जेसिका पैरमैन की मधुमेह कहानी

हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम जेसिका पैरमैन है। मैं 26 साल की हूँ और फिलहाल दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में रहती हूँ। मैं पिछले 1 सालों से टाइप 4 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मैं इस समय टाइप 1 डायबिटीज़ से जूझ रहा हूँ। मैं अपने जीवन के प्यार से शादी करने वाला हूँ, और हमारे पास अब तक का सबसे प्यारा कुत्ता है; उसका नाम एक्सल है! मैं बहुत ही शांत स्वभाव का इंसान हूँ, लेकिन ज़िंदगी का मज़ा लेना पसंद करता हूँ। हम अक्सर कैंपिंग, मछली पकड़ने, लंबी पैदल यात्रा और घुड़सवारी करते हैं। मुझे बाहर रहना बहुत पसंद है!

मैं मधुमेह के साथ बड़ा नहीं हुआ। मुझे इसका पता तब चला जब मैं 23 साल का था।

भावनात्मक रूप से सबसे मुश्किल हिस्सा था। मुझे लगा जैसे मैंने अपने माता-पिता को निराश किया है, और मुझे खुद पर शर्म आ रही थी। मैं हमेशा से स्वस्थ और एथलेटिक रहा हूँ। इसलिए, यह पता लगाना कि मुझे टाइप 1 डायबिटीज़ है, मेरे लिए बहुत बड़ा झटका था।

मुझे ऐसा महसूस हुआ जैसे मैंने अपने माता-पिता को निराश किया है, और मुझे अपने आप पर शर्म आ रही थी।”

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

मुझे अपने परिवार, मंगेतर और ससुराल वालों का सहयोग प्राप्त है।

मैं अपनी मधुमेह का इलाज सीजीएम और इंसुलिन से करता हूँ। मैं केवल इंसुलिन ही लेता हूँ। मैं हुमालॉग और लैंटस इंसुलिन का उपयोग करता हूँ।

मेरी ज़िंदगी बदल गई क्योंकि मैं हमेशा वही खाता था जो मैं चाहता था और मुझे इसके बारे में कभी सोचना ही नहीं पड़ता था। अब मेरी ज़िंदगी बस इसी के इर्द-गिर्द घूमती है कि मैं आगे क्या खाऊँगा या इसका मेरे ब्लड शुगर पर क्या असर होगा।

मैं अपनी डायबिटीज़ को जितना हो सके, उतना संभालता हूँ। कुछ दिन अच्छे होते हैं, और कुछ दिन बुरे।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। मुझे बहुत पसीना आता है, घबराहट होती है, बेचैनी होती है, कंपकंपी होती है और मैं बहुत चिड़चिड़ा हो जाता हूँ। मैं ठीक से सोच नहीं पाता। मैं बोल भी नहीं पाता, मुँह से शब्द भी नहीं निकाल पाता। मैं बहुत थका हुआ महसूस करता हूँ। मेरा पूरा शरीर थक गया है।

मुझे दिन में लगभग 4 से 5 बार जाँच करनी चाहिए। मैं आमतौर पर दिन में लगभग दस बार जाँच करता हूँ। सीजीएम हमेशा एक बड़ी मदद है!

मैं अपने निम्न रक्त शर्करा स्तर का इलाज संतरे के रस, सेब के रस या कैंडी से करता हूँ। मैं कभी बेहोश नहीं हुआ।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

मैं हर 4 से 5 घंटे में कुछ न कुछ खाने की कोशिश करता हूँ। नाश्ता आमतौर पर कम वसा वाले क्रीम चीज़ के साथ एक पतला बैगल होता है, और दोपहर का भोजन आधा सैंडविच होता है जिसमें कुछ कम वसा वाले चिप्स, फल और डाइट कोक होता है। रात का खाना आमतौर पर चिकन, मछली या स्टेक होता है जिसमें सब्ज़ियाँ और थोड़ा चावल होता है। मेरा पसंदीदा खाना समुद्री भोजन वाला कोई भी खाना है, और मुझे स्टेक हाउस और सुशी रेस्टोरेंट में जाना बहुत पसंद है।

कभी-कभी मैं खाना छोड़ देता हूँ और कभी-कभी नाश्ता खा लेता हूँ। ऐसा बहुत कम होता है क्योंकि मेरा शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर ऐसा होता है, तो एक स्नैक खाओ, यह पॉपकॉर्न की तरह है.

