La storia del diabete di Christel Oerum

Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.

Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.

Ciao a tutti! Mi chiamo Christel Oerum. Ho 41 anni e attualmente vivo a Santa Monica, CA, USA. Convivo con il diabete di tipo 1 da 23 anni.

Convivo con il diabete di tipo 1 dal 1997. Sono nato e cresciuto in Danimarca ma mi sono trasferito negli Stati Uniti con mio marito nel 2009. Oggi corriamo www.diabetesstrong.com dalla nostra casa a Santa Monica, in California, dove ci piace fare escursioni e uscire con il nostro cucciolo di pelliccia, Zoe.

Non sono cresciuto con il diabete. Non mi è stata diagnosticata fino a quando ho compiuto 19 anni.

"Non accettare i minimi giornalieri, regola la tua insulina!"

Il tuo trattamento

Come tratti il ​​tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?

Gestisco il mio diabete. Non credo che sia responsabilità di nessun altro. Ricevo un grande supporto da mio marito e ho un ottimo endocrinologo, ma sono io a gestire tutto. Sono molto contenta delle iniezioni multiple giornaliere in combinazione con il mio Dexcom G6. Uso l'insulina Humalog e Levemir. Humalog quando necessario (~7-8 volte al giorno) e Levemir (diviso mattina e sera)

Ho già preso Novolog e altre insulina ad azione prolungata. Non ricordo il nome, ma era la base torbida che dovevi mescolare prima di iniettare.

Non credo di aver mai visto il diabete come un peso. Può essere fastidioso e richiedere molto tempo, ma ci sono sempre riuscito. Pianificare le vacanze/viaggi è diventato senza dubbio più un calvario.

Ho dovuto tenere conto del mio diabete quando ho pensato di lasciare il mio lavoro in azienda e lavorare a tempo pieno a Diabetes Strong, dato che avrei dovuto stipulare un'assicurazione sanitaria personale. Sono fortunata che la California abbia un sistema di scambio sanitario piuttosto efficiente e sono riuscita a trovare un'assistenza sanitaria valida (anche se non economica) per coprire la gestione del diabete e qualsiasi altro problema di salute che potrebbe presentarsi. Credo che la mia comprensione del diabete e di come la maggior parte dei fattori possa potenzialmente influire sulla glicemia mi aiuti a gestirlo. Modifico spesso la mia dieta e sono davvero soddisfatta delle mie cure.

Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?

Sì, li posso riconoscere. Dipende davvero. Uno dei miei sintomi “più recenti” è un formicolio alla bocca/labbra, quasi come se mi formicolio il piede quando rimango seduto in una posizione scomoda per troppo tempo. Posso sentirmi davvero stanco e con poche energie, e quando il livello di zucchero nel sangue è davvero basso, sudo e tremo.

Dato che ho un CGM, di solito controllo il livello di zucchero nel sangue abbastanza frequentemente. Farò anche dei controlli con il dito se il livello di zucchero nel sangue è alto, basso o nelle prime 24 ore durante la vita del sensore quando è spesso impreciso.

Per curare il mio basso livello di zucchero nel sangue, preferisco compresse di glucosioMi piacciono molto le pastiglie di cioccolato e marshmallow che trovo da CVS. E altre volte bevo anche il succo di frutta.

Cibo e dieta

In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?

Dipende al 100% dal giorno.

Oggi ho mangiato:

• Colazione: biscotti, uova, tacchino
• Pranzo: insalata mista con vinaigrette, pane tostato e brie
• Spuntino: focaccina alle mandorle e una barretta al limone
• Cena: Riso ai broccoli con ragù di carne e tanto formaggio
• Spuntino: gelato a basso contenuto di carboidrati

A volte salto i pasti, ma se ho fame mangio degli spuntini. Ho preparato questi scones alle mandorle, che mi piacciono molto con una tazza di tè. Il mio cibo preferito è la torta… e il formaggio!

Io regolo al 100% la mia insulina in base a; la giornata, la mia attività, il ciclo ormonale e quello che mangio.

Mi sono trovato in una situazione strana in cui ho bevuto troppa acqua (+10 litri), quindi devo fare attenzione a non bere più di 3-4 litri al giorno.

Ho smesso di stare a dieta qualche tempo fa. A volte potrei variare il mio apporto calorico, ma per me essere restrittivo è un fattore scatenante e finirò per “ribellarmi” mentalmente alla dieta. E davvero, non penso che ci sia bisogno di essere restrittivi se puoi fare moderazione.

