यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम विक्टर रिवेरा है। मैं फ़िलहाल टेक्सास, अमेरिका में रहता हूँ। मैं 1 सालों से टाइप 36 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।
मैं अपनी खुद की कॉफ़ी शॉप चलाता हूँ और अपना खाली समय शौकिया तौर पर पायलट के तौर पर उड़ान भरने में बिताता हूँ। डायबिटीज़ ने मुझे वो करने से नहीं रोका जो मुझे पसंद है—बस इतना है कि मुझे उसमें आगे रहना होगा।
जब मैं 1 साल का था, तब मुझे टाइप 19 डायबिटीज़ का पता चला। कुछ लोगों को बचपन में ही इसका पता चल जाता है, लेकिन डायबिटीज़ के साथ मेरा सफ़र शुरुआती वयस्कता में ही शुरू हो गया था। शुरू से ही, मैंने इसके बारे में खुलकर बात करना चुना। मैंने कभी भी अपने दोस्तों, परिवार या अपने आस-पास के किसी भी व्यक्ति से अपने निदान को छिपाने की कोशिश नहीं की—मुझे लगा कि अपने स्वास्थ्य के बारे में ईमानदार रहना और ज़रूरत पड़ने पर अपनी बात रखना ज़रूरी है।
मधुमेह के साथ जीने का सबसे कठिन पहलू, खासकर मेरे परिवार के लिए, आर्थिक बोझ रहा है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, बीमा और आवश्यक मधुमेह देखभाल—जैसे इंसुलिन, आवश्यक उपकरण और डॉक्टर के पास जाना—का खर्च उठाना बेहद तनावपूर्ण हो सकता है।
"मधुमेह लगातार बना रहता है। यह कभी रुकता नहीं।"
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मैं मुख्यतः अपनी मधुमेह का प्रबंधन स्वयं करता हूँ, और हालाँकि मेरे पास कोई बड़ा सहायक तंत्र नहीं है, फिर भी मेरा एक करीबी दोस्त है जो एक सामान्य चिकित्सक है। दिलचस्प बात यह है कि मैं अक्सर उसे मधुमेह देखभाल में नवीनतम नवाचारों के बारे में सिखाता रहता हूँ—इस प्रकार सीख दोनों तरफ से मिलती है। इसके अलावा, मधुमेह के साथ मेरी अधिकांश यात्रा काफी हद तक स्वतंत्र रही है।
अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए, मैं वर्तमान में डेक्सकॉम जी7 और लिब्रे 3 जैसे सीजीएम का उपयोग करता हूं, साथ ही भोजन के समय इंसुलिन के लिए इंसुलिन लिस्प्रो पेन और रात भर बेसल कवरेज के लिए लैंटस या लेवेमीर का उपयोग करता हूं।
पिछले कई वर्षों से, मैंने कई तरह के उपचारों को आजमाया है - नियमित और एनपीएच इंसुलिन से लेकर हुमालॉग, लैंटस, लेवेमीर, इंसुलिन पंप, ग्लूकागन और यहां तक कि बक्सिमी तक।
समय के साथ सबसे बड़ी सकारात्मक बातों में से एक यह रही है कि मुझे इस बात की गहरी समझ प्राप्त हुई है कि विभिन्न प्रणालियाँ, उपचार कार्यक्रम और जीवनशैली विकल्प - विशेष रूप से भोजन - किस प्रकार मेरे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
मैं कहूंगा कि मैं अपनी मधुमेह को बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित करता हूं, संभवतः 8 में से 10, जबकि 10 सबसे अच्छा है।
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैंने पिछले कुछ सालों में कम और ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को अच्छी तरह पहचानना सीख लिया है। जब मेरा रक्त शर्करा में गिरावटमैं आमतौर पर पसीना आना, धुंधली सोच, और कुछ गड़बड़ होने का सामान्य एहसास जैसे लक्षण महसूस करता हूँ—खासकर जब गिरावट बहुत ज़्यादा हो। यह एक ऐसी चीज़ है जिसके बारे में मैं बहुत जागरूक हो गया हूँ।
मैं निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) का उपयोग करता हूं, जो मुझे मांग के अनुसार अपने स्तर की जांच करने की सुविधा देता है, और मैं ऐसा पूरे दिन में बार-बार करता हूं।
जब मुझे कमजोरी महसूस होती है, तो मैं आमतौर पर मॉट्स गमी कैंडीज से इसका इलाज करता हूं - विशेष रूप से छोटे व्यक्तिगत पैक, जो सुविधाजनक और तेजी से काम करने वाले होते हैं।
