यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम नतालिया एंजेलिका लुसियानो है। मैं 18 साल की हूँ और फिलहाल प्यूर्टो रिको में रहती हूँ। मैं साढ़े सात साल से टाइप 1 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मैं कॉलेज में दूसरे वर्ष का छात्र हूँ और सामान्य जीव विज्ञान में स्नातक हूँ, जबकि मानव जीव विज्ञान में गौण विषय है। मेरे पास दो कुत्ते हैं, जिन्हें मैं बहुत प्यार करता हूँ, और मैं शाकाहारी हूँ। मैं पाँच भाई-बहनों में सबसे छोटा हूँ और मुझे अपने परिवार के साथ समय बिताना बहुत पसंद है।
मैं 11 साल की उम्र से ही डायबिटीज़ के साथ पली-बढ़ी हूँ, जब मुझे इसका पता चला। मैंने इसे छिपाया नहीं; मेरे जानने वाले सभी लोग जानते हैं कि मुझे T1D है, और मुझे लगता है कि मेरे जानने वाले लोग इसे समझते भी हैं। इससे मुझे वाकई बहुत मदद मिली, खासकर जब उन्होंने मुझे बेहतर समझने के लिए सवाल पूछे और मेरी मदद करने की कोशिश की।
मुझे लगता है कि यह मेरे लिए नहीं, बल्कि मेरे परिवार के लिए बहुत भावुक था। चूँकि मैं पाँच भाई-बहनों में सबसे छोटा हूँ, इसलिए मुझे लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को बीमार देखना बहुत मुश्किल होता है जिसकी आप परवाह करते हैं, खासकर जब वह हमेशा स्वस्थ रहता हो।
“हर कोई एक ही तरह से काम नहीं करता।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे अपने परिवार, दोस्तों और मेडिकल स्टाफ से सबसे ज़्यादा सहयोग मिलता है। फ़िलहाल, मेरे बाल रोग विशेषज्ञ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ही सबसे बड़े फ़ैसले लेते हैं, उसके बाद मेरे बाल रोग विशेषज्ञ।
मैं मेडट्रॉनिक के 630G इंडल्जिंग इंसुलिन पंप को ह्यूमलॉग इंसुलिन और डेक्सकॉम G6 CGM के साथ इस्तेमाल करता हूँ। इससे पहले, मैं ह्यूमुलिन इंसुलिन इस्तेमाल करता था।
मुझे लगता है कि मैं अपनी मधुमेह को बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित कर लेता हूँ।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
कभी-कभी, मैं उन्हें पहचान लेता हूँ। मेरे लिए कमज़ोर लक्षण होना वाकई दुर्लभ है, लेकिन जब मुझे ये होते हैं तो मुझे आमतौर पर ऐसा लगता है जैसे मेरा चेहरा, खासकर मेरा मुँह, सुन्न हो गया है।
चूंकि मैं अधिकांश समय सीजीएम से गुजरता हूं, इसलिए मैं तब तक अपने रक्त शर्करा की जांच नहीं करता, जब तक मुझे यह न लगे कि मेरे लक्षण दर्शाए गए स्तर से मेल नहीं खाते।
अपने निम्न रक्तचाप को कम करने के लिए, स्तर के आधार पर, मैं एक या दो 4 मिलीलीटर जूस के डिब्बे पीता हूं।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
यह मेरी सामान्य दिनचर्या है (भले ही COVID-19 के कारण क्वारंटाइन ने इसमें थोड़ा बदलाव किया हो)
मैं शाकाहारी हूं, इसलिए मेरे भोजन में मांस, दूध या पनीर शामिल नहीं होता।
- सुबह 7:30 बजे मैं नाश्ता करता हूँ। मैं मल्टीग्रेन टोस्ट, हम्मस, एवोकाडो या पीनट बटर और कुछ सब्ज़ियों के साथ खाता हूँ, साथ ही 4 मिलीलीटर केला, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ओटमील स्मूदी भी खाता हूँ।
- सुबह 10 बजे मैं नाश्ता करता हूँ। आमतौर पर, कुछ फल।
- दोपहर 12:30 बजे मैं जाता हूँ लंचमैं सब्जियों के साथ अनाज का सलाद खाता हूं।
- दोपहर 3:30 बजे, एक और नाश्ता। कुछ फल और दही.