Quando qualcuno mi chiede cosa posso o non posso mangiare, non mi irrito. Ma le persone dovrebbero restare nella loro corsia. Se è per curiosità me lo chiedono di solito gli spiego e se non li conosco o non mi piace il tono lo ignoro.

Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?

Mi piacciono troppo i latticini e la carne. Penso che sia ottimo per alcune persone, mentre il cheto è ottimo per altri. Personalmente faccio del mio meglio con una dieta variata.

Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?

No, adoro mangiare fuori. Mi affido molto a MyFitnessPal e Google per stimare i carboidrati in modo da poterli dosare in modo appropriato.

Io e mio marito usciamo spesso a pranzo. Abbiamo alcuni ristoranti preferiti di cui conosciamo il menu ed è per questo che vale la pena pagare.

"La maggior parte delle persone non capisce le basi del diabete o che è un lavoro che richiede 24 ore su XNUMX".

Esercizio e lavoro

Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?

Prima del COVID-19, andavo in palestra a fare allenamento di resistenza 5-6 volte a settimana, più qualche sessione cardio occasionale. Ora cerco di mantenermi attivo a casa. Non è la stessa cosa, e mi manca sollevare pesi. Molto probabilmente le palestre rimarranno chiuse per un po', quindi faccio quello che posso a casa. Ho dei manubri a casa e delle fasce di resistenza. Quando possibile, faccio giri in bicicletta o escursioni per il mio cardio.

Gestisco Diabetes Strong. Sono il capo di me stesso, quindi è davvero sorprendente. Mi siedo molto mentre scrivo o modifico, quindi non è ottimale quando si tratta del mio diabete. Provo a muovermi e a fare qualche allungamento per gestirmi.

fine

Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?

Per gestire meglio il mio diabete, presto attenzione e apporto cambiamenti frequenti. Valuterò quotidianamente i miei bisogni basali e li selezionerò verso l'alto o verso il basso a seconda dell'attività, del ciclo, dello stress, del ritmo del sonno e altro. Inoltre controllo frequentemente i miei zuccheri nel sangue durante il giorno e apporto correzioni quando necessario. Non mi interessa quante volte devo fare l'iniezione; Faccio ciò di cui il mio corpo ha bisogno.

La parte più difficile dell’avere il diabete è che può finire per occupare molto spazio mentale. E alcuni giorni posso avvertire un affaticamento da allarme a causa del mio CGM o irritarmi quando i miei zuccheri nel sangue non si comportano come mi aspetterei. Ma mi rifiuto di lasciare che questa condizione determini la mia vita. Quindi mi irrito, lo accetto e poi vado avanti.

Ma la parte migliore è entrare in contatto con così tante persone fantastiche che convivono anche con il diabete, online e di persona. Il diabete non è qualcosa che devi fare da solo, a meno che tu non lo voglia. Mi ha anche permesso di avere una comprensione eccezionale del mio corpo, il che è piuttosto interessante.

Finora il diabete non ha causato altri problemi.

Vivo a Santa Monica e qui tutti sono molto attivi, il che mi fa venire voglia di rimanere attivo anch'io. Ricevo molte domande quando indosso il mio CGM sul braccio, ma va bene. La vedo come un'opportunità di apprendimento. Le persone generalmente chiedono perché sono curiose.

Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?

La maggior parte delle persone non capisce le basi o pensa che sia un lavoro che dura 24 ore su XNUMX. Non si tratta solo di fare un'iniezione o una pillola e poi via. Ma non credo che possiamo aspettarci che tutti conoscano la malattia. Non sapevo nulla del diabete quando mi è stato diagnosticato e pensavo fosse una condanna a morte. Per fortuna, ora ne so di più.

Andrà tutto bene. Puoi vivere una vita normale (o straordinaria), felice e sana con il diabete. Alla diagnosi, potrebbe essere travolgente e confuso. Trovo che con il tempo e la comprensione diventi più facile, mai facile, ma più facile.

Devi essere responsabile delle tue cure. Scopri come adattare le tue cure, anche senza il tuo team medico. Non penso che gli aggiustamenti ogni 3 o 4 mesi siano abbastanza frequenti.

Non accettare i minimi giornalieri; regola la tua insulina!

E se il diabete inizia a deprimerti, cerca supporto e ottieni l'aiuto più adatto a te.

Cosa chiederesti agli altri diabetici?

Quali sono le tue speranze per il futuro? gestione del diabete? Dal punto di vista tecnologico e farmacologico.

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