शुक्र है कि मैं कभी भी निम्न रक्त शर्करा के कारण बेहोश नहीं हुआ, जिसे मैं एक वास्तविक जीत मानता हूं, क्योंकि मधुमेह कितनी अप्रत्याशित हो सकती है।
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
मधुमेह निश्चित रूप से मेरे खाने-पीने के तरीके को प्रभावित करता है, लेकिन मैं कोशिश करता हूँ कि इसे खाने के साथ मेरे रिश्ते के हर पहलू पर हावी न होने दूँ। उदाहरण के लिए, मैं आमतौर पर नाश्ता छोड़ देता हूँ और रुक-रुक कर उपवास करता हूँ—मेरा पहला भोजन आमतौर पर दोपहर के आसपास होता है।
अगर मुझे नाश्ते पर बुलाया भी जाता है, तो मैं अंडे, प्रोटीन और डाइट कोक ही लेता हूँ। मैं दूध और संतरे का जूस नहीं लेता क्योंकि इनसे मेरा ब्लड शुगर बढ़ जाता है।
कार्बोहाइड्रेट वास्तव में मधुमेह रोगियों के दोस्त नहीं होते, इसलिए मैं उन्हें नियंत्रित रखने की कोशिश करता हूँ। मैं नियमित रूप से नाश्ता नहीं करता—केवल तभी जब मुझे सचमुच कुछ खाने की इच्छा होती है। मेरा स्नैक्स में स्वास्थ्यवर्धक विकल्प शामिल हो सकते हैं जैसे क्रैकर्स और पनीर से लेकर कभी-कभार मीठा खाना।
जब मेरा कार्बोहाइड्रेट सेवन सामान्य से अधिक हो जाता है, तो मैं चीजों को संतुलित रखने के लिए अपने इंसुलिन को तदनुसार समायोजित करता हूं।
जहाँ तक आहार की बात है, मुझे लगता है कि वे प्रतिबंधात्मक हैं। मैं क्या खाऊँ, यह चुनने की आज़ादी मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और मेरा मानना है कि संतुलन ही सबसे ज़रूरी है।
मैं हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करता हूं, हालांकि, सच कहूं तो, मैं शायद उतना पानी नहीं पीता जितना मुझे पीना चाहिए - शायद दिन में लगभग चार कप।
जब लोग पूछते हैं कि क्या मुझे कुछ खास खाने की "इजाज़त" है, तो यह निराशाजनक हो सकता है। मेरा मानना है कि सभी को—खासकर मधुमेह से पीड़ित लोगों को—स्वस्थ भोजन करने का लक्ष्य रखना चाहिए, लेकिन लगातार पाबंदी की स्थिति में नहीं रहना चाहिए।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
सच कहूँ तो, मेरे पास यह बताने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है कि क्या वनस्पति-आधारित आहार मधुमेह में सुधार कर सकता है। मैंने व्यक्तिगत रूप से इसका प्रयोग नहीं किया है, इसलिए मैं अपने अनुभव से कुछ नहीं कह सकता।
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
मुझे रेस्टोरेंट में खाना ज़्यादा मुश्किल नहीं लगता। मैंने मेन्यू को इस तरह से समझना सीख लिया है जो मेरे और मेरे डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए कारगर है।
ऐसे शहर में रहना जहाँ अस्वास्थ्यकर भोजन हर जगह मौजूद है, संतुलित जीवनशैली बनाए रखना और भी मुश्किल बना देता है। स्थानीय रेस्टोरेंट में वसायुक्त और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले विकल्पों की भरमार निश्चित रूप से इसे आसान नहीं बनाती।
मुझे बाहर खाना खाने जाना बहुत पसंद है—खासकर इतालवी रेस्टोरेंट में। मुझे इतालवी खाना और समुद्री भोजन बहुत पसंद है, और जब भी मौका मिलता है, मैं आमतौर पर सेहतमंद व्यंजन पसंद करता हूँ।
“हर दिन अपने आप को दिखाते रहो।”
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
बिल्कुल नहीं। मैं असल में काफ़ी व्यायाम करता हूँ—सप्ताह में लगभग चार बार साइकिल चलाता हूँ, दौड़ता हूँ और लंबी पैदल यात्रा करता हूँ।
जहाँ तक काम की बात है, मेरी एक कॉफ़ी शॉप है, और डायबिटीज़ मेरे काम में बिल्कुल भी बाधा नहीं डालती। मैं बिना किसी परेशानी के सब कुछ मैनेज कर लेता हूँ।
