Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.
- Tipo 1
- Tipo 2
- LADA / Tipo 1.5
- Tipo 3c
- gestazionale
- Prediabetes
Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.
Ciao a tutti! Mi chiamo Daria Arofikina. Ho 21 anni e attualmente vivo nel Regno Unito. Convivo con il diabete di tipo 1 da 16 anni.Sono un blogger diabetico di tipo 1, creatore di contenuti, scrittore e personal trainer e sto per diventare un nutrizionista. Lo scopo di tutto ciò che faccio è dimostrare che il diabetico di tipo 1 può vivere appieno la vita, mangiare ciò che ama e avere un ragionevole controllo della propria condizione. Lo faccio incoraggiando i T1 a imparare a gestire gli alimenti che amano con scelte nutrizionali e di vita migliori. Promuovo uno stile di vita equilibrato dove c'è spazio sia per la salute che per i piaceri del gusto.
I miei genitori hanno fatto un ottimo lavoro supportandomi e aiutandomi a gestire il mio T1D da bambino e da grande. Mi hanno permesso di essere me stesso e di fare quello che volevo. Ho assunto completamente la mia cura all'età di 13 anni, quando mi sono trasferito in collegio. Non ero bravo e il mio A1C è aumentato, ma ho comunque fatto tutto quello che dovevo fare senza entrare nei dettagli. Solo al secondo anno di università ho iniziato davvero a imparare e a prendere il controllo di me stesso.
Non ho mai discusso in dettaglio del peso che la mia diagnosi ha avuto sulla mia famiglia, ma immagino che all'inizio sia stato molto emozionante per loro.
“Lo capirai. Non sei solo."
Il tuo trattamento
Come tratti il tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?
Ho un ottimo medico, ma a parte questo, sento che le mie infermiere e il resto del team non sono di grande aiuto. Mi conosco molto meglio di tutti loro, poiché ho un'ottima conoscenza dei miei zuccheri nel sangue.
Utilizzo FGM—Freestyle Libre 1 e penne per insulina con insulina Levemir (x2 al giorno) e Fiasp (pasti e correzioni). Se tutto va bene, spero di passare presto a un CGM. Ho usato Lantus per gran parte della mia infanzia e adolescenza. Ho provato Toujeo per un paio di settimane, ma non è andata bene. Ho utilizzato sia Humalog che Novorapid per lunghi periodi di tempo.
Molte cose sono cambiate negli ultimi anni, in particolare l’aspetto e la disponibilità di strumenti come CGM, pompe per insulina e ora i sistemi basali del QI. È tutto molto promettente! La MGF ha davvero cambiato il modo in cui gestisco la glicemia e mi ha insegnato a vedere le tendenze ed evitare i picchi glicemici. Ho preso in considerazione la pompa per insulina, ma al momento sono soddisfatto delle iniezioni giornaliere e non vedo la necessità di cambiare in questo momento.
Penso di essere abbastanza vicino a gestire perfettamente il mio diabete, ma tutti abbiamo quei brutti giorni. Mi sono impegnato molto nella mia gestione e ho sviluppato una buona disciplina nelle scelte alimentari, nell'esercizio fisico e nella routine quotidiana.
Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?
Sì, li posso riconoscere. Faccio fatica a concentrarmi, la mia vista diventa leggermente offuscata, le mie labbra possono diventare insensibili, posso sudare, ecc. I sintomi si presentano in varie combinazioni e variano di volta in volta.
Eseguo la scansione del mio CGM dalle 15 alle 22 volte al giorno solo per vedere dove sono i miei livelli e in quale direzione stanno andando. Questo per evitare che vadano in alto o in basso prima di arrivarci.
Per trattare i miei bassi livelli di zucchero nel sangue, mangio compresse di glucosio o caramelle gommose Starburst.
Adesso non svengo più per il basso livello di zucchero nel sangue, ma mi è capitato più volte durante la mia infanzia. Queste esperienze sono state molto spaventose per tutti quelli intorno a me, qualcosa che non vorrei rivivere.
Cibo e dieta
In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?
A colazione mangio sempre fiocchi d'avena. Date un'occhiata al mio profilo Instagram @t1level_daria per trovare ispirazione. Il mio pranzi Variano a seconda di dove mi trovo e di cosa ho intenzione di fare, ma includono sempre molte verdure. Per cena, un'enorme insalatiera e una ciotola di yogurt per dessert (la riempio con i miei dolci, cioccolato e barrette proteiche); potete anche vederle nelle mie storie su Instagram!
Adoro la farina d'avena: è così bella e versatile! Adoro il brunch (non bevo, però)! Adoro anche i posti in cui puoi preparare la tua insalata: è una vera svolta! Non salto mai nessun pasto. Non sono uno snacker, quindi non lo faccio a meno che non stia trattando un'ipo.
