यह हमारा हिस्सा है मधुमेह की कहानियाँ यह एक ऐसी श्रृंखला है, जिसमें मधुमेह से पीड़ित लोग अपनी व्यक्तिगत यात्राओं, चुनौतियों और अनुभवों को साझा करते हैं।
नमस्ते! आप कौन हैं? और हमें अपनी डायबिटीज़ के बारे में थोड़ा और बताइए।
हेलो सब लोग! मेरा नाम विक्टोरिया बर्न्स है। मैं 38 साल की हूँ और फिलहाल कैलगरी, अल्बर्टा, कनाडा में रहती हूँ। मैं 1 साल से टाइप 9 डायबिटीज़ से पीड़ित हूँ।मैं एक पत्नी, पिल्लों की माँ और कैलगरी विश्वविद्यालय में सामाजिक कार्य की सहायक प्रोफ़ेसर हूँ। मैं वृत्तचित्र फ़िल्मों के माध्यम से कला-आधारित शोध करती हूँ। मैं मधुमेह के साथ बड़ी नहीं हुई।
मेरी शादी उसी साल हुई जब मुझे टाइप वन डायबिटीज़ का पता चला। यह मेरे पूरे परिवार के लिए एक सदमा था।
“प्रगति के लिए प्रयास करें, पूर्णता के लिए नहीं!”
आपका उपचार
आप अपनी मधुमेह का इलाज कैसे करते हैं, क्या पिछले कुछ वर्षों में इसमें कोई बदलाव आया है और क्या आप इसे अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं?
मुझे अपने पति का पूरा साथ मिलता है। वो मेरे लिए एक मज़बूत सहारा हैं। मेरे पास एक बेहतरीन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पारिवारिक डॉक्टर, आध्यात्मिक मार्गदर्शक, 12-चरणीय समुदाय और मनोवैज्ञानिक भी हैं।
मैं डेक्सकॉम सीजीएम और लैंटस व नोवोरैपिड इंसुलिन के कई इंजेक्शन रोज़ाना लेता हूँ। मैंने कभी कोई और इंसुलिन नहीं लिया।
सब कुछ बदल गया। मैं अपने निदान के लिए आभारी हूँ। निदान से पहले शराब की लत से सालों तक जूझने के बाद, टाइप वन डायबिटीज़ ने मुझे और भी जल्द ही अपनी गिरफ़्त में ले लिया। विडंबना यह है कि इसने मुझे ज़िंदगी का दूसरा मौका दिया। मैं इस साल सात साल की शराबबंदी का जश्न मना रहा हूँ!!! 🤗
निदान के बाद से, यह आसान नहीं रहा है। मेरे निदान ने मुझे खाने के विकार के व्यवहार में फिर से शामिल कर दिया, और मुझे डायबुलिमिया हो गया। समर्थन और ढेर सारी बाहरी मदद से, मैं शुक्रगुज़ार हूँ कि मैं एक-एक दिन ठीक हो रहा हूँ। टाइप 1 निदान के बाद से, मेरी गति धीमी नहीं हुई है!
मैंने अलग-अलग महाद्वीपों की यात्रा की है, अपनी पीएचडी और पोस्ट-डॉक्टरेट की पढ़ाई पूरी की है, और एक टेन्योर-ट्रैक प्रोफ़ेसर के पद पर काम शुरू किया है। मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त और पति के साथ 14 सालों से खुशी-खुशी जीवन बिता रही हूँ। जब मुझे पता चला, तब हमारा कुत्ता पिनोट सिर्फ़ छह महीने का था। अगले महीने वह नौ साल का हो जाएगा!!! 🐶
मेरी मधुमेह का प्रबंधन अभी भी जारी है। मैं डायबुलिमिया से उबर रहा हूँ। 10.8 A1c से 8.3 तीन महीने में। प्रगति, पूर्णता नहीं!!! मुझे इस परिणाम पर बहुत गर्व है।
मेरे लिए, ठीक होने का मतलब है अपने शरीर का सम्मान करना। अब मैं इंसुलिन लेना बंद करके खुद को नुकसान नहीं पहुँचाता, चाहे कुछ भी हो जाए!
