हमारे में मधुमेह की कहानियाँ इस श्रृंखला में, मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी यात्राओं, चुनौतियों और उन अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं जो उनके जीवन को आकार देते हैं।
- टाइप 1
- टाइप 2
- लाडा / टाइप 1.5
- टाइप 3सी
- गर्भावधि
- prediabetes
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम सोनिया चौकर है। मैं 31 साल की हूँ और फिलहाल फ्रांस में रहती हूँ। मैं 1 सालों से टाइप 17 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मुझे 1 साल की उम्र में एक भावनात्मक सदमे के बाद टाइप 13 डायबिटीज़ का पता चला। इससे पहले, मैं कई बार बिना कारण जाने बीमार पड़ चुका था। आखिरकार एक ब्लड टेस्ट से सच्चाई सामने आई। मैंने एक महीना अस्पताल में बिताया और इस बीमारी से निपटने के तरीके सीखे, जिसमें इंसुलिन लेना और ब्लड शुगर की निगरानी करना शामिल था। उस अनुभव ने मुझे खोया हुआ महसूस कराया और मुझे आत्मविश्वास की कमी महसूस हुई। तनाव दूर करने के लिए, मैंने खेलों की ओर रुख किया और आखिरकार बॉक्सिंग में अपना जुनून पाया, जहाँ मैंने जल्द ही प्रतिस्पर्धा करने का मन बना लिया।
समय के साथ, मैंने इस स्थिति के साथ जीना सीख लिया और यह मेरी ताकत का स्रोत बन गया।
मेरे माता-पिता के लिए यह एक चुनौतीपूर्ण समय था। वे लगातार मेरे स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते थे, हालाँकि सौभाग्य से, मेरी देखभाल का पूरा खर्च वहन किया गया।
“हाइपो या हाइपर की मूल बातें जानें।”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मधुमेह के साथ मेरे सफ़र में मेरी माँ मेरी सबसे बड़ी समर्थक रही हैं, हमेशा मेरे साथ खड़ी रहीं और हर चुनौती में मेरा हौसला बढ़ाया। उनका अटूट समर्थन मेरे लिए निरंतर प्रेरणा का स्रोत रहा है। शक्ति का प्रबंधन करना मैंने सीख लिया है मेरी हालत।
अपने मधुमेह के इलाज के लिए, मैं एक इंसुलिन पंप, t:slim X2, और साथ ही निरंतर ग्लूकोज निगरानी के लिए डेक्सकॉम G6 का उपयोग करता हूँ। मैंने अपने निदान के तीन साल बाद, 2009 में इंसुलिन पंप का उपयोग शुरू किया। इससे पहले, मैं दिन में तेज़-प्रभावी इंसुलिन और रात में धीमी-प्रभावी इंसुलिन से अपने मधुमेह का प्रबंधन करता था। अब, मैं नोवोरैपिड इंसुलिन पर निर्भर हूँ, जो मेरे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए मेरे पंप के माध्यम से दिया जाता है।
मुझे लगता है कि मैं अपनी डायबिटीज़ का पूरा ध्यान रखता हूँ। मैं हर दिन, खासकर अपनी बॉक्सिंग ट्रेनिंग के दौरान और सोने से पहले, इसका ध्यान रखता हूँ।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैं इसके लक्षण पहचान सकता हूँ। जब मेरा ब्लड शुगर लेवल कम होता है, तो मुझे पूरे शरीर में कमज़ोरी और भारीपन महसूस होता है।
मैं डेक्सकॉम जी6 का इस्तेमाल करता हूँ, जो मेरे इंसुलिन पंप से जुड़ा होता है। मैं अपनी ब्लड शुगर ज़्यादा बार जाँचता हूँ क्योंकि यह हमेशा मेरे पंप पर दिखाई देती है।
जब मुझे हाइपो होता है, तो मैं तुरंत कोई मीठा पेय पी लेता हूँ। मैं पहले कभी लो ब्लड शुगर की वजह से बेहोश नहीं हुआ। यह बिना किसी पूर्व सूचना के आ सकता है, लेकिन मैं सुरक्षित रहकर और इसके गुज़र जाने का इंतज़ार करके इससे निपट लेता हूँ।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
मैं आमतौर पर नाश्ते में चाय, दही और संतरे के जूस के साथ तले हुए अंडे खाता हूँ। मैं चिकन, आलू और चीज़ जैसे संतुलित आहार ही खाता हूँ। दोपहर के भोजन के लिए सब्जियाँ और रात्रि भोजन।
मैं ज़्यादातर दिन नाश्ते का आनंद लेता हूँ। मुझे दही के साथ एक छोटा केक, चाय, जूस और कुछ फल खाना पसंद है—एक छोटे से भोजन की तरह।
यदि मैं कुछ असामान्य खा लेता हूं, तो मैं एक या दो यूनिट अतिरिक्त बोलस डालकर अपने इंसुलिन को समायोजित कर लेता हूं।
मैं प्रतिदिन दो छोटी बोतल पानी पीने की कोशिश करता हूँ।
