Alex Voigt, 45 anni

Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.

Lavoro come assistente sociale da 25 anni. Nel mio lavoro, cerco di aiutare bambini e famiglie ad affrontare i loro problemi e le situazioni difficili. Nel tempo libero, produco musica rap tedesca dal 1991. Collaboro con bambini e giovani rifugiati provenienti da Siria e Afghanistan per creare la loro musica hip-hop.

Inoltre, sono un apicoltore e produco il mio miele per la mia famiglia e i miei amici. A volte, quando mi annoio, faccio paracadutismo, arrampicata o sci. Al momento, sto progettando un canale podcast tedesco chiamato "typ_e1ns-podcast" per discutere l'argomento del diabete e condividere la mia esperienza e come lo gestisco.

Sono diventato diabetico di tipo 1 all'età di 13 anni. Credo che la diagnosi sia stata più difficile per i miei genitori e mia sorella maggiore che per me. Soprattutto, mia madre ha avuto molte difficoltà nei primi anni. Per me non è stato così difficile perché pensavo che un giorno sarebbe passato (come un raffreddore). Non ho mai avuto problemi con le iniezioni perché pensavo mi rendessero speciale. A 27 anni, mi sono fatto un "tatuaggio del diabete" sul braccio perché appartiene a me e alla mia vita.

Non ho mai nascosto il mio diabete. Ne ho sempre parlato con altre persone e ho sempre fatto le mie iniezioni in pubblico quando era necessario.

"Non lasciare che il diabete governi la tua vita."

Alex Voigt, Stoccarda, Germania

Il tuo trattamento

Come tratti il ​​tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?

Ricevo supporto anche dalla mia famiglia e da alcuni amici diabetici. Ho un diabetologo e un nutrizionista, che visito un paio di volte all'anno per confrontarmi. Credo che il supporto migliore e più importante sia la mia conoscenza del diabete e dei fatti che lo riguardano. La conoscenza è potere. 😉

Utilizzo il Dexcom G6 CGM abbinato al mio smartphone e al mio smartwatch. Eseguo esami del sangue solo per calibrare il mio CGM e quando la mia glicemia è molto alta o bassa.

Io uso Novorapid (insulina rapida) e Toujeo (insulina a lungo termine). Di solito mi inietto 30 unità di Toujeo una volta al giorno la sera alle 8 di sera e Novorapid ogni volta prima di mangiare carboidrati o per ridurre la glicemia alta. Prima, usavo Actrapid, Protaphane, Actraphane, Humalog, Levimir, Tresiba e Fiasp.

Negli ultimi 30 anni, molto è cambiato. 😉 All'epoca, mi ci volevano dai 3 ai 5 minuti per controllare il mio livello di glicemia. Era una "macchina" molto grande chiamata Reflolux, e il risultato del test non era molto preciso. L'insulina chiamata Actrapid e Protaphane non veniva iniettata con una penna. Usavo siringhe monouso e fiale di vetro. Anche il calcolo dei carboidrati era completamente diverso da oggi. Lo sviluppo è assolutamente positivo. Oggi è molto più facile avere una glicemia stabile. La ricerca sul diabete oggi è, ovviamente, molto più avanzata.

Negli ultimi 10 anni, penso di aver gestito molto bene il mio diabete. Quando ero più giovane, non ho fatto del mio meglio e ho fatto molti errori. Oggigiorno, ho anche giornate no e ci sono momenti in cui non ho il potere di fare del mio meglio. Sono solo un essere umano, e questo significa che tutti commettiamo errori, ma non ho la coscienza sporca per questo. Questi sono i MIEI errori e il 95% delle volte, ho una gestione davvero buona della mia salute.

Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?

Sì, riesco a riconoscerli. Quando la glicemia è vicina all'ipoglicemia, mi sento stanco e ho le vertigini . Quando invece è alta, mi sembra di aver lavorato cinque giorni senza dormire. Mi viene mal di testa e mi sento molto male. Da giovane, lo chiamavo "blutschmerz" (dolore al sangue). Significa che ho la sensazione che il sangue mi faccia male perché il mio corpo è troppo acido.

Ho forse 2 o 3 episodi di ipoglicemia (livelli inferiori a 55 mg/dL) a settimana e forse 1 o 3 volte livelli superiori a 180 mg/dL. Normalmente, questa situazione dura da pochi minuti a un'ora. Me ne accorgo molto rapidamente grazie al mio sistema di monitoraggio continuo del glucosio Dexcom G6. A volte, raggiungo livelli di glicemia superiori a 250.

Il mio medico mi ha detto di misurare la glicemia dalle 5 alle 6 volte al giorno. Da quando ho il mio CGM, guardo il mio smartwatch circa due o tre volte all'ora. Quando ho una glicemia alta o bassa, la controllo un paio di volte in più. Se non riesco a valutare correttamente un pasto, ovviamente, controllo i risultati più spesso.

