निक जॉनसन की मधुमेह कहानी

हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।

नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।

हेलो सब लोग! मेरा नाम निक जॉनसन है। मैं 24 साल का हूँ और फिलहाल अमेरिका में रहता हूँ। मैं 1 साल से टाइप 9 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।

मुझे 15 साल की उम्र में ही पता चल गया था कि मुझे डायबिटीज़ है। मैंने अपनी डायबिटीज़ को छुपाया नहीं, लेकिन मैं इसके साथ बड़ा भी नहीं हुआ।

यह ज़्यादातर भावनात्मक था, और मुझे एहसास हुआ कि एक बीमारी ज़िंदगी भर मेरे साथ रहेगी। मैंने सेना में भर्ती होने की योजना बनाई थी। मेरा यह सपना मधुमेह ने मुझसे छीन लिया, और इसने मुझे हाई स्कूल के ज़्यादातर समय एक बहुत ही बुरे दौर में डाल दिया।

"यह अधिकतर भावनात्मक था और मुझे यह एहसास हुआ कि यह बीमारी मेरे साथ जीवन भर रहेगी।"

आपका उपचार

आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?

फिलहाल, मैं डारियो ग्लूकोज़ मीटर और इंसुलिन पेन इस्तेमाल करता हूँ। मैं डेक्सकॉम जी5 ले रहा था, लेकिन वह बहुत महँगा था, और मैं उसे एक साल से ज़्यादा नहीं चला सकता था। मैं बेसलग्लार और हुमालॉग इंसुलिन इस्तेमाल कर रहा हूँ। इससे पहले, मैं लैंटस और नोवोलॉग इस्तेमाल करता था। मैंने अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से टूजियो सैंपल भी लिया है।

मानसिक रूप से, यह बहुत थका देने वाला है। मेरे जीवन में बहुत उतार-चढ़ाव आए हैं (शब्द-क्रीड़ा)। टाइप 1 डायबिटीज़ के निदान के बाद, मुझे चिंता और घबराहट की समस्या का सामना करना पड़ा, जिससे मेरी वर्तमान स्थिति बहुत उतार-चढ़ाव भरी हो गई है। मैं सकारात्मक रहने की कोशिश करता हूँ; हालाँकि, मुझे लगता है कि डायबिटीज़ मेरे मन में लगातार एक नकारात्मक भावना पैदा करती रहती है।

1-10 के पैमाने पर। दस का मतलब है 'पूरी तरह से तैयार', और 1 का मतलब है 'बिल्कुल भी परवाह नहीं।' मेरा स्कोर 6 है। मैं कुछ इंजेक्शन नहीं लगवाता, और सोते समय मुझे डेड-इन-बेड सिंड्रोम (DIB) के डर से ज़्यादा बुखार हो जाता है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट है। वे ज़्यादा मददगार या सहानुभूतिपूर्ण नहीं हैं। मेरे पास एक फार्मासिस्ट है जो बहुत दयालु और मददगार है।

क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?

कभी-कभी, मैं उन्हें पहचान पाता हूँ। मैं काँप उठता हूँ, उलझन में पड़ जाता हूँ, और बहुत गर्म हो जाता हूँ। 70% निम्न रक्त शर्करा इन लक्षणों के साथ महसूस होती है.

मुझे प्रतिदिन चार बार जांच करानी चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह 10 बार तक हो जाती है, क्योंकि मेरा ग्लूकोज स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है।

मैं अपने लो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए कोई भी नॉन-डाइट सोडा पी लेता हूँ। कभी-कभी, मैं जूस के डिब्बे भी पी लेता हूँ।

मुझे दो बार हाइपो हुआ है जिसके कारण मैं बेहोश हो गई थी। एक बार वर्कआउट के बाद हुआ था। एक GNC (स्टोर) में बेहोशी छा गई और इमरजेंसी रूम में भर्ती होना पड़ा। दूसरा काम के दौरान हुआ था, और बैटरी खत्म होने की वजह से मेरा कंटीन्यूअस ग्लूकोज़ मॉनिटर (CGM) खराब रीडिंग दे रहा था। डेस्क पर ही बेहोशी छाने के बाद मैं एम्बुलेंस में होश में आई।

भोजन और आहार

आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?

मैं नाश्ता नहीं करता। बस कॉफ़ी पीता हूँ। आमतौर पर, मैं दोपहर का खाना नहीं खाता। दोपहर के आसपास, मैं सैंडविच खाता हूँ। रात का खाना हमेशा शाम 6 बजे के आसपास होता है और समय बदलता रहता है।

अगर मैं कुछ अलग खाता हूँ, तो मैं अपनी इंसुलिन की खुराक नहीं बदलता। मैं चाहे कुछ भी खाऊँ, मैं एक ही दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करता हूँ, या फिर खराब खाने से पूरी तरह परहेज करता हूँ।

मैं खूब पानी पीने की कोशिश करता हूँ। कभी-कभी तो मैं डूब जाता हूँ, और कभी-कभी तो मुझे दो गिलास पानी भी नहीं मिल पाता। मैं कभी-कभी खाना छोड़ देता हूँ और खाने के बीच में स्ट्रिंग चीज़ या पोर्क स्किन जैसे स्नैक्स खा लेता हूँ।

आहार मूलतः खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध है, इसलिए मैं कहूँगा कि हाँ, मुझे यह प्रतिबंधात्मक लगता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि यह बुरा है। जब लोग कुछ खास खाद्य पदार्थ खाने के बारे में पूछते हैं तो मैं हज़ार बार नाराज़ हो जाता हूँ।

क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?