मैं सोचता हूं कि कभी-कभी आहार प्रतिबंधात्मक लग सकता है, लेकिन स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मधुमेह विभिन्न अंगों, यहां तक कि आंखों को भी प्रभावित कर सकता है।
जब लोग मेरे खाने पर टिप्पणी करते हैं तो मुझे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता। इससे मुझे हर दिन नई चीज़ें सीखने में मदद मिलती है। मैं हमेशा और ज़्यादा जानने के लिए उत्सुक और उत्सुक रहता हूँ।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
मेरा मानना है कि पादप-आधारित आहार निश्चित रूप से मधुमेह में सुधार लाने में मदद कर सकता है। हालाँकि मैंने इसे व्यक्तिगत रूप से कभी नहीं आजमाया है, फिर भी मुझे लगता है कि इसके संभावित लाभ हैं।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
नहीं, मुझे बाहर खाना खाने में कोई परेशानी नहीं है। खाने के मामले में मैं काफ़ी सहज हूँ।
मुझे मोरक्को और इतालवी व्यंजन बहुत पसंद हैं, विशेषकर कूसकूस और लाज़ान्या।
“मजबूत रहो! तुम अकेले नहीं हो!”
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
हाँ मैं व्यायाम नियमित रूप से। मैं थाई बॉक्सिंग करता हूँ और 2013, 2017 और 2019 में थाईलैंड और इटली में तीन बार विश्व चैंपियनशिप जीती है। मैं हफ़्ते में तीन से चार बार ट्रेनिंग करता हूँ।
मेरी स्थिति के अनुकूल नौकरी ढूंढना चुनौतीपूर्ण रहा है, क्योंकि यह काफी प्रतिबंधात्मक हो सकता है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
डायबिटीज़ होने पर सबसे मुश्किल काम है हमेशा सतर्क रहना। उदाहरण के लिए, गर्मियों में, मुझे ज़्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है ताकि गर्मी की वजह से सेंसर खराब न हो जाए।
मेरे लिए, मधुमेह होने का कोई "अच्छा" पहलू नहीं है। मुझे लगता है कि इस बीमारी को अक्सर बहुत हल्के में लिया जाता है, खासकर फ्रांस में।
मेरे मधुमेह के निदान के बाद से, मेरे सामने और भी चुनौतियाँ आ गई हैं, जैसे कि अपनी मनचाही नौकरी न चुन पाना। अपने मधुमेह को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए, मैं व्यायाम पर बहुत ज़्यादा निर्भर करता हूँ—बहुत ज़्यादा।
धर्म ने मेरे लिए कोई समस्या पैदा नहीं की है। दरअसल, यही मुझे ताकत देता है। मैं इसके लिए हर दिन ईश्वर का शुक्रिया अदा करता हूँ।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
हाइपो और हाइपरग्लाइसीमिया की मूल बातें समझना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपात स्थिति में क्या करना चाहिए।
मेरी सबसे अच्छी सलाह यही है कि लोगों को खेलों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाए। व्यायाम इस स्थिति को नियंत्रित करने में बहुत मददगार है और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करता है।
हिम्मत रखो! आप अकेले नहीं हैं। मैं इस बीमारी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए अपनी सारी जानकारी आपके साथ साझा करना चाहूँगा।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
आप रोज़ाना अपनी ज़िंदगी कैसे जीते हैं? और क्या आप कोई खेलकूद करते हैं?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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मैं मधुमेह पर एक किताब लिख रहा हूँ। जैसा कि आप जानते हैं, मधुमेह की चुनौती का सामना करते समय किसी भी व्यक्ति को नायक की तरह दूसरों से प्रोत्साहन मिलना बहुत ज़रूरी है। मैं आपकी कहानी को मधुमेह के प्रति जागरूकता और शिक्षा पर अपनी वैश्विक पुस्तक में शामिल करना चाहता हूँ। मैं बिना अनुमति के कॉपीराइट वाली सामग्री का उपयोग नहीं करना चाहता। अपनी पुस्तक में नायक के रूप में आपकी कहानी के लिए सभी शोध और सामग्री लिखने से पहले मैं आपकी अनुमति चाहता हूँ।
मैंने सोनिया से पूछा है कि क्या यह ठीक है। मैं आपको बता दूँगा।
अच्छा, उत्साहवर्धक!!