यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम ओगुज़ है। मैं 29 साल का हूँ और फिलहाल इस्तांबुल, तुर्की में रहता हूँ। मैं 1 सालों से टाइप 11 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मैं टी1डी धावक टीम का हिस्सा हूँ। दौड़ना, बास्केटबॉल खेलना और तैरना मेरे जीवन का अहम हिस्सा हैं। यात्रा करना, कई खेल खेलना और व्यवसाय में मेरी रुचि भी मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है।
मैं एक इलेक्ट्रिकल इंजीनियर हूँ और मेरे पास एमबीए की डिग्री है। फ़िलहाल, मैं सेल्स मैनेजर के तौर पर काम कर रहा हूँ।
मैं डायबिटीज़ के साथ बड़ा नहीं हुआ। मैं 19 साल का था जब मुझे टाइप 1 डायबिटीज़ का पता चला। मैंने अपनी डायबिटीज़ कभी नहीं छिपाई। मुझे डायबिटीज़ होना पसंद है!!!
मुझे लगता है कि टाइप 1 डायबिटीज़ होने का सबसे मुश्किल पहलू मनोवैज्ञानिक पहलू है। मुझे बढ़ती उम्र की चिंता है। क्या कोई जटिलताएँ होंगी? मेरा स्वास्थ्य कैसा रहेगा? जब मैं बूढ़ा हो जाऊंगा तो मुझे मधुमेह हो जाएगा?
"मुझे बढ़ती उम्र की चिंता है। क्या कोई जटिलताएँ होंगी?"
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे इस्तांबुल में अपने डॉक्टर हसन इल्कोवा से पूरा सहयोग मिलता है।
मैं अपने ब्लड शुगर की निगरानी के लिए फ्रीस्टाइल लिब्रे सीजीएम का इस्तेमाल करता हूँ। मैं नोवोरैपिड और लैंटस के साथ इंसुलिन पेन का इस्तेमाल करता हूँ। मैंने कभी कोई और इंसुलिन इस्तेमाल नहीं किया।
मेरे निदान के बाद से सबसे बड़ा बदलाव यह आया है कि विश्वविद्यालय में रहते हुए एक नया मधुमेह रोगी बनना मेरे लिए चुनौतीपूर्ण था। मैंने खूब मज़े किए और नए दोस्त बनाए, लेकिन उन सबको एक साथ रखना मुश्किल था।
मेरी मधुमेह का प्रबंधन काफी अच्छा है। वर्तमान में, मेरा HbA1c 5.8% और 6.2% के बीच है। मुझे लगता है कि मैं अपनी मधुमेह का प्रबंधन अच्छी तरह से कर रहा हूँ। लेकिन यह हमेशा बेहतर हो सकता है। अगर मैं ऐसा कर सकूँ तो यह और भी बेहतर होगा। मेरे निम्न रक्त शर्करा को कम करें.
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
कभी-कभी, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। जब मेरा ब्लड शुगर कम होता है, तो मेरे हाथ काँपने लगते हैं, मुझे भूख लगती है, और मुझे पसीना आने लगता है।
मैं अपने सीजीएम से लगभग हर घंटे अपने शुगर के स्तर की जांच करता हूं।
अपने निम्न रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने के लिए, मैं आमतौर पर चीनी में पानी मिलाता हूँ। कभी-कभी, मैं चॉकलेट, केक या कुकीज़ खाता हूँ।
इससे पहले मैं कभी भी कम रक्त शर्करा के कारण बेहोश नहीं हुआ था।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
नाश्ते में, आमतौर पर सुबह 7:30 बजे, मैं ब्राउन ब्रेड, पनीर, ऑलिव और अंडे खाता हूँ। दोपहर के भोजन में, आमतौर पर रात 12:30 बजे, मैं काम के कैफेटेरिया में जो भी मिलता है, खा लेता हूँ। रात के खाने में, आमतौर पर शाम 18.30:XNUMX बजे, मैं फ्राइज़ और सलाद के साथ मांस, मछली या चिकन खाता हूँ। कुल मिलाकर, मैं कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाने की कोशिश करता हूँ। मैं कभी भी खाना नहीं छोड़ता, और मेरा पसंदीदा खाना मंटी है, जो तुर्की का एक खास व्यंजन है।
नाश्ते में मैं सेब, मेवे और अखरोट जैसे रेशे वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करती हूँ। कभी-कभी, अगर कोई ख़ास मौका हो तो मैं केक या मिठाई भी खा लेती हूँ।
मैं हमेशा अपने कार्बोहाइड्रेट की गिनती करता हूं और अपने खाने के अनुसार इंसुलिन की खुराक बदलता रहता हूं।
मैं दिन में कई बार पानी पीता हूं और मैं प्रतिदिन लगभग 1 लीटर पानी पीने की कोशिश करता हूं।
डाइट पर रहना मेरे लिए कोई बंधन नहीं है। खाने के मामले में मैं काफी लचीला हूँ।
अगर कोई मुझे बताए कि मैं कोई खास खाना नहीं खा सकता, तो मैं नाराज़ हो सकता हूँ। अगर कोई मेरे खाने या मेरी आदतों के बारे में अपनी राय दे, तो मुझे अच्छा नहीं लगता।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
नहीं
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
चूँकि मैं अच्छा खाना नहीं बनाता, इसलिए मुझे रेस्टोरेंट में खाना खाने की आदत है। मैं कोशिश करता हूँ कि ऐसा भोजन खाएँ जिसमें मुझे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का पता हो ताकि मैं अपनी इंसुलिन की खुराक सही ढंग से ले सकूं।
मुझे मछली रेस्तरां और कबाब रेस्तरां में खाना पसंद है और राकी पीना पसंद है।
"हमारे जैसे लाखों लोग हैं। कभी मत पूछो; मैं ही क्यों...?"
