Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.
- Tipo 1
- Tipo 2
- LADA / Tipo 1.5
- Tipo 3c
- gestazionale
- Prediabetes
Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.
Ciao a tutti! Ci chiamiamo Anna Koon e Margaret McElwee. Abbiamo 26 e 23 anni e attualmente viviamo in South Carolina. Abbiamo il diabete di tipo 1 rispettivamente da 11 e 4 anni.
Siamo sorelle e diabetiche di tipo 1. Margaret ha ricevuto la diagnosi a 11 anni e soffre di diabete di tipo 1 da 11 anni. Anna ha ricevuto la diagnosi a 21 anni e soffre di diabete di tipo 1 da 4 anni. Siamo cresciute nella Carolina del Sud e siamo molto fortunate ad avere entrambi i genitori nel campo medico che in un certo senso hanno capito diabete di tipo 1 quando Margaret ricevette la prima diagnosi. Margaret era diabetica di tipo 1 da 8 anni quando ad Anna fu diagnosticata, quindi abbiamo potuto aiutarci a vicenda e imparare di più insieme. È così che è nato Sweet + Sisters nel 2016. Ora, tramite i social media e il nostro blog, speriamo di creare una comunità di persone a cui sta a cuore lo stile di vita del diabete di tipo 1.
Io (Margaret) sono cresciuta con il diabete, diagnosticato a 11 anni. Non ho nascosto il mio diabete. Lasciavo che gli amici mi aiutassero a fare le iniezioni e alcuni amici tenevano degli snack per quando ero a basso livello. I CGM non c'erano quando ero bambina e facevo principalmente iniezioni (3 mesi, avevo un Omnipod), quindi dall'esterno non si capiva davvero che fossi diabetica.
È stato difficile emotivamente per la mia famiglia perché i genitori volevano vedere il loro bambino infilare un ago nel loro corpo dalle 4 alle 6 volte al giorno. Siamo estremamente fortunati di poterlo fare. permettersi forniture per diabetici, tuttavia ci sono ancora alcune cose che non capisco perché la nostra assicurazione non le copre e sono troppo costose.
“Non ho nascosto il mio diabete”.
Il tuo trattamento
Come tratti il tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?
Sono cresciuta con due infermiere specializzate straordinarie. Si sono prese cura di me e hanno investito nella mia cura del diabete. Sapevano e si fidavano di me, che mi stavo prendendo cura del mio diabete e che stavo facendo del mio meglio, anche se i miei zuccheri non erano perfetti. Come sorelle, è bello che sappiamo entrambe cosa sta attraversando l'altra e possiamo affrontarlo insieme. Siamo un grande sistema di supporto reciproco e lavorare insieme a Sweet + Sisters è stato un modo incredibile per sostenerci a vicenda.
Entrambi riceviamo più iniezioni di insulina al giorno e utilizziamo un CGM Freestyle Libre. Io (Margaret) ho provato un Omnipod e una pompa per insulina T-slim. Ho amato molto la T-slim e l'ho usata per due anni, ma ho scoperto che le iniezioni funzionano meglio per la mia personalità e il mio stile di vita.
Usiamo entrambi Humalog log short-acting, e poi io (Margaret) uso Tresiba long-acting, e Anna usa Lantus long-acting. Abbiamo usato Humalog, Novolog, Lantus e Tresiba, e prendiamo anche Metformin da un po'.
Crescendo, io (Margaret) ho giocato a calcio a livello agonistico in trasferta, quindi correvo e mi allenavo spesso e ad alto livello. Non è realistico mantenere quel livello quando non giochi più, quindi è stato un adattamento regolare i miei zuccheri quando non mi allenavo così tanto e così duramente. Ho dovuto abituarmi ad aumentare la mia insulina.
Siamo diabetici molto ben gestiti. Non lo trascuriamo. Detto questo, anche quando lo gestiamo il più attentamente possibile, i nostri zuccheri non sono perfetti.
Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?
Sì, so riconoscerli. Mi gira la testa, tremo e sudo quando ho un basso livello di zucchero nel sangue. Quando ho un alto livello di zucchero nel sangue, mi confondo, non riesco a collegare i pensieri e ho sete.
Il CGM è la migliore invenzione del mondo. Quindi entrambi ci affidiamo molto a quello e controlliamo fisicamente i nostri zuccheri nel sangue se il nostro CGM dice che siamo molto alti o molto bassi, solo per ricontrollare prima di trattarli.
Per curare un basso livello di zucchero nel sangue mangio una barretta di cereali e aspetto di vedere se ho bisogno di altro cibo.
Cibo e dieta
In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?
Mangio un frullato di frutta a colazione, di solito un tipo di ciotola per pranzo (patate dolci, fagioli neri, quinoa, verdure) e la cena è solitamente verdure e proteine (tofu, fagioli).
Entrambi seguiamo l'approccio Mastering Diabetes all'alimentazione, quindi mangiamo cibi integrali, ricchi di carboidrati e poveri di grassi, essenzialmente poveri di grassi e vegani. Le patatine al tartufo sono uno dei miei cibi preferiti e mi piace andare a mangiare fuori nei ristoranti Chipotle, Thai e Greek.