उड़ान भरना मेरा शौक है, और इसमें मेरी शुरुआती उम्मीद से कहीं ज़्यादा कुछ है। मुझे अंदाज़ा नहीं था कि मेरा मेडिकल सर्टिफिकेट हासिल करना इतना मुश्किल होगा। ज़्यादातर लोगों को जो काम कुछ ही दिनों में पूरा हो जाता है, मुझे उसमें 11 महीने लग गए। लेकिन अगर आप अपनी डायबिटीज़ को कंट्रोल कर लें, तो यह बिल्कुल मुमकिन है—और बेहद फ़ायदेमंद भी। उड़ान के ज़रिए, मैं दुनिया को एक बिल्कुल अलग नज़रिए से देख पाया हूँ। मैंने न्यूयॉर्क शहर, स्पेन, पुर्तगाल, कैनकन, साओ पाउलो और यहाँ तक कि किर्गिज़स्तान के ऊपर से भी उड़ान भरी है। मेरा एक सबसे बड़ा लक्ष्य दुनिया भर में उड़ान भरना है।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
मधुमेह के साथ जीना निश्चित रूप से अपनी चुनौतियों के साथ आता है। मेरे लिए, सबसे कठिन हिस्सा इसकी अस्थिरता है—यह कितना अप्रत्याशित हो सकता है, तब भी जब मुझे लगता है कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूँ।
यह मेरे परिवार के लिए भी कभी-कभी तनावपूर्ण हो जाता है, विशेषकर जब वे मेरे स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होते हैं या मुझे उतार-चढ़ाव से जूझते हुए देखते हैं।
मैं इसे प्रबंधित करने के लिए मूल बातों के अलावा कोई अतिरिक्त दिनचर्या नहीं अपनाता, जिससे कभी-कभी दबाव बढ़ जाता है।
जहां तक सकारात्मक पहलू की बात है - यह कहना कठिन है कि क्या वास्तव में कोई "सबसे अच्छा पहलू" है, लेकिन मुझे लगता है कि एक छोटी सी सकारात्मक बात यह है कि मैं बिना किसी अपराधबोध के मिठाई का आनंद ले पा रही हूं, क्योंकि मुझे पहले से ही हर चीज का बारीकी से प्रबंधन करना पड़ता है।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
जिन लोगों को हाल ही में इस बीमारी का पता चला है, उनके लिए मेरी सबसे बड़ी सलाह यही है कि वे अपने शरीर को समझने के लिए समय निकालें और जानें कि यह अलग-अलग खाद्य पदार्थों, गतिविधियों और इंसुलिन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। आपके पास उपलब्ध उपकरणों—जैसे निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर, इंसुलिन के प्रकार, और जीवनशैली की रणनीतियों—को समझने से आपके आत्मविश्वास और समग्र प्रबंधन में बहुत बड़ा बदलाव आ सकता है। सवाल पूछने, समुदायों की तलाश करने और शुरुआत से ही अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखने से न हिचकिचाएँ। जितना ज़्यादा आप जानेंगे, उतना ही ज़्यादा सशक्त महसूस करेंगे।
साथी मधुमेह रोगियों के लिए, हर दिन अपने लिए समय निकालते रहिए। आप लोगों की समझ से कहीं ज़्यादा काम कर रहे हैं, और यह निरंतरता मायने रखती है।
जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, उनसे मैं यही कहूँगा: मधुमेह हमेशा बना रहता है। यह कभी रुकता नहीं।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
आप कैसे आराम करते है?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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हे विक्टर, यह बहुत अच्छी बात है कि आप एक कॉफी शॉप के मालिक हैं और फिर भी मधुमेह के साथ अपने सपनों का पीछा कर रहे हैं। मैं हमेशा से अपने दम पर कुछ शुरू करना चाहता था, लेकिन मुझे नहीं पता, मुझे लगता है कि शायद यह संभव है। इसे जारी रखो यार।
मुझे यह ऊर्जा बहुत पसंद है! ऐसी ही कहानियाँ मुझे आशावान बनाती हैं। हम सभी को कहीं न कहीं से शुरुआत करनी ही पड़ती है।
लेकिन क्या डायबिटीज़ में ये मुश्किल नहीं है? आप ये सब कैसे मैनेज करते हैं?
मधुमेह को नियंत्रित करना निश्चित रूप से एक चुनौती है, लेकिन यह संतुलन और सहयोग पर निर्भर करता है। है ना, विक्टर?