क्या आप कम/ज़्यादा ब्लड शुगर के लक्षणों को पहचान सकते हैं? क्या आप अक्सर जाँच करवाते हैं और क्या आप कम ब्लड शुगर के अपने अनुभवों के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
हाँ, मैं उन्हें पहचान सकता हूँ। मैं "नाज़ुक" हूँ, इसलिए मेरा शरीर ऊपर-नीचे होता रहता है। जब मैं नशे में होता हूँ, तो मुझे सिरदर्द, बार-बार पेशाब आना, प्यास, सुन्नपन और हाथों में झुनझुनी होती है।
मैं दिन में दो बार अपना सीजीएम कैलिब्रेट करता हूँ। अपने निम्न रक्त शर्करा के इलाज के लिए, मैं जूस या स्वीडिश बेरीज़ का उपयोग करता हूँ!! 🍬🍭🍬
भोजन और आहार
आपका मधुमेह आपके खानपान को किस प्रकार प्रभावित करता है और क्या आपको लगता है कि आहार प्रतिबंधात्मक होना आपके लिए कष्टकारी है?
नाश्ते में, मैं बादाम मक्खन के साथ कम कार्बोहाइड्रेट वाली बादाम की रोटी, एक उबला अंडा और अमेरिकानो कॉफ़ी खाता हूँ। दोपहर के भोजन में, मैं हमेशा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और सब्ज़ियों का मिश्रण खाता हूँ। मेरा नया पसंदीदा सलाद है मिश्रित साग, प्रोसियुट्टो, कटे हुए सेब, बोर्सिन पनीर, अखरोट, एक उबला हुआ अंडा और एवोकाडो। रात के खाने में, मैं हमेशा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और सब्ज़ियों का मिश्रण खाता हूँ। इन दिनों मेरे पसंदीदा हैं भुना हुआ चिकन, शलजम/गाजर फ्राइज़ और हरा सलाद।
मैं कभी भी कोई भोजन नहीं छोड़ता, मेरा पसंदीदा भोजन फ्राइड चिकन और कॉर्नब्रेड है, और मैं दक्षिणी व्यंजन और बारबेक्यू का शौकीन हूं।
मैं पॉपकॉर्न, बादाम मक्खन के साथ ब्रेड का एक टुकड़ा, या जैसे स्नैक्स खाता हूं ग्रीक दही.
मैं यथासंभव कार्बोहाइड्रेट की गणना करने का प्रयास करता हूं और उसी के अनुसार इंसुलिन की खुराक लेता हूं।
मैं प्रतिदिन संभवतः 3 लीटर पानी पीता हूं।
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो खाने की बीमारी से उबर रहा है, मैं डाइटिंग नहीं करता। डाइटिंग से वज़न बढ़ता है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है।
जब लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं कौन से खाद्य पदार्थ खा सकता/सकती हूँ या नहीं, तो मुझे थोड़ी चिढ़ होती है। लेकिन मैं इसे लोगों को शिक्षित करने के एक अवसर में बदल देता/लेती हूँ। मुझे मधुमेह का पता चलने से पहले, मुझे मधुमेह और टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच के अंतर के बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं थी। इसलिए, मैं यह उम्मीद नहीं कर सकता/सकती कि लोग इसे जानेंगे।
क्या आप मानते हैं कि पौधों पर आधारित आहार मधुमेह में सुधार ला सकता है? क्या आपने कभी इस पर प्रयोग किया है?
हाँ। मैं वनस्पति-आधारित आहार खाता हूँ, लेकिन शाकाहारी नहीं। मैंने नौ महीने तक शाकाहारी आहार लिया, लेकिन यह मेरी आँतों के लिए ठीक नहीं था!
क्या आपको रेस्टोरेंट में खाना खाने में दिक्कत होती है? इसे आसान बनाने के लिए आप क्या सोचते हैं?
नहीं, बिल्कुल नहीं। मुझे सीलिएक रोग भी है, जिससे यह मुश्किल हो जाता है। मैं बस पहले से थोड़ी रिसर्च कर लेती हूँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मेरे लिए सुरक्षित विकल्प मौजूद हैं।
“मुझे अपने पति से पूरा सहयोग मिलता है। वह मेरा सहारा हैं।”
व्यायाम और काम
क्या आपका मधुमेह आपको व्यायाम करने या अपने दैनिक कार्य करने से रोकता है?