Non salto mai nessun pasto e per gli spuntini adoro i popcorn Skinny Pop, i pretzel, l'hummus e Barre RX.
Se un alimento contiene la stessa quantità di carboidrati di un alimento più sano, ma ha un indice glicemico più alto, allora assumerò più insulina e varierò la mia dose regolare.
Bevo circa 2 litri di acqua al giorno. Mantengo a bottiglia d'acqua sulla mia scrivania e bevi durante il giorno.
Per me, essere a dieta è restrittivo. Mangio cibo sano tutto il giorno, compresi quasi tutti i tipi di cibo. Mangio anche prevalentemente vegano; se qualcuno prepara il bacon e ne voglio un po', mangio il bacon. Una dieta restrittiva ti porta solo a cadere e a sentirti in colpa per qualcosa per cui non dovresti sentirti in colpa.
Quando le persone mi chiedono quali cibi posso o non posso mangiare, mi arrabbio un po'! Apprezzo la preoccupazione. Tuttavia, siamo entrambi diabetici di tipo 1 molto responsabili che, nell'80% dei casi, mangiano molto sano. L'altro 20% è lasciato per i dolcetti, quindi godiamoceli. Nessuno dovrebbe sentirsi come se non potesse mangiare un certo cibo, che sia di tipo 1 o meno.
Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?
Sì. Entrambi mangiamo cibi di origine vegetale il più possibile.
Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?
No, c'è sempre qualcosa che puoi trovare da mangiare al ristorante. MyFitnessPal fornisce anche molte informazioni sulla maggior parte dei ristoranti e dei cibi se non riesci a capire quanti carboidrati ci sono in un pasto.
[edgtf_image_with_text set_retina_image=”no” enable_image_shadow=”no” immagine=”4044″]"Fai del TUO meglio e abbi grazia con te stesso."
Esercizio e lavoro
Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?
Entrambi corriamo e facciamo qualche forma di HIIT almeno 3 volte a settimana, e lavoriamo entrambi nella produzione di video commerciali. Non influisce sul nostro diabete.
fine
Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?
A gestire il mio diabete meglio, faccio del mio meglio per mangiare bene e allenarmi.
La parte più difficile è doverci pensare 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. Ma la parte migliore è riuscire a connettersi con gli altri diabetici di tipo 1 che stanno attraversando la stessa cosaÈ un legame fantastico con cui gli altri non riescono a relazionarsi.
Il mio diabete non causa altri problemi oltre a quelli normali.
Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?
Ci pensiamo 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. Anche se il nostro livello di zucchero è perfetto, stiamo pianificando cosa mangeremo o faremo dopo e come ciò avrà un impatto sul nostro livello di zucchero.
Sarà più facile! Imparerai i carboidrati nel tuo cibo e come il tuo corpo reagisce ad essi. Diventerai più intelligente e questo ti aiuterà!
Fai del TUO meglio e abbi grazia con te stesso.
Cosa chiederesti agli altri diabetici?
Sei grato per il diabete?
Condividi i tuoi pensieri nei commenti: non vedo l'ora di sentirti!
Pronto a condividere la tua storia con il mondo?
At Diabetic Me, ci immergiamo nella vita reale storie di persone che vivono con il diabete, svelando le sfide, i trionfi e tutto ciò che sta nel mezzo. Attraverso queste storie toccanti, miriamo a far luce su cosa significhi veramente vivere con il diabete, offrendo comprensione, ispirazione e supporto.
Se questa storia ti ha colpito, perché non rimanere in contatto? Iscriviti alla nostra mailing list per scoprire viaggi più stimolanti.
Hai una storia tutta tua da condividere? Ci piacerebbe ascoltarlo! La tua esperienza potrebbe essere la prossima a ispirare gli altri. Condividi la tua storia.
Che lettura commovente, Ely Fornoville! Storie come queste ci ricordano il potere della famiglia e della resilienza. Continuate a splendere, Anna e Margaret!
Davvero stimolante! È così importante condividere storie personali come la tua. Dà ad altri che potrebbero sentirsi isolati o spaventati un senso di comunità e speranza. Continua con il fantastico lavoro!
hai ragione Priscilla! Bisogna diffondere questa positività, rende il mondo più luminoso, sai
Anche se ammiro lo spirito, bisogna chiedersi quale sia l'impatto a lungo termine della condivisione di così tante informazioni personali online. A parte le preoccupazioni sulla privacy, i vantaggi della creazione di una comunità di supporto sono innegabili.
ehi, questo è fantastico, è come allenarsi ma per le cose della vita reale, forti insieme
Questa è una storia interessante. Come vi siete trovati ad adattarvi insieme? Deve essere stato un sollievo affrontarla come una squadra.
Aspetta, ma il diabete non è una cosa che si prende mangiando male? Come può colpire i giovani?
è fantastico vedere due sorelle fare cose insieme. bisogna amare il legame che hanno.
Certamente, il sostegno della famiglia fa una grande differenza!