मैं अपने इंसुलिन सेवन में बदलाव करता हूँ; यदि मुझे पता है कि मेरा शुगर बढ़ जाएगा, तो मैं उसी के अनुसार खुराक लेता हूँ।

मैं प्रतिदिन लगभग आधा गैलन पानी पीता हूँ।

मुझे हमेशा गुस्सा आता है जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन से खाने की चीज़ें खा सकता/सकती हूँ और कौन सी नहीं। मैं एक बार में काम करता/करती हूँ, इसलिए लोग हमेशा मुझे डायबिटीज़ के बारे में अपनी राय बताते हैं, जबकि उन्हें इसके बारे में कुछ भी पता नहीं होता।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

मैं आमतौर पर घर पर ही खाना खाने की कोशिश करता हूँ क्योंकि मुझे पता है कि खाने में क्या है। अगर मैं बाहर जाता हूँ, तो कुछ जल्दी खा लेता हूँ। मुझे इस बात की परवाह नहीं कि लोग क्या सोचेंगे, इसलिए मैं बस वही करता हूँ जो मुझे करना चाहिए और खाना खा लेता हूँ!

"सबसे अच्छी बात यह जानना है कि इसने मुझे कितना मजबूत और स्वतंत्र बनाया है।"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मैं लगभग 4 से 5 बार कसरत करता हूँ मैं प्रति सप्ताह 100 ग्राम तक का भोजन करता हूं, और मेरी मधुमेह मुझे इससे नहीं रोकती।

मैं एक बारटेंडर हूँ। कभी-कभी काम करते समय मेरा शुगर लेवल कम हो जाता है, लेकिन मेरे सहकर्मी मुझे ज़रूरत पड़ने पर आराम देने में बहुत माहिर हैं।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

अपनी मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मैं बहुत सोता हैखूब सारा पानी पिएं और स्वस्थ विटामिन लें।

यह कितना निराशाजनक होता है जब आपको लगता है कि आपने अच्छा खाना खाया है और आपका ब्लड शुगर बढ़ जाता है, और फिर उसे वापस कम करने के लिए आपको ज़्यादा इंसुलिन लेना पड़ता है। अगर आप बहुत ज़्यादा इंसुलिन लेते हैं, तो आपका स्तर बहुत कम हो जाता है और फिर उसे फिर से बढ़ाना पड़ता है, और आप फिर से उसी स्थिति में पहुँच जाते हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे पता है कि इसने मुझे कितना मजबूत और स्वतंत्र बना दिया है।

डायबिटीज़ की वजह से मैं कभी-कभी बहुत थका हुआ और बहुत गुस्से वाला हो जाता हूँ। मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई भी मेरी परेशानी नहीं समझता।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

हमें सलाह देने की कोशिश न करें। हमें ज़िंदा रहने के लिए हर दिन संघर्ष करना पड़ता है, इसलिए मुझे लगता है कि हम जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है और इसका सबसे अच्छा तरीका क्या है। उन्हें टाइप 1 और टाइप 2 के बीच का अंतर भी पता होना चाहिए!

मज़बूत बने रहो, और सब आसान हो जाएगा। शुरुआत हमेशा सबसे कठिन होती है।

अन्य मधुमेह रोगियों तक पहुंचें और उनके संपर्क में रहें। ऐसे बहुत से लोग हैं जो मधुमेह के सबसे कठिन दौर से गुज़रने में आपकी मदद कर सकते हैं। हम सब इस मुश्किल घड़ी में साथ हैं, भले ही हम बिल्कुल अजनबी ही क्यों न हों!

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

मानसिक रूप से आप कैसा महसूस कर रहे हैं? टाइप 1 में आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की बात होती है, लेकिन कभी-कभी आप हर चीज़ के बारे में ज़रूरत से ज़्यादा सोचते हैं, और आपका मानसिक स्वास्थ्य पीछे छूट जाता है।

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