यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम पीटर लुकास है। मैं 39 साल का हूँ और फिलहाल कोपेनहेगन, डेनमार्क में रहता हूँ। मैं 1 साल से टाइप 11 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।चूँकि मेरा काम मधुमेह पर केंद्रित है, इसलिए मुझे इस विषय में बहुत रुचि है। जब मैं अपना व्यवसाय नहीं चला रहा होता या अपने साथी और बच्चों के साथ समय नहीं बिता रहा होता, तो मैं इटली की विभिन्न प्रकार की वाइन के बारे में सीखता रहता हूँ!
मैं मधुमेह के साथ इसलिए नहीं पला-बढ़ा क्योंकि मुझे वयस्क होने पर इसका पता चला। हालाँकि, मैंने अपने पिता को टाइप 1 मधुमेह से जूझते हुए देखा है। उन्होंने कभी भी अपने मधुमेह को छिपाने की कोशिश नहीं की, जिससे शायद मधुमेह के प्रति मेरे अपने दृष्टिकोण को समझने में मदद मिली जब मुझे अंततः इसका पता चला।
एक परिवार के रूप में, मेरे पिता की मधुमेह की वजह से हम मधुमेह से काफ़ी परिचित हैं। इसके अलावा, मेरी साथी, क्रिस्टीना, एक मधुमेह नर्स हैं। इसलिए, मेरा मधुमेह मेरे परिवार के लिए कोई खास अप्रत्याशित घटना नहीं थी। बल्कि, यह मेरे लिए भावनात्मक रूप से ज़्यादा अप्रत्याशित घटना थी। जब आपके आस-पास के लोग मधुमेह से पीड़ित हों, तो मधुमेह से परिचित होना एक बात है। लेकिन अचानक खुद को मधुमेह से पीड़ित पाना दूसरी बात है। मेरा निदान एक बड़ा झटका था, और इसने मुझे काफी झकझोर दिया।
“धीमा हो जाओ, गहरी साँस लो, और जान लो कि यह सड़क का अंत नहीं है।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
सौभाग्य से, मुझे लगता है कि डेनिश स्वास्थ्य सेवा प्रणाली मधुमेह रोगियों के साथ अच्छा व्यवहार करती है। मेरे मामले में, स्वास्थ्य सेवा कोपेनहेगन कैपिटल रीजन द्वारा प्रदान की जाती है। हालाँकि, भावनात्मक रूप से, मुझे अपनी जीवनसाथी क्रिस्टीना से सहयोग मिलता है, जो मधुमेह रोगियों के साथ काम करने की आदी हैं।
फिलहाल, मैं इंसुलिन पेन और ब्लड ग्लूकोज़ मीटर के साथ-साथ एक पेन और एक कंटीन्यूअस ग्लूकोज़ मीटर का इस्तेमाल करता हूँ। बाद में, मैं शायद स्मार्ट पेन और BGM/CGM का इस्तेमाल करूँगा।
मैं तेज़ और लंबे समय तक असर करने वाली दोनों तरह की इंसुलिन लेता हूँ। खुशकिस्मती से, मैं कोई और दवा नहीं लेता।
मैं कहूँगी कि मेरे निदान के बाद के वर्षों में काफ़ी कुछ बदल गया। मधुमेह से निपटना सीखना अपने आप में एक बड़ा बदलाव है। इसके अलावा, मुझे लगा कि मुझे अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करने की ज़रूरत है ताकि मैं ज़्यादा स्थिर रह सकूँ और अपना बेहतर ख्याल रख सकूँ।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने अपना व्यवसाय, हेडिया, शुरू किया, जो बहुत तेज़ी से बढ़ा है। यह वृद्धि अपने आप में रोमांचक है। लेकिन जहाँ तक मेरी मधुमेह की बात है, इसने मुझे इस स्थिति के प्रति पूरी तरह से जागरूक होने और मधुमेह के सकारात्मक पहलू को देखने का मौका दिया है। इसलिए, कुल मिलाकर, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।