Di solito prendo da uno a due cucchiai di miele per combattere l'ipoglicemia. Un cucchiaino di miele contiene circa 10-12 grammi di carboidrati, che aumentano la mia glicemia di circa 30 mg/dL, il che è molto rapido. Il miele è più salutare dello zucchero puro. Non sempre ho il miele con me, quindi mangio anche frutta, bevo succo di frutta o un bicchiere di Coca-Cola.

Sono svenuto un paio di volte (forse 5 o 6) durante la mia "carriera" diabetica. Il più delle volte accadeva di notte, e non me ne rendevo conto. Avevo sempre bisogno dell'aiuto degli altri. L'ultima volta è stata tre anni fa.

Cibo e dieta

In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?

Quando mi sveglio alle 7:30 o alle 8:00, di solito mangio cornflakes e bevo molto caffè. A volte salto i pasti e faccio spuntini tra un pasto e l'altro. Possono essere frutta, yogurt o qualcos'altro.

Adoro la macedonia di frutta, il purè di patate e i noodles al formaggio. Ciò che amo davvero è una specialità della zona di Francoforte, da dove provengono i miei genitori. La "Frankfurter grie Soß", una salsa di panna acida con varie erbe, uova e patate lesse. La aaaaadorooooooooooo!!! C'è così tanto altro che mi piace mangiare.

Calcolo sempre la mia dose di insulina per ogni pasto. A volte ho più fame, altre volte non voglio mangiare così tanto. Conto i carboidrati e reagisco con la dose corretta di insulina.

Non bevo quasi mai acqua. Bevo molto caffè, bibite analcoliche senza zucchero o tè.

Nei primi anni, per me era molto difficile seguire una dieta. Ora, invece, ci sto, e in Germania non c'è niente di cui potrei fare a meno. Se cucini il tuo cibo, puoi mangiare quello che vuoi.

Quando le persone mi chiedono se mangiano o meno certi alimenti, non mi infastidisco. Lo fanno perché non sanno come comportarsi. Glielo spiego. Molti di loro capiscono la mia situazione e vogliono saperne di più. E credetemi, se dico loro di smetterla di disturbarmi, smettono. 😉

Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?

SÌ! Mangio pochissima, pochissima carne. Penso una o due volte al mese.

Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?

No, per me non è mai stato un problema. Mi piace uscire a mangiare cinese o spagnolo.

"Sapere è potere!"

Alex Voigt, Stoccarda, Germania

Esercizio e lavoro

Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?

Ogni giorno faccio una passeggiata con i miei cani. Faccio paracadutismo, arrampicata o sci.

Sono un'assistente sociale. Ha un impatto sul mio diabete perché devo confrontarmi con povertà, malattie e situazioni di vita difficili di bambini e altre persone. Lo sento nel mio diabete.

fine

Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?

Per gestire meglio il mio diabete, leggo notizie e fatti... perché la conoscenza del mio diabete è potere.

La cosa più difficile dell'essere diabetico è non sapere se un giorno avrò delle complicazioni.

La cosa migliore è che sono una delle persone più dolci che vivono sul pianeta Terra, se così si può dire. 😉 So cose su me stessa e sul mio corpo che gli altri non sapranno mai.

Sono diabetico da oltre 30 anni. Non sarebbe prevedibile se non avessi qualche piccolo problema. Ma non c'è nulla di cui preoccuparsi.

La Germania ha un sistema sanitario molto buono, e in Germania siamo liberi e possiamo vivere la vita che vogliamo. Vorrei che fosse lo stesso per tutti nel mondo.

Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?

Non condividerei nulla con chi non è diabetico. Perché una persona sana dovrebbe sentirsi diabetica... questo è il nostro dolce mondo. 😉

Non perdere il coraggio e non avere cattiva coscienza se commetti errori. Sei tu a stabilire le regole. Non lasciare che il diabete governi la tua vita. Impara molto su te stesso, sul tuo corpo e sulle tue reazioni.

Sapere è potere!

Cosa chiederesti agli altri diabetici?

Sei felice?

Condividete i vostri pensieri nei commenti. Non vedo l'ora di leggervi!

Pronto a condividere la tua storia con il mondo?

At Diabetic Me, ci immergiamo nella vita reale delle persone che convivono con il diabete, svelando le sfide, i trionfi e tutto ciò che sta in mezzo.

Se questa storia ti ha colpito, perché non rimanere in contatto? Iscriviti alla nostra mailing list per scoprire viaggi più stimolanti.

Hai una storia da raccontare? Ci piacerebbe molto ascoltarla. Condividi la tua storia.