- शाम 6 बजे मैं खाना खाता हूँ। सब्ज़ियों का सलाद, सफ़ेद चावल और बीन्स के साथ।
- रात 9 बजे मैं अपना शाम का नाश्ता खाता हूँ। फल।
मैं कभी भी कोई मेल नहीं छोड़ता और नाश्ता: मैं हमेशा अपने भोजन के बीच में फल खाता हूँमूंगफली का मक्खन और केले मेरे पसंदीदा भोजन हैं।
मैं अपनी इंसुलिन की खुराक बदलता रहता हूँ, अगर मुझे कुछ खाने का मन करता है तो मैं खा लेता हूँ, मैं खुद को सीमित नहीं रखता। मैं बोलस लेना और कोशिश करना सुनिश्चित करता हूँ। अपनी दिनचर्या बनाए रखने के लिए.
मैं लगभग एक गैलन (3.8 लीटर) पानी पीता हूँ प्रतिदिन पानी.
हाँ, जब मैं डाइटिंग करती हूँ तो मुझे लगता है कि मुझ पर पाबंदी है क्योंकि मुझे नहीं लगता कि हमें डाइटिंग करनी चाहिए। मुझे लगता है कि हमें अपनी ज़रूरतों के हिसाब से एक स्वस्थ जीवनशैली बनानी चाहिए, यानी मैं कुछ ऐसा खा सकूँ जो मुझे खुश रखे और साथ ही सावधानी भी बरतें।
यह बहुत कष्टप्रद होता है जब कोई मुझसे पूछता है कि मैं कौन सा भोजन खा सकता हूं या नहीं खा सकता, क्योंकि बहुत से लोगों को मधुमेह के बारे में गलत जानकारी है और वे किसी ऐसी चीज पर राय देना चाहते हैं जिसके बारे में उन्हें ज्यादा जानकारी नहीं है।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
हाँ, और हाँ!
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
हाँ, लेकिन इसकी वजह वो खाना है जो मुझे पसंद है। कई रेस्टोरेंट अब शाकाहारी और वीगन विकल्प भी देने लगे हैं। मुझे ऐसी जगहों पर जाना पसंद है जहाँ मुझे बिना किसी चिंता के कुछ न कुछ खाने को मिल जाए।
“आराम करो, तुम इसे नियंत्रित कर सकते हो।”
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं सप्ताह में सातों दिन कम से कम 40 मिनट कार्डियो करता हूं।
मैं पूर्णकालिक छात्र हूं और इसका असर मेरे मधुमेह पर पड़ता है, क्योंकि इससे मुझे बहुत तनाव होता है, जिससे मेरे रक्त शर्करा में परिवर्तन होता है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अपनी मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मैं संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता हूं।
मधुमेह से पीड़ित होने का सबसे कठिन हिस्सा ऐसे लोगों को जानना है जो इसे नहीं समझते।
लेकिन सबसे अच्छी बात ये है कि लोग समझते हैं और आपकी बात सुनकर आपकी मदद करने की कोशिश करते हैं। और, ज़ाहिर है, संपूर्ण मधुमेह प्रकार 1 समुदाय.
मेरी मधुमेह के कारण छोटी-मोटी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, जैसे कि जब मेरी परीक्षा चल रही होती है या कोई प्रोफेसर मेरी स्थिति को समझ नहीं पाता।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
हर कोई एक ही तरह से काम नहीं करता.
सब ठीक होगा।
शांत रहो, आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
कोई जानकारी नहीं
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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हेलो, मैं बस यह कहना चाहता था कि जीवन में आने वाली किसी भी चुनौती से लड़ने के लिए फिटनेस महत्वपूर्ण है। मुझे नहीं पता कि यह मधुमेह में कैसे काम करता है, लेकिन सक्रिय रहने से मदद मिलेगी, है ना? प्रयास करते रहें और कभी हार न मानें। आप यह कर सकते हैं।
हे एली फोर्नोविले, आपकी कहानी और मधुमेह की बात पढ़कर, यह वास्तव में दिल को छू गया। मेरे चाचा को यह बीमारी थी और यह सभी के लिए कठिन था। यह अच्छी बात है कि आपने इसके बारे में खुलकर बात की। यह वास्तविक है।
क्या आपको लगता है कि अपनी स्थिति के बारे में बात करने से आप मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत हुए हैं?