हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।
- टाइप 1
- टाइप 2
- लाडा / टाइप 1.5
- टाइप 3सी
- गर्भावधि
- prediabetes
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम नेगिन इज़ादख़स्ती है। मैं 27 साल का हूँ और फिलहाल ईरान में रहता हूँ। मैं पिछले 1 सालों से टाइप 8 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मैं एक एथलीट और निजी प्रशिक्षक हूं और 1 से टाइप 2012 मधुमेह से पीड़ित हूं। जब मैं 7 वर्ष का था, तब मैंने पेशेवर रूप से कराटे सीखना शुरू किया और मेरा नियमित जीवन प्रतिदिन व्यायाम करना, दौड़ना और स्वस्थ भोजन करके तथा स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर स्वस्थ रहना है।
मैं अपनी डायबिटीज़ को नहीं छिपाती। मैं खुद से प्यार करती हूँ, और मैं दुनिया को दिखाना चाहती हूँ कि डायबिटीज़ से पीड़ित लोग भी दूसरों की तरह ज़िंदगी का आनंद ले सकते हैं।
जब मेरा ब्लड शुगर लेवल ज़्यादा होता है और मुझमें ऊर्जा नहीं होती, तो यह मुश्किल हो जाता है। मैं घबरा जाता हूँ, खासकर ग्रुप में, जब मेरा ब्लड शुगर लेवल कम होता है, और उन्हें मेरे लिए कुछ मीठा लाना चाहिए 🙂 एक और ज़रूरी बात यह है कि जब मैं दौड़ने जाता हूँ, तो मेरे पापा हमेशा मेरी चिंता करते हैं!!! हो सकता है मेरा ब्लड शुगर लेवल कम हो। लेकिन मैं हमेशा उनसे कहता हूँ; पापा, मेरी जेब में स्पोर्ट्स ड्रिंक है। प्लीज़, चिंता मत करो! 😂
“मैं अपनी डायबिटीज़ नहीं छिपाती। मैं खुद से प्यार करती हूँ।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे अपने परिवार से बहुत सहयोग मिलता है।
मैं अपनी डायबिटीज़ का इलाज इंसुलिन पेन और ग्लूकोमीटर से करता हूँ। अपने शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए मैं नोवोरैपिड और लैंटस इंसुलिन का इस्तेमाल करता हूँ।
हाँ, बिल्कुल, बहुत कुछ बदल गया है। डायबिटीज़ ने मुझे बेहतर ज़िंदगी दी है। पहले से भी बेहतर। मैं अपनी ज़िंदगी का लुत्फ़ उठाता हूँ, खासकर जब मैं चॉकलेट खाता हूँ। मैं चॉकलेट का दीवाना हूँ 😅 मैं कहता हूँ; शुक्र है भगवान का कि मैं अभी ज़िंदा हूँ, और मैं इंसुलिन का इंजेक्शन लेकर जो चाहूँ खा सकता हूँ। 🙂
मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ को ठीक से मैनेज कर पा रहा हूँ। मेरा पिछला A1C 6.1 था, और मैं इसे इसी स्तर पर बनाए रखने के लिए हर दिन कसरत करता था।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। जब मैं नशे में होता हूँ, तो मुझे सिरदर्द होता है, उल्टी आने लगती है, और मैं तनाव में रहता हूँ। जब मैं नशे में होता हूँ, तो मुझमें ऊर्जा नहीं रहती, मेरी हृदय गति तेज़ हो जाती है, और मैं ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। मैं कुछ भी न कहकर बस खाना पसंद करता हूँ! 😅😂
मैं प्रतिदिन लगभग 5 से 6 बार अपना रक्त शर्करा परीक्षण कराता हूँ।
मैं जूस पीकर या शहद खाकर अपने निम्न रक्त शर्करा का इलाज करता हूँ।
मैं कम ब्लड शुगर की वजह से दो बार बेहोश हो गया। सुबह मैं उठा ही नहीं, और मेरे पिताजी ने देखा कि मैं अब हिल-डुल भी नहीं रहा था।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
सुबह 8 से 10 बजे के बीच, मैं नाश्ता करता हूँ। इसमें ज़्यादातर अंडे और ब्रेड या शहद, अखरोट या थोड़ा पनीर के साथ ओटमील होता है। मैं नेस्कैफ़े, कॉफ़ी या चाय पीता हूँ। दोपहर 12 से 3 बजे के बीच, मैं दोपहर का खाना, जैसे मीट या चिकन, सलाद के साथ खाता हूँ। शाम 7 से 10 बजे के बीच, मैं रात का खाना, जैसे फल, चिकन या मछली खाता हूँ। मेरा पसंदीदा खाना चिकन है, और मुझे सीफ़ूड रेस्टोरेंट में खाना पसंद है।
