन आप चीज़ों से निपटना सीख जाते हैं। मैं किसी सहायता समूह या साथियों के नेतृत्व वाले समूह में जाने की भी सलाह दूँगा क्योंकि ऐसी ही स्थिति से गुज़र रहे लोगों से मिलकर सुकून मिलता है।

मुझे लगता है कि सबसे अच्छी बात जो मैं कह सकता हूँ, वह यह है कि खुद पर या हालात पर हँसने से न डरें। डायबिटीज़ अक्सर वही करती है जो वह चाहती है। बस आगे बढ़ने की कोशिश करें और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ दें। कुछ दिन दूसरों से ज़्यादा मुश्किल होंगे, और यह ठीक है। जैसा कि समझदार डोरी ने एक बार हमसे कहा था, बस तैरते रहो!

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

आपको अपनी डायबिटीज़ के बारे में सबसे अजीब टिप्पणी कौन सी मिली है? मुझे तो बहुत मिली है।

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