Vario l'assunzione di insulina in base a ciò che mangio. Non utilizzo dosi fisse perché non consentono flessibilità. In un certo senso utilizzo i rapporti di carboidrati, ma li aggiusto anche in base al cibo che mangio. Puoi avere buoni livelli di zucchero nel sangue solo se sai come abbinare il tuo cibo con l'insulina e anche come cronometrarlo correttamente.
Bevo circa 5 litri di acqua al giorno, ahah! Solo porta l'acqua con me durante il giorno! Spesso aggiungo della zucca senza zucchero per dare un po' di sapore.
Non sono a dieta e non credo che nessuno dovrebbe farlo. La mentalità dietetica è restrittiva e solo un piccolo numero di persone non ha voglia di abbuffarsi dopo o durante il fine settimana!
Non mi infastidisce quando le persone mi chiedono del cibo che posso o non posso mangiare. Non puoi aspettarti che le persone sappiano tutto diabete di tipo 1, così come non conosco altre condizioni; non sapranno del tipo 1.
Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?
Lo credo mangiare più piante è molto utile per la gestione del diabete di tipo 1. Io stesso mangio principalmente a base vegetale (o più probabilmente vegetariano). Tuttavia, se non si usa l'insulina correttamente, ciò che si mangia non ha poi così tanta importanza. Impara a dosare e cronometrare l'insulina; allora i tuoi livelli di zucchero nel sangue saranno molto migliori!
Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?
In passato. Consiglierei di pre-bolizzare e optare per un'opzione a basso contenuto di carboidrati.
"Smettila di avere paura!"
Esercizio e lavoro
Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?
Mi alleno da 5 a 6 volte a settimana.
Attualmente studio e lavoro come freelance. Non influisce molto sul mio diabete. Il mio lavoro mi consente la libertà di cui ho bisogno per controllare bene il mio diabete.
fine
Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?
Per gestire al meglio il mio diabete cammino molto e cerco di muovermi il più possibile. Questo aiuta con la mia sensibilità all'insulina.
Mentalmente, può essere difficile pre-bolo, combattere la paura o le ipoglicemie. È anche importante fare del tuo meglio per controllare le tue emozioni e non esporre gli altri ai tuoi sbalzi d'umore quando sei alto/basso.
La parte migliore del diabete è il senso di scopo che mi ha dato nell'aiutare gli altri, e la spinta che ha portato nella mia vita per aiutare i diabetici di tipo 1 a imparare a gestire la glicemia. E la disciplina e l'autocontrollo che mi ha dato.
Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?
Possiamo fare e mangiare di tutto, ma potremmo aver bisogno di un po' di supporto e di un po' di pazienza da parte loro.
Lo scoprirai. Non sei solo. Contatta il Comunità T1D e trova amici per aiutarti sulla tua strada.
Smettila di avere paura dell'insulina, delle ipoglicemie, delle iperglicemie! La paura è il peggior nemico! Puoi curare sia le iperglicemie che le ipoglicemie, quindi non aver paura di farlo correttamente!
Cosa chiederesti agli altri diabetici?
Com’è l’assistenza sanitaria nel tuo paese? Come prendi i farmaci?
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Pronto a condividere la tua storia con il mondo?
At Diabetic Me, ci immergiamo nella vita reale storie di persone che vivono con il diabete, svelando le sfide, i trionfi e tutto ciò che sta nel mezzo. Attraverso queste storie toccanti, miriamo a far luce su cosa significhi veramente vivere con il diabete, offrendo comprensione, ispirazione e supporto.
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chi ha bisogno di zucchero quando la vita è già così dolce haha
Ely, il tuo percorso mi tocca profondamente, soprattutto perché sto studiando per diventare nutrizionista anch'io. È incredibile come tu abbia trasformato la tua sfida in un punto di forza, aiutando gli altri lungo il cammino. Potresti raccontarci di più su come riesci a bilanciare alimentazione e fitness?
Sì, mi piacerebbe molto saperne di più sulla parte fitness.
È sempre incoraggiante vedere professionisti che promuovono l'equilibrio!
non sono sicuro che mangiare ciò che ami sia un buon consiglio per i diabetici, non ti piace lo zucchero e altre cose che peggiorano la situazione?
Leggere la tua storia è davvero stimolante, Ely Fornoville. Hai qualche consiglio per rendere i bambini più indipendenti nella cura del diabete?
lol non riesco nemmeno ad alzarmi in tempo per andare a scuola, non so come fai a fare tutto questo con il diabete
rispetto per il fatto che funzioni, è tutta una questione di equilibrio