कभी-कभी मैं अपने इंसुलिन सेवन में बदलाव करता हूं, लेकिन अधिकतर मैं अपने निर्धारित समय पर ही रहता हूं।
कभी-कभी मैं भोजन छोड़ देता हूं और नाश्ते में प्रोटीन बार या फल खाता हूं।
मैं प्रतिदिन दस गिलास से अधिक पानी पीता हूँ।
मुझे नहीं लगता कि डाइट पर रहना कोई प्रतिबंधात्मक बात है। मैं दो महीने में वज़न कम करना चाहता था। मैं कीटो डाइट पर था।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि लोग मुझसे क्या पूछते हैं, लेकिन अगर वे मेरे खान-पान या मधुमेह के बारे में पूछते हैं तो मुझे कोई आपत्ति नहीं है। मैं उन्हें बहुत स्पष्ट रूप से समझाता हूँ कि मैं कुछ चीज़ें क्यों खाता हूँ और कुछ क्यों नहीं।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
नहीं, अभी नहीं। मैं इसमें विश्वास नहीं करता।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
नहीं, मैं नहीं।
"मधुमेह का मतलब मेरे लिए यही है कि मैं दूसरों से ज़्यादा मीठा हूँ, मुझे मीठा, सफल और सुंदर बने रहना है। खुद को स्वीकार करो!"
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं रोज़ाना खेलकूद करता हूँ, और इससे मेरी मधुमेह पर कोई असर नहीं पड़ता। मैं दौड़ता हूँ और क्रॉसफ़िट भी करता हूँ।
मैं एक टीआरएक्स और क्रॉस फिट ट्रेनर हूं; यह मेरे लिए ठीक है, और मुझे यह पसंद है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अपनी मधुमेह को नियंत्रित रखने के लिए, मैं ज़्यादा पानी पीती हूँ, आराम करने की कोशिश करती हूँ और लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखती हूँ। मैं अपनी भतीजी के साथ भी समय बिताती हूँ, जिससे मुझे खुशी मिलती है।
मुश्किल तब होती है जब आपका शुगर लेवल बहुत अधिक या कम हो जाता है और आपकी शुगर नियंत्रण से बाहर हो जाती है।
सबसे अच्छी बात यह है कि आप लोगों को दिखा सकते हैं कि हमारे जैसे मज़बूत लोग भी हैं। हम ज़िंदगी का मज़ा ले सकते हैं, सब कुछ खा सकते हैं और व्यायाम कर सकते हैं।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
अब से अधिक जीवन का आनंद लें क्योंकि जीवन सुंदर है, और आपको अपनी समस्याओं से प्रेम करना चाहिए।
इसे स्वीकार करें, स्वस्थ रहें और बिना किसी बहाने के व्यायाम करें।
मेरे लिए डायबिटीज़ का मतलब है, मैं दूसरों से ज़्यादा प्यारी हूँ, मुझे प्यारी, सफल और खूबसूरत बने रहना है। खुद को स्वीकार करो!
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
जब आपका रक्त शर्करा स्तर उच्च हो तो आप क्या करते हैं?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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मैं हमेशा सोचता था कि मधुमेह होने का मतलब है कि आप वास्तव में सक्रिय नहीं हो सकते, लेकिन एली जो कर रहा है उसे पढ़ना बहुत प्रेरणादायक है! मुझे और अधिक बाहर निकलने और अपनी समस्याओं को मुझे रोकने नहीं देने की इच्छा होती है। यह आश्चर्यजनक है कि वह अपनी शुगर और अन्य सभी चीजों के साथ कैसे प्रबंधन करता है, वास्तव में आपकी आंखें खोल देता है कि क्या संभव है।
यह देखना बहुत अच्छा है कि एली मधुमेह को अपने रास्ते में आने नहीं देता। यह एक अनुस्मारक की तरह है कि हम अपनी समस्याओं को अपने रास्ते में न आने दें। क्या किसी और को ऐसा महसूस होता है कि कोई चीज उन्हें पीछे खींच रही है?
हाँ, बिल्कुल, लेकिन कभी-कभी आगे बढ़ते रहना कठिन होता है, कोई सुझाव?
आगे बढ़ाया गया हर कदम एक जीत है, छोटी जीत का जश्न मनाएं और चलते रहें!