मैं अपनी डायबिटीज़ को काफ़ी अच्छी तरह मैनेज कर लेता हूँ, लेकिन हर किसी की तरह, मेरे भी कुछ पल ऐसे आते हैं जब मुझे लगता है कि सब ठीक नहीं चल रहा है। मिसाल के तौर पर, जब मैं तनाव में होता हूँ तो जंक फ़ूड खाना पसंद करता हूँ। ये दोनों चीज़ें ब्लड शुगर लेवल के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं हैं। हालाँकि, ज़्यादातर मामलों में, सब ठीक चल रहा है। मुझे लगता है कि मैं काम पर हमेशा डायबिटीज़ के बारे में बात करता रहता हूँ, जिससे मुझे अपनी डायबिटीज़ का ध्यान रखने की अहमियत का एहसास होता है। हेडिया का ऐप, हेडिया मधुमेह सहायक, इससे मुझे भी मदद मिलती है (वास्तव में ऐप का मुख्य उद्देश्य यही था)।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
कभी-कभी, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि उस समय मेरे जीवन में क्या चल रहा है। जब मुझे लक्षण दिखाई देते हैं, तो मुझे हाइपर- या हाइपोग्लाइसीमिया से जुड़े सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं। मुझे लक्षण दिखाई देंगे या नहीं, यह लगभग 50/50 का बंटवारा है। मेरे लिए निम्न स्तर को पहचानना आसान होता है। उच्च स्तर को महसूस करना मेरे लिए ज़्यादा मुश्किल होता है।
मैं दिन में छह से आठ बार अपने रक्त ग्लूकोज मीटर की जांच करता हूं, जबकि मैं हर समय अपने सीजीएम की जांच करता हूं।
अपने हाइपोटेंशन का इलाज करते समय, कभी-कभी मैं सही काम करता हूँ (संतरे के जूस से सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेता हूँ)। और कभी-कभी, मैं फ्रिज खाली कर देता हूँ!
सौभाग्य से मैं अभी तक निम्न रक्त शर्करा स्तर के कारण बेहोश नहीं हुआ।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
सुबह मैं अक्सर वही चीजें खाता हूं: अंडे या दलिया।
दोपहर और रात का भोजन मेनू पर निर्भर करता है (विशेषकर जब बात मेरे कार्यस्थल की कैंटीन में तैयार किए गए स्वादिष्ट दोपहर के भोजन की हो)।
मेरा पसंदीदा खाना पूरी तरह से हालात पर निर्भर करता है। मुझे अपनी पत्नी और दो छोटी बच्चियों के साथ नाश्ता करना बहुत पसंद है—चाहे प्लेट में कुछ भी हो। मैं फुटबॉल मैच से पहले अपने दोस्तों के साथ बर्गर भी खा सकता हूँ या कुछ दोस्तों के साथ बढ़िया खाना भी खा सकता हूँ। मुझे लगता है कि अच्छी संगति—जिन लोगों के साथ मुझे समय बिताना अच्छा लगता है—मेरी प्लेट में क्या है, उससे ज़्यादा ज़रूरी है।
मैं कभी भी भोजन नहीं छोड़ता, और नाश्ते में मैं फल, मेवे और राई की रोटी खाता हूं (डेनमार्क में राई की रोटी बहुत लोकप्रिय है)।
जब मैं अचानक कुछ खा लेता हूँ और मुझे अपनी इंसुलिन की खुराक बदलनी पड़ती है, तो हेडिया वाकई बहुत काम आता है। यह मुझे खुराक की सलाह देता है और मुझे अपने रक्त शर्करा के स्तर को दोबारा मापने की याद दिलाता है। इससे मुझे अचानक आने वाले उतार-चढ़ाव को जल्दी पकड़ने और उन पर प्रतिक्रिया देने में मदद मिलती है।
मेरा जीवनसाथी मुझे ज़्यादा पानी पीने के लिए कहता रहता है क्योंकि मैं अक्सर कॉफ़ी पीता हूँ। लेकिन हाँ, मैं नियमित रूप से पानी पीता हूँ।