मेरा मानना ​​है कि ए संतुलित आहार ही अभी भी सर्वश्रेष्ठ। मैं समझता हूँaऔर यह कि पौधे-आधारित आहार का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स मधुमेह प्रबंधन में बहुत मददगार हो सकता है।

क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?

. अपरिचित स्थानों पर खाना खानामैं जो चाहे खा लेता हूँ और खाना खत्म होने के बाद इंसुलिन से अपने ब्लड शुगर लेवल को ठीक कर लेता हूँ। मुझे लगता है कि मेन्यू में ग्लूटेन-मुक्त चीज़ों की तरह ही चीज़ें भी देखना अच्छा रहेगा। शायद खाने के साथ कार्ब काउंट और ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी हो, जो कम कार्ब खाने वालों के लिए सबसे अच्छा है। चूँकि कीटो डाइट इस समय एक बड़ा विचार है, इसलिए सिर्फ़ मधुमेह रोगी ही इससे लाभान्वित नहीं होंगे।

"1-10 के पैमाने पर। 10 का मतलब है 'पूरी तरह सक्रिय' और 1 का मतलब है 'बिल्कुल भी परवाह नहीं'। मेरा स्कोर 6 है।"

व्यायाम और काम

क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?

मैं हफ़्ते में छह दिन वज़न उठाता हूँ, साइकिल चलाता हूँ और सॉना का इस्तेमाल करता हूँ। लगभग दो घंटे ज़मीन पर और आधा घंटा सॉना में। मैंने एक ऑफिस में डेस्क पर काम किया है और साथ ही कंस्ट्रक्शन में भी। ऑफिस के काम का मेरे डायबिटीज़ पर कोई ख़ास असर नहीं पड़ा। कंस्ट्रक्शन एक अलग कहानी है क्योंकि मैं हर दिन एक ही काम नहीं करता था। इसने मुझे हमेशा चौकन्ना रखा।

अंतिम

क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

मैं खुद को कोसता नहीं। मेरा मंत्र बस यही है कि मैं हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूँ। मेरे अच्छे दिन भी आते हैं और बुरे भी। बुरे दिन के बारे में सोचते रहने से कोई फायदा नहीं होगा। इसके बजाय, मैं उसे जैसे भी हो, स्वीकार कर लेता हूँ।

सबसे मुश्किल बात यह थी कि बचपन में मुझे सुइयों से नफ़रत थी। अब, वे मुझे झिझकने तक नहीं देतीं। मैं आमतौर पर इस बीमारी से सबसे ज़्यादा जूझता हूँ। मैं किसी स्वायत्त अंग का विकल्प नहीं हूँ।

मुझे लगातार इस बात की चिंता रहती है कि कहीं मेरा ब्लड शुगर कम न हो जाए। इतना कि मैं 200-300 पाउंड तक दौड़ना पसंद करूँगा। दो बार दौरे पड़ने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि डायबिटीज़ में गलती की गुंजाइश बहुत कम होती है, लेकिन इससे होने वाली जटिलताएँ बहुत बड़ी होती हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि मैं अपने जीवन के प्रति और भी ज़्यादा आभारी हो गया हूँ और उन लोगों के प्रति भी सहानुभूति रखता हूँ जिनकी हालत मुझसे भी बदतर है। इसने ज़िंदगी के प्रति मेरे नज़रिए को बदल दिया। जिस समय मुझे T1D का पता चला, उस समय मैं बहुत ही बुरे दौर से गुज़र रहा था और नशे का आदी था। यह वाकई एक चेतावनी थी।

मैं भाग्यशाली हूँ कि मैं अमेरिका में रहता हूँ, जहाँ अन्य विकासशील देशों की तुलना में देखभाल ज़्यादा आसानी से उपलब्ध है। मेरा दिल उन लोगों के लिए दुखी है जिनके पास बुनियादी सुविधाएँ भी नहीं हैं।

आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?

यह "खत्म" नहीं होता। मधुमेह के रोगी बहुत चिड़चिड़े हो सकते हैं। ज़्यादातर लोग जो जीवन भर किसी बीमारी से जूझते नहीं हैं, उन्हें मानसिक तनाव का अंदाज़ा ही नहीं होता।

इसे गंभीरता से लें, यह बहुत बुरा होगा। यह मज़ेदार नहीं होगा, और आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करने पड़ सकते हैं। लेकिन इस पर काबू रखें और कुछ भी संभव है।

लेकिन मौज-मस्ती के लिए भी कुछ समय ज़रूर निकालें। अगर आपको मानसिक रूप से ठीक महसूस नहीं हो रहा है, तो किसी थेरेपिस्ट से मिलें। वे अद्भुत होते हैं, और मुझे लगता है कि मेरे थेरेपिस्ट बहुत मददगार हैं।

आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?

क्या आपके पास कोई सुझाव या तरकीब है जिससे आप अपने आप को उस समय संभाल सकें जब आपका दिन खराब चल रहा हो या जब आंकड़े साथ न दे रहे हों?

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