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं एक T1D धावक हूँ। मैं हफ़्ते में 3 से 4 बार दौड़ता हूँ। मैं दोस्तों के साथ महीने में 2 से 3 बार बास्केटबॉल भी खेलता हूँ। मैं एक अच्छा तैराक हूँ, लेकिन मैं सिर्फ़ गर्मियों में ही तैर पाता हूँ क्योंकि मेरे घर के पास कोई सार्वजनिक पूल नहीं है।
इसके अलावा, मैं एक फैक्ट्री में इंजीनियर हूँ। मैं हमेशा काम पर जाता हूँ, और मेरे काम और ज़िंदगी में संतुलन बना रहता है।
हालाँकि, मैं अक्सर व्यावसायिक यात्राओं पर जाता हूँ। इन यात्राओं के दौरान मेरे लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, क्योंकि यात्रा के दौरान मुझे अपने भोजन की व्यवस्था करना बहुत मुश्किल लगता है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
सेवा मेरे अपने मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करेंमैं अपने ब्लड शुगर पर लगातार नज़र रखने के लिए फ्रीस्टाइल लिब्रे सीजीएम का इस्तेमाल करता हूँ। मैं ज़्यादा मात्रा में खाना खाने से बचने की कोशिश करता हूँ।
डायबिटीज़ के साथ जीने का सबसे मुश्किल पहलू यह है कि आपको खाने-पीने, घूमने-फिरने और खेलकूद के दौरान हमेशा डायबिटीज़ को ध्यान में रखना पड़ता है। यह आपकी आज़ादी का एक हिस्सा छीन लेता है।
मेरे लिए अच्छी बात यह है कि यह आपके जीवन को अनुशासित करता है। मैं कुछ नियम बनाऊँगा, और आपका जीवन बेहतर हो जाएगा।
मधुमेह के कारण मुझे रातें मुश्किल होने के कारण कभी-कभी, मेरी रातें बहुत खराब होती हैं, जिससे अगले दिन सिरदर्द होता है।
मैं ज़्यादा धार्मिक नहीं हूँ। मेरे आस-पास कई मधुमेह रोगी हैं, और धार्मिक होने का उन पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
सहानुभूति। उन्हें हाइपो और उच्च रक्त शर्करा के दौरान हमारी तरह महसूस होना चाहिए।
आप अकेले नहीं हैं। हमारे जैसे लाखों लोग हैं। कभी मत पूछिए, "मैं ही क्यों...?"।
यदि आप मधुमेह को एक मित्र के रूप में देखते हैं तो टाइप वन मधुमेह के साथ जीवन उतना बुरा नहीं है।
आपके जीवन की गुणवत्ता बेहतर होगी, और आपको जीवन में कई सुविधाएँ मिलेंगी। इसके कुछ छिपे हुए सकारात्मक पहलू भी हैं। स्कूली जीवन और व्यावसायिक जीवन में। "मुझे मधुमेह है..." यह बहाना कई अवसर खोल सकता है। 🙂
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
रात को बाहर जाने से पहले आप क्या करते हैं? क्या आप बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं? क्या आपको टाइप वन डायबिटीज़ होने के कोई नकारात्मक प्रभाव नज़र आते हैं?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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एली फोर्नोविले, आपकी रुचियों का मिश्रण तो है ही। लेकिन, इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग से सेल्स मैनेजर तक - यह तो एक बड़ी छलांग है। मैं सोच रहा था, क्या आपकी तकनीकी पृष्ठभूमि वाकई आपकी मौजूदा भूमिका में मददगार साबित होती है? या फिर यह आपके द्वारा सीखे गए सॉफ्ट स्किल्स पर ज़्यादा निर्भर करता है?
अरे, तो फिर आप काम और खेलकूद में संतुलन कैसे बनाते हैं? क्या यह बहुत कठिन नहीं है?
ओपी नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि यह प्राथमिकता तय करने और जुनून रखने की बात है। स्कूल और फ़ुटबॉल में यही बात मेरे लिए कारगर है।