मेरे लिए, आहार लगभग परिभाषा के अनुसार ही प्रतिबंधात्मक होता है: आप जानबूझकर कुछ खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाते हैं। इस लिहाज से, आहार स्पष्ट रूप से प्रतिबंधात्मक होता है। लेकिन मुझे नहीं लगता कि "प्रतिबंधात्मक" शब्द का अर्थ बुरा होना ज़रूरी है। जब तक आपको लगता है कि आप संतुलन बनाए हुए हैं, तब तक किसी खास आहार से जुड़े खाद्य पदार्थों को पकाने के रचनात्मक तरीके ढूँढ़ना मज़ेदार हो सकता है।
जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं क्या खा सकता/सकती हूँ और क्या नहीं, तो यह वाकई बहुत परेशान करने वाला होता है। मुझे लगता है कि यह निराशा दूसरों के मधुमेह के इलाज की जटिलताओं और बारीकियों को हमेशा न समझ पाने की वजह से होती है। शायद वे कभी नहीं समझ पाएँगे क्योंकि वे रोज़ाना मधुमेह से नहीं जूझते।
साथ ही, यह याद रखना ज़रूरी है कि ज़्यादातर लोग जो यह सवाल पूछते हैं, वे इसलिए पूछते हैं क्योंकि उन्हें चिंता होती है। आमतौर पर यह सवाल किसी अच्छी भावना से ही आता है।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
मैंने वास्तव में इसका प्रयोग नहीं किया है, लेकिन मैंने कुछ वनस्पति-आधारित वैकल्पिक खाद्य पदार्थ आज़माए हैं, जो काफ़ी स्वादिष्ट रहे हैं। बहरहाल, मेरा मानना है कि लोगों को अपनी पसंद का खाना चुनने का अधिकार होना चाहिए। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह सुनना असामान्य नहीं है कि उन्हें कुछ खाने की "अनुमति" है या नहीं, जो उन्हें परेशान कर सकता है। अगर मधुमेह से पीड़ित किसी व्यक्ति को लगता है कि वनस्पति-आधारित आहार उनके लिए कारगर है, तो उन्हें इसे अपनाना चाहिए!
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
मुझे व्यक्तिगत रूप से रेस्टोरेंट में बाहर खाना खाने में कोई दिक्कत नहीं होती। और हाँ, शायद इसकी वजह यह है कि बचपन में मैं अपने पिता को इंसुलिन का इंजेक्शन लगाते देखता आया हूँ। इसलिए, रेस्टोरेंट में इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने के बारे में मैं सोचता भी नहीं। मैं बस कर लेता हूँ। मैं अपनी डायबिटीज़ को ज़रूरत से ज़्यादा जटिल नहीं बनाना चाहता। हालाँकि, मैं समझता हूँ कि कई और लोगों को रेस्टोरेंट में बाहर खाना खाने में दिक्कत होती है। आखिरकार, यह एक निजी फ़ैसला है कि लोग ऐसा करना चाहते हैं या नहीं। अपने मधुमेह से निपटने जनता में।
मुझे कई जगहों पर जाकर खाना खाना पसंद है! कोपेनहेगन एक "खाने-पीने की जगह" के रूप में जाना जाता है। आप इसे नॉर्डिक व्यंजनों की राजधानी भी कह सकते हैं। इसलिए, यहाँ हमेशा कोई न कोई शानदार रेस्टोरेंट आस-पास मौजूद रहता है।
"खैर, यह पक्षपातपूर्ण हो सकता है, लेकिन मेरी सबसे अच्छी सलाह है: हेडिया का उपयोग करें!"
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
मैं आमतौर पर सप्ताह में तीन से चार बार जिम जाता हूं और जब तक मेरा शरीर टूट नहीं गया तब तक बहुत फुटबॉल खेलता था!