व्यायाम के लिए, मैं कम से कम एक घंटा पैदल चलें रोज़ाना योग/स्ट्रेचिंग और साइकिलिंग करता हूँ, और मुझे स्पिन क्लास बहुत पसंद है! कोरोना के बाद से मुझे स्पिनिंग की बहुत याद आ रही है।
एक विश्वविद्यालय प्रोफ़ेसर के रूप में, मेरा कार्यभार 40% अध्यापन, 40% शोध और 20% सेवा का है। हमसे छात्रों का पर्यवेक्षण करने और निरंतर प्रकाशन की भी अपेक्षा की जाती है। यह बहुत भारी कार्यभार है, इसलिए आत्म-देखभाल और तनाव में कमी ये ज़रूरी हैं। मैं तीन घंटे की क्लास पढ़ाने से पहले अपनी शुगर लेवल को थोड़ा बढ़ा लेता हूँ ताकि क्लास के दौरान मेरा शुगर लेवल कम न हो जाए।
अंतिम
क्या मधुमेह के कारण आप पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
अपनी मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मैं तनाव कम करने के लिए प्रतिदिन प्रार्थना और ध्यान करता हूँ।
अरे यार! मधुमेह होने का सबसे मुश्किल हिस्सा है रात में ब्लड शुगर कम होने का डर, सहज न हो पाना, और रक्त शर्करा का स्तर बहुत ज़्यादा बढ़ जाना, जिससे मूड पर असर पड़ता है।
लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि इसने मुझे और भी ज़्यादा आत्म-जागरूक, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और जो कुछ मेरे पास है उसके लिए आभारी बना दिया है। मैं मधुमेह समुदाय और दोस्तों का भी आभारी हूँ।
मधुमेह के कारण होने वाली एक समस्या यह है कि मुझे संक्रमण और बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है। इससे उबरने में ज़्यादा समय लगता है।
आप गैर-मधुमेह रोगियों, नए मधुमेह रोगियों और मधुमेह रोगियों को सबसे अच्छी सलाह क्या दे सकते हैं?
टाइप करें 1 मधुमेह यह एक अदृश्य, दीर्घकालिक स्व-प्रतिरक्षी रोग है जिसके लिए चौबीसों घंटे ध्यान देने की आवश्यकता होती है और एक भी दिन की छुट्टी नहीं। यह एक महंगी विकलांगता भी है जिसका प्रबंधन करना मुश्किल होता है। लोग अपने मधुमेह का कारण नहीं बनतेमैं टाइप टू की भी बात कर रहा हूँ। इसमें आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक भी शामिल हैं। कृपया जाँच से पहले अवमानना करना बंद करें; निर्णय कलंक को बनाए रखता है, और कलंक जानलेवा होता है!
डायबिटीज़ आपकी गलती नहीं है। यह मौत की सज़ा नहीं है। हाँ, आप रोटी खा सकते हैं और यात्रा भी कर सकते हैं। "डायबिटीज़ की जटिलताएँ" गूगल करने से बचें। पूर्णता जैसी कोई चीज़ नहीं होती।
प्रगति के लिए प्रयास करें, पूर्णता के लिए नहीं। एक दिन में एक बार प्रयास करें। मधुमेह से पीड़ित अन्य लोगों से जुड़ें। यह न भूलें कि आप अकेले नहीं हैं।
आप अन्य मधुमेह रोगियों से क्या पूछेंगे?
क्या आपने डायबिटीज़ बर्नआउट का अनुभव किया है? आपने इससे कैसे निपटा?
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At Diabetic Meहम वास्तविक जीवन में उतरते हैं मधुमेह से पीड़ित लोगों की कहानियाँइन कहानियों के माध्यम से हम चुनौतियों, सफलताओं और इनके बीच की हर बात को उजागर करते हैं। इन सशक्त कहानियों के ज़रिए हम यह समझाने का प्रयास करते हैं कि मधुमेह के साथ जीना वास्तव में क्या होता है, और समझ, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं।
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एक ही साल में शादी और डायबिटीज़? ज़िंदगी में उतार-चढ़ाव और शादी के केक की बात करें तो, हाहा।
जीवन में निश्चित रूप से हास्य की भावना होती है, लेकिन हम इसे कैसे संभालते हैं, यह महत्वपूर्ण है!
हाँ, मुसीबतों का सामना करो। हम ऐसा ही करते हैं।
एली फोर्नोविले की यात्रा जीवन में आने वाले अप्रत्याशित मोड़ों से गहराई से जुड़ती है, खासकर जब उनका निदान विवाह जैसी महत्वपूर्ण जीवन घटना के साथ मेल खाता है। यह सराहनीय है कि उन्होंने अपने अनुभव का उपयोग अपने शोध और रचनात्मक प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए कैसे किया। जीवन की अप्रत्याशितता वास्तव में व्यक्तिगत विकास और विद्वत्तापूर्ण अन्वेषण, दोनों के लिए एक समृद्ध स्रोत है।
क्या वह इस बारे में बात करती है कि वह मधुमेह के साथ अपने दैनिक जीवन का प्रबंधन कैसे करती है? मैं अपने प्रोजेक्ट के लिए इसी की तलाश में हूँ।