यही बात दौड़ने के साथ भी लागू होती है - मुझे यह बहुत पसंद है, लेकिन मेरे शरीर को इसे करने में कठिनाई होती है।
मैं हेडिया का सीईओ हूँ। मैंने हेडिया की स्थापना इसलिए की क्योंकि मुझे लगा कि मेरे मधुमेह के इलाज में कुछ कमी रह गई है। मैं अपनी मधुमेह की समस्या को आसान बनाना चाहता था, इसलिए मैंने और मेरे दो अन्य सह-संस्थापकों ने मिलकर एक चिकित्सा उपकरण के रूप में एक ऐप विकसित करने का फैसला किया।
अब, हेडिया एक तेज़ी से बढ़ता हुआ व्यवसाय है। इसका मतलब है कि हमेशा सोचने के लिए बहुत कुछ होता है, जो कभी-कभी तनावपूर्ण भी हो सकता है। लेकिन ज़्यादातर मामलों में, मेरा काम मुझ पर सकारात्मक प्रभाव डालता है क्योंकि मेरे सहकर्मी बहुत अच्छे हैं और काम का माहौल भी सकारात्मक है। स्वाभाविक रूप से, जब काम का संतुलन अच्छा चल रहा हो, तो ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखना आसान हो जाता है।
जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं मधुमेह के विषय पर इतने करीब से काम करता हूँ, इसलिए मैं मधुमेह के बारे में सकारात्मक सोच पाता हूँ। मैं इस बात के लिए भी आभारी हूँ कि मधुमेह के बिना आज मैं यह काम नहीं कर पाता।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
बस इसके बारे में बात करते रहो। मैं जितना ज़्यादा इसके बारे में खुलकर बात करूँगा, उतना ही ज़्यादा मैं मान पाऊँगा कि डायबिटीज़ मेरी ज़िंदगी का एक हिस्सा है।
मुझे लगता है कि मधुमेह का सबसे मुश्किल हिस्सा मानसिक पहलू है क्योंकि यह वो हिस्सा है जो दिखाई नहीं देता। मधुमेह होने पर सोचने के लिए बहुत कुछ होता है; यह अपने आप में एक पूर्णकालिक नौकरी जैसा है। कई हैं मधुमेह होने के मानसिक पहलू जिसका शायद हमें खुद एहसास ही नहीं होता। उदाहरण के लिए, "डायबिटिक" शब्द अवचेतन रूप से हमें यह एहसास भी दिला सकता है कि हम डायबिटीज़ से ही जुड़े हैं।
मधुमेह का सबसे अच्छा पहलू यह है कि यह आपको अपनी भलाई के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। हालाँकि मधुमेह का मानसिक पहलू थोड़ा पेचीदा है, फिर भी मैं इस बात के लिए आभारी हूँ कि मैं वास्तव में अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोच रही हूँ।
मेरे शरीर के लिए भी यही बात लागू होती है। सभी को अपने स्वास्थ्य के लिए व्यायाम और अच्छा खान-पान करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, लेकिन मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर में तुरंत सकारात्मक बदलाव दिखाई देते हैं। इसका मतलब है कि मधुमेह रोगियों के लिए यह समझना बहुत आसान है कि स्वस्थ रहना और उस पर टिके रहना कितना ज़रूरी है।
कोपेनहेगन समुद्र के किनारे है, इसलिए, यदि कुछ हो तो, मैं जिस स्थान पर रहता हूं, उसका मेरे मधुमेह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि समुद्र तट मुझे आराम करने में मदद करता है।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
इस बारे में सोचने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन कई बेहतरीन उपकरण और लोग इस मार्ग में मदद करते हैं।
खुद को थोड़ा आराम करने का मौका दें। धीमे हो जाएँ, गहरी साँस लें, और जान लें कि यह सफ़र का अंत नहीं है। हो सकता है कि यह किसी अद्भुत चीज़ की ओर भी ले जाए।
खैर, यह पक्षपातपूर्ण हो सकता है, लेकिन मेरी सलाह है कि हेडिया का उपयोग करें!
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
मुझे यह जानने में रुचि है कि आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए किस प्रकार के उपकरणों का उपयोग करते हैं।
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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यार, मुझे भी मधुमेह है। यह कठिन है, लेकिन तुम्हारी जैसी कहानियाँ मुझे आशा देती हैं। आगे बढ़ते रहना होगा।
मुझे उत्सुकता है कि हेडिया के इस्तेमाल से आपके मधुमेह प्रबंधन पर क्या असर पड़ा है? क्या इससे वाकई कोई खास फर्क पड़ा है?
हेडिया कुछ लोगों के लिए व्यक्तिगत इंसुलिन सलाह देकर एक बड़ा बदलाव ला सकता है। हालाँकि, हर किसी का अनुभव अलग-अलग होता है, इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि आपके लिए कौन से उपकरण सबसे उपयुक्त हैं। एली की सलाह एक उपयोगी दृष्टिकोण प्रदान करती है।
एली, यह अच्छी बात है कि आप मधुमेह के साथ भी काम चला लेते हैं और फिर भी शराब के लिए समय निकाल लेते हैं। इससे पता चलता है कि आपको जीवन का आनंद लेते रहना चाहिए, चाहे कुछ भी हो जाए।
नमस्ते पीटर! आपसे मिलकर खुशी हुई!!